SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • UFC 201 - Lawler vs. Woodley

    Post
    Scena MMA i K-1

    dobrze że Karolina ma cardio. Ale lepiej niech nie wyzywa Jędrzejczyk

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 11175 Data: 2016-07-31 05:59:34 Liczba szacunów: 1
  • UFC 201 - Lawler vs. Woodley

    Post
    Scena MMA i K-1

    A taką dziewczyną wydaje się Tatiana Suarez. Babka ma zadatki na świetną zawodniczkę. Zapasy jak Klaudiusz, lepsze warunki fizyczne i chyba cardio. Fakt stójce jeszcze trochę brakuje, ale chyba nie jest źle. Ale to pieśń dopiero 2-3 lat.

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 11175 Data: 2016-08-01 16:45:30 Liczba szacunów: 0
  • UFC 201 - Lawler vs. Woodley

    Post
    Scena MMA i K-1

    równo wytrzymali jak i siłowo nieźle ogarnięci, ale to jakieś genetyczne mutanty hehe. Dla mnie największym mutantem jest chyba Cain Velasquez, który będąc w swoim prime miał cardio na 10 rund, a w dodatku siłowo dawał radę np. z takim Bigfootem (chyba wszyscy pamiętamy ja Bigfoot zdominował siłowo Fedora), Lesnarem czy Rothwellem. Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 11175 Data: 2016-08-01 18:10:20 Liczba szacunów: 1
  • UFC 201 - Lawler vs. Woodley

    Post
    Scena MMA i K-1

    wypompuje ,IMO Nick z dołu go będzie rozbijał i 4/5 runda może skończyć wypompowanego Woodleya.Bo przecież też ma zaj**iste BJJ. Woodley to nie GSP ,że ma zayebistą siłę plus cardio. Swoją drogą to Wonderboy w chuy traci na tym bo będzie musiał czekać /wziąść walkę z Maią/Conditem ,ALE jak wygrałby GSP/Diaz z Woodleyem to i tak dostanie swoją wypł

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 11175 Data: 2016-08-02 10:33:21 Liczba szacunów: 0
  • UFN 32 – wyniki i bonusy

    Post
    Scena MMA i K-1

    nie i tak by go skończył z resztą złota zasada MMA: "broń się inteligentnie to walka nie zostanie przerwana w chwili zagrożenia" a tu tego nie było, 2 porażka w UFC i FATALNE cardio Marii - powinien wylecieć! Martins się zaaaj**iście zaprezentował.. podejrzewałem, że będzie w stanie obalić, zdominować na glebie i odklepać Cruickshanka, ale nie sądz

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 5264 Data: 2013-11-10 15:53:38 Liczba szacunów: 0
  • UFN 32 – wyniki i bonusy

    Post
    Scena MMA i K-1

    ogaconym w Blackzilians o świetne kopnięcia) ma właśnie szybkość i siłę uderzenia! Hendo to bardziej ktoś taki kto ma siłę i timing (chodź teraz to z tym timingiem to nie wiem).. ale Belfort to maszyna w stójce, szczęki też słabej nie ma. Natomiast jeśli chodzi o zapasy, parter i cardio to tu dobrze przygotowany Francis Carmont mógłby go pojechać.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 5264 Data: 2013-11-13 18:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Jakie podlewanie na masie jest norma

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    3-4 dni bez wegli w tym 2-3 treningi wyplukujace plus ewentualne cardio 1 sesja pozniej zaczynasz ladowanie wieczorem i kontynuujesz caly dzien kolejny az zobaczysz ze sylwetka wyglada ok:)a w dzień bez węgli dobijać kcal z białka i tluszcY ,? Czy poprstu jadę na niskich kcal

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8981 Data: 2017-07-16 18:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka nawet do 3,5, wolałem zwiększyć kalorie poprzez białka niż węglowodany przy których jest większe prawdopodobieństwo zalania organizmu, w sumie myślę wykonywać trening cardio podczas budowania masy, więc może te węglowodany to nie najgorszy pomysł? Odnośnie omega 3 to dostarczam ją w postaci suplementów, a tak jak mówiłem to jest taki model

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2014-07-19 18:45:28 Liczba szacunów: 0
  • DT-Kamil

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wspólna motywacja, cały czas wspólne treningi gdy tylko to możliwe :) Ogólnie mamy fajną ekipa na siłowni, jak będziesz w pobliżu Stargardu ( Szczecin), zapraszamy na trening :P No trzeba sobie umilać czas na cardio na wszelakie sposoby ! :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2015-06-11 22:38:38 Liczba szacunów: 0
  • DT-Kamil

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Oj pograłabym w siatkówkę z przyjemnością. W niedzielę lecę na wakacje dłuuugo wyczekiwane i tam z pewnością zaliczę jakieś niestandardowe cardio w formie jakichś gier ;) W Szczecinie nigdy nie byłam szczerze mówiąc, może się to zmieni jak jakieś zawody ktoś kieeeedyś tam zorganizuje ;) Dzięx za zaproszenie. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2015-06-11 22:41:48 Liczba szacunów: 0
  • DT-Kamil

