SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    czułem różnicy Trening w Pure Jatomi Echo, super siłownia bardzo mi przypadła do gustu, dużo miejsca fajnie podzielona, jest strefa do bojów i CF, wolne ciężary, maszyny, cardio no super Po treningu zjadłem najlepszego burgera w życiu i mimo, że przegraliśmy mecz byłem szczęśliwy z tego powodu %-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-01 23:1

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-01 23:09:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    27.11 Rano dość wcześnie wstałem bo miałem turniej do sędziowania, od 10 do 14 także wpadło lekkie cardio :-D Jak przyszedłem to zjadłem i się chwilkę położyłem a potem robienie prezentacji na terapie manualną. Jutro nogi. /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png 1. 9:00 /

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-27 22:53:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja na redukcji też zawsze zwiększam ilość serii na partie, bo wolę więcej ciężaru przerzucić, a nie robić cardio, u mnie się to sprawdza ;)

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-09 17:54:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    em, ale nie chcę mi się jeść na takim gorącu a weekend też pod znakiem luzu bo domówka i finał LM ;-) Teraz dwa dni bez treningu ale może jakieś mobility wpadnie, albo jakieś cardio na boisku do kosza ;-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Góra - poziom A. Wyciskanie na płaskiej z pauzą RAMPA 5 B. Wiosłowanie Pendlay'a RAMPA 5 C1

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-30 22:09:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siema, siema! Miałem dylemat czy nie usunąć tego dziennika, ale jest tutaj sporo mojego zebranego doświadczenia więc szkoda by było to zaprzepaścić a z drugiej strony jestem pewien że jest masa osób w podobnej sytuacji i jak chociaż jedna będzie mądrzejsza ode mnie dzięki temu dziennikowi będzie fajnie. Tak w skrócie: Wróciłem z Francji gdzie jadłe

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-14 13:30:23 Liczba szacunów: 1
  • DjMichol / nowy plan od 46 str.

    Post
    Trening dla początkujących

    To zrób sobie trochę przerwy, zluzuj z ciężarami, daj mniej cardio, więcej snu i michy- nie ma co się zajeżdżać :-)

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 23:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Milcz, bo zasłabłam wczoraj po cardio, a dzisiaj mi niedobrze... %-) %-)

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 10:58:42 Liczba szacunów: 2
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Komu tak te gryzy podkradasz? %-) Wyobrazam sobie, ktoś sobie na ulicy zajada ciacho a tu podbiega Kaka, ciach gryza zjada i w długą (cardio!!!). %-)

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-07 02:13:31 Liczba szacunów: 2
  • Karol Olender w Anglii - sezon startowy 2013 (powered by TREC Nutrition)

    Post
    Trec

    fota niszczy ehhehe. Łam NOGI stary już nie dużo zostało jedziesz kocie Dzieki mam nadzieje ze wstydu sobie nie narobie.... Wczoraj bylo ladowanie ww wiec dzis troche jestem nabity Dzis rano 60min cardio po drugim obiedzie trening silowy i po tym pozowanie 60min to myslalem ze zemdleje Jutro wrzuce jakies foty to sami ocenicie czy sa jakies zmiany

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18897 Data: 2013-03-16 20:49:51 Liczba szacunów: 1
  • Karol Olender w Anglii - sezon startowy 2013 (powered by TREC Nutrition)

    Post
    Trec

    WITAM WSZYSTKICH Wystep uwazam za mega udany zajelem 5 miejsce na 18 zawodnikow :) Generalnie bardzo duzo elementow poszlo nie tak np. uczylem sie pozowac w bokserkach i jak kupilem w dzien startu majtki startowe nie dopinalem ani nog ani posladkow to glowny mankament dlaczego nie bylem 2 oczka wyzej a bylo pudlo w zasiegu reki....:) pozniej probl

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18897 Data: 2013-03-26 15:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Karol Olender w Anglii - sezon startowy 2013 (powered by TREC Nutrition)

    Post
    Trec

    http://images43.fotosik.pl/1797/438438eda852da0fmed.jpg Witam wszystkich bardzo serdecznie po dosyc dlugiej przerwie... Troche czasu brak dlatego moje wpisy sa takie a nie inne ;/ A wiec przejdzmy do konkretow bo troszkie sie pozmienialo mianowicie jestem teraz pod skrzydlami Radka Slodkiewicza ( ktorego bardzo pozdrawiam) wspolpraca bardzo sie uk

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18897 Data: 2013-04-08 17:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Karol Olender w Anglii - sezon startowy 2013 (powered by TREC Nutrition)

    Post
    Trec

    King 150g owsiany przy takim cardio i na tak niskich weglach to na sucho bym wciagnol :) a tu jeszcze truskawki fiu fiu ::)) Na masie mialem 200g owsiany + 10 calych jajek i tu niepowiem wyzwanie bylo ;) Adam jasne ze tak ja bede w wakacje w PL to mozemy sie zlapac zreszta chetnie zobacze sklep w ktorym pracujesz. A i musze znalesc tego co wam te f

