w dni treningowe: 50g carbo zaraz po treningu 40g+300ml mleka do 30 minut po treningu 30g+200ml mleka przed snem w dni bez treningu: carbo jak mi sie zachce 30g+300ml mleka przed snem wydaje mi sie ze wieksza dawka białka na noc nie ma sensu.
witam chciałbym się dowiedzieć od fachowców co będzie korzystniejsze, trenuje boks i gainer służy mi tylko jako posiłek regeneracyjny po treningu i zastanawiam się czy nie lepiej i czy nie taniej wyjdize carbo + białko. prosze porównać gainera olimpu (swg4000) carbo hiteka i białko matrix olimpu. Ułan
Witam. Od 2 miesiecy moja sila w wyciskaniu ustala, czy moze byc przyczyna tego, ze w mojej diecie brakuje weglowodanow (ok 150 g.)? Obecnie robie trening na sile klaty. W zwiazku z tym chcialbum kupic 4 kg carbo, zeby uzyskac maksymalne efekty. Czy jesli uzupelnie braki wegli w diecie sila moze pojsc do przodu?
Kupiłem 3 kg Top Massa i 4kg Carbo . Top Massa biore rano 60g , wieczorem 70g i mam problem czy brac po treningu TopMassa wrazz Carbo czy moze przed treningiem gainera?? a po treningu same carbo ?? Moje 2ugie pytanie to , czy carbo brac wyłacznie po treningu jezeli biore top massa czy moze dodatkowo rano >?? pozdrawiam Tomi
Piłem sobie zawsze carbo po treningu ale przeglądłem co niektórzy piszą na tym forum i już całkowicie mi sie wymieszało każdy co inne pisał więc tak: co wybrać po treningu (posiłek bezpośrednio po treningu) ? a carbo b gainer c bulk d białko (ktoś tak pisał ale nie biore tego pod uwage bo teoche bezsens) WYPOWIEDZCIE SIE SPECJALIŚCI :D z góry [...]
Witam Mam takie pytanie zawsze po treningu robie brzuch i zastanawiam sie czy białko i carbo brać po treningu np:klatki,barków czyli przed treningiem brzucha,czy po treningu np:klatki,barków i brzucha ?
Witam jak brać kretke i carbo kretke bede brał z rana na czczo + przed treningiem 20-30 min oraz z rana i ok 8h pozniej natomiast carbo przed(ok 1 h) i po treningu( ok 15min) oraz w godzinach treningowych w dni nietreningowe Mam takie pytanie , ile czasu przed treningie brac carbo ? Mysle nad około 1 h, po posiłku przed treningowym ,a przed [...]
jak to jest z carbo dla dziewczyny... ćwicze na siłce i chciałabym brać carbo jako dodatek do posiłku przed i potreningowego lub zamiast. mam nadwagę... jak to na mnie wpłynie? kobieta z siłowni powiedziała ze absolutnie nie mogę tego brać. jak to jest??
[...] nabyłem jabłczan kreatyny treka cm3. I własnie zastanawiam sie z czym dobrze było by to połaczyc aby dobrze sie zmasowac. Ale chciał bym cos takiego zeby w sadełko nie poszło chociaz robie aeroby. Myslałem nad Amino Max 6800 1100 mg co wy na to. Czytałem ze z carbo dobrze łaczyc ale włsnie te aminokwasy mnie korca troche z góry dzieki za pomoc..
Witam Piszę w sprawie oceny i dodatkowych sugestii co do tych odżywek . Staż 1,5 roku . wcześniejszy cykl skończyłem tydzień temu dokładnie CM3 i Gainer Gigant mega mas 4000 . Teraz chce zaczać cykl na Carbo + xp + gainer + baiłko + Bcaa i zastanawiam się czy nie dorzucić do tego zwykłego monohydratu , a dokładnie creatine micronized 200 mesh [...]
Witam! Mam creatine mega caps olimp i carbo i niewiem czy carbo brać cześciowo przed treningiem i część po treningu czy wszystko po, razem z kreatyną
witam, niedlugo skoncze puche massacry, szczerze powiem ze to bardzo dobry produkt, przyrost masy miesniowej po miesiacu - jakies 3.5 kg ;d zastanawiam sie czy juz teraz moge zaczac rzeźbić, waga - 77 kg wzrost 182 cm, chcialem rzeźbienie polaczyc z cyklem kreatyny ale nie tej ktora pompuje woda tylko taka na suche miesnie (zapomnialem nazwy [...]
Jaka jest roznica miedzy 100 g carbo a 200g chipsow bekonowych. Jak wynika z tabeli te ilosci tych produktow maja tyle samo weglowodanow. Czy zamiast drogiego suplementu moge zjesc dwie paczki chipsow? Wiem ze maja tlusz, ale ja chce przyytyc, bo robie trening na mase.
Witam !!! Ile gram ww złożonych, a ile prostych jest w 100g tego carbo ??? Proszę o dokładną odpowiedź, bo na stronie sportatut tego nie znalazłem. Pozdrawiam. ILEW
jak to brac zrobic przerwe miedzy animal pkami i x pandem czy ciagnac 2 opakowania ,tego gainiera wszamac tak jak pisze na opakowaniu ok 250-300g dziennie ,stosuje diete na tyle na ile mnie stac , dosam ze mialem ok 1,5 miesiaca przerwy i troche mi spadlo zazucic suple odrazu z treningiem czy postarac sie odzyskac forme na samej diecie , prosze o [...]
[...] mega Caps 1250 Creatine monohydrate" I Carbo Glycogen Recovery Formula Vit. B6. No i teraz pytanie, jak to dawkować? Brać przed treningiem, w trakcie, po? Nie mam dostępu do posiłków typu kurczaki itd, masy jest wystarczająco. Najczęściej po treningu jem wyłącznie owoce (Siłownia.) Ile carbo na ile wody itd? Kiedy brać kreatyne? Help.
Witam poraz kolejny ;) Wiec zakupilem sobie Whey pro hi-tec + glutamina hi-tec (w proszku) + Carbo ! I mam pytanie odnoscnie spozywania tych supli.Fakt faktem na odwrocie opakowan jest napisane ale nie tak jakbym chcial ! Wiec tu prosba do fachowcow ! Jak spozywac te suple , Ile , kiedy i jak ? Bede wdzieczny za wszystkie odp ! Thx , pozdro
czesć wszystkim chciałem się zapytać, czy zamiast gainera zastępującego posiłek spowodu niemożności jego zjedzenia, mogę użyć odżywki białkowej i carbo? pytam bo mam sporo carbo i białka, a nie chce mi się wydawać kabzy na gainera, a po drugie takie rozwiązanie cabo+białko wychodzi mi taniej niz jakikolwiek gainer
Witam. Jestem na redu. Dieta dopięta trening tez. Jednak czasami zdarzają sie takie sytuacje iż poprostu nie chce mi die jeść a przychodzi pora posiłku. Białko wiadomo ale co z węglami? Można wtedy wpić carbo ? Może Vitargo lepsze ? Albo jeszcze cos innego lub wgl nie polecacie tego typu supli ? Pozdrawiam Adidd
[...] sie co wypic wczesniej po treningu? czy moze poczekac jak wypije jedno jakis czas za drugim. ? albo nie ma zadnej przeszkody w braniu jednoczesnie.? bo chodzi o to ze carbo trzeba rozrabiac z 500ml wody a kretke z okolo250ml. w zasadzie nie sprawia mi to problemu z wypiciem takiej ilosci wody ale + do tego prawie 1,5l wody na treningu to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
