SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Pytanie, Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel treningowy ogolnie lepszy wygląd i te spalenie 1-2% tkanki tłuszczowej . Dieta redukcyjna ( a przynajmniej staram sie zredukowac tkanke tlusczowa ) , czyli te kalorie do 1800, wegle głownie rano, bialko ze 130-140g. dziennie . Trening najpierw był wlasnie z tego forum, od 1-2 tyg. lekko go zmieniłem, przestałem robić nogi, plecy, barki ( ćwi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2015-06-04 23:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Papierosy a masa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kazektr - pomijając oczywiste wady zdrowotne, palenie papierosów nie ma większego wpływu na ćwiczenie i budowanie masy mięśniowej. Trzeba jednak dołożyć trening cardio i zwiększyć spożywaną ilość wit. C. Kłopotem mogą być treningi wytrzymałościowe, stosowane w treningach cyklicznych.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2007-10-08 10:10:13 Liczba szacunów: 0
  • DRUGI CYKL.

    Post
    Doping

    Nigdy nie wpadło by mi do głowy żeby na pierwszy cykl przybić tren... Dieta, cardio, clen, prop - wszystko nic więcej nie trzeba. W zasadzie nie ma co rozpisywać.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3687 Data: 2015-12-18 10:52:24 Liczba szacunów: 0
  • DRUGI CYKL.

    Post
    Doping

    Dieta i cardio to mało istotne sprawy..?

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3687 Data: 2016-01-18 17:28:51 Liczba szacunów: 0
  • DRUGI CYKL.

    Post
    Doping

    Nie mieszaj Krzykacz gościowi w głowie dietą i cardio

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3687 Data: 2016-01-18 17:32:34 Liczba szacunów: 1
  • Co przed cyklem na wypalenie tłuszczu???

    Post
    Doping

    Czyli rownolegle brac spalacz robic cardio i jechac na saa?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2016-01-07 18:03:21 Liczba szacunów: 0
  • Co przed cyklem na wypalenie tłuszczu???

    Post
    Doping

    tajemnica redukcji to nie żadna , magia zmniejszasz bilans kaloryczny na minus, przyśpieszasz metabolizm, odpowiednia porcja makroskładników skupiasz się na , na treningach cardio jeszcze lepiej na interwałach, trening siłowy nie szalejesz z ciężarami , na redu łatwo o przetrenowanie, testosteron zabezpiecza Tobie mięśnie. Czasami niektóre osoby

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2016-01-07 19:58:20 Liczba szacunów: 0
  • redukcja split czy split 2 partie w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    klatka Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe ---Pull 1--- Siłowo MC 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.MC proste nogi 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy ---Pull 2--- Siłowo biceps/mocne cardio 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull Zmieniony przez - Kroker w dniu 2014-04-01 22:40:59

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2014-04-01 22:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto łaczyc kreatyne a thermo speed extreme ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    z tluszczem, jezli bedziesz malo jadl. wiec zastanow sie co wazniejsze? miesnie? czy bycie chudym. jezeli miesnie dieta jest konieczna+lajtowy spalacz na poczatek i aero/hiit/cardio jezeli bycie chudym, to wez jakas diete z gazety mamy i duzo sie ruszaj, wtedy suple ci nie potrzebne. chcialbym zobaczyc foto przed tym odchudzanie i po. Zmieniony prz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2597 Data: 2010-02-20 12:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma znaczenia, utrata tłuszczu będzie zależna od diety oraz treningu cardio. Brakuje pleców. Poza tym nie wiem jak np. klatkę chcesz ćwiczyć 60 minut oraz 20 minut brzuch, skoro mi na klatkę schodzi maksymalnie 30 minut a brzuch może 3-4 bo wystarczy zrobić kilka serii jednego ćwiczenia skoro trenujesz tak często

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2015-11-19 05:58:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4 treningi w tyg/push/pull . Mogę po treningu zrobić interwały na schodach max 20min,czy raczej klasycznie cardio. Chciałem robic pon i czwartek hiit po treningu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2017-04-17 11:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcesz zwiększyć objętość, to zwiększ liczbę dni treningowych (na siłowni) do 4 i zrób sobie góra 1-2 treningu typu cardio.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2016-04-10 22:18:20 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    Przesadziłem? Mój organizm nie odczuwa tego,w ogóle bardzo lubię a cardio traktuje jako przyjemność a nie trening :) przyjemnej teraz nie będę się stresowal że spale to co zbuduje :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2016-04-10 22:28:47 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak bedziesz jadł tak zeby trzymac wage lub nabijac to na pewno nie spalisz miesnia :). Ja mam np 9 treningów w tygodniu 4 razy z rana cardio i 5 razy siłowy. Niekiedy w jeden dzien musze robic dwa i osobiscie nie czuje sie zmeczony :). Ale Diete trzeba trzymac ;p

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2016-04-11 09:28:32 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    To nie masz się czym martwić. Nie popadajmy w paranoje. Lekkie cardio nie ma żadnego wpływu na poziom masy mięśniowej, jeśli w dieta spełnia nasze zapotrzebowanie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2016-04-12 11:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Siłowy i tabata

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie, czas trwania nie jest tu umowny. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Tabata_%E2%80%93_co_to_jest_i_za_co_j%C4%85_lubi%C4%99_-t963145.html Tabata, to tabata, a takie trening grupowy to aeroby, cardio, może bardziej zbliożne do interwałów. Mogę mówić na swój samochód Murcielago, ale to nadal będzie stary peugeot ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2017-06-30 10:58:04 Liczba szacunów: 0
  • Siłowy i tabata

    Post
    Trening dla początkujących

    czas trwania nie jest tu umowny. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Tabata_%E2%80%93_co_to_jest_i_za_co_j%C4%85_lubi%C4%99_-t963145.html Tabata, to tabata, a takie trening grupowy to aeroby, cardio, może bardziej zbliożne do interwałów. Mogę mówić na swój samochód Murcielago, ale to nadal będzie stary peugeot ;-) Nie wiedziałem, ze peugeotem jeździsz ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2017-06-30 12:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Trenning na redukcji- Cardio HIIT FBW?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej będzie jak będziesz słuchał siebie. Wsłuchaj się to będzie dla ciebie optymalne. Ja np podczas redukcji po jakimkolwiek wysiłku preferuję tylko szybko przyswajalne białko i jest to jedyny moment kiedy wciągam coś co można określić jako suplement. Co do treningu na mnie dobrze działa zmiana tempa, coś jak HIIT, ale co trening musi to być i

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2015-03-26 07:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Cardio Kung Fu

    Post
    Sztuki Walki

    o cardio kung fu pytałem w Tradycyjnych w temacie bodajże TVN Zdrowie czy jakoś tak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2463 Data: 2005-09-03 10:51:14 Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcz czy masa mięśniowa?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Pilnuj michy, kręć aero/cardio, nie unikaj ćwiczeń wielostawowych, ciężkich - wiosło, drążek z obciążeniem, przysiady. Intensywny trening i dobra dieta pozwoli Ci dobrze rozbudować sylwetkę. Nie mając Twojego zdjęcia i nic nie wiedząc o treningu nic nie doradzimy. Ogarnij sprawy posiłków, to grunt.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2014-05-26 20:13:55 Liczba szacunów: 0