SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    (z piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina odtłuszczona, kurak, olej kokosowy (rafinowany), nerkowce, masło (śladowa ilość), dżem (10-20g), warzywa (marchewka, papryka) buraki i ogórki konserwowe ze słoika, owoce (jabłka, pomarańcze), WPC-40 g, czasem coś słodkiego wpadnie albo jakiś kebab. Pisałem wyżej o dr Zuzaku, wizytę mam na 21 grudnia.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 2016-12-12 13:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    (z piekarni), ser biały, mozzarella, wieprzowina odtłuszczona, kurak, olej kokosowy (rafinowany), nerkowce, masło (śladowa ilość), dżem (10-20g), warzywa (marchewka, papryka) buraki i ogórki konserwowe ze słoika, owoce (jabłka, pomarańcze), WPC-40 g, czasem coś słodkiego wpadnie albo jakiś kebab. Pisałem wyżej o dr Zuzaku, wizytę mam na 21 grudnia.

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 2016-12-12 14:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Być silnym i na takiego wyglądać.

    Post
    Po 35 roku życia

    banan odrobina orzechów laskowych dwie tabletki asparginu (preparat potas-magnez) -Obiad zupa warzywna na wywarze z warzyw,indyk pierś 150 g (mięso muszę ważyć )ziemniaki lub buraki,marchewka itp -kolacja 6 kromek chleba do tego albo biały ser albo jajka albo awokado z cytryną przyprawami i odrobina gotowanej szynki. Czasami się to zmienia np na ob

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 13:56:40 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/julusiaczek - podsumowanie str. 27

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 129 Tydzień 18 @ Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da527e5258d54179bf1306146dcd2a4e.png +marchew surowa, cebula, buraki - śladowa ilość, papryka +herbata zielona 1l, woda 1,5l, kawa Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja pośladków /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/713da596643a467c8c920b87ea157102.png

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-24 21:48:35 Liczba szacunów: 0
  • *** Spamy ostre jak maczeta *** doPINK-pjerdole to zdejmuje kominiare - SPAM

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    nie jestem burak, buraki to ***ane polaczki co straja na polu ja ****a jestem młody, piekny i bogaty s****ysyny haaa ***ane biedaki ****a !! :D :D :D

    Odpowiedzi: 2614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-21 17:03:19 Liczba szacunów: 0
  • Ani wódka ani dropsy nie smakują tak jak koksy/SPAM Sqad

    Post
    Trening dla początkujących

    Spokojnie buraki

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-18 19:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Oreamnos/Dziennik/Redukcja-Podsumowanie str.40

    Post
    Trening dla początkujących

    znaczy w diecie ogólnie nie pisze ale obiadu przed treningowego i po nie zjadłbym bez pożądnej porcji warzyw-brokuł kalafiora jakiejs kapusty a czasem coś ze słoika np. buraki ogórki itp. kurcze chciałbym dać ale musze najpierw skołować aparat no i nie można sie łudzić ze będą pierwszej jakości bo będe robił sam sobie....na szczęście z samowyzwalac

    Odpowiedzi: 397 Ilość wyświetleń: 16027 Data: 2008-12-17 18:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)

    Post
    Ladies SFD

    wymoczone śledzie pokrojone w kosteczkę, na to tarte gotowane (ja wole pieczone - bo bardziej suche i słodsze) pieczone buraki tarte na tarce, posiekane jako na twardo i sos z jogurtu naturalnego/smietany/majonezu - układane warstwowo - w necie mozna znależć to jako śledzie w kożuchu, albo śledzie pod pierzynką. Zmieniony przez - deja vu w dniu 201

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 20:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ziemniaki,schabowy,buraki

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 14:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie przejadly Ci sie jeszcze te wisnie? trochę ;-) ale wolę wiśnie od ryżu... nie pytałem bynajmniej po złości :) kasza,buraki i dla odmiany kotlety sojowe

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-06 13:59:32 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie przejadly Ci sie jeszcze te wisnie? trochę ;-) ale wolę wiśnie od ryżu... nie pytałem bynajmniej po złości :) kasza,buraki i dla odmiany kotlety sojowe wiem ;-D ryba,kubek tłustego rosołu na kościach i owoce /-)_

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-06 20:25:32 Liczba szacunów: 0
  • Spam Fitmaxa już zaczęty, każdy wyjdzie uśmiechnięty %)

