SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

by banan

  • Dieta redukcyjna - oceńcie i doradźcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechy, a dodajesz np. kasze/ryz, miesko, czyli np. tego lososia i warzywka Brakuje - 16b/ 39ww/ 2tł I powiem szczerze że nie mam pomysłu co można by tutaj dodać? Może banan zaraz po treningu? I co jeszcze do tego? Jakieś owoce? Jakiś ciepły posiłek? Poradźcie :) banan moze byc zaraz po treningu, ale nalepiej carbo i wpc, czyli wegle i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2006-11-02 20:39:58 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] były by normalnie jak dieta każe lecz obiad to co mama zrobi. Więc lepiej stosować dietę w 100% w dni treningowe czy nietreningowe jak trenował bym 3-4 dni w tygodniu? Co myślicie o koktajlach aby uzupełnić białko itp? Np. Płatki owsiane, twaróg chudy, banan. Kiedy najlepiej wypić taki koktail? Po treninu? Dziękuje za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 18:58:05 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. W dni nie treningowe na posiłek między obiadem a kolacją gdy nie było ryżu z mięsem, jem banana lecz nie wiem czy to jest ok i wpadłem na pomysł by jeść serek wiejski. Wiem że powinno się go jeść na noc, ale kompletnie nie mam pomysłu co by tu zjeść. Jogurtu nat. nie chcę ponieważ mam go z plackiem na kolację Może zostać banan [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-07 15:37:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] Ci że Trenin siłowy dobrze się łączy z wytrzymałościówką jeżeli robisz płynne przejście zaczynasz od wytrzymałości i stopniowo przechodzisz na obciażenia sub-maxymalne. 1 banan to zamało potrzeba z 5 by wyrównać białko i węgle w organiźmie. Jeżeli chodzi o trening może to byc trening całego ciała 2 dni pod rzad o ile potem 2 dni będzie na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7335 Data: 2008-04-17 15:12:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] kefirze plus owoc lub cos ala obiad jakas cienka zupa lub piers z bialym ryzem ok 14 wybywam do pracy ... a w pracy jak to wpracy wszytko w biegu a mianowice : ok 17 jablko, banan lub gruszka, banan ---> po tej godzinie najchetniej juz bym nie jadl ale skoro trzeba to moze byc: pieczywo chrupkie z plasterkiem szynki lub sera + jakis lekki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2007-04-14 07:12:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] WL skos + hantle 18kgx12/12/12 Podciąganie podchywtem (sam + pomoc) 5/5/5 Unoszenie na boki 10kgx18/15/15 Pompki tyłem CC+20kgx10/15/11 AERO 20 minut Dieta: 1. banan + mleko (150ml) + białko (40g) 2. kanapki 3. pierś (200g) + ryż (100g) + brokuły 4. pierś (200g) + ryż (100g) + brokuły 5. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~80g [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 21:12:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] godzine przed treningiem) Przed treningiem węgle i białko to wyzej by sie nadawało w sam raz tylko nie stosuje się warzyw w posiłkach okołotreningowych 5. po treningu banan, woda z multiwitamina to nie jest posiłek..Posiłek po tren. powinnien wygladac tak jak przed treningowy posiłek 6. kolacja kanapka pełnoziarnistego chleba z białym [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5806 Data: 2008-08-01 13:40:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] wzdłuż tułowia 20x 14x 12x Wymachy hantlami na boki 20X 14x 12x To chyba wszystko w seri zwiekszam obciążenia i zmniejszam ilośc powtórzeń DIETA 1 posiłek Pięć całych jajek banan 2 posiłek 150g ryżu białego 250g piersi z kurczaka 3 posiłek mutant mass 260g 4 posiłek 150g ryżu białego 250g wowłowiny 5 posiłek Trec booster 100g banan 6 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3710 Data: 2012-12-09 12:47:18 Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Dieta: 5kawałków jasnego pieczywa ser wędlina 3 jajka całe http://iv.pl/images/62373356002908222313.jpg banan 250g twarogu 150ml mleka 30g odrzywki 100g owsianych(i wyszła taka papka) http://iv.pl/images/75820217523722513569.jpg 100g ryżu 100g piersi z kurczka 15g oliwy [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 20:43:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1.100g jogurtu nat. light (100g- 42kcal)+ 30 g musli 2. danio warzywne (ok 110kcal) i pol bulki razowej (20g)- mam kuchenna wage wiec wiem co ile ma gram 3.gruszka i maly banan 4. totrilla z kawalkiem kurczaka + troszke startego sera (qurrito z kfc- na stronce napisano ze ma ok 280kcal- ja w to nie wierze i licze 350 ) 5. ok 100g jogurtu nat. [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-03 21:28:46 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] pozostałe nie trwa zbyt długo ale jest intensywny i to mi pasuje. Młody ćwiczy ze mną :-} Nauczył się przekręcać z pleców na brzuszek i teraz cały czas się tym zajmuje %-) straszną ma z tego frajdę nie tylko on ale ja też 8-) Cieszy mnie to jak by co najmniej salta się nauczył %-) Dieta -sok,owsianka -omlet,banan,maliny -jajka,chleb -łosoś,ryż

