[...] temacie... Tzn po pierwsze ostatnim razem ( z pol roku temu) mialem kreatyne z dextroza plus wiec mieszalem to razem i lykalem. BNatomiast teraz kupilem za rada forumowiczow carbo zamiast dextro. Jednak jesli dobrze zrozumialem carbo brac jedynie po treningu ? to w dni nie treningowe nie ? czy to oznacza ze ma mmieszac kreatyne z woda czy z czyms [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2005-09-30 09:00:40 Liczba szacunów: 0
[...] cykl, ewentualnie napisali co mógłbym jeszcze dokupic.Mam 10 strzałów Testosteronu prolongatum z Jeify, bede robił strzał raz w tyg, 100 Mety ruskiej. Mam 1800g białka, 3kg carbo.I zostało mi jeszcze jakies 70pln(za to co moge jeszcze dokupic?). Rozpiszcie mi cały cykl, o ktorej mam brac tabletke mety i co ile brac następną, kiedy mam zazywac [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2964 Data: 2008-12-07 21:49:54 Liczba szacunów: 0
WItam ,dzis zakupilem gainbolica 6000(4kg),4 blistry bcaa olimp,3blistry glutaminy olimpa, aakg treca 120 kaps, i 2kg carbo . Ja mam zamiar brac to tak: Bcaa- tylko dni treningowe 5kaps 30min przed i 5kaps po treningu Glutamina - Dni treningowe: tylko 3 kaps 30min po treningu Dni nietreningowe 3 kaps przed snem Aakg - 8 kaps 30 [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2008-11-05 22:15:30 Liczba szacunów: 0
Otoz napisalem jednego posta lecz nie potraktowany mnie powaznie a ja pisze powaznie.. Kupilem sobie dzisiaj pierwsze w zyciu carbo olimpu. Wypilem sobie na "probe" jedna porcje. Wydawalo mi sie zebede mial wiecej sily itp po 30 minutach najwyzej! Tymczasem: Spadek sily,skolowanie,zamulenie...czulem sie gorzej niz przed wzieciem tego: I pytanie [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2006-02-11 18:24:12 Liczba szacunów: 0
Witam! mam takie male pytanko! Zakupilem sobie 2kg białka EGG PRO Mebabol i do tego Carbo Olimpu 4kg. Chcialbym sie dowiedziec jak wedlug was powinienien to brac.. waze 60kg przy wzroscie 170cm i mam 17 lat (cwicze 1 roczek )... wyliczylem sobie moje dzienne zapotrzebowanie i wychodzi ze potrzeba mi 150 bialka i okolo 390 węgli.. Chialbym [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2005-01-26 16:19:30 Liczba szacunów: 0
[...] o diete to bede staral sie ja utrzymywac jednak problem polega na tym ze pracuje na zmiany i czesto nie mam czasu w pracy zjesc porzadnego posilku wiec dlatego pomyslalem o carbo i bialku.Interesuje mnie masa , jak sie tylko da najbardziej miesniowa:) Gdyby ktos mogl wrzucic swoje zdanie jak najlepiej zestawic to ze soba i jak dawkowac i ile ma [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2005-10-14 14:05:34 Liczba szacunów: 0
[...] w tygodniu. Poniedziałek,środa,piątek około 45 minut + rozciąganie + ćwiczenie przepony wtorek,czwartek,sobota 20 minut. W dni wtorek,czwartek,sobota mam traktować w dawkowaniu jako dzień bez treningowy ?? czy muszę połączyć ten treningi w całość ? Kreatyne,carbo i tauryne mam przyjmować od razu po treningu czy dopiero po ćwiczeniu przepony ?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2012-08-07 22:41:28 Liczba szacunów: 0
dobry, planuje zakupić jakieś suplementy na marzec, żeby dobić jeszcze przed wiosną trochę mięśnia i rozpocząć redukcję. CEL: masa zestaw: BCAA: ActivLab BCAA 1000 XXL CARBO: ActivLab Carbomax KREATYNA: UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g Białko: PEAK Delicious Whey Protein 2260g BCAA - DT 1tab rano, 2tab przed i 2tab po treningu i 1tab na noc [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2013-02-19 15:37:16 Liczba szacunów: 0
[...] 86/185 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy (schock & storm, saw and cm3, no xplode & mp creatine, beta alanina bialka carbo gainery, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2013-10-09 10:22:45 Liczba szacunów: 0
