carbo

czy sama tauryna wystarczy jako transporter? bo jak bym brał carbo do kazdej porcji kretki starczyłoby mi na 2 tyg a na wiecej nie mam kasy? wiec czy jak bede brał carbo tylko z kretą po treningu wykorzystam maxymalnie cykl? dodam ze mam problem z tłuszczykiem wiec tez nie wiem czy jak bym miał brac do kazdej porcji krety glukoze czy dex czy carbo [...]

[...] kartofle,mieso i surowka jakas) Posilek PrzedTreningowy 15:00 -Ryz brazowy 100g -Tunczyk 130g -15ml oliwy Posilek PoTreningowy ~18:00 ~bezposrednio po treningu ~50g carbo 19:00 -Ryz bialy albo paroboiled 100g -Odzywka WPC 50g albo piers z kurczaka 100g -Jakas salatka -15ml oliwy ~21:00 -twarog 100g albo tunczyk 130g + ew. troche wpc [...]

FA Creatine + Peak Plutonium + Białko + MP Assault + MP Re-Con + ZMA + BCAA + Carbo + CM3 + Omega 3-6-9 - jak to dawkować? FA Creatine lub CM3 DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Peak Plutonium lub MP Assault (przedtreningówki) porcja 20-30min przed treningiem Białko, Carbo według braków w diecie, Carbo jedynie po treningowo lub w trakcie [...]

Przedtreningowy : KAsza gryczana , 100 g kuraka , warzywa , oliwa 40 min przed treningiem wale , carbo 20 g , i 10 g białka z sp82 A PO CO CARBO JESZCZE?DARUJ ALE MOZESZ DAC WIECEJ BIALKA MIN. 15G A DOBRZE JAK 30G Zaraz po cwiczeniu wale : PO ROZCIAGANIU carbo 0,5 na kg i 20 g białka z sp82 OK A w potreningowym mam sam ryż z oliwą DAJ JEDNAK [...]

hmm to wytlumacz mi czym sie takie carbo rozni od musli ryzu kaszy czy innych produktow naturalnych i dlaczego te carbo jest leprze i z czego tagi carbo jest robine skoro mowisz ze jest to produkt naturalny?

dokładnie ale carbo, białko, możesz kupować smiało, białko do uzupełnienia braków, a Carbo po treningu jak kumpel radził. Może że masz blisko siłke od domu, to po powrocie szamnij coś z wysokim IG, np ryż rozgotowany na kleik. Ale carbo nie jest drogie, więc jak kupisz to też raczej nie zbiedniejesz

http://i36.tinypic.com/2zscy9d.png do bcaa dali mi 7 próbek w tym 4 próbki Activlab HOT i 2 probki Carbo Activlaba i jedną próbke DY NOX PUMP w trakcie treningu piłem HOT i powiem wam ze ochydny smak az sie przelykać nie chciało a po treningu carbo wypiłem to jeszcze gorsze nie wiem po co takie próbki dorzucają

Kreatyne mozesz brac rano naczczo i potreningu albo raz dziennie tylko po treningu. Zrob tak w dni ktore nioecwiczysz bierz rano naczczo a w treningowe po treningu. ok 5g.+ carbo jak nie masz kaski na carbo to z glukoza.Po treningu jak juz wezmiesz kreatyne+ carbo lub glukoza 30 minut potem gainer.Bialko bierz przed snem.Bcaa bierz jak pisze na [...]

HadesSquad zrobił bym to troszkę inaczej... 1 posiłek 100g owsianych 125g twarogu 50g jogurtu 30g rodzynek jabłko Owsiane ok, daj ich tyle by spełniały 25% całodziennego zapotrzebowania na WW, drugie 25% w posiłku po treningu) twaróg z rana to kiepski pomysł (IMO twaróg to kiepski pomysł ogólnie) Rano potrzebujesz dostarczyć do organizmu białko [...]