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-07 17:44:20 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] barki 3x 15 (5kg,6kg,7 kg) 3a Split squat 3x15x6kg 3b Wznosy bokiem 3x15x4kg 4a RDL 3x10x40kg 4b Face pull 3x12x15kg 5. Burpies 3x15 Dieta: 120/60/250 -omlet ryżowy,maliny,banan -zapiekanka z kurczaka -j.w -makaron ciecierzycowy z białym serem,śmietaną i owocami 1.06 DT Trening: 1. Uginanie rąk ze sztangą x20 4kg/4kg/4kg/4kg sztangielki [...]

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 12:54:37 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o Mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    BANAN - Although creatine is not subject to first-pass metabolism, other routes are possible for decreasing systemic creatine exposure after oral administration. The rate of formation of the degradation products, creatinine, is increased in the presence of acid and therefore accelerated degradation is possible in the lower pH of the stomach. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2009-10-04 20:45:23 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy twierdzenie, by podczas cyklu na kreatynie nie jeść owoców np bananów (po treningu, do porcji kreatyny) jest prawdziwe? Nie pamiętam szczerze gdzie to usłyszałem, ani DLACZEGO tego nie robić, tylko dziś tak mi się to przypomniało a chcę byc pewien, bo sam po treningu jem banana a chwilę przed tym biorę kreatynę. rotfl. Idiotyzm %-) banan by [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 19:35:17 Liczba szacunów: 0
  • szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    otóż tak przed treningiem -WW o niskim IG, poziom cukru nie jest podnoszony gwałtownie, mamy siłę by przeprowadzić solidny trening przykładowo gdy zjemy przed treningiem posiłek z wysokim ładunkiem glikemicznym, już po solidnej rozgrzewce braknie nam sił, zaczniemy ziewać, być senni i odczuwać znużenie -białko z mięsa! najlepiej kurczak, ryby [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 16752 Data: 2008-02-18 20:50:27 Liczba szacunów: 0
  • MASS - mj212

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] której chciałbym sie w miare możliwości bazować : diete bazuje w niektórych pktach na ostatnim schemacie diety z kif-u 7.00 czyli zaraz po przebudzeniu białko serwatkowe i banan ( podobno chodzi o to że ma to być posiłek szybkostrawny) potem tylko nie wiem w jakim odstępie czsu dać ten posiłek bułki razowe lub chleb razowy 150 gram + szynka z [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 10933 Data: 2008-02-17 21:49:15 Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Post
    Piłka Nożna

    Banan nie tylko Ty tak odreagowujesz przypomne chociażby rzut dyskie mężczyzn z ostatnich MŚ... Szkoda że Franek odszedł bo grali fantastyczną i porywającą piłkę a teraz wracają do poziomu polskiej ligi no chvj by cie strzelil poprzeczka Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2009-08-27 23:00:23

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-27 22:31:12 Liczba szacunów: 0
  • Zaraz po treningu pije szejka ze składników w posiłku nr 2, to jeszcze do tego banan? W sumie mogę dorzucić, tylko sądziłam, że jednak jakieś skrobiowe węgle byłyby lepsze co by mi cukier nie skakał. Wpisałam te zielone, żeby ktoś nie ocenił, że warzyw nie jadam, no ale może tutaj to oczywiste, że każdy posiłek jest okraszony zielonymi warzywami.

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 23:24:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] ostatniej serii trochę wysapane, ale poszły bez pomocy prostowanie ramion na wyciągu - muszę pilnować łokci bo gdzieś wędrują do przodu - pytanie czy lepiej to robić z bananem czy ze sznurkiem? Bo banan zatrzymuje mi się na udzie a sznurek mogłabym bardziej dać do tyłu - chyba że ja źle stanęłam, ale byłam pochylona - noga przednia lekko [...]

    Odpowiedzi: 1022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-04 10:09:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo to mój "przystanek" to widzi się...ile dziwnych przystanków za mną i dziwnych tym bardziej pasażerów. Takie moje filozoficzne rozkminy... 1. Jajka, jogurt naturalny, banan, płatki owsiane 2. Bułka żytnia x2, kurczak, pomidor, cebula, sałata 3 i 4 posiłek zmieniony (ale bilans ok) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-07-01 19:31:50

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 20:56:07 Liczba szacunów: 0