SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Test prop 1 cykl

    Post
    Doping

    Nie wiem czy jest sens dawac dodatko syntetyczny t3 skoro jego naturalny poizom masz wysoki. Mozesz wkleic badania albo napisac wyniki? No na deficycie -500 kcl lec i tyle i co tydzien sesje cardio zwiekszaj o 5 min. To pierwsza przygoda z clenem? Jesli tak to 3 tyg mozesz sobie poleciec clen a potem odstawiasz i dajesz inny spalacz: Yoha, eca.

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 5001 Data: 2017-03-26 20:43:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i porady w sprawie przedramion

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zebym po treningu silowym robil te 30 minut kardio ale zeby nie spalic miesni przy tym odrazu po silowym przed kardio lyknac amino albo bcaa i teraz pytanie co bedzie najlepsze wlasnie po silowym a przed cardio chroniące miesnie przed spaleniem? do tego trzymam diete te 5 posilkow dziennie i do tego bialeczko rano po treningu i przed snem 80tka.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2008-12-03 20:49:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy -redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponowałbym zrobić nieco dłuższe przerwy między obwodami. Jak nie pomoże wtedy obciąć 1-2 obwody na rzecz cardio, a jak organizm przyzwyczai się do wysiłku wtedy zwiększyć ilość obwodów

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 381 Data: 2017-01-18 20:22:11 Liczba szacunów: 0
  • KATABOLIZM A SPALANIE TŁUSZCZU.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Cały pic podobno polega na tym, że rano z uwagi na niski poziom glikogenu tłuszcz o wiele lepiej się pali dlatego pytam o te treningi na czczo. Bardziej że szybciej do niego dochodzi niz normalnie , HIT bardzo fajna sprawa w dodatku dużo mniej czasu na niego potrzeba niż na klasyczne cardio

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2016-06-23 23:35:48 Liczba szacunów: 1
  • plan jedzeniowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 22 lata, 162 i waze 59.trening 3 razy w tyg, 1,5 do 2 h cardio plus silowy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2008-11-06 09:52:52 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki okołotreningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile razy w ciągu tygodnia ćwiczysz? Siłowo ile cardio? Warto byś wrzuciła całokształt diety wraz z ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Jeśli chodzi o posiłki po treningowe jak i przed treningowe. http://potreningu.pl/articles/1328/co-najlepiej-zjesc-po-treningu-silowym http

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2016-10-10 13:59:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tez jestem "za" carb cycling, tyle ze ja czasem dziele na 3. w dni najciezszego silowego- high, przy lzejszym -medium, a wolne lub cardio- low (ww mam wtedy TYLKO z warzyw zielonych)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2012-09-25 07:18:22 Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc w redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25.6% Aktywność w ciągu dnia : praca + studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - budowanie masy i cardio (jestem początkujący i się nie znam na fachowych terminach) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać. Unikam ryżu, ziemniakow i makaronu. Dużo wa

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2013-12-14 15:59:45 Liczba szacunów: 0
  • Brak silowni - zamiast niej cardio, a odzywka bialkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening możesz pokombinować i zmienić tak, żebyś w pewnym stopniu angażował mięśnie, bez konieczności pracy dłoni. Zdecydowanie polecam tak zrobić. Samo cardio to słaby pomysł. odżywka białkowa zawsze się przyda.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2016-04-02 14:33:18 Liczba szacunów: 2
  • Dieta redukcyjna do oceny, 66 kg, kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzie się działo za 2 tygodnie dokonasz pomiarów i zobaczysz ;-) Pamiętaj, by posiłki biły zbilansowane porcja białka, węgli i tłuszczy. Robiłaś jakieś podstawowe badania ? Masz sporo aktywności, ogólnie jak się to cardio rozkłada, dlaczego tego tak dużo ;-)? białka 120g wystarczy, około 70g tłuszczy i reszta węglowodany na początek bym ustawiła.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2017-02-10 12:32:51 Liczba szacunów: 0
  • Co jest nie tak?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    tem dobrze.Nie czarujmy się ale w takim przedziale cenowym nic godnego uwagi nie dostaniesz będzie słabe wykonanie spójrz na wagę urządzenia 55kg!! co to może być sam plastik naprawdę szkoda kasy nie wiem jaki masz cel ale jeśli chodzi tylko o cardio to za tą kase lepiej kupić rower spinnigowy. Zmieniony przez - powersm w dniu 2018-09-14 05:20:17