Trening SW mam późnym wieczorem i posiłek potreningowy jest moim ostatnim. Czy biorąc Carbo bezpośrednio po treningu posiłek potrenigowy może składać się z samego białka? Jeżeli treningi są intensywne, to śmiało możesz wypić ok 50g carbo i zjeść w domu pełnowartościowy posiłek.

A dokładniej? Dzień treningowy: (50g) carbo + kreatyna (5g) przed treningiem i to samo po treningu, na koniec dnia przed snem 30g białka Dzień bez treningu: (50g) carbo + kreatyna (5g) z rana i na dobranocke 30g białka W ten sposób pociągnąć przez okolo 4-6tygodni... To carbo to jako transporter kretki? Dobrze qmam czy raczej nie...?

hehehe wygodniś ale carbo aminami nie da sie zastapic bo aminokwasy i weglowadany to co innego (carbo wsyp do bidonu po treningu dolej wody i masz juz szybkie uzupełnienie wegli ) po treningu najlepsze carbo bo szybko i skutecznie odbuduje zapasy cukrów w organizmie dlatego zaleca sie je zapodac zaraz po treningu najlepiej w ciagu 15 minut.pozdro [...]

Zapytam choc kiedys pytałem ,czy interwały po treningu tak ,z 3-4 bardzo spalą mi mięsnie? Po treningu wrzucam 90g carbo ,30g białka ,5 g kreatyny i 2 g hmb.

[...] : 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i po treningu w dni nietreningowe : 1g na 10kg masy ciała od razu po obudzeniu Carbo: Od razu po treningu. W zależności, jeżeli masz posiłek potreningowy 30-60minut po treningu to możesz wszamać 0,5g/kgmc węgli z tego carbo, jeżeli później ten posiłek to raczej radziłbym brać 0,8g/kgmc węgli z tego carbo

No a jak nie no tak na serio to carbo i białko jem tylko po treningu albo jeszcze jak mam średnio wartościowy posiłek w szkole to tez sobie baiłko wypije A tak na marginesie jakbym miał płacic za to białko i carbo to bym tyle go nie miał

wiec tak, cytonox spoko, dosc mocno mnie pobudza, choc nie tak jak stara pucha shock therapy, anticatabolix mam smak jablko i w polaczeniu z carbo cytrynowym po treningu mam smaczny napuj co do cytonoxa jak slabo go czujesz, zwieksz dawke, wez 2 miarki i zobacz co bedzie wtedy. ogolnie z zestawu jestem zadowolny, bialko, bcaa i carbo to standart [...]

nie trzeba na pusty zoladek mozna jesc pozniej mozesz nawet polknac krete podczas posilku co ma sie wchlonac to sie wchlonie potrwa to tylko dluzej wchlania sie normalnie, carbo to nie jest transporter tauryne daj tylko przed treningiem 2-3 gramy po treningu daj 30-40 gram bialka oraz 50-60 gram carbo razem mozesz wymieszac wszystko razem [...]

I tak masz dobrze - ja dostawałem dwa posiłki - zupy mleczne z makaronem%-) Ale nie ćwiczyłem wtedy, to spadków nie było%-) Wiesz, zawsze można przemycić odżywki białkowe czy carbo w jakiejś butelce:))

a może zamiast kupować białko i carbo lepiej kupic gainera? bo i tak po treningu pije carbo i białko, a czy można wymieszać to carbo z białkiem i pić? prosze o wypowiedź. Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2005-11-11 16:57:33

[...] Chodzi Mi o to aby nic się nie odkładało po cyklu, a Wy panowie zaleciliscie Mi abym przed treningiem łyknął glute i BCAA, a po treningu zaraz kreatyna + ryboza + carbo.. a w ogóle zacytuję : "Dav, z późnymi treningami jest zawsze problem, gdyż trudno dokonac prawidłowej regeneracji organizmu. Musisz pamietać, że po [...]