SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • UFC on FOX 7- wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    i w parterze oraz taktyką - jakby było tj mówisz to Reem musiałby być chory psychicznie - przecież walczył o TSa z resztą zapowiadał skończenie w 1/2 rundzie, wie, że nie ma cardio i wie, że walczy ze 130kg chłopem, który pokonywał bardzo dobrych fighterów i tak na prawdę przegrał (walka z Werdumem bardzo równa z tego co pamiętam i z tym Pele prze

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 3825 Data: 2013-04-27 21:42:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    push poniedzialek pull sroda nogi w czwartek i push w sobote.I nie wiem co tydzien zmieniac w sobote raz push raz pull ?4 Dni treningowe 5 dni cardio po 45 min po treningu silowym lub naczczo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2018-04-09 13:32:05 Liczba szacunów: 0
  • Problem z Gino po odbloku + problem z libido

    Post
    Doping

    NIE MOGE EDYTOWAC POSTA WIEC DODAM TUTAJ EDIT : Wiek 26 Waga 93 Wzrost 180 Obwód ramienia 43 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 78 Staż na siłowni 4lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b:2,5 w:5 t:1-1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe ENAN + TREN MIX TEST + BOLD + TURA Opisz swój plan trening

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2017-09-18 09:37:27 Liczba szacunów: 0
  • UFC 149 - wyniki/dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    m cudem obejrzałem to w nocy i nie padłem.Ale padaka nie tej ziemi. Barao pojechał dupobrodego i to jedyny pozytyw . Chociaż tyle razy przestrzelił że naprawdę słabo się oglądało. Kongo z takim cardio nie ma czego szukac w UFC. A Lombard zawalił po całości jw. gdzie mu do Spidera on Stanna nie przejdzie w takiej dyspozycji. Dawac mu Lebena teraz.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5008 Data: 2012-07-22 12:52:54 Liczba szacunów: 0
  • UFC 115 wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    ale się bawił , dawał mu wstać. W pierwszej rundzie niesamowita dynamika i eksplozywność Barry'ego. Niestety przy takiej masie miesniowej nie za bardzo mozna myslec o dobrym cardio, CC po przetrwaniu 1 rundy dominowal w 2 tak by w 3 wykonczyc zmeczonego rywala. BTW nie wiem tez czy Barry nie jest za niski na HW, w UFC podaja ze ma 180cm, ale jak w

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 2010-06-13 17:01:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening osoby na wózku inwalidzkim

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może dorzuć jakiś tening cardio. Szacun że pomimo kalectwa nie tracisz nadziei i trenujesz. Pozdro :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2014-11-10 14:25:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening osoby na wózku inwalidzkim

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może dorzuć jakiś tening cardio. Szacun że pomimo kalectwa nie tracisz nadziei i trenujesz. Pozdro :) Wiesz co, od wiosny do jesieni jeżdżę po lesie, 3-4 razy, o różnym natężeniu czasowym, w zeszłym roku robiłem dziennie około 15-20 km, ten rok do kwietnia równie intensywny, później mniej. Jednak przychodzi listopad, grudzień i jestem raczej zdany

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2014-11-10 14:52:59 Liczba szacunów: 1
  • 94kg na 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, to jest tylko wprowadzenie większej ilości białka, jabłko codziennie i grapefruit średnio do 2-3 dni. Przed cardio łyżka l-karnityny Treca, ale ta podobno nie działa, więc nie pisałem o niej.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-04-19 11:36:24 Liczba szacunów: 0
  • UFC 158 - 16 marca 2013 w Montrealu

    Post
    Scena MMA i K-1

    z cepami by nie poleciał tylko konsekwentnie rozbijał z resztą GSP by go obalił.. on double lega nie potrzebuje na Diaza, Diazy mają ch**owe zapasy - Nate coś judo pewnie za sprawą Rondy podrasował widać było w ostatniej walce, ale oni zapasy mają kiepskie w porównaniu do ich BJJ i boksu oraz cardio w dodatku są za słabi fizycznie na zapasiorów..

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 11642 Data: 2013-03-08 23:53:00 Liczba szacunów: 0
  • UFC 158 - 16 marca 2013 w Montrealu

    Post
    Scena MMA i K-1

    bnym stylu co Lil Nog i dużo koncentruje się na ciosach w korpus, które w dużej mierze odbijają się na traceniu wytrzymałości jego przeciwnika a w połączeniu z jego genialnym cardio to daje tu przewagę, ale ja jakoś nie widzę żeby GSP dał się w stójce rozpykać jeśli już to sub by Diaz co też będzie arcytrudne ja się nawet nie zdzwię jak GSP wygra p

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 11642 Data: 2013-03-09 00:40:16 Liczba szacunów: 0
  • UFC 158 - 16 marca 2013 w Montrealu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dokładnie. Czyli rozumiem to tak: jeśli ma być walka zakończona przed czasem to faworyzują Diaza, bo Diazowi w 3/4/5 mimo jego cardio będzie gorzej jak GSP już się rozkręci i wcześniej będzie obalał to później tym bardziej tj z kontrolą w parterze i stójką skoro może być porozbijany a GSP im później tym bardziej Diaza porozbija i im później tym wię

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 11642 Data: 2013-03-14 14:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Koniec Rzezby , nowa masa !