    Post
    FITMAX

    a ja mielone ziemniaki i buraki mmmmmmmmmmmm...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 19:38:14 Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    glowodany picie: 1,5l wody mineralnej, 2x herbata żurawinowa (bioactive), herbata ziołowa z pokrzywy, kawa rozpuszczalna, plusz z żelazem, woda ze śliwkami i miodem warzywa: buraki, kalarepa i do szaszłyka: papryka, pieczarka, cebula nie mogę się doczekać jutrzejszego bakłażana z mięskiem! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78c4201ebdac456fb0efc763330ed975

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 16701 Data: 2012-02-09 22:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    czyli: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 140 węglowodany Picie: woda mineralna 1,5l, kawa rozpuszczalna x2, herbata żurawinowa (bioactive) warzywa: buraki, marchewka, ogórek kiszony suplementy: magnez, plusz z żelazem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c126a6827be4e9ab2895a49111ee235.png Zmieniony przez - Kornelia w dniu 2012-02-21

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 16701 Data: 2012-02-21 18:45:10 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    owsianych w młynku. Na pewno wiedział co zjada, niestety jest to czasochłonne. Hera7 jest cała gama warzyw nadających sie dla endo, przytocze kilka:boćwina, brokuły,brukselka,buraki,cebula,chrzan,czosnek,fasola szparagowa, kalafior,kalarepa,kapusta biała,czerwona,pekińska,włoska, koper, ogórek,papryka czerwona i zielona, pietruszka,pomidory, por, r

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-30 21:51:50 Liczba szacunów: 0
  • I'll be back - DT WnMPapa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    3x10 7. Przedramiona a) zwis na drążku 3xmax b) trzymanie sztangi 2xmax DIETA 1. Boczek pieczony + sałatka jarzynowa 2. Placek ziemniaczany + wczorajsze mięsko w sosie + buraki 3. Szejk (wiórki i mleko koko, banan, goja, 2 żółtka, troszkę miodu) - potreningowo 4. Kasza jaglana + karkówa + mieszanka chińska +PIWOOOO ~2800 kalorii . Kurcze, musz

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 2017-01-17 20:19:19 Liczba szacunów: 0
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    zowy, ser brie, masło, 4 mandarynki 2. łosoś, chleb razowy, szpinak 3. Pierś indyka, ryż naturalny, natka, papryka żółta i czerwona, por, oliwa z oliwek, kremówka (mało). 4. soczewica, buraki, jabłko, majo AKTYWNOŚĆ Trening j.w. + Spacer Plecy przy planku wciąż wymiekają...ale próbuje, próbuje. Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-01-26 22:06:25

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 13830 Data: 2013-01-26 22:04:22 Liczba szacunów: 0
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    więc za dużo tam nie spalam. MISKA: 1 oraz 2. Płatki owsiane, 3 jajka, 2 banany, cynamon, olej kokosowy, śmietana 18% (niedużo) + mleko do kawy 2. Wątróbka, kasza jęczmienna, buraki, cebulka, olej rzepakowy do smażenia, sok pomarańczowy 3. Sałatka: fasola czerwona, papryka czerwona, cebulka zielona, majo AKTYWNOŚĆ Odczułam trochę wczorajsze truchta

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 13830 Data: 2013-02-18 21:42:48 Liczba szacunów: 0
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    ponizej 1200kcal i nie przesadzic ponad 2000kcal, ale IMO dobrze byś sie własnie trzymała tak tych 1600-1700kcal Ale musze poczekać na wytyczne, poprosiłam Ziutę bo za mało wiem o tej tym antyzapalnym oczyszczaniu. Pewne jest to że trzeba zakisić buraki - to akurat umiem i lubię też pić :-) Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-08-12 16:06:59

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 13830 Data: 2013-08-12 15:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Bziubzius

    Post
    Ladies SFD

    awokado pomidor ogorek kiszony, kawa z mlekiem koko 3.kasza jaglana z mrozonymi truskawkami, porzeczkami malinami, isolate, migdaly, brazylijskie 4.Łopatka wołowa, ziemniaki, buraki, brokuły /SFD/Images/2016/1/16/fc946818e3a6478b86ad0c6a02ddcdcd.jpg Czuje sie przeczołgana treningowo po tym tygodniu. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-01-16 20:

    Odpowiedzi: 1276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-16 20:09:16 Liczba szacunów: 0