SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Naposim 5mg - pomoc przy ułożeniu dawkowania

    Post
    Doping

    myślę, że cykl tak za miecha zaczne, chcę cardio porobić, bo trochę tłuszczu zebrałem bo ogółem w Belgii w robocie przez 4 miecha byłem i to sa skutki złej diety... do tego 2 razy w tygodniu mam kicka ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3319 Data: 2013-01-16 17:13:07 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie w kwestii odbloku, proszę o pomoc !

    Post
    Doping

    sc, ale ja genetycznie silny wiec nie ma problemu. Mialem pewne problemy jak bylem na boldku, bole glowy i zbyt wysokie cisnienie, ale jak zaczalem zarzucac aspiryne i troche cardio wszystko wrocilo do normy. Wiec albo Boldek albo ten Cypionat. Moze to byc troche frustrujace te bole itd. wiec ja na pewno do bolda nie wroce. Teraz odblok, badania, d

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2016-01-08 13:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening na cyklu - mała bomba pod redukcje

    Post
    Doping

    to nie wiem nad czym sie zastanawiasz lec 100mg e2d trenu 750g enana 100mg e2d mastera , zamiast epi wrzuc winstrol 30-40mg ed trening dal bym split 4x i cardio i baw sie kaloriami i bedzie cacy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2016-08-12 20:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Wpływ przerwy od treningów na organizm

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz mam dostęp do normalnej siłowni. Po prostu nie wiem jak sie za to zabrac po takiej przerwie.. Wiecej cardio? Uciac kalorie?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2018-06-18 08:52:56 Liczba szacunów: 1
  • Recomp

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to co mi pomysly podsuwales na temat recompa skoro nadal musze redukowac ;) W takim razie na 2-3 miesiace wracam do FBW + cardio + deficyt 500 kcal tak jak robilem to wczesniej, moze uda zrzucic sie jeszcze jakies 5 cm z pasa.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2013-07-17 16:12:04 Liczba szacunów: 0
  • hilfe wyjadacze

    Post
    Trening w domu

    zacznij robic wtedy jakies cardio, cwiczenia wtedy musza sie skladac z wiekszej ilosci powtorzen

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2010-03-09 15:40:21 Liczba szacunów: 0
  • hilfe wyjadacze

    Post
    Trening w domu

    osy hantli na boki (hantle 2x10kg) 20/20/20 wycisk hantli stojąc 30/25/27 dunbel swings tylko obiema rękami 20kg 15/15/15 Bic: Super seria nadchwyt 7 razy nastepnie młotek 7 razy i podchwytem 7 razy (3 serie) później wrzucę foty jak będą ;) proszę o rozpiskę chce spaść z wagi, cardio od kwietnia zaczynam dopiero wtedy będę miał taką możliwość.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2010-03-10 19:39:59 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię po długiej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    na to, że FBW byłoby dla mnie najlepsze na start, ale mam pracę 2 na 2, czyli jeżeli miałbym robić dzień przerwy między ćwiczeniami to musiałbym tak naprawdę robić tej przerwy 3 dni, a chciałbym na siłowni spędzić trochę więcej czasu. Co polecacie? FBW jednego dnia, następnego typowo cardio czy może inne partie jednego dnia i kolejnego następne?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2018-04-04 18:13:37 Liczba szacunów: 0
  • DRUGI CYKL

    Post
    Doping

    Zrób trochę tzw mini cuta. Poprawisz wrażliwość insulinową bo pewnie jesteś trochę podlany teraz. Niskie węgle, trochę więcej cardio. Bez schodzenia z ciężarów na treningu. Później masa będzie lepiej wchodziła. Co do dawek. Można na redu delikatnie zejść żeby ograniczyć aromatyzację i mniej wody trzymać. 90% sukcesu to dieta.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2017-08-25 09:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Akcja 'Szkolna siłownia' ---> fotorelacja!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, Mam kolejną bardzo dobra wiadomość! Otóż pewna firma z Wrocławia (nazwę podam jak wszystko pomyślnie się zakończy) Zaproponowała przekazanie szkole maszyn treningowych! Oto kilka z nich, zerknijcie: Do tego może jeszcze jakiś sprzęt Cardio będzie! Jedyny problem to transport – trzeba to dostarczyć z Wrocławia do Chełmna. Jak macie

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4936 Data: 2008-07-18 17:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Podejście nr 10? Nadal źle...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rening redukujący tkankę tłuszczową. Biegać czy jeździć na rowerze możesz w dni bez treningu siłowego, możesz też dodatkowo po siłowni wsiąść na rower i zrobić sobie 15 minut cardio. Co do diety, to powinna być ona skomponowana tak, że w każdym posiłku masz źródło pełnowartościowego białka, do tego powinny być warzywa i zdrowe tłuszcze i dobre węgl

