SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Budzenie się w nocy | Amoniak w moczu | Białko i jego przyswajalność.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tam jest wszystko napisane, tłuszczy nie mam gdzie pakować, bo przed śniadaniem mam 1h cardio, a między 3 i 4 posiłkiem mam trening. 3 z 4 posiłków są okołotreningowe, więc tłuszcz pakuje tylko do 1-go

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2014-06-14 23:06:14 Liczba szacunów: 0
  • Cardio, spalenie tłuszczu, dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pierwsze co to popraw dietę. cardio to już całkowita ostateczność jak będziesz chciał zejść do jednocyfrowego poziomu tkanki tłuszczowej a i to nawet nieraz nie jest konieczne. Mądry, nie przeładowany trening siłowy i dobra dieta. Unikanie upadku mięśniowego, 3x w tyg.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 352 Data: 2016-10-19 22:26:21 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Dalsza masa czy już redukcja?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodaj więcej zdjęć, nie wiadomo jak z nogami. Dodałbym jakieś cardio po treningu siłowym na początek 2x w tygodniu po 20 min, nie zmieniając kaloryczności diety.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2015-03-28 13:34:58 Liczba szacunów: 0
  • UFC FN: Manuwa vs Anderson 18.03

    Post
    Scena MMA i K-1

    ja j**ie jaka ch**owa walka (jeśli chodzi o skilla i cardio zwłaszcza Lansberg) remis obie przegrały Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-03-18 19:14:12

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 6338 Data: 2017-03-18 19:13:48 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 92 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-18 Aktywność w ciągu dnia : praca stojaca 9h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Po kazdym treningu Cardio Odżywianie : nie jem slodyczy fast foodo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2013-03-05 23:37:09 Liczba szacunów: 0
  • Zakwaszenie organizmu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wszystko ładnie pięknie, ale gdzie te ćwiczenia na redukcje? :) Serio mówie daj jakieś cardio... Podczas redukcji zawsze Ci spadnie masa mięśniowa. Ja bym zmniejszył do 100g, ale to ja, więc polecam pójść na kompromis i jeść 140g Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-01-24 13:28:14

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2014-01-24 13:27:45 Liczba szacunów: 0
  • Zakwaszenie organizmu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    O cardio juz we wcześniejszych postach wspominałem. Robie 3x w tygodniu aeroby w postaci biegu. Narazie zaczynam, więc na jednej sesji robie 20-25 minut ciągłego biegu, ale rzecz jasna będe zwiększał z czasem.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2014-01-24 13:30:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening HST

    Post
    Trening w domu

    Jadę właśnie pierwszą opcją. Trening w 15 gdzie mam 1s zajmuję mi po około 30/40min potem kręcę cardio,brzuch i łydki robię intuicyjnie. Jest ok?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2013-08-13 06:21:42 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Żukowski - MPJ

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6 80x12 80x12 Wyciskanie w chwycie neutralnym 28kg x12 30x10 Rozpietki na maszynie 12px12 14px10 Wznosy boczne 12kgx20 14kgx14 20x10 Przyciaganie do brody 40x12 50x12 Francuz siedzac 14x12 14x12 14kgx12 Prostowanie z linkami 4px12 6px8 7px7 Wspiecia stojac 142x10 154x10 154x10 + 30min cardio Zmieniony przez - eleris1904 w dniu 2018-04-27 09:16:11

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4452 Data: 2018-04-27 09:15:58 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Żukowski - MPJ

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Push 1 17.07 Wyciskanie skos Smith 120x5 100x11 Hammer 110x12 90x22 Wyciskanie żołnierskie siedząc 75x3. 60x12 Rozpiętki na maszynie 75x10 70x8 Crucifix raises 30x20. 25x20. 20x25 Prostowanie nad głowę 50x10. 35x14 Prostowanie jednorącz nachwytem 45x12 Przyciąganie do brody leżąc 65x12 55x20 Cardio 30min

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4452 Data: 2018-07-17 22:08:17 Liczba szacunów: 0
  • Dobry Stack Kreatynowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    piszesz o GainBolic 3*dziennie hmm postaraj sie lepiej zjeść worek kaszy lub ryżu więcej musisz polubić jedzenie,jeśli nie masz miejsca zalej to tym GB,warto tez robić jakieś cardio po tr ok 15 min Jeśli chodzi o kreatynke to nie sądzę żeby cm3 na ciebie słabiej zadziałało możesz sobie je połączyć np z nitrobolonem i ładować cm3 rano a przed tr NB

