carb

20 czerwca 2014 Wczoraj tak jak napisałam - rodzinne grilowanie. ;-) Miskę określiłabym jako very low carb, high fat. %-) Węgli raczej nie dobiłam nawet do tych 70g (prócz chleba białego nie było czym), za to nadrobiłam karkówką, boczkiem i kiełbasą. ;-) Dzisiaj: TRENING Dzien 3. 1a opuszczanie na drązku bez gumy 3x10 1b. przyciąganie gumy jak [...]

10.10. DNT 2500 kcal low carb - 150 g ww Wpadł dodatkowo nieduży kawałek tortu z okazji urodzin kolegi ;-). I 200 ml soku pomidorowego na imprezie. 11.10. DT Przysiad: 60x10 70x10 80x10x2 WL: 50x10 60x10 65x9 70x8 MC: 60x10 70x10 80x10 90x10 Pendley rows: 40x10x2 Military press: 20x10 25x10x3 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku: 25x10 [...]

[...] Moderatorkom Ladies to zyskasz i dużo więcej energii i większą odporność na zmęczenie czy stres. Cierpliwości. dzikus.lbn zapraszam ;-) 20.09. DNT 2500 kcal, 100g ww - low carb :-) (wpis w profilu) 21.09. DT rower stacjonarny 5 min 30km/h Przysiad: 60x10 70x10 80x10 90x10 WL: 60x10 60x10 70x10 70x9 MC: 60x10 70x10 80x10 95x10 Pendley rows: [...]

[...] "domowej roboty" gdzie krążki niby zważone, ale wiadomo... Od dzisiaj do lutego robię przerwę z kreatyną. Dietetycznie większy luz, liczę, ale wieczorem mi się rozjeżdża bilans niestety trochę. Podobnie póki co z podejściem pod low carb. Jutro postaram się wrzucić pomiary, kolejne 6 stycznia zobaczymy jak ten okres sie odbije na wadze.

[...] 36x10x2 42x10 Dieta: przed treningiem: kawa bulletproof po treningu: 14 g BCAA, 100g kaszy gryczanej + 275 g kurczaka + pomarańcze Kolacja wigilina za przykładem Xzaara low carb czyli, jem do syta, ale ryby, warzywa. Ciasta, pierogi i krokiety sobie odpuszczę. WSZYSTKIM KTÓRYM ZDARZA SIĘ TUTAJ ZAJRZEĆ ŻYCZĘ WESOŁYCH I RODZINNYCH ŚWIĄT BOŻEGO [...]

[...] na triceps: 7 6 6 5 Odczuwam spadek siły ewidentnie. Za kilka dni wracam do suplementacji kreatyną, mam nadzieję, że się odbije trochę. W diecie wychodzi mi dość mocny carb cycling. Bez ścisłych ram, wplatam czasami dni z niskim węglami. Wszystko to prześledzenia w profilu. Dziennik żywieniowy Dieta: [...]

[...] tu głównie jako dodatki smakowe i kolorystyczne. Poza tym stanowią dodatek białka szybko trawionego białka z twarogu które jest wolno wchłaniane. Jest to wersja low carb, ale jeśli chcemy zrobić mufinki "potreningowe" można dodać do masy rodzynki które wcześniej namoczymy w mleku. Zmieniony przez - oorbi w dniu 2010-06-30 [...]

Brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych. W diecie low carb bazuje się na tłustych mięsach a niekoniecznie ciągle na piersi. Schab, karkówka, szynka, podroby, itp. Pamiętaj o warzywach. Jak będziesz urozmaicał to ok. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-01-31 14:46:43

Tak jak Domer bazuj na tłustych mięsach , daj tłuste ryby , tłuste mięsa przy low carb z węglowodanów polecałbym ziemniaki gdyż docelowo są spore objętościowo i sycące. Pozdrawiam

[...] jabłkiem z ziołowo-orzechową nutą Papryka zapiekana Makrela pieczona z masłem czosnkowym Sałatka warzywna z łososiem Okoń morski duszony w sklarowanym maśle spaghetti all'a carbonare Placki selerowe z sosem mięsno-warzywnym Strona 10 Biszkopt z mielonymi migdalami Ciasto soczewicowe Jabłecznik Omlet z mięchem/rybą i warzywami Puree z kalafiora [...]

hej dziewczyny mam pytanko do tych was ktore stosowaly diete z mala iloscia wegli czy po przejsciu z diety wysokoweglowej badz tez zwyklego odzywiania na diete z niska iloscia wegli zauwazylyscie poprawe stanu cery? czy waszym zdaniem low carb i inne wynalazki z mala iloscia wegli powoduja poprawe stanu skory tj. mniej pryszczy dzieki za odp. pzdr

Pizza no carb. Wygląda ok, smakuje jak jaja z warzywami i serem zóltym %-) Jednak sadzone jaja na kiełbie + warzywa są lepsze. SFD/Images/2015/7/25/81a7b75e96694bca8cf10123d13870d8.jpg

Pizza no carb. Wygląda ok, smakuje jak jaja z warzywami i serem zóltym %-) Jednak sadzone jaja na kiełbie + warzywa są lepsze. SFD/Images/2015/7/25/60aa242b89744542b728337f52872da9.jpg Można przepis?

Naleśnik z nutellą <3 (low carb oczywiście %-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14d8587f46ff4f06bd155ecb77613700.jpg

http://www.editer.pl/fotka/3ecfddc1b75a001b988f07d1af5ad106_2.jpgCiasto High Carb & Protein Fasola zblendowana z kakao,slodzikiem, bialkiem jaj i paczka ryzu Basmati Na gorze dodane kawalki soczystego kiwi a dół blachy wysmarowany bezkalorycznym olejem PAM

%-) low carb /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4f22e66f6924d609d6ba20f99639f56.jpg

burger low carb :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cdafd30a0254333bd15f2907f4eb9d5.jpg

burger low carb :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cdafd30a0254333bd15f2907f4eb9d5.jpg Zrób mi takie

http://i61.tinypic.com/nl5pmv.jpg Najlepszy sposób na szaszłyki low carb dobre miesko warzywka i marynata wybrany sosik plus sos sojowy zawsze klasa :P Sry za dubla zamiast edytuj to cytuj odpaliłem :D Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2015-01-24 17:54:21

Kilka zdjęć z carb back loading: Jajecznica z 3 całych i 150g białek i trochę boczku+papryka i pomidor: http://i.imgur.com/W2LRFZF.jpg Wołowina smażona na smalcu: http://i.imgur.com/UhcKwVG.jpg Jajecznica z 200g białek, 100g piersi+pędy bambusa+polane oliwą z oliwek: http://i.imgur.com/BMkXcr0.jpg Placek z 5 jajek odrobiny boczku i sera żółtego z [...]