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2018-09-14 05:19:21 Liczba szacunów: 0
  • Poranny antykatabolik

    Post
    Odżywki i suplementy

    yles podstawa jest dieta. ja zazwyczaj przy masie daje b3-3,5 ww4-5, t1 tluszcz na takim poziomie trzymam a reszte manipuluje ww i b. ale z doswiadczenia powiem ze jak dodasz cardio to juz duza jest roznica. ps. a z dextroza masz racje ja poprostu lubie sok jablkowy i nie chce sie przyladowac sama chemia z rana Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2006-05-28 16:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka w teningu siłowym

    Post
    Trening dla początkujących

    Zakładam, że teoria książkowa, która często nieco odbiega od praktyki Cię nie interesuje więc napiszę Ci krótko jak robię to sam lub też robią to moi klienci. Na początek lekkie Cardio 5-max10 min (Wiosła, Orbitrec lub bieżnia spacer albo lekki trucht) tak aby zrobiło się trochę cieplej ale nie było problemu z oddechem. Potem Choć teoria nie zakład

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2012-08-22 06:32:20 Liczba szacunów: 0
  • Thermo Speed - brac go rano 5 minut przed bieganiem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spokojnie bierz, ja tak kiedyś robiłem, wstawałem o 5tej , brałem tse, wypijałem BCAA i cardio na czczo, koło 5.45-6.00, w domu, BCAA, kąpiel śniadanie i praca,a po pracy siłka+aeroby :-) . Zajeżdżałem się rok temu jak mogłem, tylko pilnuj poziom kortyzolu :-P Jeżeli ja żyje to Ty też dasz radę ;-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2014-04-24 19:20:03 Liczba szacunów: 0
  • arimidex - lipomastia ;]

    Post
    Doping

    j/w cardio, dieta, i mozna tez sprobowac johimbiny ktory ponoć pomaga pozbywac sie smalcu z uporczywych miejsc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2013-02-23 08:02:13 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia przed bieganiem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ale myślę, że autor tekstu nie chce być kulturystą, a jedynie zadbać o dobrą sylwetkę, dlatego też uważam, że powinien robić cardio w dni bez treningów siłowych

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 328 Data: 2014-05-16 20:17:16 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia przed bieganiem

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy przy diecie niskokalorycznej, mając na celu zrzucenie zbędnych kilogramów, dodałbym na początku treningu ćwiczenia siłowe i po tych ćwiczeniach siłowych zaczął ćwiczenia cardio, bieganie.. wiadomo, cokolwiek, to czy miałoby to zły wpływ na moje mięśnie? Ze względu na małą ilość energii jaką dostarczałbym organizmowi? przy w miare wysokim bf n

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 328 Data: 2014-05-17 00:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Cardio na masie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Przychodzę z zapytaniem czy robienie cardio na masie jest ważne i czy powinno sie je robić jaki ma być ich cel ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2017-06-20 11:57:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna- proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za mało kcal, przy twojej aktywności i wadze na oko wynosi z 2800 kcal wiec na początek zaczął bym bez odejmowania kcal kręcił cardio i pózniej obcinał obserwując wage

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2015-05-21 04:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja robie tabate 30 min 2 razy w tyg + 2 razy w tyg interwały 40 min+cardio i siłowe 2 razy w tyg 40 min + dieta + spalacz od tygodnia i nadal nie widze kaloryfera - wiec też szukam recepty na kaloryfer :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-16 20:35:16

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2015-07-16 20:34:32 Liczba szacunów: 0