SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

    Post
    Ladies SFD

    Delfi - gratulaaaaacje!!! %-) Ilomi - mogę się doczepić? przeczytałam w dzienniku, że planujesz robić cardio przed siłowym. To przemyślane, konsultowane i świadome?

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 10:26:52 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

    Post
    Ladies SFD

    Il-cardio przed silowym to niezbyt dobry pomysl

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 10:30:07 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

    Post
    Ladies SFD

    Delfi - gratulaaaaacje!!! %-) Ilomi - mogę się doczepić? przeczytałam w dzienniku, że planujesz robić cardio przed siłowym. To przemyślane, konsultowane i świadome? Napisałam niejasno,fakt.Zamierzam robić rano,zaraz po wstaniu ok6.00. Potem ide na siłkę od 8 albo po południu od 17.Bziu mi pozwoliła na czczo do 40 minut. poprawię w dzienniku.

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 10:34:02 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

    Post
    Ladies SFD

    a jak tak to mzoesz isc,ale zjedz,cardio, caly dzien i siolwy potem,to ok

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 10:36:30 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

    Post
    Ladies SFD

    atra - zależy ;-) od intensywności, czasu trwania i kilku innych czynników. Ja lubię cardio na czczo

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 10:36:48 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

    Post
    Ladies SFD

    W świetle naszych wczorajszych wydumań nie ma to sensu bo rano kortyzol zwykle najwyższy a jak do tego dodac jeszcze cardio? Wiecie co niech mi to ktoś wyłozy dużymi literami %-)

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 10:38:10 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

    Post
    Ladies SFD

    Dziewczyny kwestia cardio też jest bardzo zależna od celu :-) nie ma jednej książkowej reguły "tak można a tak nie wolno" :-)

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 10:39:50 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

    Post
    Ladies SFD

    no wlasnie mnie po wczorajszym cardio boli,chyba juz wiem czemu nie lubie biegac

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 11:14:15 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

    Post
    Ladies SFD

    no wlasnie mnie po wczorajszym cardio boli,chyba juz wiem czemu nie lubie biegac mnie właśnie po bieganiu zaczęło, u mnie to się odnawia, co jakiś czas, najgorzej jest jak usiądę nawet na 10 min, albo rano jak wstaję, bo jak rozchodzę czy trenuję to jest ok

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 11:21:34 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

    Post
    Ladies SFD

    no wlasnie mnie po wczorajszym cardio boli,chyba juz wiem czemu nie lubie biegac mnie właśnie po bieganiu zaczęło, u mnie to się odnawia, co jakiś czas, najgorzej jest jak usiądę nawet na 10 min, albo rano jak wstaję, bo jak rozchodzę czy trenuję to jest ok Polecam regularną sprężynkę na siłce po każdym treningu.

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 11:27:56 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

    Post
    Ladies SFD

    Mi na przykład - to sadło na wewnętrznych stronach ud zaczęło lecieć dopiero na końcu, przy diecie bez białka, wyniszczającym treningu z dużą ilością powtórzeń plus godzina cardio przed treningiem..

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 15:10:15 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

    Post
    Ladies SFD

    Mi na przykład - to sadło na wewnętrznych stronach ud zaczęło lecieć dopiero na końcu, przy diecie bez białka, wyniszczającym treningu z dużą ilością powtórzeń plus godzina cardio przed treningiem.. Hardkor To była grupa samobójczyń. Boot Camp z ostatniej, ubiegłorocznej Przemiany. 4 babki tam były - wszystkie takie konie pociągowe co targają cięż

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 15:15:10 Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

    Post
    Ladies SFD

    /SFD/Images/2016/9/16/c257d82970b64a5a9727396b4591d2ae.jpg Dla mnie to standardowa sylwetka FIT-a la chodak. Czyli ciało z głodówki + bardzo dużo ciężkiego cardio. Wysłałabym robić obręcz barkową i bica;) ALe to ja. Nawet mój facet nie podziela mojego gustu. Dostałam wykład o tym, że marudzę, że nie jestem sexi, a jak mam być sexi skoro zmieniam si

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 20:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Nowy, lepszy SPAM! :-D

    Post
    Ladies SFD

    no na pewno cardio na poczatek jakies a potem serie rozgrzewkowe bo to mus ale ciezko bedzie, wczoraj probowalam robic bez obciazenia oj byla walka :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 09:20:45 Liczba szacunów: 0
  • Ladies nie mają lenia, nie ma na dupie siedzenia!

    Post
    Ladies SFD

    ale ja poznaje po jego plecach, ze cwiczy nastepnym razem mu powiem, ze moge zajac sie jego treningami cardio albo interwalami jak dobrze pojdzie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-23 23:37:54 Liczba szacunów: 0
  • BO ZEŻARTA JUŻ KIEŁBASA, TERAZ LICZY SIĘ TYLKO MASA !

    Post
    Ladies SFD

    o na to tez od czasu do czasu chodze, to sie u mnie nazywa cardio combat. Fajne jest, mozna se pokopac z wyskoku i tp

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 15:15:38 Liczba szacunów: 0
  • Bo początki są najtrudniejsze ;))

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 49 tydzień 8 TRENING cardio 60 min (bieżnia + rower) MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0da61ddc02044e17bfb7282b870f706d.png

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 11593 Data: 2014-02-23 21:32:14 Liczba szacunów: 0
  • Bo początki są najtrudniejsze ;))

    Post
    Ladies SFD

    ające kolana. W piątek znowu idę na kontrolę. Wczoraj było lepiej a dzisiaj znowu ból... heh :( Tak więc kardio to marsz po bieżni i rower bez obciążenia... w sumie trudno to cardio nazwac bo ostatnio po godzinie sucha z siłki wyszłam. Na siłowych robię klatkę, barki i plecy, planki i pompki. MISKI suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6, wi

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 11593 Data: 2014-03-11 22:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Bo początki są najtrudniejsze ;))

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 66 tydzień 9 TRENING cardio - rowerek + szybki marsz MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6, wit i min dla kobiet Olimp, sok z aloesu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73fe91a3a2884c199c71875cd455aa84.png

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 11593 Data: 2014-03-12 21:44:41 Liczba szacunów: 0
  • W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!

    Post
    Scena MMA i K-1

    ale ludzie nie robią takiego grapplera i ich nie znoszą z maty :)) znam takich co robią tylko matę siłówkę , biegają stałym tempem i dają radę. choć no po 2 miechach na grapplerze można straszne tempo walki narzucać, jakbym robił a b a to już w ogóle pewnie bajka, jak przy ab tak rosło. Edgar ma zaj**iste cardio, Miller czasem zwalnia :))

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 20:56:24 Liczba szacunów: 0