SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    2. owsiane z wheyem, dynia pieczona, jabłko 3. karkówka, łosoś, fasolka szparagowa z masłem 4. fasolka szparagowa z pieczarkami i serem pleśniowym, orzechy włoskie 5. kuczak, buraki gotowane, sos czosnkowy, kasztany + kurkuma, kreatyna, ZinMag6 Też podliczona po fakcie, ale całkiem blisko rozkładu. Udało mi się wreszcie kupić kasztany, polowałam n

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-08 13:37:39 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    teraz 2 DT pod rząd. DIETA 140/70/200 1. kurczak, fasolka szparagowa, papryka czerwona, sos czosnkowy 2. owsiane z wheyem, dynia pieczona, mandarynki, migdały 3. kurczak z kasztanami, brokuł z oliwą, buraki gotowane, marchewka 4. dynia pieczona, orzechy włoskie + wit. C, wapń, kreatyna, ZinMag6 Zmieniony przez - ventura w dniu 2014-12-09 10:15:04

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 10:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !

    Post
    Trening dla początkujących

    warzywa kolacja : kurak lub ostrowia lub jajecznica + oliva(lub orzechy) + warzywa przed snem : serek wiejski + orzechy + warzywa Minimalnie poprawiłem warzywa:sałata,ogórek zielony, pomidor, brokuły. +buraki. Z takich korzystaj. Trening: w sumie ok\ zakres powt. daj 6-10 zmieniaj kolejność cwiczeń co jakiś czas dlaczego mc z hantlą robisz tylko?

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 10037 Data: 2009-12-22 12:06:12 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    iężar na kolejnym treningu na koniec rozciągnięcie porządne, aero brak miska czysta BTW 150/60/200 warzywa: sałata lodowa, kiełki brokuła, pomidor, ogórki kiszone, kalafior, buraki napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3 suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy - x2 omega3 - 2x2 L-carnityna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b136d6fcf0f4de0a72fb7accf3

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 15976 Data: 2012-10-08 20:25:58 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    Tydzien 2 dzien 10 Dzien bez treningu, rozciągam bolące ramiona i łopatki po wczorajszym podciągnięć -3 miska czysta BTW 15/60/200 warzywa: papryka, pomidor, kalafior, buraki napoje: woda 2 litry, pokrzywa x2 suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy - x2 omega3 - 2x2 L-carnityna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5d0c764c54e4c35a9c1da0bd21c6a2f.p

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 15976 Data: 2012-10-10 22:23:58 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    Tydzien 3 dzien 21 DNT miska 150/60/200 warzywa: pomidor, ogórek, buraki, sałata napoje: woda 2 litrey, pokrzywa x2, kawa suple: aspargin x2, kombucha, omega 3 2x2, life energgy x2, l-carnityna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc67350fd3f5474c967ce57fb8758b13.png

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 15976 Data: 2012-10-21 21:55:55 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    s w przysiadzie, choć lekko nie było rdl - poszedł film do Ani żeby sprawdziła tempo moje przy takim obciazeniu miska czysta warzywa: pomidor, sałata, kiełki brokuła, brokuł, buraki napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa suple - zapomniałam połowy :/ kombucha, aspargin x2 life energgy x1 omega 3 2x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bfd862b160d4f4d8e515ab2f

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 15976 Data: 2012-10-22 20:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    źle, ten ostatni z 5-ciosekundowym okrzykiem pod koniec miska czysta 150/60/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c0c94c775a84347a782f69a190990ff.png warzywa: pomidor, sałata, brokuł, buraki, rzodkiewki napoje: woda 4 litry, kawa x1, zielona 1 litr, pokrzywa x2, rumianek x1 suple: rano - collagen 5g +life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 prze

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 15976 Data: 2012-11-19 20:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    ło walczyć o każdy jeden podskok na koniec ćwiczenia rozciągające + zalecenia od Saidy - dziekuję :* i vacuum 3 minuty miska 150/60/200 tłuszcze w ryzach ;) warzywa: papryka, buraki, sałata, rzodkiewki, ogórki kiszone napoje: zielona 1 litr, pokrzywa x2, woda 2,5 litra kawax2 suple: collagen 2x5g life energgy x1 omega 3 2x2 magnez 2x1 kombucha i wi

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 15976 Data: 2012-12-02 15:18:08 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    50.jpg obiciazenia zostały na poziomie sprzed tygodnia HIIT - 5 interwałów 30/30 rozciąganie vacuum 3 minuty miska czysta 150/60/200 warzywa: papryka, ogórki kiszone, sałata, buraki, kapusta kiszona napoje: woda 3,5 l, zielona 08, litram pokrzywax3, rumianek x1 suple: collagen 25g omega 3 2x2 magnez 2x1 life energgy 2x1 kombucha witamina C /Obrazki

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 15976 Data: 2012-12-03 22:38:51 Liczba szacunów: 0
  • Kij i marchewka/ Etrala / podsumowanie str. 17

