SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    adkiem nie zrobił za mało powtórzeń. Tak się wczuł w rolę, że też zaczął opyerdalać ćwiczących obok – to już był amok, a twierdził, że żadnej przedtreningówki nie było %-). O cardio nie było nawet mowy bo w ostatnich seriach allaszków ledwo podnosiłem się z kolan. W każdym razie było to dosyć ciekawe doświadczenie, ramion nie mogę wyprostować, bo

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-31 20:10:32 Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie od dzisiaj obciałem znowu cardio o 5 min w kazdy dzien a co do biegania w niedziele to poprostu lubie to i wole wyrzucic bieganie po treningu a w niedziele isc pobiegac :-)

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 20:20:25 Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    ginin Powder 4g po treningu: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Carbo PUR 75g, Whey C6 40g Vitamin A-Z Witamina C 1g Trening: Klatka, biceps, brzuch, cardio Session Length 02:03 Weight Lifted 15541 kg https://dl.dropbox.com/s/6y1p5tf8y2iuyej/20141201_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Dzień urlopu, odpoczynek, drzemka w dzień

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 15:34:01 Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    xacy6ox7o/20141206_135442.jpg?dl=0 https://dl.dropbox.com/s/xyuem6cayrp5e26/20141206_183752.jpg?dl=0 Zaczął się szał zakupów przedświątecznych co widać szczególnie po parkingach. Pochodziłem trochę po sklepach głównie pilnując dzieci i marudząc (w ramach cardio), ale też skorzystałem bo żona mi kupiła koszulkę i spodenki treningowe :-)). pozdro.

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 18:22:26 Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    ginin Powder 4g po treningu: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Carbo PUR 75g, Whey C6 40g Vitamin A-Z Witamina C 1g Trening: Klatka, biceps, brzuch, cardio Session Length 01:52 Weight Lifted 14374 kg https://dl.dropbox.com/s/3v8hq997yg5jtnj/20141208_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Na treningu była próba wyciskania wielokr

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 12:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    az ale od pewnego czasu śledzę to forum oraz temat. Jednak najpierw coś o sobie. Wiek:21 Wzrost: 176cm Waga:93kg (około 20-25%BF) Aktywność fizyczna: poniedziałek: siłownia + cardio (40 minut) wtorek: cardio środa: siłownia + cardio + trening futbolu amerykańskiego (2h) wtorek: cardio piątek: siłownia +cardio sobota: trening futbolu niedziela: res

    Odpowiedzi: 745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-13 22:31:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    więc każdy robi na masie lekkie cardio na redukcji więcej kardio a robił ktoś redukcję bez kardio? pewnie nie,bo to 'outsiderska' metoda na masie cardio dla zdrowie na redu malo wody syfu etc wiec ja np odpuszczam robilem redu bez aero i w tym roku tez tak bede na vlcd bilans ujemny jest tak duzy 60min cardio w ta czy w ta roznicy nie robi imo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 15:05:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    doskonale rozumiem w pełni Twoje podejście, za moje nie jesz więc w teorii g**** mi do tego, ale bardzo niebezpiecznie zakładasz, że będziesz osobą, która zrobi redukcję bez cardio bo nikt inny tego nie próbował, a czemu nie założysz zgoła inaczej? że właśnie dlatego, że te osoby próbowały bez cardio (bo to do przyjemności nie należy, nie ma co si

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 15:06:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    soby ćwiczące rekreacyjnie wyglądają kiepsko i tak też trenują/odżywiają się. Moim zdaniem żeby być konkretnie porobionym nie da się być zwykłym czy normalnym. Jeśli chodzi o cardio - powiem jak to u mnie wygląda w praktyce, badania i inne teorie nt. hormonów mnie w ogóle nie interesują. Na masie - Cardio poprawia moje samopoczucie, apetyt, dzięki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-23 19:28:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tradycyjne cardio dokładnie tak :-)) ale moim zdaniem za tym się kryję bardzo ważna cecha, więcej cardio = więcej jedzenia, a więcej jedzenia to lepsza jakość treningu, co się odnosi na wygląd sylwetki, samopoczucie itd. to jak reakcja łańcuchowa. Dlatego cenię sobie cardio. no i jak Jacek życze Wesołych Świąt Panowie :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-23 19:46:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    cardio ma pozytywne właściwości jeśli chodzi o układ krążenia czy kondycję ale w okresie 'masy' ma więcej negatywów niż pozytywów teraz zamiast 120min cardio robię kilka interwałów i efekt taki sam mozna robic cardio cały rok,zwiększając tylko czas czy częstotliwość w okresie redukcji tak samo jak można jeść 5x kurczaka w ciągu dnia tylko pytanie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 16:11:37 Liczba szacunów: 0
  • Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    warzywa, oliwa Trening Cardio II Czwarty posiłek tilapia + warzywa, oliwa Piąty posiłek twaróg, siemię, orzechy Suple - witaminy, omega - scorch 2 kaps rano i 2 kaps przed cardio II - tcm rano - xp po cardio II - bcaa i glutamina po cardio - zma na noc Trening Cardio I – rower 60min Cardio II – piłka nożna ok. 90min + tabata