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2012-12-19 16:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Prosbao pomoc przy zmianie cyklu, cypio+Wino

    Post
    Doping

    ok, super:) , dieta dodam trzymana maksymalnie rygorystycznie, posilki o stalych godzinach do tego po treningu silowym 40g bialka z odzywki leci i po cardio sam ryzyk i rodzynki. Skoro mowisz ze mozna leciec to lece dalej! Nie chce tylko zeby mnie zalalo,powiedz czy ten letrozole normalnie dodac czy odpuscic sobie ( co 2 dzien tabs 2,5mg) chodzi o

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2014-08-01 19:29:39 Liczba szacunów: 0
  • POMOZCIE wyszczuplec mojej dziewczynie;P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam Insanity (ćwiczenia cardio) z serii Beachbody.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 2010-04-06 11:40:39 Liczba szacunów: 0
  • Overeem kontuzjowany - wypada z walki z JDS...

    Post
    Scena MMA i K-1

    War Hunt! Niech tylko cardio zrobi i będzie świetnie.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5141 Data: 2013-03-07 11:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Overeem kontuzjowany - wypada z walki z JDS...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nawet jakby hipotetycznie miałoby dojść do walki JDS vs Hunt to Mark wcale nie jest pewniakiem do zwycięstwa, jeśli nie je**ie Juniora w 1/2 rundzie to po nim, bo go JDS zamęczy, cardio ma nieporównywalnie lepsze

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5141 Data: 2013-03-07 17:15:41 Liczba szacunów: 0
  • Overeem kontuzjowany - wypada z walki z JDS...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jeśli Mark zrobi dobre cardio- 70/30 % szans wg mnie na wygraną ma Hunt. Jeśli Mark będzie miał kondycję jak w ostatniej walce 55/45 % szans na wygraną ma JDS. Także głównym czynnikiem w tej walce jeśli oczywiście by do niej doszło który zadecydował by o wygranej jednego albo drugiego byłoby przygotowanie kondycyjne Hunta. Bo w stójce nie z takimi

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5141 Data: 2013-03-07 22:29:27 Liczba szacunów: 0
  • Overeem kontuzjowany - wypada z walki z JDS...

    Post
    Scena MMA i K-1

    niką finezją czy mocną szczęką , w HW jak jeszcze nie był uber to walka bardzo analogiczna do BF-Overeem czyli Kharitonov-Overeem 2 ,Overeem się wystrzelał i padł...On musi mieć po prostu maksymalne p******nięcie ,żeby każdy cios mógł znokautować , ch** mu z cardio jakby miał walczyć z Cainem?!!?ŻADEN HW nie ma z nim szans powyżej 3 rundy żaden...

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5141 Data: 2013-03-09 21:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Overeem kontuzjowany - wypada z walki z JDS...

    Post
    Scena MMA i K-1

    xper - skąd to info? "ale kibicowałbym Nelsonowi, bo mnie już wk***ia te podniecanie się tymi mięśniami Reema na każdym forum, zamiast rozkminiać czy nad cardio pracuje, jak trenuje itp itd" Chvjowe podejście, kibicujesz przeciwnikowi tylko dlatego że ktoś tam, gdzieś tam podnieca się mięśniami Reema, ogarnij się:) Ja to jestem z Reemem, bez wzglę

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5141 Data: 2013-03-09 23:03:13 Liczba szacunów: 0
  • Overeem kontuzjowany - wypada z walki z JDS...

    Post
    Scena MMA i K-1

    gfoot znokautował go w I rundzie albo obalił i zaj**ał przez gnp, ale zaraz po tej walce jak oglądałem live pierwsze stwierdzenie mi przyszło do głowy i nie miałem żadnych wątpliwości - świetna taktyka Bigfoota i słabe cardio Reema zadecydowało w największym stopniu o przegranej i KROPKA. Zaraz Puar wpadnie i napisze, że rozstanie z dziewczyną :))

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5141 Data: 2013-03-10 14:31:36 Liczba szacunów: 0
  • Overeem kontuzjowany - wypada z walki z JDS...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Naprawdę muszę to tłumaczyć? Czy dla Ciebie przyczyna porażki jest zawsze tylko jedna? Cardio, taktyka, zlekceważenie, poziom teścia- wszystko to miało swój procentowy wkład (większy lub mniejszy) w przegraną Reema. Ty oczekiwałeś że co odpowiem? Że tylko poziom teścia miał wpływ?%-) Świat nie jest czarno-biały, odpowiedzi jest więcej niż jedna%-)

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5141 Data: 2013-03-10 14:52:13 Liczba szacunów: 0