SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    p Cardio 30 min orbit rek 120-135 ud/min /SFD/Images/2016/4/7/a876eb60ce8e4bfcaafc9896c6ca5dc6.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu siłowym a przed cardio CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/4/7/2489f97cd2b44cfb8a45e813c6fbfdd0.jpg Tym razem na pierwszy ogień

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 22:36:57 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    aa68a4cdb.jpg Po prostu lubię i już ćwiczyć plecki. Wiosłowania pod różnymi kątami – bo atakować trzeba. Przy martwym kolano pobolewało więc nie zwiększałem obciążenia. Nudne cardio jest jak się robi samemu, ale w dobrym towarzystwie mija znośnie ;) Jutro powrót do Poznania, a w weekend jak nie będzie padać to cardio na dworze ;) Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-07 22:56:30 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    EASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/4/11/6860479a571540c8876ee82a2b69f70a.jpg Bez kombinowania z kolanem, jak mnie lekko zaczęło kłuć przy wykrokach to przestałem. Nogi są mi przecież potrzebne do robienia cardio. A jak rozwalę je do końca to bym musiał wykombinować, żeby robić cardio?

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-11 22:16:28 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    s://www.youtube.com/watch?v=U14nCZEGfdU /SFD/Images/2016/4/13/8bf2ffb5ff3f46c18641715149e652d8.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Po treningu siłowym a przed cardio CREASTERON /SFD/Images/2016/4/13/c8d6cf1e27f2495c8a3dee95d4538553.jpg Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/4/13/ab6e

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 22:50:15 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedziałek 30 – 05 – 16 /SFD/Images/2016/5/30/4d21fa82003d4f019e28c6bf13c8cfb5.jpg 6.30 razowiec + serek wiejski + masło orzechowe 9.45 4 jaja + 75g owsa 13.30 75g makaronu + mięso mielone z łopatki wieprzowej + czerwona fasola /SFD/Images/2016/5/30/c7d30ae464a14749b10322cd8e1c4ebe.jpg 16.50 75g ryżu + kurczak + brokuły + kukurydza 20.40 razowiec

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 21:55:20 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    BCAA + 25g CARBO Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/6/1/af8a067a8a3149368a12efb2c4eb3827.jpg Mimo wczorajszej imprezki cardio z rana było ;) Cieszę się, że podniosłem dupę mimo niechęci. Może to zabrzmi górnolotnie, ale kontakt z naturą dobrze wpływa na moją psychikę. W ciągu dnia jedzonko w r

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 22:09:15 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    g DNT /SFD/Images/2016/6/5/9f50d17dac1b48d09c518a4cbef16228.jpg /SFD/Images/2016/6/5/efd12cc92a3b4affa8835d53e9e90c4c.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed cardio: BCAA + Glutamina + Power Guarana Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/6/5/7f93a8a0cf414a4883c3479af5fb0c8c.jpg Super dzień spęd

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 20:04:22 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    07 – 06 – 16 Wtorek dzień 23 /SFD/Images/2016/6/7/58fb7c2c237640a9924a41191fad12c9.jpg 7.00 200g serka + olej kokosowy + razowiec + miarka WHEY C-6 (kokosik)+truskawki 10.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki+kakao 13.30 kisz z mięsem mielonym, oliwkami i boczkiem 16.30 75g ryżu + kurczak + warzywa 20.50 ziemniaki + karkówka grillowana + surówka z białej k

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 21:45:16 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    konkursem – będzie ciężko zrobić jedno powtórzenie, ale bardzo chciałbym zaliczyć tę konkurencję ;) Plecki zaczynam już czuć, także jutro może być lekki zgon. Wiosłowanie ok., ale chyba najlepiej ściąganie górnego wyciągu. Miazga, najszerszy po prostu chciał wybuchnąć ;) Jutro planuję rano cardio i reszta dnia wolna – powrót do żonki i dzieci ;)

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-09 22:00:22 Liczba szacunów: 1
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    e złączonych hantli. Na koniec Rozpętki, żeby poczuć rozciągnięcie klatki. Łapeczka rozpoczęta na modlitewniku z 12p w każdej serii co dało dobre napompowanie. Hantle – hmm, dzisiaj poszalałem z ciężarem, w ostatniej 14kg . . . Oczywiście cardio z rana zrobione z energią na większą część dnia. Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2016-06-15 21:41:58

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 21:41:16 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    24 – 06 – 16 Piątek /SFD/Images/2016/6/25/54eacde275744d90bff001c7c0f24a97.jpg 7.00 razowiec + serek wiejski + olej kokosowy 9.35 75g owsa+4jaja 14.00 75g ryżu + pstrąg łososiowy+ pomidory i ogórki /SFD/Images/2016/6/25/e643eea3bbe5405a85c0748fe5994c86.jpg 19.40 75g ryżu + Be Fit lody waniliowe 21.00 tuńczyk + razowiec /SFD/Images/2016/6/25/1aa9d1

