biore własnie CARB BX tylko ze te smaki... a WPC mam tylko smakowe banana,vanile i truskawe i obawiam sie ze jak to pomieszam to bedzie tragedia :/ jak by bylo carbo czekolada:D heh
jabłko na low carb?
Daj olej kokosowy. Wyjdzie taniej. Pamiętaj o warzywach z dużą ilością błonnika bo przy low carb są problemy z WC.
Sorki ale nie mogłem edytować Pytanie co do nitro - czy te napompowanie daje również "efekty" w postaci rozstępów ? I ile ma jedna miarka Nitrobolonu bo nie wiem na ile by mi starczyła dane opakowanie P.s. Czy Biogenix Carb Bx będzie dla mnie dobre czy lepiej kupić Vitalmaxa ? Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-01-03 19:20:55
W takim razie BCAA, Scorch jest dobrym rozwiazaniem, kofeina no i to co najwazniejsze Dieta ( low-carb, ckd, ), Hiit, trening. Eh dzisiaj nic nie wymysle, w ogole moglby sie jeszcze ktos wypowiedziec, lenie ide spac Tight, ekhm, szkoda kasy powiem szczerze ze za ta cene mozna sklecic samemu cos ciekawego o podobnym skladzie aczkolwiek [...]
na low-carb nie wytrzymam chyba - 6 treningów w tygodniu Będe mieć energię na to wszystko? p.s. żeczywiście się towarzystwo rozleniwiło ale mi się tu przyjemni z Tobą gaworzy p.s.s. dobranoc
Nie moge edytowac nie wiedziec czemu wiec wpisze tutaj Bialko:120g Weglowodany:aktualnie byla dieta low carb,ale na masie planuje ok 500g Tluszcze:4 lyzki stolowe oliwy dziennie dzielone na dwie porcje,nie liczylem ile to dokladnie wychodzi tluszczy Mowa o tym epi: http://allegro.pl/pro-epi-dragon-nutrition-epistane-10mg-100kaps-i3420481015.html [...]
[...] +/- 2500 kcal z czymś. Myślę żeby wejść na początek z tych 1700 na 2000 . Czy od razu może rzucić się na 2300-2500 ? Aaa... I w razie czego dodać kcal z bialka czy tłuszczy? A może z tego i tego? Wolał bym zostać zostać low carb ,ale jeżeli musiałbym dodać wegli to nie będzie większego problemu jeżeli nie wpłynie to na redukcję. Tak więc jak ?
Okej. Dzięki wszystkim za odpowiedzi . Wejdę na początek z tych 1700 na 2300 jednak i dodam to z wegli . Nie będzie to już low carb ,ale mam nadzieję że mimo to redukcja ruszy dalej.
Teraz to wygląda tak: Low Carb Kalorie : 1 : - Jaja 5 Sz. (382/34,4/0/26,7) 2 : - Pierś 250 G (302/55/0/14) - Jogurt 200 G (115/7/10,4/5) - Warzywa 250 - Makaron 100 (156/7/26/1,4) 3 : - WPC 40 G (197/41/1,5/3) - Olivia 35 G (288/0/0/32) 4 : - Pierś 250 G (302/55/0/14) - Warzywa 250 G - Jogurt 200 G (115/7/10,4/5) - Ziemniaki 500 [...]
Jak dla mnie zdecydowanie low carb , ujemny bilans kaloryczny białko ok 2g standardowo tłuszcze ok 1 g (nienasycone) i tyle nie ma co kombinowac tylko manipulować węglami :)
Też lubię ser pleśniowy. Posiłek jednak nie należy do najwartościowszych chyba, że na low carb.
dieta dopięta jak zawsze we własnym zakresie ją sobie rozpisuję ale generalnie bazuję na carb cycling obecnie ;-) ph? no żeby był lepszy efekt z tego co czytam opinie są podzielone Ja jednak nic nie mam do ph
oczywiście wtedy wchodzi na dietę low carb na mase masz temat poczytaj
[...] Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Śiłownia Dieta : dieta na masę, w niedalekiej przyszłośći za tydzień dieta low-carb Przeciwskazania medyczne : uczulony na produkty mleczne Zażywane suplementy : batony białkowe Ostatnio przerabiany plan: Split na masę
1. Trening-> ACT 2. Dieta-> Low Carb na lekki + 3. Odzywki-> Odpusc. Co najwyzej mozesz miec stala suplementacje Omega 3 i witaminami
Low Carb-> http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html Omega 3-> http://www.sfd.pl/sklep/tag/omega/ zdr.
oczywiscie warto spytac czy nie masz problemow z cholesterolem , LDL, HDL itp nie mowiąc o wadach typowo genetycznie przkeazywanych - jesli wporzo - sprobuj wlasnie Low Carb. omega3 ma wlasciwosci glownie prozdrowotne a najwazeniejszymi są < tak z pamięci > - działanie hipotensyjne - działanie antyagregacyjne - obniżają poziom [...]
Nóg nie widzę w planie, co to jakaś kontuzja kolana %-? Do wyboru masz różne diety - zbilansowana, low carb, J/NJ, ketogeniczną itp. Jak nigdy nie trzymałeś diety to polecam zbilansowaną. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-11-16 20:35:20
Pierwsza redukcja AngelEye (w trakcie)
[...] wyliczyłem 4108 kcal, a siedze całe dnie przy kompie i tyle co siłownia no i mało aerobów wszędzie autem. Czy już przy 3000 kcal będę chudnął? Czy może 2500? Może 2000? Słyszałem, że powinienem spożywać 2,2 g białka na kg masy ciała, 3 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczy. I co teraz wystarczy, że obetne węgle na 2 g albo 1 g i już mam low carb?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
