Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hahaha Doris z pewnoscia Cie zaleje :P a to złe marchewki xD specjalnie sie pytalam o to Julka czy wliczałas bo serio znam osoby co wliczaja ją albo buraki :p
Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 20:18:51 Liczba szacunów: 0
[...] przejrzalem to co do tej pory napisales. Ogolnie dieta zmierza w dobrym kierunku. Zeby urozmaicic diete doddaj wiecej roznorodnych warzyw: brokuly, pietruszka, seler, buraki, cebula, cukinia, baklazany, bataty, ziemniaki (tak, tak), por, papryka itd. jest tego bogactwo, do tego owoce: grejpfruty czerwone, awokado, kiwi zacznij uzywac [...]
Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 12:03:01 Liczba szacunów: 0
[...] porcji będzie najlepszym wyjściem PIĄTEK 4.03.11 DIETA 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek 2. i 3. Pstrąg z cebulą, ryż brązowy z agrestem i rodzynkami, kalafior, buraki 4. Whey, jabłko 5. Jajecznica z cebulą i boczkiem 6. Serek wiejski, bakalie Miał być trening dzisiaj wieczorem, ale zastawiono mi samochód i nie miałam jak dojechać na [...]
Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-05 02:18:17 Liczba szacunów: 0
[...] i pojde do domu. Ale jak na zlosc sie zwolnilo i trening zrobiony :-D Miska: 1. Salatka z tunczykiem i veg.majonezem, mleko koko i z nerkowcow 2 i 3. Kasza gryczana, buraki, nerkowce, dorsz, mleko koko i z nerkowcow 4. Placki z maki jeczmiennej, salatka z tunczykiem i veg.majonezem, truskawki Suple: omega3, b-complex, d3+k2, kurkumina, [...]
Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-01 12:53:48 Liczba szacunów: 0
[...] razu kolesia masakrowac. Troche przesadzil. No chyba ze koles padl po jednym strzale Choc to Golota powinien uwazac by nie wszczynac bujek tym bardziej pod hotelem gdzie bylo 1000 innych rozwiazan. A teraz bedzie ******lenie ze to dzikus i takie tam ze boks robi sieczke z mozgu. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7100 Data: 2002-10-20 12:40:15 Liczba szacunów: 0
[...] Jabłka ÌI i III. Ryż paraboiled z dzikim, indyk, słonecznik, jeszcze więcej dyni Trening Pół tabliczki gorzkiej czekolady ze skórką pomaranczy IV. Makaron kolorowy, indyk, buraki V. Będzie ciemny chleb z indykiem lub galaretka wieprzowa Trening 1.Rdl 12-10-8-6-6 40kgx12 ; 42.4x10; 45x8 ;47.5x6 ;50x6 2.Hip thrust 4x12-10-8-6-15 45kgx12 ; [...]
Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 16355 Data: 2018-09-04 17:37:34 Liczba szacunów: 0
[...] Na posiłek przedtreningowy ryż biały się nie nadaje. Musi być brązowy. Buraczki też nie bardzo, zwłaszcza smażone pewnie. Tu lepiej się sprawdzi jakaś surówka. Jeśli lubisz buraki to lepiej się sprawdzą w kolejnym posiłku. Piąty - potreningowy. Jest to w sumie najważniejszy posiłek, a Ty potraktowałeś go najgorzej Po pierwsze...czy aby na pewno [...]
Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 11:14:05 Liczba szacunów: 0
[...] TEZ TAKIEGO SPOSOBU do posilkow jajka/mieso + tluszcz , dodawaj warzywa zielone, jakas rukole, lekka salatke etc. jako oddzielne posiki spozywaj warzywa, takie jak np buraki, dynia, kalafior, brokuly wtedy np dodaj do nich sam tluszcz bez bialka np pieczona dynia z maslem/oliwa mozesz tez sprobowac wprodzic koktajle warzywa + owoc (mozesz [...]
Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-28 13:33:17 Liczba szacunów: 0