SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • ckd i plan treningow do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Plywaj przez ok 40 min stalym tempem (najlepiej jakbys mial tetno ok 70% cardio max (220-wiek) ale ciezko bedzie na basenie) Tran najlepiej w plynie (a nie w kapsulkach), proponuje LYSI naturalny

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 2005-04-11 13:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Meta lub prop+npp Sporty Walki, czy to ma sens?

    Post
    Doping

    ja i szybkosc pojdzie sie je...... pozatym naturalny ciezki>skoksowany sredni... i bardzo niewiele odstepstw od tej reguly. tak jak skint wspomnial meta to porazka pod sw, cardio pada na ryj a wiekszosc walczacych zawodowo zgodzi sie ze sila nic nie znaczy jak ci zabraknie paliwa. Ostatnia kwestia jest taka ze silownia to nie opcja a koniecznos

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2012-11-30 12:26:16 Liczba szacunów: 0
  • Poskładac człowieka po nieudanych cyklach bez odbloków w młodosci

    Post
    Doping

    e robi jak mysle ze mam wziasc kolejny tabs ... Masz racje z odpuszczeniem sobie chemii .Chyba tylko L- Karnityna jesli wogule to cos daje w duzych dawkach ... i kawa przed cardio... Hardcorowy Koksu mowił ze mu to pomaga spalac tłuszcz... Nie wiem co jeszcze moze pomoc w spalaniu smalcu a by nie zaszkodziło ...(oczywiscie diety nie wymieniam ...

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 2011-07-12 11:24:30 Liczba szacunów: 0
  • Poskładac człowieka po nieudanych cyklach bez odbloków w młodosci

    Post
    Doping

    sluchaj wszystkie te ph czy tam saa to takie podkrecacze jak redukujesz dobrze (dobry trening + dobra micha + cardio) to i szybciej zredukujesz niz na sucho , a jak cisniesz odwrotnie to i leci odwrotnie .. przeczytaj dzisiaj o diecie jakiejs zakup miecha ryzu przypraw zielsk wszelakich i dojedz do konca jak juz zaczales .. tak ja bym zrobil..

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2919 Data: 2011-07-12 18:12:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja / 2 miesiące i brak efektów / problem z IBS

    Post
    Ladies SFD

    Wiem wiem ona nie jest wyznacznikiem :) myślisz, że powinnam robić może więcej sesji cardio na czczo? Mam wrażenie, że mój tłuszcz jest MEGA oporny i nie będzie z nim tak łatwo ;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2015-03-13 15:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Poskładac człowieka po nieudanych cyklach bez odbloków w młodosci

    Post
    Doping

    Pon siłka + worek Wt siłka + MMA sroda - rest day Czwartek - siłka +worek Piatek siłka + MMA sobota rest Niedziela samo cardio skakanka 30 minut , bieg 5 km , pływanie 30 -45 min Doceniam to ze dbasz o moje zdrowie i chcesz jakoby mnie zniechecic do tego .. Odbieram to pozytywnie... Problem co mam z tym szajsem całym co zakupiłem zro

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 2011-07-12 03:46:09 Liczba szacunów: 0
  • UFC 154 – wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    akis zesrany do tej walki wyszedl, blady jakby sie bal. Nie docenilem Hendricksa, zobaczylbym go z Diaz'em (ten ma twardy leb). Co do GSP to do przewidzenia, na jego zapasy i cardio nie ma bata. Walka co ciekawe nie byla nudna, Carlos pokazal serce i probowal cos robic z plecow. Ale GSP to dzik. Tez uwazam ze walka ze Spiderem nie ma sensu, za duza

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4386 Data: 2012-11-18 20:45:12 Liczba szacunów: 0
  • UFC 154 – wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    o myśleć, myślałem, że Martin pokaże się z dużo lepszej strony a tu takie szybkie ko GSP-Condit walka wieczoru bez dwóch zdań, mistrz powracający po 1,5 roku przerwy ale mimo to w mega formie, raz w ciągu całej walki był zagrożony ale i z tego bez większych problemów wybrnął, cardio i zapasy bezkonkurencyjne, Condit próbował ale na GSP to za mało.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4386 Data: 2012-11-19 11:25:37 Liczba szacunów: 0
  • 4000 Kall 83 kg wagi dieta do oceny + pamięć mięśniowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trzymam to jak większy dodam tłuszczy np ze słonecznika ale powinno być ok, jak robiłem pierwszą redukcję to przy dużo większej intensywności cwiczen liczby treningów i sesji cardio no i ciężej pracowałem leciałem z wagi przy podobnej ilosci posiłków około 0.5 kg na tydzien . Kolejne pytanie, przewiduję pociągnąć tą redukcje około 2 miesiące w zale