    Post
    Ladies SFD

    Tydzien 10 dzień 68 DNT miska czysta 150/60/150 wazrywa: ogórki kiszone, fasolka szparagowa, buraki napoje: woda 3 litry, zielona 1 litr, pokrzywa x2, rumianek suple: collagen 2x5g omega 3 2x2 magnez 2x1 life energgy x2 + kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef77341be9974bb3b77336f907a1abf7.png

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 15976 Data: 2012-12-07 22:28:03 Liczba szacunów: 0
  • byle do przodu - dziennik

    Post
    ActivLab

    iątek twaróg zamiast pasztetu). do tego pomidory i papryka w niemałej ilości Na obiady piersi, schab, łopatka, wątróbka + warzywa na patelnie, ew. same ziemniaki, marchewka, buraki a na przekąskę 500ml mleka z wiórkami i świeżomielonym siemieniem. Po drodze też garść orzechów. Czasem trafi się nieco oliwy, warzywa i jajecznica smażona na smalcu. P

    Odpowiedzi: 568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-03 21:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy .Wzrost siły w systemie 5x5

    Post
    Po 35 roku życia

    j udziec z indyka ale też jest i wieprzowina lub wołowina raz w tygodniu ryba około 200-250 gram do tego warzywa 200 gram warzywa różnie brokuły.bataty,marchew ,kapusty ,buraki itp.(dynia jako zupa lub budyń ale rzadko) kolacja 20.00-21.00 sałatka warzywna 200g jarmużu plus cebula czerwona,pół awokado do smaku pomidor,papryka,rzodkiewka p

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-14 12:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do zdrowego stylu życia

    Post
    Ladies SFD

    brzuch ciągle mam wydęty. Przyznam się szczerze, że zależy mi najbardziej na pozbyciu się fałdek na plecach. Niby te plecy ćwiczę, czuję mięśnie, ale nad biodrami wisi :( /SFD/Images/2016/3/1/33666ab0a8664e5eb19a6d8d21548e83.jpg Policzyłam dziś buraki i marchew do bilansu, bo było ich sporo. Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-03-01 19:35:39

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 9024 Data: 2016-03-01 19:34:00 Liczba szacunów: 0
  • rada dla kobiety po przejściach, z bagażem w postaci IBS

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mogę jeść: 1.Nabiał: jajka, twaróg, serek wiejski 3%, jogurt (w bardzo małych ilościach jest ok) 2.Warzywa (głównie gotowane/na parze): marchew, brokuły, szparagi, pomidory, buraki, sałata, szpinak, ziemniaki 3.Owoce: banany, truskawki, borówki, morele, maliny, pomarańcze jabłka(w ostateczności gotowane- katusze przezywam bo to moj ulubiony owoc),

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5261 Data: 2009-10-25 15:53:53 Liczba szacunów: 0
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    duktów z których będzie składała się moja dieta i pogrubione pytania :-) WARZYWA marchewka cebula podsmażona na oleju kokosowym? ogórki kiszone kapusta kiszona ogórki surowe buraki starte na taką ciapę w słoiku przejdą? Ze sklepu. PRZYPRAWY kurkuma imbir suszony sól czy zna ktoś taki mix przypraw bezglutenowy? Coś co można kupić lokalnie, nie prze

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10385 Data: 2017-01-07 18:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Jedzie Activ na ciągniku, plakaty ma na rozżutniku %-)-$pam poSt v.5

    Post
    ActivLab

    na buraki

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 15:15:36 Liczba szacunów: 0
  • Jedzie Activ na ciągniku, plakaty ma na rozżutniku %-)-$pam poSt v.5

    Post
    ActivLab

    to te buraki- 5 okazało się jednak za mało dla niego:D

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 21:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Flomka/Forma nie tylko na lato, ale na lata!

    Post
    Ladies SFD

    a akurat jutrzejsze menu to jedno z moich ulubioonych, które tworzę :D, dzisiaj miska intuicyjna, ale nieliczona, więc podejrzewam, że za mało trochę: * jaja na klarowanym + buraki * krem z pomidorów - blendowane pomidory, ryż, kurak gotowany, marchew * j/w * łopatka mielona z ryżem + sos ze zblendowanych pomidorów * kurak pieczony W misce na jutr

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 5148 Data: 2013-02-17 19:06:14 Liczba szacunów: 0
  • DT 2KKA str. 22-23 /26 i powoli zaczynam coś robić

    Post
    Ladies SFD

    szparagową, kalafiora, kapustę zwykłą czy kiszoną, białą czy czerwoną , rzodkiewkę, brukselkę itp. Wliczasz strączkowe i korzeniowe, czyli np. fasola w ziarnach, soczewica, buraki, marchewka, seler, kukurydza, dynia, pietruszka itp. Ale jak dodajesz trochę marchewki do sałatki to nie musisz aż tak się rozdrabniać i nic się nie stanie jak nie wlic

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 18776 Data: 2012-03-17 10:00:34 Liczba szacunów: 0