SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo

  • witam panow, chce sobie zrobic cyklona na jakims stacku, tylko problem w tym ze juz nie wiem co wybrac... mam do dyspozycji 300 zl - w tym 100zl na carbo,o3,wit i zma czyli na sama kreatyne zostaje mi ok 200zl... myslalem nad: -3xcp 665g - bedzie na 2-3 cykle = ok 180zl -3xcp 450g - bedzie na 2 cykle i jedna puszka jeszcze zostaje =125zl [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2008-09-26 18:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc budowanie masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jajka - w razie potrzeby mogę wpisać jakiś dzień cały. jeśli chodzi o suplementacje to: przed treningiem: glutamina activlab 2tab + bcaa scitec bcaaX 3 tab, po treningu: carbo Olimp + 3tab glutamina + 3 tab bcaa + 60g scitec 100% whey dodatkowo dla uzupełnienia wieczorem i z rana Hi-tec hi anabol z rana i przed snem po 30g. Mój problem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2013-02-04 20:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -> 10g Posiłek przed treningowy 14:00 - 15:00 Ryż długoziarnisty -> 125g Pierś z kurczaka -> 75g Warzywa -> min. 50g Po 1 - 1,5godz trening odrazu po treningu 50 gram carbo Posiłek po treningowy okolice 18:00 Kurczak 125g z ryzem 125g po 30 minutach ostrowia WPC 40 gram Przed snem Jajka -> usmażone 2 jajka z Biały ser -> 60g serek twaróg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2006-12-17 14:10:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] na siłowni rozpisał mi tak : białko - rano na czczo bcaa - po treningu siłowym i popijac carbem z tego co poczytałem to zrobił bym tak : białko - rano na czczo bcaa - przed treningiem i w czasie treningu carbo- po treningu siłowym,a przed aerobami 1h po treningu całym jem ryz z piersią i warzywami co o tym myślicie ? prosze o kilka porad :D

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8945 Data: 2011-09-20 20:22:33 Liczba szacunów: 0
  • CKD-pare pytan-ladowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. A wiec: "Ladowanie zaczynamy w paitek po poludniu(zjadamy 3/4 kcal z tluszczu i bialka) pijac 1h przed treningiem piatkowym shek skaldajacy sie z 30g ww(carbo,glukoza i owoc),15 g bialka,5g kreatyny i opcjionalnie(2-5g glutaminy).Po treningu wypijamy shek skaldajcy sie z okolo 150g ww( dla anszego 80kg ) i 50g bialak(wpc badz wpi) oraz 5g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2006-08-04 12:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny!!1 prosze o poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryzu lub kaszy grycznej+siemie lniane. 18:posiłek przedtreningowykasza gryczana lub ryz 100g,200g miesa wołowego lub mieso z indyka bez skóry,banan,w czasie treningu carbo 50g na 500ml.po treningu 30g białka ostrowia wpc. 21:twaróg chudy 200g lub 100g(zalezy ile dam rady zjesc2-3 kromki chleba razowego z maslem,100g orzechów lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2010-03-18 22:25:59 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II + Gainbolic LUB Cell Pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dodam, że sporo czytałem o poniższych suplach, jednak nie znalazłem odp. dot. mojego problemu. I tutaj moje pytanie.. Posiadam: do uzupełnienia diety: białko z ostrowi, carbo bx suplementy: creatine (mono)z olimpu (połowa opakowania coś ok. 600 capsów) Chciałem zrobić cykl na Nitrobolon II (jeszcze nie robiłem) Z czym lepiej połączyć [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2008-06-23 16:54:00 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]SzaroUek- amatorskie mma

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] mma wtorek- trening siłowy środa- mma czwartek- off piątek- mma sobota- trening siłowy niedziela- off Suplementacja: wit k wit D cynk magnez beta alanina kreatyna carbo wpc Cele na 2016: 15 maj Sochaczew Puchar Polski Junior Senior 26 czerwiec Sochaczew III Bieg Cichociemnych-Oddzielna klasyfikacja zawodników MMA 18 wrzesień Mława [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2016-04-29 09:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening masowy do oceny:D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niz zeby przypakowac:D od pol roku juz bardziej z dieta i pod katem masy - 3000 kalorii ,5 posilkow dziennie wszystko mam ulozone i stosuje.Zakupilem sobie rowniez carbo i bialko. I tutaj wlasnie prosilbym o ocene planu : 3 obwody 10 cwiczen 12 powtorzen 30 s przerwy 2 min miedzy obwodami wypychanie ciężaru na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2005-06-29 11:16:40 Liczba szacunów: 0
  • SERDECZNIE (!!!) Prosze o ocene diety na mase :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o ocene ponizszej diety. Moje dane: wzrost - 182cm, waga - 70kg. Dieta zaplanowana do Cyklicznosci gr. II. 1. (8:00) Placek z 2 jaj, 100g mussli z suszonymi owocami, 25g otrębów przennych 2. (9:30) Chleb razowy żytni (85g), margaryna 80% (10g) serek wiejski (200g) 3. (11:00) Pierś z indyka (175g), ryz bialy (100g), salatka warzywna, oliwa [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2006-02-07 02:01:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pierwszych krokach na siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich , zaczynam przygode z siłownia dlatego znalazłem pewną diete ktora napewno pomoże mi nabrac upragnionej masy o którą musze walczyc ponieważ ciężko mi przytyć , lub poprostu spowodowane to jest brakiem odpowiedniej diety :) moja waga to marne 65 Kg :( wzrost 186cm :( Oto dieta : 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2012-11-17 13:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Basen - Odżywki + Masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do około 100 zł na miesiąc ... I proszę opiszcie co i kiedy stosować w moim przypadku . Trzymam dietę w której staram się jeść dużo 1.białka 2.węglowodanów 3.tłuszczy w wyznaczonych porach oczywiście .. Myślałem nad jakimiś Odżywkami węglowodanowymi - carbo i coś do tego jeszcze dodać .. Zmieniony przez - Markokos w dniu 2011-12-11 23:58:26