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ła to lekka odskocznia jednak zapewniam ze po tym treningu w powrocie do domu nawet prowadzenie samochodu sprawiało ból ( a dokładnie chodzi o skręcanie). Po treningu 30 min cardio na bieżni. Reszte dnia spędziłem na regeneracji i nauce na kurs ( materiału nie mało ). W środe już wyjeżdżam na Poznań ( Mega podjarany tym jestem nie będę ukrywał). P

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2015-06-14 22:57:20 Liczba szacunów: 0
  • DT-Kamil

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Na szybkości dodam tylko zdjęcie z cardio po treningowego u Słodkiewicza na siłowni. NIestety brak dostępu do internetu nie sprzyja prowadzeniu DT:c Jednek po powrocie do domu wszystko się nadrobi oraz napisze o dodatkowych korektach wprowadzonych do diety i treningu :) Pozdro ! A na zdjęciu był Marcin, zwycięzca debiutów męska sylwetka 178 /SFD/Im

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2015-06-22 18:24:16 Liczba szacunów: 0
  • DT-Kamil

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tutaj nie zapominałem o ciężkich treningach i diecie ( jednak i było kilka dni totalnego luzu). Aktualnie po skorygowaniu planu i diety wygląda to następująco :| 4 x DT + 6 x cardio 30 min Dieta: 1. 100g górskich 40 g odżywki białkowej 10 g orzechów --------- 2. 100 g ryżu 200 g kurczaka 10 g oliwy --------- 3. 100 g ryzu

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2015-07-20 22:00:47 Liczba szacunów: 0
  • DT-Kamil

    Post
    Dzienniki Treningowe

    bólu głowy) -Wyciskanie wąsko: 60kg/ 10/10/8/8 -Uginanie francuskie wyciąg ( od dołu na ławce): 21kg 10/10/8 -Wyciąg górny linka ( chwyt młotkowy):17.5kg 12/12/10 Po treningu cardio 20 min ( biegiem do domu ), lepiej w taką pogodę korzystać i oszczędzać na paliwie ^.^ Dieta: 1. 100g górskich/40g WpC 2. 100g kaszy/200g kurczaka 3. 100g kaszy/200 g k

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2015-07-22 09:32:19 Liczba szacunów: 0
  • DT-Kamil

    Post
    Dzienniki Treningowe

    sztangą 3x (50kgx12/60kgx13/60kgx10) 3.Wiosłowanie hantlą 2x (16kgx15/15 4. Ściąganie wyciąg górny 2x(70kgx15/15) Biceps: -Uginanie na wyciągu3x (18kgx11/11/11) -Uginanie z hantlami naprzemiennie3x (12kgx10/10/10) -Uginanie linek chwy młotkowy2x (13kgx15/15) Bez dodatkowego cardio, jednak dzień był bardzo aktywny i dosłownie wszystko w biegu :)

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2015-07-23 10:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRZECIEJ TAKIE SAMO, CO W DRUGIEJ (TRENING LEKKI) -w ćwiczeniach izolowanych stały ciężar -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe 12-10-8 (z zapasem 2-3 powt.), izolowane 12 (z zapasem 2-3 powt.) -ilość serii: 3 we wszystkich ćwiczeniach -bezpośrednio po treningu siłowym ćwiczenia aerobowe 10 minut z tętnem 70% cardio max (220 minus wiek)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15333 Data: 2004-02-15 12:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia domowa co kupić kelton vs marbo, proszę o pomoc !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Moim zdaniem lepiej najpierw spalic ten zbedny tluszcz czyli cwiczenia cardio :) (bieganie, pływanie, rowerek itp :) ). Zmieniony przez - Kornh w dniu 2014-01-05 00:35:36

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2014-01-05 00:32:48 Liczba szacunów: 0
  • Początek Redukcji - Plan na REDUKCJE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ronnie a jak twoim zdaniem wygląda kwestia rekompozycji?Czy jest to wogóle możliwe naturalnie?? Zależy mi aby zminimalizować spadki masy mięśniowej które niema za dużo. na poczatku skupiam się na siłowym, miska będzie dopieta, początek bez cardio - dodam je ew. w póżniejszym okresie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2018-01-26 12:58:50 Liczba szacunów: 0
  • Brock Lesnar powróci w 2012 roku

    Post
    Scena MMA i K-1

    o oktagonu na pełnej ****ie Co do rzekomego pojedynku Reem vs Brock - stawiałbym bardziej na Alistaira, który ma większy bagaż doświadczeń. Myślę, że z zapasami Lesnara mógłby sobie poradzić, bo jak widzieliśmy w ostatnim pojedynku z Werdumem dobrze bronił się przed takedown'ami. Tylko tak jak wyżej napisano - obawiałbym się trochę o jego cardio.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7201 Data: 2011-08-21 11:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Brock Lesnar powróci w 2012 roku

    Post
    Scena MMA i K-1

    A uważasz że do Breka nie trzeba mieć dobrego cardio?

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 7201 Data: 2011-08-21 22:52:09 Liczba szacunów: 0