carb

[...] pewnie niektórzy kojarzą) kurfaa, się zasłodziłem. Naleśniory z mascarpone, wiórkami kokosowymi, rafaello, białą czekoladą i sosem adwokat \-) Więc daleko temu do low carb. Dodatkowo mamuśka zrobiła bigos bo rodzinka przyszła więc to też zjadłem. Dojem 500g łopatki wieprzowej i jajecznicę z 5 jaj by białko było ok. bo kaloryka na [...]

[...] DNT. Opuściłem trening nóg. Mało snu, więc wolałem sobie pospać niż być chodzącym trupem z samopoczuciem jakiegoś zabójcy. Ogólnie różnica w sylwetce po 1-2 dniach low carb jest diametralnie inna. O wiele lepiej wyglądam. Brzuch nie jest wywalony, mniej wody, a i nabicie takie samo. W sumie nadal nie wiem po co ja pcham w siebie tak na siłę [...]

[...] nie dałem rady. Musiałem nawet przerwać bo poczułem, że znowu mi spięło gruszkowaty (delikatnie, ale nie chciałem tego pogłębiać). No cóż - bywa i tak. Z tej racji dziś low carb. Tylko lipa, muszę zacząć rozkładać te posiłki w ciągu dnia bo jest 22.00 - zjadłem tatara z lnianym + 5 jajek z serem, a o północy 500g wieprza... Ogólnie to jestem [...]

REDUKCJA 2016/17 Jak wspomniałem wczoraj - zacząłem redukcję. Jestem już zbyt otłuszczony i zwyczajnie nie ma sensu dalej tego ciągnąć. Póki co plan jest taki by zejść do fajnego, a zarazem realnie możliwego do osiągnięcia w takim czasie (czyt. do marca) i wejść na mocny, a zarazem krótki cykl masowy i coś dobudować i jednocześnie dać sobie [...]

Nie mam pojęcia. Wszystko zależy od progresu. VLCD mam nadzieję, ze bedzie niepotrzebne bo znowu mi beret zryje i będę mniejszy od koleżanek. Na pewno za miesiąc wprowadze refeedy ok. 3000 kcal do 400g ww. Żadnych fat nite i Carb loading 1000g ww bo to się kompletnie u mnie nie sprawdzało. Poza tym dojdzie jeden środek w marcu wiadomo jaki + estro [...]

[...] 2x lc I extra kcal co ~2 tygodnie. Fat w ryzach cały czas. Dieta. Z będąc dokładnym- dni niskiej podaży wegli. To jest klucz do trzymania nisko fatu. No niestety. Dni low carb czy coś w stylu weekly post (1x week 25% kcal). Ten raz (a najlepiej 2x) w tygodniu trzeba przystosować z weglowodanami. To działa najlepiej. Naturalnymi metodami [...]

[...] aby podlało. Ew. Woda może podejść. Ale woda to woda ale głowa najważniejsza. Ja jak mam ciśnienie na słone czy tłuste ładuje Fat. Jak mam ochotę na chleb to robię typowy carb loading. Nie rób według schematu. Rób według tego jak się czujesz i na co masz parcie. Albo sporo fatu i malo weglu ,albo sporo węgli ale mało fatu , albo średnio [...]

Eeee jego i tak na chwile obecną nie obchodzą jednak zawody. Ciągle narzeka, że jest głodny, a kalorii ma 3000 i 2800 high carb.

Dzięki. Nie wiem, może faktycznie są zmiany. Szczerze ja to już mało co widzę przez co odrazu wlatują do głowy pomysłu: cardio 2x dziennie, a może by na high carb z 10g fatu wejść, a może interwały, a może ściąć kalorie, a może yebnąć to w p***u i iść na kebaba i być szczęśliwym grubaskiem %-) Żadna redukcja nie może się chyba obyć bez [...]

