SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • KSW 17 Live!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Janek "Książe Cardio" Błachowicz wraca na tron!!!}:-( Taka rozpiska a sportowo biednie to wygląda. Zaraz Mario wjedzie z respiratorem! lec goł!!!

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-26 22:50:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ie trochę trwała, myślę że więcej niż 5 tygodni jak planujesz. Waga będzie Ci spadać ale w końcu spadek spowolni albo stanie, i wtedy musisz albo dodać aktywność (i to raczej cardio, nie treningi siłowe - one palą zazwyczaj stosunkowo mało kalorii) albo obciąć następna 100-200 kcal. Więc musisz mięć na początku dosyć wysoką pulę, żeby było z czego

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7027 Data: 2018-05-01 05:03:15 Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ie trochę trwała, myślę że więcej niż 5 tygodni jak planujesz. Waga będzie Ci spadać ale w końcu spadek spowolni albo stanie, i wtedy musisz albo dodać aktywność (i to raczej cardio, nie treningi siłowe - one palą zazwyczaj stosunkowo mało kalorii) albo obciąć następna 100-200 kcal. Więc musisz mięć na początku dosyć wysoką pulę, żeby było z czego

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7027 Data: 2018-05-01 16:49:39 Liczba szacunów: 0
  • 3 miesięczny plan FBW + dieta - proszę o opinię

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej, zmodyfikowałem plan do dwóch treningów A i B - wykonywanie naprzemiennie tj. A-B-A B-A-B - i to będzie jeden cykl który będzie trwał 2 tyg. Cykli planuję 4 czyli łącznie 8 tyg. Myślę nad metodą 15-10-5 - co cykl zwiększać obciążenie ok 5 kg. Serie i powt. rozkładają się tak: 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2016-05-06 12:38:14 Liczba szacunów: 0
  • TRochę węgli,TRochę wódki, rośnij duży, okrąglutki, Polecam

    Post
    Kuchnia SFD

    może tylko cardio zrobię i już, zobaczę jak zacznę ćwiczyćm, bo jak mam naodpyerdol robić to wolę jutro porządnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-18 18:12:26 Liczba szacunów: 0
  • TRochę węgli,TRochę wódki, rośnij duży, okrąglutki, Polecam

    Post
    Kuchnia SFD

    nogi brzuch i cardio, 30 minut, bo już mi nogi w dupe właziły, i na orbitreku, bo bieżnie zjaęte, ale zawsze

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-18 21:21:03 Liczba szacunów: 0
  • TRochę węgli,TRochę wódki, rośnij duży, okrąglutki, Polecam

    Post
    Kuchnia SFD

    Jak jest ciepło na dworzu dysmobilizuje mnie to do cardio

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-18 21:32:24 Liczba szacunów: 0
  • TRochę węgli,TRochę wódki, rośnij duży, okrąglutki, Polecam

    Post
    Kuchnia SFD

    generalnie teraz może spróbuję push pull 5x week, albo jakiś power/hipertrophy 5x week, a pozostałe dwa dni cardio tylko, wszystkiego traeba spróbować Tym bardziej że wykończony po pracy jestem, no i nie ma chuya żeby byl dobry trening

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-19 20:18:00 Liczba szacunów: 0
  • TRochę węgli,TRochę wódki, rośnij duży, okrąglutki, Polecam

    Post
    Kuchnia SFD

    nie wiem ja nawet cardio nie robie na masie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 10:17:38 Liczba szacunów: 0
  • TRochę węgli,TRochę wódki, rośnij duży, okrąglutki, Polecam

    Post
    Kuchnia SFD

    potem pójdę drugi raz na cardio , i tak mi to nic nie da, ale lubię to %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-22 09:39:21 Liczba szacunów: 0
  • TRochę węgli,TRochę wódki, rośnij duży, okrąglutki, Polecam

    Post
    Kuchnia SFD

    clen + bold i jestem cardio monster ;]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-22 10:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/Agatha38 (pods.str 17)

    Post
    Ladies SFD

    33 DZIEŃ / 5 TYDZIEŃ / DT+ CARDIO Suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - oprócz liczonych w tabeli, pomidor, ogórek konserwowy,pieczarki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b24d80f9ea1047e6aa88807efcbd8a1c.png /Obr

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 16802 Data: 2013-11-15 21:04:48 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/Agatha38 (pods.str 17)

    Post
    Ladies SFD

    35 DZIEŃ / 5 TYDZIEŃ / CARDIO+OBWOD Suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - cukinia, papryka, pieczarki, ogórek zielony, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b378c79f8cd43358418d631d73da986.png Obwód do południa R

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 16802 Data: 2013-11-17 21:08:42 Liczba szacunów: 0
  • Kij i Marchewka/Agatha38 (pods.str 17)

    Post
    Ladies SFD

    40 DZIEŃ / VI TYDZIEŃ / DT+CARDIO Suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pomidor, ogórek, kapusta kiszona, pieczarki, papryka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e859926ad73c47b9b41e1c1e26b40995.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 16802 Data: 2013-11-22 21:58:26 Liczba szacunów: 0
  • Twoja Chwila Prawdy 13 (Piatek 13)

    Post
    Doping

    Jaca89 jest naprawde dobrze. Czy fotka z profilu jest z tego samego okresu co ta ktora wrzuciles na str. 130??? Silownia maksymalnie piwniczna Co z treningiem nog, uczeszczasz na inna silke, czy jestes w stanie zrobic solidny trening u siebie?? Uprawiasz jakies inne sporty bardziej pod cardio, czy od zawsze trzymasz niski %bf ???

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 17:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Natalia - redukcja - ostateczne starcie

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejszy jadłospis muszę lekko poprawić - odrobinę za mało tłuszczy na rzecz białka. O 20 lecę na trening siłowy, później 45 min cardio, dlatego posiłek 3 zamieniłam z 4. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4cfcfcea78143dea17de38b3de18050.png

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2014-04-16 15:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Natalia - redukcja - ostateczne starcie

    Post
    Ladies SFD

    A co do treningu, to mój kumpel robi cardio na czczo i mówi, że energia pochodzi bezpośrednio z tłuszczu

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2014-04-17 11:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Natalia - redukcja - ostateczne starcie

    Post
    Ladies SFD

    ybki trening interwałowy, a później praca. W domu mam ciężary, brat będzie trenował, więc ja też się przyłączę ;) Mam nawet rowerek stacjonarny, jakby pogoda nie sprzyjała na cardio! :) Będzie ok! Trzymajcie kciuki! Przy obecnym poziomie węgli trenuję się bardzo dobrze. Nauka też mi lepiej idzie, więc to była dobra rada ;) Cieszę się, że coś poleci

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2014-04-18 09:37:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    70minut cardio e.d i 1800kcal + LC.. Metabolizm zwolniony dość mocno. Więc wrzucę 300g WW w DT i 250g WW w DNT ;-) Zobaczymy jak zareaguje organizm.

    Odpowiedzi: 1229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 22:14:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    metabolizm i pewnie testosteron nisko od takiej ilosci kcal i cardio, proponuje reverse diet

    Odpowiedzi: 1229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 22:16:45 Liczba szacunów: 0