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-25 08:58:48 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    29 – 06 – 16 Środa http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + 70g płatki jaglane 10.00 4 jaja + 50g owsa + kakao + wiórki kokosowe 13.30 75g kaszy bul gur + rolada z kurczaka + fasolka szparagowa http://iv.pl/images/43684136645691958994.jpg 16.45 50g ryżu + kurczak w pomidorach i z pieczarkami 21.00 50g ryżu +

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 22:11:21 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    01 – 07 – 16 Piątek /SFD/Images/2016/7/1/09f7546246d047e6912d23a9ee969c4a.jpg 7.00 200g twarogu + 60g płatków jaglanych +masło migdałowe 10.00 3 jaja + 50g owsa + BE FIT 14.10 75g ryżu + łosoś 18.30 50g ryżu + łosoś 21.30 bułka fit + serek z ogórkiem /SFD/Images/2016/7/1/a2a176aa8d25472da2c742ca62aa62bd.jpg CARDIO na czczo /SFD/Images/2016/7/1/c

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 21:53:03 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    towanie nóg siedząc 35x15, 40x12, 45x12, 50x10 Wspięcia na palce stojąc MCNPN 80kgx8px3s Rolowanie /SFD/Images/2016/7/21/b9916559e96d4726b234a31df13abcd7.jpg Przed treningiem cardio 5g Glutamina + 5g BCAA + Power Guarana + L carnityna Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA+ BLADE Po treningu 3

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-21 21:53:24 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    ginanie sztangi łamanej nachwytem 10px4s Rolowanie /SFD/Images/2016/7/26/14dd12e9859f40fabc48ef0aae4dfc3a.jpg /SFD/Images/2016/7/26/e50545c193cf4d629deac55068084190.jpg Przed cardio: BCAA + L-glutamina + Power Guarana Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 Przed treningiem siłowym 5g Glutamina + 5g BCAA + BLADE Po treningu 35g WHEY C-6 + 5g Glutamina +

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 21:54:12 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    Cardio http://iv.pl/images/19952641780333969630.jpg http://iv.pl/images/60482642113352576298.jpg /SFD/Images/2016/7/27/aa302c4a08404677bf935a279ed4a4d4.jpg Przed treningiem cardio: Power Guarana + Lcarnitina+ BCAA + L-glutamina Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-27 21:46:51 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    indycze /SFD/Images/2016/8/4/11d50c3841f6466dbe04f987fe39c338.jpg 21.00 40g płatków jaglanych + mięso mielone /SFD/Images/2016/8/4/c93e56ebace642b4b47d0e359547af68.jpg Rano cardio /SFD/Images/2016/8/4/21b08686e0c74c119f691a4566d67d6a.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Barki Wznosy bokiem + przodem 1-4-1 x7kg x 4s Wyciskanie sztangi siedząc 4s

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-04 22:29:46 Liczba szacunów: 1
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    /2017/2/11/c1af4199c2144c38bb096086f714eb48.jpg Stejki + sałata /SFD/2017/2/11/0df4476470b642a2b99c24fe62bba375.jpg /SFD/2017/2/11/64e0a3efb27d44edbcf6438c734a938a.jpg 30 min cardio na orbit reku A później rozciąganie i Dzień dobry 6 s x 10p https://www.youtube.com/watch?v=QrIyDf0AyOw&feature=youtu.be /SFD/2017/2/11/e7cadfb0e2ee41ff84185a9cf08ab222

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-11 22:16:31 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    Podczas bicepsów fajna pompa. Ogromne zmęczenie i takie sobie samopoczucie. Odpuściłem przysiady i OHS. Przez ostatnie pół roku praktycznie na palcach jednej ręki odpuściłem cardio, a siłowy robiłem zarówno w święta gwiazdkowe jak i wielkanocne. W weekendy wstawałem po 5 żeby zrobić cardio czy to siłowy tak aby jak najdłużej być z dzieciakami. Nak

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-24 22:09:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować BCAA,Białko i Carbo na redukcji ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    we_okno_anaboliczne-t699437-s27.html#post2 tylko wiesz ile oni kreca aero? 60min minimum wtedy tak a wez ich przekonaj ze krotkie sesje>=dlugie sesje (czas rowny) jesli to cardio bedzie trwac 60minut czy ponad jasne ze bcaa konieczne ale jesli 30min (lub mniej) calkowicie zbedne! z reszta po treningu krecenie wiecej niz 60minut cardio - czy nawe

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6698 Data: 2011-09-21 13:27:04 Liczba szacunów: 0