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10501 Data: 2009-07-10 11:26:24 Liczba szacunów: 0
  • Jose Aldo - profil zawodnika

    Post
    Scena MMA i K-1

    na obrona przed obaleniami i jednocześnie wysokie umiejętności w parterze, siła fizyczna - Aldo praktycznie nie ma słabych punktów w swojej grze. Można się przyczepić do jego cardio w ostatnich walkach, ale jest to spowodowane zapewne przybraniem na masie mięśniowej i coraz większymi problemami ze zbijaniem wagi. Stąd coraz częstsze myśli o przejśc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2013-03-01 12:00:14 Liczba szacunów: 1
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    Kolejne ważenie i 61.6. Innymi słowy kręcę się w kółko. Pytanie brzmi ciąć kcal w dni treningowe, czy nietreningowe. Czy dodać sesję cardio :/ Mam ten sam problem bo jednak troche fatu na lato by sie przydalo spalic, ale nienawidze cardio. Probowalam ostatnio interwayl na orbitreku, narazie 10 min po treningu, ale bede wydluzac. I powiem Ci ze je

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 09:36:56 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    5A. Dipsy - 3x MAX 5B. Hex press - 12x12,5kg; 12x12,5kg; 10x12,5kg 6. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 15x25kg; 12x30kg; 10x35kg; 10x35kg; 12x25kg Rano na czczo 40 min cardio. Z rańca strzeliłem cardio, a potem miałem trochę spraw do ogarnięcia, więc trening popołudniu. Ale już jakoś bez siły byłem chyba po tym cardio. Ogólnie odczuwam już z

    Odpowiedzi: 7658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-21 20:53:30 Liczba szacunów: 1
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    gu szerokim nachwytem klęcząc - 12x75kg; 12x75kg; 12x75kg 8. Wspięcia siedząc - 4x MAX 9. Wspięcia z kettlem stojąc - 4x MAX Po treningu interwał 5+17+5 min. Wieczorem 45 min cardio. Trening bardzo fajny, jeszcze energia trzyma mnie po ostatnim jedzeniu, a już jutro kolejne ładowanie! A przesunąłem je o 1 dzień, bo stwierdziłem, że w sobotę dopiero

    Odpowiedzi: 7658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-26 19:33:00 Liczba szacunów: 4
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    prosty nóg - 15x15kg; 15x15kg; 15x18kg 7B. Goblet squat - 15x14kg; 15x16kg; 15x20kg 8. Wspięcia na suwnicy - 4x MAX 130kg 9. Wspięcia siedząc - 4x MAX 40kg Po treningu 45 min cardio. Wieczorem 40 min cardio. https://youtu.be/1bL8OE5YywU https://youtu.be/Va3hyUFmdfw Z jednej strony zayebisty trening, a z drugiej do dvpy %-). Sam trening rewelacja,

    Odpowiedzi: 7658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-10 21:30:31 Liczba szacunów: 2
  • DT - Chudzi moga iśc na ryby - by pilkaPN

    Post
    ActivLab

    ed pójściem spać (ok. 23). Nie chcę skracać zbytnio okna, nawet boję się, że czasem wyjdzie za krótkie. Od poniedziałku będę wykonywał 3 treningi siłowe, 2x tabatę i 90 minut cardio. Dwa pierwsze elementy prawdopodobnie zostaną ze mną na dłużej, aeroby będę wydłużał, bo i tak chodzę głodny, więc jest to dobra alternatywa dla ucinki kcal. Oprócz bie

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-30 00:11:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    faftaq mam pytanie, dzięki z góry za odpowiedź. zostaly mi 2 miesiace redukcji i 3 razy w tyg robie rano cardio (okolo 30 min biegu stalym tempem) i po cardio od razu wykonuje kilka serii podciagania i pompek. byloby lepiej gdy przed tym cardio wypilbym wpc z dodatkiem masla orzechowego, czy jakos te spalanie tluszczu mogloby sie zachamowac? pozdra

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-26 17:17:16 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    i baton twarogowy 3.Kurczak 400g + ser tostowy 75g + ser gouda 2 plasty ok. 30g + 300g warzyw. 4.WPC 35g + babka płesznik 30g. Co do treningu - DNT, ale zrobiłem interwały + cardio. W końcu trafiłem na jaki poziom muszę ustawić orbitrek i jaki czas. Mianowicie robiłem 5 min w tempie - 20/40 sek Serce waliło masakrycznie, ledwo oddech łapałem. Pote

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-28 19:19:00 Liczba szacunów: 0