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2016-11-21 21:50:55 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Tak jak planowałem poszło dzisiaj 20 minut cardio. Doszły mnie słuchy że w biedronce jest promocja na kurczaka, to grzechem byłoby nie kupić całej lodówki - 15kg w zamrażarce już siedzi. Na jutro zaplanowane nogi :) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/164/836936_CAM00173.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4d33870950745fc8db455142f2568fd.png Płatki ow

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-27 21:10:49 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Zdjęć posiłków nie wrzucam bo chyba każdy wie jak wygląda ryż z kurczakiem, twaróg, oraz shake zrobiony ze zblendowanych płatków owsianych, jajek i jogurtu. Wafle też każdy widział \-) W weekend postaram się coś zrobić. W sobotę robię pomiary i zobaczę o ile podbijam. Od poniedziałku nowy trening: Poniedziałek: Biceps + triceps + łydki Wtorek: Uda

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-18 18:08:02 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Nie wiem o czym mówisz \-) Codziennie dochodzi trening na worku bokserskim, tak w ramach cardio \-)

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-19 15:38:42 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ja bym tłuszcze zostawił tak jak są, rób sobie szejki - 800+ kcal a wypijasz w minutę, 2-3 posiłki dziennie mogą być płynne. Kręć też więcej cardio, 3-6x tygodniowo po 15-20 minut. I stopniowo podbijaj kalorie.

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 17:48:08 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Pany. Idziecie na biegi godzinne o v=10km/h i nie ma z was circa 1000 kcal czyli 250 ww(a jeszcze idą różnej maści spalacze). No chyba, że ktoś na redukcji nie wali cardio, to wtedy może się tym przejmować.

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-27 15:12:21 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Istnieją wzory do tego, oczywiście warunki otoczenia oraz cechy organizmu mogą nieco zmienić rzeczywisty wynik, ale tak jak PakerZbreslau napisał - jeśli ktoś w ogóle nie kręci cardio to może się tym przejmować. U mnie pewnie w końcowej fazie będzie leciało 7x60 minut. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-27 16:23:28

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-27 16:23:08 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    a że ktoś chce być rajdowiec i przesadzi z prędkością wtedy zakwasy murowane. Kondycja w górę imba, siła nie spadnie jeśli kaloryka będzie dobrze trzymana. Przy takiej ilości cardio najlepiej przerzucić się na trening fbw. Polecam system 5-10-15 czyli 5, 10 i 15 powtórzeń, przerwy max 90 sek pomiędzy seriami. 2 min pomiędzy ćwiczeniami,jedno ćwicze

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-27 20:31:32 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Chce czy nie chce - cardio trzeba kręcić. Co do treningu FBW, to niestety nielubię tej metody treningowej, wrzucam teraz split 5x w tygodniu :-)) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-27 21:00:57

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-27 21:00:41 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    7x60min cardio .... Po pierwsze to by mi się nie chciało bo to 1,5h codziennie w dupę (z zebraniem, ubraniem, rozebraniem tyle zajmie), jeśli nie robisz tego na orbitreku. A po drugie HIIT lepiej rozkręca metabolizm, zwiększa insulinoodporność i mniej czasu zajmuje.

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-28 12:31:01 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ok, tak więc redukuj swoim sposobem i pochwal się efektami :) Co za problem poświęcić 1.5h na cardio? Chcesz osiągnąć sukces, czy jednak wolisz przez te 1.5h siedzieć przed komputerem i potem narzekać że się nie da zredukować? Tylko nie mów że nie masz czasu, bo to jest żałosne. Ja robię to co dla mnie dobrze działa, a nie to co sobie ktoś napiszę

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-28 12:35:19 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ale próbowałeś przez 4tyg HIIT robić ? żeby móc to porównywać ? Zwaliłem przez 9tygodni 14kg kręcac 1 cardio 30min i 2HIIT w tygodniu :)

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-28 12:46:52 Liczba szacunów: 0