carbo

tylko chodziłko mi o trochę miodu, np zamiast carbo :) Lubię słodyczę ale ich unikam bo są to węglowodany proste. To zobacz co ma carbo w składzie.

waze okolo 103 kg wiec chyba carbo jest oki! cos jeszcze byscie dozucili? po 20 dojdzie kreatyna cell pump+ mono vital max po 10g cp+5 mono rano na czczo i przed i po treningu z carbo i aminkami a w dni nie treningowe rano i kolo poludnia co o tym myslicie?

[...] -obiad tzn?? (półtorej godziny przed treningiem) -ryż 100g+warzywa - pierś z kurczaka, gotowana 100g - surówka zalana oliwka z oliwek trening (przed treningiem carbo 50g) zaraz po treningu też carbo + białko jakies 45 minut później: 5 posilek -ryz 100 gr -tynczyk 120 gr(puszka) - banan -piers kurczaka 6.posiłek na noc [...]

dlaczego? wyjasnij. Przecierz wegle ktore przyjmie uzupelnia tylko glikogen. Ja biore carbo po treningu silowym i przed areobami i w 3 miesiace stracilem 8cm w pasie. Faktem fakt ze robie tak ciezki trening ze przy robieniu lydki ktora robie na koncu kazdego treningu, cukier spada mi za nisko we krwi (metaliczny posmak w ustach i suche wargi), [...]

"CYKL BEDZIE 4 WAŻE 100KG CEL MASA!!!!!!!!" Trochę mnie zaskoczyłeś bo niemyślałem że jesteś aż tak zaawansowany zawodnik 100kg masy -moje gratulacje!!! "CZY TE SUPLEMENTY WYSTARCZĄ JAKO TRANSPORTERY DO M3 CREATIN??" Myślę że tak tylko Ala 200 zamieniłbym na R-Types Bx i do tego jescze Carbo polecam rónież z Bx. "cZY TO [...]

Pierwsza uwaga, nie trzeba zadnego transportu. Po drugie ALA radze kupic(albo r-ala) dac po trenigu w celach antyoksydacyjnych(kreatyna oczywiscie przed trenigiem). Carbo po treningu jest ? jak nie to dokup pierwszorzędnie. Rowniez radze przemyslec zakup Cell pumpa zamiast samej kreatyny. Wtedy 9g rano i przed trenigiem cell pumpa, po trenigu [...]

jestem na wysokich ww wiec ok bede bral z carbo, a wiesz ile jest gram carbo z BX w jednej miarce pelnej ? BTW: czy to mozliwe ze po 1wszym uzyciu xpanda juz czuc jego dzialanie na treningu ? Bo elegancko mi sie cwiczylo ostatnio jak 1 raz wzialem Zmieniony przez - colloseum w dniu 2005-05-14 15:56:08

Nie chce zakładac nowego tematu, a mam jescze małe pytanie, dlatego psize tutaj :) Niedawno zacząłem cykl na ww zestawie. Po treningu mam carbo, bcaa no i storma, i tutaj nasuwa sie moje pytanie, czy mogę carbo, bcaa i storma wymieszac w jednym shakeu i wypić naraz? Troche zbiera mi się na wymioty po trzech osobnych ,,koktajlach" owocowych :)

możesz stosować własne carbo.. poczytaj receptury tak aby wyszło dobrze.. jeśli nie znajdziesz to ci wkleje najwyżej wieczorem bo musze tego poszukać ale nie oczekuj cudów. że wypijesz carbo i nagle mięśnie się nie spalą bo to nie ma aż tak ogromnego znaczenia.. co do tego oshee nie wiem co to jest ale jakiś typowy szajs pewnie więc lepiej samemu [...]

Dni Treningowe Xpand - 1 porcja przed i po treningu. - moze byc Kreatyna Mono - 5g (4kaps) na czczo. - bez sensu jak juz masz dwie porcje XP. za duzo kreatny razem wyjdzie... Carbo - 40g przed treningiem, 40g po treningu. - dla mnie przed treningiem bez sensu. Olimp Omega 3 Gold - 4 kaps. do obiadu. moze byc, jak masz takie zapotrzebowanie na [...]

Ok byłem dzis w sklepie z odzywkami gadałem z kolesiem i powiedział zebym sobie carbo kupił i gainera i krete bo mówil ze tak jakbym tylko to brał to bym nic nie miał z tego gainera i krety a carbo bedzie mi dawac akurat energie na trening i mówile zebym lepiej nie cwiczyl siłki i boksu w jeden dzien

po treningu pij carbo 80-100g, mniejsze dawki niewiele daja, tauryne mozesz dokupic MC olimpa 150capsow 30zl, po 2 capsy do kazdej dawki DT 5 g naczczo, po trenie 5g + 100g carbo DNT 5g rano naczczo

cp665g+mono~200g+carbo~1kg bedzie dobre dieta, witaminy, jakies omega3 i jazda T: cp porcja przed treningiem mono 5g po treningu + ~40-50g carbo NT: cp porcja rano na czczo

nie dokładać, albo carbo+bialko, albo gainer, poczekaj az nie będziesz miał juz carbo z bialkiem to wtedy pij gainera

masz staki więc transportery kreatyny czy inne wynalazki są już niepotrzebne; carbo możesz brać po treningu; ewentualnie sp80 + carbo i masz najprostszego gainera; nie guaranina tylko guarana -> jeżeli jesteś senny na treningu to możesz wziąść przed treningiem; z dopalaczy przed treningiem jak masz kasę to kuk shock-a z universala; najwięcej [...]

antykataboliczne a co nie, co to białko, a co to carbo hrrr problem w tym ze i bialko i carbo dzialaja swietnie antykatabolicznie :D hrrr dlatego mowie ze to nie tak prosto w pelni odpowiedziec :D jesli po treningu silowym wystepuje aerobic - bcaa lub inne bialko jesli aeroby sa rano - nic (ew tez bcaa) jesli same aeroby - nie widze potrzeby [...]

[...] za krótka. Dawka mono ok! Popicie mono wodą-nieporozumienie, no chyba że zadowala Cię połowiczny efekt. Obowiązkowo cukier prosty (Dextrex juice), chociaż 20g ewentualnie carbo ok 40g. Potem mógłbyś mono podtrzymywać 3x5g przez kolejne 6 dni, potem wskoczyć na to co napisałeś w dt i dnt. Chociaz w dt dałbym oprócz 2caps mgny 3 g mono. A w dnt [...]

odzywki powiadasz... carbo to wiem co to jest a to wpc to co to takiego? ja za bardzo nie jestem przekonany co do tych odzywek. Hmmm... carbo sie bierze bezposrednio po lub w trakcie treningu a to wpc?

[...] napój izotoniczny wzogacony bcaa podczas bjj może występowac odwodnienie, niedobory elektrolitów, niedob ory glikogenu i w tym widze rozwiązanie Nie możesz pić tak poprostu carbo bo będzie to roztwór hipertoniczny a to już gorzej oddziałowywuje. Musisz mieszać odpowiednie proporcje. Możesz kupić gotowy proszek z olimpa, vitalmax Ionto drink, czy [...]

Hakla, a gdzie masz tłuszcze? Trening na kiurze z brokułami? I po co Ci carbo? Daj tam owoc albo łyżkę miodu, ale nie carbo. 3-4g/kgmc to sporo, ja jem obecnie 3,3 i mam zamiar zbadać choć poziom kreatyniny w moczu, może coś więcej. Wynikami na pewno podzielę się na forum. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-07 19:28:12