SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Niekonczaca sie redukcja :(

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    cukier. 3. Posiłek potreningowy zostaw bez tłuszczu, reszta bez znaczenia. 4. ------ 5. Nie wiem czemu masz tak duża rozbieznosc kaloryczna jesli chodzi o dt i nt. Duzo tego cardio i hiit, powiedzialbym, ze za duzo. 6.Podnoszenie o 100kcal bedzie ok z tygodnia na tydzien, chociaz osobiscie podopiecznym polecam podnoszenie nie tyle kcal co ilosci w

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2014-08-04 21:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomoc z treningiem, dietą itd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie zbyt skromne Z 2ego posiłku wyrzuć twaróg i dodaj go na ostatni Po treningu białko Tobie glikogenu nie uzupełni, najważniejsze są węgle. Poza tym trening cardio raz w tygodniu przy redukcji to zdecydowanie za mało. Poza tym, z czego Ty chcesz się redukować?! Zmieniony przez - rotmeister w dniu 2009-11-14 14:55:23

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2009-11-14 14:55:02 Liczba szacunów: 0
  • Ile kalorii powinnam spożywać?

    Post
    Ladies SFD

    : Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu, po kazdym treningu silowym cardio 20 min ( na bieżni interwały) + 2 razy w tygodniu basen, spokojne pływanie żabką i na plecach Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki i sałatki Co lubisz jeść na obiad : m

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3862 Data: 2016-11-27 11:05:45 Liczba szacunów: 0
  • UFC180: Werdum vs Hunt

    Post
    Scena MMA i K-1

    hort notice i walką na dużej wysokości to będzie źle. Wygazowany Hunt mógłby dostać lanie od Werduma w stójce spokojnie a 1 i 2r będzie mega ciekawa. Werdum pokazał zaj**iste cardio z Brownem. Z Nogueirą widać było, że zwalniał, ale w 2R mimo wszystko go rozjechał jakby wciąż miał prawie cały bak. W sumie Werdum nigdy ze słabej kondycji nie słynął

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 12481 Data: 2014-11-10 17:29:46 Liczba szacunów: 0
  • UFC180: Werdum vs Hunt

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie moglbym lepiej wyrazic co mysle o szansach Werdum z Cainem niz ty to wyraziles Gautan. Cain samym cardio zajedzie go pewnie I nie sadze by do pokonania Werdum potrzebowal ciaglych obalen. Zobaczymy (mam nadzieje) jrsli Cain wroci nim interim belt wezmie JDS Poza tym Cain na chwile obecna jest swietnym strikerem ze swietnym TDD (bo to najlepszy

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 12481 Data: 2014-11-17 23:26:58 Liczba szacunów: 0
  • Dave Batista vs Vince Lucero %-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    wygląda jak 7 nieszczęść i imo samą fizycznością go Batista zniszczy.. Lesnar to nie tylko zapasy, to świetne cardio, ogromna siła, wytrzymałość na ciosy, ogólnie świetnie nadawał się do MMA, nawet stójki takiej złej nie miał, szkoda, że zamiast do WWE nie poszedł trenować od razu MMA..

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4144 Data: 2012-10-03 21:12:44 Liczba szacunów: 0
  • Dave Batista vs Vince Lucero %-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    chudzian to godzilla cardio przy batiscie

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4144 Data: 2012-10-07 12:51:21 Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty po cyklu

    Post
    Doping

    alpha89 jakie cardio robiles i kiedy?

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9115 Data: 2012-01-15 10:57:38 Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    truskawkowego, vanilii i czekolady to nie mógłbym przejść obok tego obojętnie :-) Aktualnie przygotowania do redukcji, a po świętach już start na całego. Nie licząc jakiegoś cardio lub interwałów, leci 4-6 treningów w tygodniu (siłownia i crossfit) z nastawieniem na redukcja+wydolność i wytrzymałość :-) Z ogromną chęcią rozeznałbym się w tych nowy

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 11438 Data: 2018-03-29 09:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam. Trenuję amatorsko od około 2 lat- głównie FBW 3 x w tygodniu na siłowni oraz raz na weekendzie trening domowy typu HIT (dla potrzymania kondycji). Od wiosny jako formę cardio dołączę jeszcze biegi na krótkich 5 km dystansach. Z przyjemnością spróbuję nowe smaki białka, tym bardziej mnie ciekawi jak to białko się sprawdzi w smothie oraz wypi

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 11438 Data: 2018-03-29 09:13:06 Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zgłaszam się chętnie trening siłowy 5 razy w tygodniu amatorsko uprawiam kickboxing cardio 5 razy wtygodniu biegam w pół maratonach