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18897 Data: 2013-04-12 02:58:13 Liczba szacunów: 0
  • Karol Olender w Anglii - sezon startowy 2013 (powered by TREC Nutrition)

    Post
    Trec

    blonnik,colagen,joint X pack Zostawilem tylko bcaa glute nitrobolon cla i l-karnityne + witaminy Trening jak zwykle mega intensywny i wmiare mozliwosci ciezki Rano 30-40min cardio po sniadaniu trening silowy Wieczorkiem nauka ukladu i to chyba najtrudniejsze co moze byc... a taka forma byla kilka dni temu http://images65.fotosik.pl/232/dc00b66b8

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18897 Data: 2013-10-01 17:38:19 Liczba szacunów: 0
  • Karol Olender w Anglii - sezon startowy 2013 (powered by TREC Nutrition)

    Post
    Trec

    Od lewej zwyciezca /Top6/Ja/Drugie miejsce Jestem troche zawiedziony bo forma wstrzelona 100% a tu taki babol chlop w czerwonych majtkach zajol moje miejsce (dzis sie tak dowiedzialem) Po zawodach zjadlem jakis normalny obiad ,czekolade, batona i juz od rana dzis standard 45min cardio 7 posilkow 200g ww i lecimy z forma na nastepne zawody Pzdr

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18897 Data: 2013-10-21 17:35:53 Liczba szacunów: 0
  • Karol Olender w Anglii - sezon startowy 2013 (powered by TREC Nutrition)

    Post
    Trec

    :| Dieta: 1 12 jajek 2 zoltka 2/3/4/5 170g gotowanego kurczaka + 2 pomidory 6 250g wolowiny + lampka wina Fotka z rana 86kg http://images63.fotosik.pl/330/cd43cb73d660153dmed.jpg Zostalo 5dni do startu A to moje cardio jestem gdzies 15 min przed koncem ;-);-)}:-( http://www.youtube.com/watch?v=fv8Vz_6A0FY EFEKTY SAMI OCENCIE POZDRAWIAM KAROL

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18897 Data: 2013-10-30 16:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Karol Olender w Anglii - sezon startowy 2013 (powered by TREC Nutrition)

    Post
    Trec

    Witam forumowicze Waga powoli schodzi wiec zaczynam ladowanie woda niestety jeszcze bede musial pokrecic cardio ale mam nadzieje ze po odcieciu wody zejdzie ladnie waga tak aby powoli zaczac sie miescic w limicie wagowym Wczoraj zrobilem juz ostatni trening obiegowy bylo ciezko bo przedtreningowki poprostu nie dzialaja a po kawie zdrzemnelem sie

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18897 Data: 2013-11-01 17:11:44 Liczba szacunów: 0
  • Karol Olender w Anglii - sezon startowy 2013 (powered by TREC Nutrition)

    Post
    Trec

    en od ostatniego startu fizycznie juz prawie wypoczety psychicznie dalej zniszczony nie moge sie wyspac za duzo jedzenia po tak dlugim czasie i to uczucie rano ''kurde musze cardio robic ''... a tu nie moge zjesc corn flejksy i kanapkie ze smalcem hahahaha Pozatym zaniedbalem firme od prawie roku co trzeba teraz bardzo szybko poprostowac i nadgoni

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18897 Data: 2013-11-08 01:08:55 Liczba szacunów: 0
  • Karol Olender w Anglii - sezon startowy 2013 (powered by TREC Nutrition)

    Post
    Trec

    s roztrenowania wciaz trwa trenuje tylkomi wylacznie z klientami. Czyli czesto gesto robie dwa razy to samo ale jakos mi to nie przeszkadza bardziej traktuje te treningi jako cardio i takie kompletne roztrenowanie. Diete trzymam tak na 85% staram sie podjesc troche bo zostalo juz niecale dwa tygodnie HALF LIFE i zaczynamy przygotowania pod sezon 2

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18897 Data: 2013-12-18 21:30:52 Liczba szacunów: 0
  • Karol Olender w Anglii - sezon startowy 2013 (powered by TREC Nutrition)

    Post
    Trec

    salata 6 250g wolowiny lyzka masla orzechowego Tak wiec jak sami widzicie raczej nieczym zbytnio sie nie rozni od tej z ostatnich przygotowan Narazie trening mega ciezki silowy + dodalem trening ukladu narazie bez cardio ( duzo rozciagania ) Narazie bez suplementacji od poniedizalku dodaje wszystko a zestaw przygotowalem mega kosa Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18897 Data: 2014-01-07 18:00:32 Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie zobaczę jak się będę jutro czół po interwałach, dobrze na mnie działa cardio, z tym ze nie robię non stop biegu, biegnę tyle ile mogę, potem marsz do uspokojenia i znowu biegnę. Coś ala interwał Zobaczymy jutro

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 00:21:25 Liczba szacunów: 0