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2010-01-28 16:47:51 Liczba szacunów: 0
  • Początki treningóww

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Będą budowały mięśnie więc waga będzie rosła, ale waga != tłuszcz. Wiesz mogę Ci polecić trening Freeletics Cardio https://www.freeletics.com/en. Trening jest płatny ale jest zamknięta grupa na FB która ma swoje sposoby. Poproś o przyjęcie a z pewnością przyjmą, albo podaj maila to sam Cie zaproszę. https://www.facebook.com/groups/460952867352174/?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2014-08-13 00:53:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by Men's Physique Rafał Zabawa

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Koniec objadania... Pierwsze Cardio za mna... Jeszcze nigdy nie byłem tak podlany wodą czuje się jak świnia nie sadziłem ze z taka trudnoscia przyjdzie mi zrobienie interwałów. Dziś 1 dzień REVERSE DIET więc niebawem wszystko powinno wrócić do normy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b306be1ff65645798579c5adbe14d617.jpg

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 2014-05-27 17:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by Men's Physique Rafał Zabawa

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dziś z racji świeta dzień bez treningu. Odpuszczam dziś również CARDIO żeby dobrze się zregenerować na weekendowe uderzenie treningowe... JEDZONKO: 1.OMLECIK(8białek jaj, 70gr owsianych, 40gr orzechow, 15gr izolat, jogobella zero) 2.(50gr granolla, jogobella zero) 3.4 ZDJECIE(300gr piersi, 100gr makaron razowy, 750gr mieszanka chińska, 450gr brokuł

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 2014-06-19 12:51:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucic oponke? Czy dobrze robie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okim poziomie tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie? z resztą przy redukcji zwiększysz swoją wrażliwość insulinową, a wtedy będzie Ci łatwiej budować czysty mięsień i spalać zbędny tłuszcz.. Zmień nawyki żywieniowe, jak to Ozzy napisał. Bez tego ani rusz. FBW będzie dobrym wyborem, ale myślę, że cardio (interwały ) możesz zatrzymać na później.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2016-03-15 11:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Cardio, a uczucie sytości po skonczonym treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oglbym zjesc, ale nie wiem czy to jest to samo, ale sprobowac moge. //ktos tam up, znaczy, czytalem, ze lepiej miec weglowodany przed treningiem, bo podobno mniej miesni palimy a przy okazji trening cardio jednoczesnie je podtrzymuje, ,bo bez wegli to niezle mozna sobie miesnie spalic, a gdybym jadl produkt z wysokim ig na 20min przed samymi aero?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2011-03-14 18:26:49 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    utaj dodajcie cos od siebie. niedziela PLECY: - podciaganie się do klatki szeroko - 3xmax - wiosłowanie sztangą podchwytem wąsko - 12/10/8 - Ściąganie górnego wyciągu za kark - 12/10/8 - szrugsy - 12/10/8 - martwy ciag - 12/10/8 1.5 minuty przerwy miedzy seriami na koniec treningu jest jeszcze brzuch moze dolaczyc cardio 15-20 min po treningu???

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2008-12-04 10:49:54 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    roko - 4xmax - wiosłowanie sztangą podchwytem wąsko - 12/10/8/6 - martwy ciag - 12/10/8/5 - szrugsy - 25/25/25/25 1.5 minuty przerwy miedzy seriami szrugs/lydki/przedramiona daj po minucie na koniec treningu jest jeszcze brzuch moze dolaczyc cardio 15-20 min po treningu??? mozesz dolaczyc Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-12-04 14:59:21

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2008-12-04 14:53:46 Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    masz 3,4 etap zacznij od nich, po treningu rob 20 minut cardio w dni nietreningowe mozesz dorzucic aeroby na swiezym powietrzu to tyle w dni nietreningowe odpoczywam, tj. weekend, cwicze 5 razy /tydz. dzis byl wyjatek bo w piatek nie dalem rady na silke! bede sobie tu aktualizowal to co zmienilem cos w formie dziennika :] dzis na aerobach doje..

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2013-07-14 13:14:31 Liczba szacunów: 0
  • T3 i clen metabolizm

    Post
    Doping

    cja na -200 czy -300 to jest najgorsza z mozliwych opcji. mozna spokojnie obciac te 200 calorii dzien tylko (w przeciagu tygodnia to jest 1400 calorii w plecy juz ) i dodac cardio, predzej spalisz tak tkanke tluszczowa moim zdaniem niz zchodzac tylko z kalorii. Jakkolwiek bys argumentowal, to nie , napewno w ten sposob nie spalisz tk tluszowej sz

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2014-12-20 16:21:02 Liczba szacunów: 0