REDUKCJA Dzień leniwca. Zrobiłem sobie typowy low carb i ciut więcej fatu. Jak wspomniałem w dobę zleciało ze mnie 4 kg. Z 78,3 kg do 74,1 kg czyli mniej niż przed świętami, ale co z tego skoro brzuch mnie sporadycznie pobolewa, przelewa mi się coś w żołądku i znowu do WC nie mogę iść i waga znowu skoczy. No chuy mnie strzeli chyba }:-( A po [...]

Nie bój żaby. Porobie omlety low carb. 5 jajek, 25g babki, 20g płatków, ser.tostowy light i omnimnom

[...] wpc, jabłko/kiwi/winogrona/gruszka ? To jest całe moje menu. Korzystam tylko z tego i czasem zamieniam. To już raczej kwestia tego, że w przeciągu miesiąca wpadły mi 3x carb nite zapijane alkoholem. Nie sama miska, raczej. Więc odpuszczam już żarcie i chlanie. Pójdę bez hajsu na następne juwenalia i tyle. Najwyżej będę bez humoru, a [...]

ja uważam że to kwestia tych całych ladowań, carb backow i tego wszystkiego. co kilka twoich wypowiedzi padają słowa że płasko, że źle i myślisz kiedy i w jaki sposób podładować. moim zdaniem nie są się być na redukcji i być nabitym jak czołg.. albo rybki albo akwarium. trzymaj takie kalorie jakie masz od teraz przez powiedzmy 3tygodnie. nie [...]

[...] pewnie jednymi z kilkudziesięciu osób, które przygotowali do zawodów, a ja lecę z tym sam w dodatku na 3x gorszych makro niż wy. Dodatkowo u was leci non stop High carb - leptyna cały czas powinna trybić, nawet pomimo rotacji w porownaniu do 50g ww. Grelina i tak się rozreguluje od niskiego BF-a. Myślisz, że czemu nawet mega zawodowcy [...]

[...] Ma podobnie do mojego kumpla. Co do siebie też mam takie zdanie - póki co ładowanie stawiam, że tylko mnie zatrzyma (w najgorszym wypadku i mowa o czystym ładowaniu high carb low fat) lub pomniejszy progres. Dlatego mówię, że TRZYMAM MICHĘ jeszcze kolejny minimum tydzień lub 2 tyg i zobaczę jak się sprawa ma. Może wyczuje odpowiedni moment, [...]

[...] ostatnich wyglądać będzie tak: Białka w opór. Nabiał cały czas jem. Warzywa w opór. No i WW i FAT do 50g ed. I tu jedyna rzecz co do której mam obiekcje - ładowanie high carb low fat (do 50g fatu) Z tym zobaczę w piątek. Będzie fajnie to będę robił. Słabo - nie będę. Nie chcę hamować tej redukcji, mimo że takie ładowanie powinno ją wspomóc. [...]

No dodatkowo na 250 mg testa week ta regeneracja będzie pewnie i tak gorsza niż na głębokim deficycie i trenie w tle ;-D Ale i dawno dużych ciężarów nie dźwigałem. Tak czy owak jestem napalony na jutrzejszy trening nóg %-) A póki co zjadłem omlet low carb i cholera go ani trochę nie poczułem. Przeyebane %-)

[...] to tak xD Tylko ten kot to grubas jest (pewnie ma insulinoopornosc jak 99% społeczeństwa hehehe) Trzeba go odchudzić. A tak odbiegając od kwestii kota. Dzisiaj low carb i kolejna próba. Brzuch płaski w sumie %-) Dopiero jak zjem np bułki z fatem jak wczoraj to bebzon jak u Przemka na 800 ww tylko u gościa 15 cm niższego...xD [...]

Hahahahahahahahahha, ale może to sernik LOW CARB }:-( |-)

[...] No ale mały w sumie bo nie mam jakoś ochoty. Zjadłem to co chciałem i już finito na dzisiaj. Tylko po zjedzeniu tego tak się ze mnie pot lał, że to tragedia jakaś. Na high carb to bym się chyba ugotował 88-O 2xBig mak Duże frytki Ryż belriso krówka Muler mango do picia Sok z ananasa świeżo wyciskany MARWIT. No i oczywiście telefon [...]