mam pytanie bo przymierzam sie do zejscia z rzezby i zaczecia masy i kupna odpowiedniego zestawu suplementow i odzywek,wybralem juz carbo biogenixa,monhydtrat kretki biogenixa,cell pump biogenixa,a teraz musze sie zdecy dowac na serwatke i nieiwem czy wziasc cfm izolat vitalmaxa?czy te nowa mieszanke hydrolizatu,izplatu i koncentratu [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2005-01-19 21:34:10 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stara część została i teraz chciałbym was prosić abyście pomogli mi odpowiednio ułożyć dawkowanie tych specyfików :-). Kupione: Mono universala Vita-min olipm białko carbo bcaa FA Resztki: Storm universala Myślałem o czymś takim: DNT: na czczo mono, białko w określonej porze, vita po południowym posiłku DT: mono na czczo, storm godzinę [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2015-06-10 22:27:34 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym rozpocząć cykl na mase ze względu na to , że nie mam zbyt dużego portfela prosze was o pomoc w dobraniu suplementów myślalem o czymś takim . Rano - 4tab Kreatyny Olimp mega caps , 30 g kon . białka serwatki ( sfd ) Przed treningiem - Beta-Alnina Po treningu - 4tab Kreatyny Olimp mega caps , 50 g Carbo , izolat białka Na noc - i [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2012-12-28 11:20:10 Liczba szacunów: 0
Witam mam pytanko czy mozecie ocenić i co jest zle to poprawic w dawkowaniu;) Posiadam:gainer Fitmax massactive,białko Olimp whe protein concentrate, carbo saszetki z vitalmaxa,trec multipack, Olimp gold omega,Hemo rage black, monohyrant scitec creabose,Hitec BCAA powder DT: 15 min przed sniadaniem biore 7g monohydrantu, 40 min przed treningiem [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-06-20 09:30:14 Liczba szacunów: 0
Witam. Jestem nowy na forum... Cwicze juz od paru miesiecy ale bez wiekszych efektow, moim celem jest MASA. Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2009-09-22 20:34:13 Liczba szacunów: 0
Jako że nadeszla szkola ulozylem sobie nowa dietke, nie bedzie zapewne rewelacyjna wiec prosze o poprawki. Okolo 6:30: Kretka +carbo(40g) 30min po-Platki owsiane(szklanka) + 350ml mleka do tego +2kawaleczki chlebka z serem, tranx1 Okolo 10 w szkole: Kanapki z szynka z kurczaka i kanapki z jajkiem, w odybdwoch plasterki pomidora Okolo 12- Jogurt [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2005-09-01 16:45:05 Liczba szacunów: 0
[...] bo mono daje w dnt 1 porcje rano chyba ze dzien mam z areobami to jeszcze po areobach wale jedna porcje 5g 2. Czy po treningu mogę wrzucic do jednego szejka białko + carbo + storma? mono wrzucam zawsze po treningu do gainera czy tam bialka z carbo ale jak jest wlasnie z stormem 3. Czy do tego zestawu cos dokupic? czy taka podstawa [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2010-09-12 15:24:50 Liczba szacunów: 0
[...] rozpocząć od 16 albo 23 listopada okres jego trwania to około 50-65dni.A teraz przejdzmy do rzeczy hehe zastanawiam sie nad kupmen 2xCP 665g do tego mass xxl 4,8kg i carbo.A drugi wariant to 1xXP 925g+kre-alkalyn2500 120tab.+mass xxl4,8kg no i carbo:) No i zabardzo nie wiem na co się zdecydować. Teraz coś o mnie: Mój staż treningowy to 5 [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2006-10-15 14:16:16 Liczba szacunów: 0
Pytanie moze wydac sie glupie, ale bylbym bardzo wdzieczny za odpowiedzi. Skonczyla mi sie odzywka bialkowa, a jestem przyzwyczajony, ze zawsze po treningu idzie carbo, a po 15min bialko - czy jest jakis produkt, ktory ma rownie szybko przyswajalne bialko co w/w odzywka(np. ugotuje w domu cyca i zjem po treningu) - oczywiscie nadmienie ze zawsze [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2011-11-10 12:07:00 Liczba szacunów: 0