    Post
    Trec

    Mysle ile dni t zrobic , 2 wolne dalbym moze i 5 treningowcyh a w te wolne rowerek tez moze . Tylko nie wiem jak rozdzielic najlepiej Mysle ze bede robic i tak 1 w tygodniu mocno brzuch tak 30 min cw. na niego + polaczyl bym go z barkami i cardio np. Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-16 09:44:55

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4609 Data: 2010-07-16 09:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Koniec Rzezby , nowa masa !

    Post
    Trec

    awa opcja ! Naprawde cos dobrego ale tyl barkow i odrazu plecy wiesz tyl barkow malo " priorytetowy miesien " ale zawsze przy wiosle itd. pracuje Ale musze jeszcze cardio dac x 2-3 do tego czyli do mniejszych grup / ewentualnie nog bo na nie nie mam priorytetu . Dzis zrobie klatke + brzuch ale mysle czy robic brzuch 2 x w tygodniu ? A

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4609 Data: 2010-07-19 10:45:34 Liczba szacunów: 0
  • Koniec Rzezby , nowa masa !

    Post
    Trec

    o jednak alkohol ale chyba najmniejsze zlo , wspomne odrazu ze nie pije wogole albo pije bardzo malo i tylko piwko/wino ( dobre ) . Klatka + brzuch zrobiona . Mysle co jutro zrobic napewno bedzie cardio 25-30min , propozycje ? Jako 4 posilek dzis : ryz brazowy + tunczyk + pomidor + batonik corny Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-19 18:35:39

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4609 Data: 2010-07-19 16:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Koniec Rzezby , nowa masa !

    Post
    Trec

    Zgram zdjecia to wrzuce . Dzis chyba zrobie nogi lydki cardio i jutro dzien off . Pytanie jakie cwiczenie stosowac do klatki na zewnetrzny dol miesnia , obecnie robie skos glowa w dol ale jest to cwiczenie bardziej na srodkowy dol klatki ? Okolice przyżebrowe i sutkow ? Tam musze mieso wrzucic zeby klatka miala " ksztalt " a nie schodzi

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4609 Data: 2010-07-20 10:09:16 Liczba szacunów: 0
  • Koniec Rzezby , nowa masa !

    Post
    Trec

    ok dzieki . Dzis dobrze trening mi naprawde wszedl + zrobilem 25 min na rowerku . Nastepne cardio zrobie marszem na biezni . Jutro dzien wolny chyba ze bede pelen sil to przeniose go na czwartek. E: Jest pozytywnie , naprawde miesnie mocno skatowane bo juz mnie rece bola , klatka to samo . Pani Kasiu , co do locki chodzilo mi o ich rozlozenie albo

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4609 Data: 2010-07-20 16:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Test IHS nr 7 - regeneracja stawów Iron Flex wg kabo9

    Post
    Po 35 roku życia

    PULL 2 19.06.20181 1. Wiosło nachwyt 10x100 / 6x110 / 8x120 2. Podciąganie na drążku 2s szeroki nachwyt, 2s neutral 10 / 10 / 10 / 10 3. Przyciąganie wyciągu do brzucha 10x77 / 10x77 / 8x87 + 10x67 4. Hammer low row 12x80 / 12x80 / 12x80 5. Narciarz - wyciąg 15x27 / 12x31 / 12x31 6. Face pull - wyciąg 15x31 / 15x36 / 15x36 7. Uginanie hammer 12x5

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2018-06-20 16:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Test IHS nr 7 - regeneracja stawów Iron Flex wg kabo9

    Post
    Po 35 roku życia

    PULL1 25.06.20181 1. Rack pull 10x105 / 10x125 / 10x145 / 8x165 2. Podciąganie na drążku 2x szeroki nachwyt 2x neutral 10 / 10 / 10 / 10 3.Hammer siedząc 15x80 / 8x130 / 8x130 4. Ściąganie szeroko do klatki na wyciągu 12x67 / 12x67 / 12x67 5. Szrugsy hantle 18x35 / 16x40 / 14x45 6. Wznosy w opadzie 10x14 / 10x14 / 15x12,5 7. Uginanie siedząc sztan

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2018-06-26 17:23:07 Liczba szacunów: 1
  • Test IHS nr 7 - regeneracja stawów Iron Flex wg kabo9

    Post
    Po 35 roku życia

    PUSH 1 09.07.20181 1. WL 5x100 / 5x110 / 5x110 2. WL wąsko 10x80 / 10x80 / 8x80 3. Hammer skos+ 12x60 / 10x60 / 10x60 4. Unoszenie bokiem siedząc 12x12,5 / 12x12,5 / 12x12,5 5. Wyciskanie siedząc hammer 12x60 / 10x60 / 8x60+8x40 6. Prostowanie na wyciągu /\ 12x37 / 10x37 / 10x37 7. Tate press 12x12,5 / 12x12,5 / 12x12,5 Cardio: 20 minut bieżn

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2018-07-10 22:26:04 Liczba szacunów: 0
  • Mięsień dwugłowy uda - w warunkach domowych

    Post
    Trening w domu

    jesli nie masz sily po przysiadach to dlaczego chcesz dodac jeszcze jedno cw?:o zrob lepiej jakis trening cardio w stylu rowerek/bieganie po lesie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12594 Data: 2009-02-04 13:24:32 Liczba szacunów: 0