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2011-12-11 23:55:00 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga - 74kg Zapotrzebowanie kaloryczne - 2738 Białko - 148g Węglowodany - 370g Tłuszcze - 74g Śniadanie 9:00 685g (B-21,9 T-20,84 W-145,1) 831,8kcal Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 400g (B-13,2 T-12,8 W-19,2) 248kcal Płatki kukurydziane 100g (B-6,9 T-2,5 W-83,6) 366kcal Banan 180g (B-1,8 T-0,54 W-42,3) 172,8kcal Tran 5g (B-0 T-5 W-0) 45kcal I posiłek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2005-05-06 15:37:13 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie przed rozpoczeciem relacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (po 2 kaps do posiłku) CLA: codziennie 5kaps bezposrednio po posiłkach Jeżeli sugerujecie jakies zmiany piszcie. CLA, glutamina, omega3, MCT sa Olimpu, a BCAA, tauryna sa Treca Dieta jaka będzie mnie towarzyszyc to UD 2.0 (masowa). Jako uzupełnienie diety będę stosował ostrowie i carbo olimpu. Pozdrowki i z gory dzieki za wszystkie sugestie.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2006-05-19 22:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Biceps i triceps naprzemiennie 2 x w tygodniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam pytanie co sądzicie o zastosowaniu ćwiczeń antagonistycznych bicepsa i tricepsa 2 x w tygodniu. Jestem w tej chwili na cyklu (kre-alkalyn, białko, gainer, carbo, i średnia dieta) Jak dotąd ćwiczyłem w poniedziałek biceps z klatką, trica natomiast z plecami lub barami, albo z tym i tym. Chciałbym w tej chwili przycisnąć trochę łapy i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4761 Data: 2007-05-31 15:07:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1-8 testosterone propionicum 75 mg eod PCT 8-9 HCG 500j Ed 8-12 Tamox 20mg Ed lub clomid 50 mg Ed Czy taki cykl ma sens? Lepszy tamox czy clomid? Z supli pójdzie kreatyna carbo, gainer, ew białko, zestaw witamin i minerałów no i cynk ( nie wiem dokładnie jak i kiedy to brać). Czy coś jeszcze powinienem dorzucić ? Z góry dzieki za pomoc  1. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2013-03-02 12:11:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. Do oceny, poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B-21,35 T-2,1 W-81,7 IV posiłek przed treningowy - 100g ryzu parabolicznego - 100 g piersi - 15g oliwy B-27,3 T-17 W-81,7 Zaraz po siłowni: - 50 g białka ostrowii - 50 g carbo olimp B-40 T-4 W-49,5 Posiłek po treningowy -100 g ryżu -100 g piersi B-27,3 T-2 W- 81,7 Kolacja przed spaniem -150 g twarogu półtłustego -15 g oliwy B-28,05 T-22,05 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2009-09-07 21:34:26 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o tym FBW?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: pół roku poważnych treningów Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, hantle, stojaki, żelastwo Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mineral pack, gb 6000, kreta cyklicznie, carbo, batoniki booster

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2009-11-13 23:14:36 Liczba szacunów: 0
  • Proporcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g 13.15 chleb razowy 200g poledwica 40g masło(margayna) łyżeczki 15g 16.00-17.00 ryż, kasza makaron 100g ser biały chudy 125g 4 żyżeczki oleju 18.00 trening 19.00 carbo 50g 19.30 ryż, kasza makaron 100g ser biały chudy 125g 4 żyżeczki oleju 21.30 tuńczyk puszka 22.00 Spać Czy te proporcje należy stosowac na całe wagę ciała czy po [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2004-02-20 20:56:42 Liczba szacunów: 0
  • Cykl robienia definicji

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] basmati, 200g piersi 11.30 j.w. 14.30 75 g ryzu 200g wolowinz 16.30 200g razowego , 150g tunczyka 18.00 1 tabs ADIPOKINETIX , 1 tabs TT 18.30 trening po treningu 50g carbo 10g glutaminy 4 tabsy CrePyr 2 tabs HMB 19.30 aeroby (30 minut) po 15 minutach aerobow 25g bialka (lactobumina) 22.00 25g bialka (lactobumina) 2 tabs HMB , 1tabs MEGA [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2003-02-23 18:35:58 Liczba szacunów: 0