SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Terapia HTZ POMOC

    Post
    Doping

    redukowanie tłuszczu i następnie budowanie masy Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku lecz teraz miałem przerwę z powodu choroby 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Basen,cardio jak trzeba,może w przyszłości sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : osiedlowa siłka(wolne,maszyny) Dieta : Jestem w trakci

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2014-10-25 23:41:33 Liczba szacunów: 0
  • Terapia HTZ POMOC

    Post
    Doping

    diety na dawka testa na końcu podbijaj o 50mg prolkę i obserwuj organizm. Jednak priorytet to trening i dieta chcesz robić redu i odejmujesz kalorie zwiększasz trening cardio zwiększa białko na 3gramy na kg masy ciała, możesz dodać też jakiś spalacz sklepowy. Z badań i porad lekarzy mimo wszystko radzę też skorzystać. SAA nie są lekami na

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2014-10-26 15:51:21 Liczba szacunów: 0
  • HGH Fragment 176-191 - dieta w trakcie i kilka informacji.

    Post
    Doping

    Brałem fragment od września do grudnia zeszłego roku, napalony byłem jak Ty teraz. Wielkie plany inj z rana potem cardio, IF i post do godziny 15-tej wszystko dobrze wyglądało w planach... Kompletnie nic mi nie dał i nie polecam!!! A na końcu biłem po 750mcg/dzień... Zmarnowane pieniądze i czas a kosztował mnie jakoś 500-600 funtów + 4 miesiące str

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2017-05-07 11:31:47 Liczba szacunów: 0
  • HGH Fragment 176-191 - dieta w trakcie i kilka informacji.

    Post
    Doping

    Brałem fragment od września do grudnia zeszłego roku, napalony byłem jak Ty teraz. Wielkie plany inj z rana potem cardio, IF i post do godziny 15-tej wszystko dobrze wyglądało w planach... Kompletnie nic mi nie dał i nie polecam!!! A na końcu biłem po 750mcg/dzień... Zmarnowane pieniądze i czas a kosztował mnie jakoś 500-600 funtów + 4 miesiące str

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2017-05-07 11:47:54 Liczba szacunów: 0
  • Co jest kurna? RAZ DWA TRZY - ENDO 19l NA REDU

    Post
    Dzienniki Juniorów

    ie mnie trochę dłużej. Waga jak narazie 80.8 kg. Startowałem z 86.5. Na początku poleciało z 3 kg. Srednio leci 0,5 kg na tydzień. Cwiczę splitem co drugi dzień, i jakieś tam cardio 1-2 w tyg. Liczę na słowo motywacji :D http://www.bankfotek.pl/image/1987633.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1987632.jpeg Zmieniony przez - BacK52 w dniu 2016-04-03

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5544 Data: 2016-04-03 11:17:43 Liczba szacunów: 0
  • [NABÓR] TEST UNS RE LOADER (5 osób)

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    zgłaszam się do testu :) niebawem bo juz 14.11 zaczyna jakościówę a więc taki środek do pracy czy do treningu bedzie idealny :) bedzie duzo cardio i wieksza intersywnosc wiec jak najbardziej go widze u mnie :) co do testu moge go prowadzic osobno temat lub u mnie w dzienniku :) jak widac w dzienniku srednio 5razy na tydzien wpisuje i dodaje duzo zd

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7364 Data: 2014-11-05 10:09:52 Liczba szacunów: 0
  • [NABÓR] TEST UNS RE LOADER (5 osób)

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    u czy biegania.W dodatku nie mialem nigdy stycznosci z takimi produktami i to by bylo dla mnie nowe przezycie,co da mi obiektywna ocene.Przy moim trybie treningowym -4xsilowy+cardio,1x basen,1x bieganie,jak daje rade to 1x2h ostro SW taki supplement to dla mnie bedzie zbawienie.W dodatku moja polka z supplami jest musta procz vit-a-min %-) DEKLARUJ