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 11438 Data: 2018-03-29 09:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć, szaunima zgłasza się ! ;) Aktualnie 7 cykl planu 531 wendler w wersji triumvirate. Trening 4x tydzień + extra 2x interwały i 2x cardio. Siłownia już od 7 lat. Dodatkowa aktywność z uwagi na redukcję, więc miło byłoby podbić białko ;) Startowałem już w 2 konkursach na sfd i zawsze sumiennie oceniałem produkty. Pozdro ! Zmieniony przez - szaun

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 11438 Data: 2018-03-29 23:51:06 Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dietą redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masakra, tutaj przede wszystkim założenia trzeba zmienić całkowicie, ilość cardio, kalorii...Zastanów się, czy chcesz przeprowadzić rzetelną redukcję, czy skończyć z rozszarpaną gosporaką hormonalną.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2018-03-11 09:45:35 Liczba szacunów: 0
  • ważne redukcja trening dieta ocena:::

    Post
    Po 35 roku życia

    eneracje. Jestem od ciebie starszy o 20 kilka la i bez problemu radze sobie bez nich, samą dieta i treningiem - także odradzam stanowczo Tak jak napisali koledzy - za duzo cardio - nie bedzie potem jak tego zwiększać. Ja jestem zwolennikiem redukowania przez trening siłowy a nie przez krecenie kardio Trening który podałeś raczej z tych, które

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2016-02-01 14:58:23 Liczba szacunów: 0
  • ważne redukcja trening dieta ocena:::

    Post
    Po 35 roku życia

    Z tym cardio zrozumialem zaczne od 30 min i bede dodawal 5min/tyg, Ok nie przekonuje Cie moj FBW ale kurcze! Wyczytalem na tym forum ze to ma byc trening całego ciala, wiec tak go ulozylem wykladajsc po 1 ćwiczeniau na partie ktore najbardziej na mnie dziala wiec co jest źle? Jak możesz to nie tlumaczcie tylko prosze rozpiszcie mi FBW 3xw tyg z pr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2016-02-01 17:57:36 Liczba szacunów: 0
  • 3 składkowy test mocnych termogeników -opinie

    Post
    Doping

    T5 1 Pobudzenie 4,5-5 2 Skupienie 5-5 3 ogolne odczucia dla mnie bomba swietnie robi swoja robote, robie cardio przed treningiem, nawet nie mialem ochoty przestawac.Nap*****lalem jak szalony, a energi zostalo na porządny trening przy diecie low carb. Dobrze ze jeszcze 5 porcji ze mna:**

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9049 Data: 2017-03-18 23:15:50 Liczba szacunów: 3
  • 3 składkowy test mocnych termogeników -opinie

    Post
    Doping

    czułem 2-skupienie 1/5 3-ogólne odczucia 1/5 Nie wiem ale lipa totalna nie czuć nic a nic, po siłowym strzeliłem normalnie 10 mg yoszki solo+coffa i dopiero wskoczyłem robić cardio... WXN LABS SIMPLE BURNER 1-pobudzenie 4/5 2-skupienie 4/5 3-ogólne odczucia 4/5 Tak jak nazwa wskazuję proste połączenie paru składników, które gwarantuję dobrze wyk

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 9049 Data: 2017-03-26 23:32:25 Liczba szacunów: 2
  • Fitness klub twoich marzeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    c - generalnie zajecia przy muzyce z instruktorką . Im bardziej oryginalne zajecia - tym wiecej punktow dla Ciebie, bo dajesz cos, czego nie ma gdzie indziej. A ze sprzetow cardio, to prawde mowiac chyba jedna laska na 200 wchodzi na wiosla w klubie do ktorego chodze, najwiecej natomiast przesiaduje na rowerkach i orbitrekach, znacznie mniej na b

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 2006-01-30 13:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Fitness klub twoich marzeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    torow, nie urzadzisz w zaplutej piwnicy. Trzeba zaoferowac przy okazji troche wygody, przestronne szatnie , co najmniej 2-3 natryski , duze lustra w salach do cwiczen, sprzet cardio - 1 sztuka okolo 2000 , skoro "body transformations", to i wolne ciezary - samo wyposazenie silowni to minimum 20 000 zl. Plus ogrzewanie zima. Nadal wiec jak

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 2006-01-30 15:17:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening do wglądu - 40 lat ; )

    Post
    Po 35 roku życia

    Ojan , po każdym treningu od razu robie jeszcze 45 min cardio - orbitrek / rowerek stacjonarny .

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2014-12-19 14:03:08 Liczba szacunów: 0