carbo

[...] 1,5h trening piłkarski? wtedy to juz jest jakis wieszkszy wysiłek tyle ze przewaznie staram sie zjesc cos po siłowni (ryż + tunczyk). Jakbym sie juz zdecydował to kiedy brać carbo? przy dwóch treningach brać przed i po kazdym? tak jak zalecaja na opakowaniu ze przed i po treningu? czy starczy raz np po siłowni w wiekszej dawce? a jak w wypadku [...]

MICZELX-dieta? no podstawa to wiadomao-regularne posiłki co ~3h, 6 posiłków dziennie +koktajl białkowy lub 50/50 carbo/proteins. Podstawa w mojej diecie to ryż,tuńczyk,kurczak i jajka,do pracy kanapki z szynką,serem tuńczykiem lub jajkiem. W okresie budowania jem wszystko chociaż nie objadam się na maxa jak kiedyś bo potem zbyt dużo zbędnego [...]

Creasteron posiadam ale ma mdly cos smak zawsze dawalem do niego carbo pur orange i bylo ok

Ajak . Carbo po treningu zaraz najlepiej. Uzupełnisz glikogen i nie będziesz tak zmęczony

BARTLEY8 po pierwsze staraj się dostarczać składników z pożywnienia, dodatkowo drzuć jakieś witaminki, ewentualnie carbo, chyba że chodzi ci o coś konkretnego semilunare po pierwsze pływać min 3razy w tygodniu, oprócz tego dobra dieta interwały też możesz dorzucić jeśli kondycja pozwala

[...] z vital'a i cynk forte. Jak lepiej stosować: rano pół porcji cytocell, przed TR cytonox i po TR Cytocell czy zamiast rannej dawki cytocell dać vitala? do tego gainera w zależności od braków w diecie. witaminki po śniadaniu, a czy cynk forte mogę jeszcze brać przed spanie czy to za dużo? Dorzucić jeszcze jakieś carbo np. na trening? Pozdrawiam

Gainer Bialko i jazda z dieta jesli silka to jeszcze carbo potreningowe, moze jakies zma lub cos?? btw tez miaelm taki sam problem i takeigo samego posta zalozylem meisiac temu

Jak na razie wiem na pewno, ze wezmę carbo. Mysle o produkcie BIOgenixu-Carb Bx 3700 g . Czy moze polecacie jakies inne? Do tego muszę dobrac jakies białko... I co do produktów z kretką-wziąść samą kretkę czy stacka? Zalezaloby mi na poleceniu wyrobu konkretnej firmy

I CP bierz przed treningiem mono z carbo po treningu bylby juz ladny cyklik, a czy bialko czy gainera bedizesz potrzebowal to musisz juz wiedziec czego w diecie brak jak masz z amalo bialka do dokup bialka

Rezygnuje z supli, kupuje za 300 zetów BRONZERA!!! http://www.sfd.pl/temat203777_strona1/ No dobrze, oto lista: Cell pump 665gr. -104 zł Carbo Pur Hitec 3000 -59,00 zł Omega 3` -28,60 zł witaminy A-Z 120 kapsułek -24,90 Creatine [...]

[...] lub oliwy + 200mcg chrom 3. 350g ziemniaków, 250g mięsa + warzywa + 5 wafle ryżowe i 50g dzemu + 3iu ins + 400mcg chrom Intra w czasie treningu silowego pijesz szejka: 20g carbo/dekstrozy + 10g monohydratu kreatyny + 10g cytruliny + 2g soli himalajskiej 4. 100g /kaszy/jaglanych/manny/kleik ryżowy/płatków kukurydzianych 70g izolatu, 250g owoców [...]

CARBO-NOX maloun

CARBO-NOX Macieyou

CARBO-NOX Chris-Man

CARBO-NOX Gawus

1 ŚNIADANIE 06:30 Płatki jęczmienne 80g Chleb razowy 50g Mleko 3,2% 200g daj tutaj kefir/jogurt/maslanke Twaróg chudy 50g Oliwa z oliwek 5ml Sok pomarańczowy 150 ml sok wlasnej roboty, nie slodzony cukremTOTAL 30gB 108gWW 17,31gT 711kcal 2 ŚNIADANIE 10:00 Chleb razowy 50g Ser żółty 50g Jabłko 100g Twaróg chudy 25g TOTAL 23,8gB 33,5gWW 14,85gT [...]

1 .śniadanie 7:00 płatki owsiane 100g mlego 2% 300ml serwek wiejski około 170g rodzynki suchone 20g // DODAJ ORZECHY HMB (1 kap przed śniadaniem) 2 .drugie śniadanie ( w szkole )10:30 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka, druga z zółtym serem, bez masła) jabłko // MASLO MOZESZ DAC ALE ILE SZYNKI?? JAKI I ILE CLEBA?? 3 .trzeci posiłek [...]

jeszcze raz DNI TRENINGOWE Kreatyna 5g o godinie 6:30 na pusty zołądek.porcje rozpuscic w 0,2L napoju 1.śniadanie 7:00 -płatki owsiane 100g -mleko 2% 300ml -serek wiejski około 170g -rodzynki suszone 20g -ORZECHY 30g -HMB (1 kap przed śniadaniem) 2.drugie śniadanie ( w szkole )10:30 - 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka 45g, druga z [...]

Mogę brać kreatynę rano z carbo?

Carbo biorę 50g rano czyli 4łyżkio stołowe czubate? Nie pisze niestety na opakowaniu.