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7364 Data: 2014-11-12 21:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia, pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam za niedogodnosci, cwicze obecnie 5x w tyg , 1h ciezki trening silowy nastepnie 40 min cardio, reszta czasu charakteryzuje sie niska aktywnscia fizyczna. Z tabel potrenngu.pl wynika, ze moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3234 kcal, BMI wynosi 25,76. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50f94987126e4671a41443c0a2a45fa8.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2014-05-20 14:31:05 Liczba szacunów: 0
  • Mój sposób na odchudzanie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli zacząłeś od głodówki + od razu dowaliłeś niemal codzienne sesje cardio? Tak trochę od d... strony. Musisz zacząć od wyliczenia makro na odpowiednią dietę i trening siłowy, bo pewnie sporo tych zrzuconych kilogramów to mięśnie. Zmieniony przez - BYKUone w dniu 2016-05-11 19:48:18

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2016-05-11 19:47:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    a co z treningami abs i cardio? zostawić czy odrzucić?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2014-01-31 22:49:54 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza masa

    Post
    Trening dla początkujących

    k trafi w dzienny bilans kalorii i makroskładników to będzie dobrze. Co do interwałów dalej się nie zgadzam - dobrze znany jest fakt że długotrwałe duże deficyty kaloryczne i cardio na niskich obrotach skręcają metabolizm w dół. Te interwały to moim zdaniem konieczna rehabilitacja. Co do deficytu, faktycznie, zacząłbym od utrzymania go na poziomie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2016-03-30 11:33:44 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 84kg - ocena i uwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmierz sie ;) udo, brzuch, klata, biceps. Bedziesz mogl lepiej ocenic , waga czesto "klamie". Przy takim cardio i treningu 5x w tyg dorzucilbym troche kcal z wegli.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2016-02-23 10:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy plus rozpis jak brac odżywki ! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A mam jeszcze pytanie, boje się , że mnie troche podleje, to mam po prostu ograniczyć węgle ? ale tym sposobe, będę budował mięsnie ? czy może dołożyć trening cardio po treningu 2 razy w tygodniu po 30 minut ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2014-08-11 21:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Krótka redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ewry z przyjmowaniem ww??? Na klasyczna redukcje jeszcze chyba za mało masy, zależy mi aby dobra formę osiągnąć na Czerwiec, a ze zrzucaniem nigdy problemu nie miałem. Dodam tylko ze odpuściłem klasyczne cardio bo po prostu nie lubie go robić na siłce a bieganie teraz na dworze też słaby pomysł /SFD/2016/12/28/cccdb2f78f094577a827262ccd5f0288.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2016-12-28 17:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Wrzesień - Szalona Grace

    Post
    Po 35 roku życia

    To naprawde fajna zabawa i zarazem dobre cardio taka próba :-D czekam na Wasze wyniki!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2016-09-19 22:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić z moją sylwetką ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ędu na kontuzję którą miałem niedawno na stoku ... Łydka 41cm Udo 59cm Jak na pierwsze dwa miesiące to jestem strasznie zadowolony , mam pytanko za niedługo zrobi się ciepło zacznę biegać , rower , cardio itp. czy to obniży jakoś przyrost mięśni czy można redukować a jednocześnie robić biceps ? Zmieniony przez - nysonx w dniu 2017-02-21 22:40:01

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2017-02-21 22:33:34 Liczba szacunów: 0
  • wycinka na lato:)

    Post
    Doping

    wgli zrob dziennie z 40g pon-piatek ladowanie zaczynaj od popołudniowego piątkowego preningu do niedzieli cardio codzniennie krec

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2013-03-03 14:36:37 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Co zmienić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wychodzi mi: BMR = 2167 TEA ( 3fbw, 5 cardio w tygodniu) =417 NEAT = 200 TEF - 8% TDEE = 3006,72 kcal. Czyli muszę obciąć dietę do około 2700kcal :/

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 2017-09-12 16:55:07 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja - Co zmienić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego ustaliłeś x5 cardio?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3717 Data: 2017-09-12 17:03:25 Liczba szacunów: 0
  • BCAA+EAA jest sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningu tu wystepuje najwiekszy katabolizm wtedy najwiecej jest potzreba energi wtedy najlpeiej zwiekszac synteze rano - jesli masz nadmiar to mozesz dac ale jesli nie ma cardio,nie ma treningu - jesz zaraz po wstaniu sniadanie - nie konieczne moga byc - ale nie konieczne wszystko zalezy od stanu i $$$ i posiadanych ilosci supli ja mam ze 3kg b

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9976 Data: 2011-04-06 01:45:35 Liczba szacunów: 0