SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Redukcja z 90 do trzydziestki

    Post
    Ladies SFD

    mam je brać i jeżeli nie będzie poprawy, to ponownie na wizytę. Sama nie wiedziała co może być przyczyną, ale uznała, że to od diety i octu. Mam zaprzestać picia octu jabłkowego i jeść buraki.|-) No i oczywiście więcej warzyw. /SFD/Images/2015/4/28/db34c4e87ce14c7da5e96bf0d8abe254.jpg /SFD/Images/2015/4/28/796b31c3053a41bbbaf00bda1e14b87c.jpg

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 16864 Data: 2015-04-28 13:34:57 Liczba szacunów: 0
  • grrubas / dziennik / Cel: 500 w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    Bolek, Morelas no to cenne informacje, w sklepie u mnie są takie fajne buraczęta z cebulką, tylko kupić i jeść. A szpinak mi lepiej wchodzi niż brokuł zimny. Chociaż Morelas w poprzednim dzienniku mi napisałeś: uważaj na buraki, bo mają wysoki indeks glikemiczny - dobra czepiam się. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-10-29 16:39:26

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 16:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    boleć. Może i mięśnie są przygotowane na większy ciężar, ale stawy nie dają jeszcze rady. Może trochę przystopuję z progresem w tym ćwiczeniu i porobię 15 i co tydzień będę dokładał po jednej serii z 16kg. Micha jak zawsze, bez odstępstw. Jajecznica z boczkiem i buraki Śniadanie miszczów Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-24 08:33:15

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-24 08:32:18 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    anie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/45/45 Wyciskanie sztangi na ławce -skos 78/58/48 DIETA: Śniadanie: owsianka odżywka białkowa masło orzechowe Przegryzka: masło orzechowe + nerkowce + jabłko Kolacja: ryż basmati + stek wołowy + buraki kilka orzechów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df44161796ae42798368afb76a9017b7.jpg

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 22:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    h) Założenia: 1 895,0 kcal (B: 160,0 g T: 95,0 g W: 100,0 g) Dostarczono: 1 934,4 kcal161,9 g(33,4%) 97,4 g(45,3%) 103,2 g(21,3%) Zielsko: papryka, pomidory, ogórki kiszone, buraki, szpinak, banan, pomarańcza W wodopoju: mięta, woda mineralna, woda z cytryną, cola zero 1. Jaja z boczkiem, fetą i szpinakiem 2. Kurza pierś, warzywa 3. Twaróg, orzech

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-23 23:04:40 Liczba szacunów: 0
  • Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    ia: 1895 kcal (B: 160g, T: 95g, W: 100g) Dostarczono: 1 923,2 kcal161,3 g (33,5%) 96,4 g (45,1%) 103,0 g (21,4%) Zielsko: pomidory, ogórki kiszone, papryka, kapusta pekińska, buraki, banan W wodopoju: mięta, woda z cytryną, woda mineralna, cola zero 1. Łosoś wędzony z warzywami 2. Twaróg z jogurtem, bananem i bakaliami 3. Pieczona szynka wieprzowa,

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 23:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Założenia: 1895 kcal (B: 160g, T: 95g, W: 100g) Dostarczono: 2 038,9 kcal133,6 g(26,2%) 109,7 g(48,3%) 130,3 g(25,5%) Zielsko: pomidory, ogórki kiszone,rzodkiewki, szpinak, buraki W wodopoju: mięta, woda z cytryną, energetyk zero kcal, woda mineralna, cola zero 1. Jaja z boczkiem, pieczarkami, serem i szpinakiem 2. Baton białkowy 3. Pieczona szyn

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-01 23:16:21 Liczba szacunów: 0
  • Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

    Post
    Ladies SFD

    , trudno mi wyliczać proporcje, bo to dziwne rzeczy są. ;-) Dziś - na śniadanie mleko z orzechów nerkowca + lane kluski kukurydziano-ziemniaczane, - obiad tuńczyk z grilla + buraki+kapusta czerwona i biała+ szpinak - podwieczorek makrela wędzona, śliwki, winogrona - kolacja jajecznica z pieczarkami i ciecierzycą. Do zobaczenia w niedzielę! :-D

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 20:34:26 Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM iPiiii %-) - zakaz sogów ***

    Post
    Doping

    nimecy to buraki zawsze tak bylo

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-02 14:10:20 Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM iPiiii %-) - zakaz sogów ***

    Post
    Doping

    Rolnik, rolnik, rolnik, a pod rolnikiem ciągnik. Na ciągniku rolnik worek maaaaaaaaaaaaa. W tym worku są buraki i choć chce rolnik w krzaki to nie może, bo w mieście skup buraków wciąż trwaaaaaaaaaaaaaa...

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-02 20:53:16 Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM iPiiii %-) - zakaz sogów ***

    Post
    Doping

    sialalala babka buraki zbieralalalala bo zrobic barszczyk chcialalala ale sie wczesniej na***alalalala ich**a zrobilalalala

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-18 21:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - głupota na własne życzenie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    i brać duze ilości supli. I idzie jak burza. I nie tylko ja tak powiem. U mnie w mieście kilka osób, które trzymają dietę i jeźdżą na konsultacje za grubą kasę, wyglądają jak buraki, a ja mogę się z nich śmiać. Ja zdania nie zmienię. PoZdro. "Marslaw", jeśli chodzi o czysta rekreację to zgadza się, chociaż preparat wit.-min. każdemu się p

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5378 Data: 2007-05-11 13:09:15 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening w domu

    jabłek)dziennie jako dieta niskowęglowodanowa przestaje spełniać swoją funkcję, tj. ograniczyć odkladanie sie tk. tłuszowej? Czy dwa jablka (ok. 30 gr. wegli)+ jakas marchewa/buraki + więcej mięsa dziennie (600-700 gr -- nie za dużo?!)bedzie korzystniejsze dla lekkiej redukcji? Chciałabym taką diete pociągnąć jeszcze przez miesiąc (z ograniczonymi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2008-12-10 16:03:06 Liczba szacunów: 0
  • **Święta w ActivLabie, mocno dają po kichawie. ŚWIĄTECZNY SPAM.**

    Post
    ActivLab

    u sam siebie poprzekręcał%-)wyobraź sobie fajter ze wychowany jestes w wielkim miescie.a starzy chate budują w 3 miechy gotowa i do budy na wsi chodzisz.noto wiejskie dzieci uwazaja cie za gorszego bo jestes z miasta%-)nie to ze kotem byłem ale zawsze na uboczu.no i buraki podburzały aja musiałem nap*****lac%-)a teraz cała wies zyje moim zyciem%-)

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-25 00:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    pomidorki , rzodkiewka , sałata , buraki, fasolka ,cebula ,marchew ,czereśnie , wiśnie , agrest , porzeczki i co jeszcze urośnie %-)

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-28 22:22:51 Liczba szacunów: 0
  • monam na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Bo wieprz ma w cholerę tłuszczu, a w nim wszelkiego syfu pochodzenia organicznego, łącznie z antybiotykami, którymi się prewencyjnie trzodę karmi, żeby zapobiegać epidemiom w wielkich chlewniach. Już sobie manianę zgotowałaś kwachem - wystraczy Ci na całe lata. Majonez - ok. Ale jakiś dobry, nie dyskontowy. Makaron - NIE. Kasza jaglana - tak. Bura

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 15853 Data: 2013-10-18 20:05:43 Liczba szacunów: 0
  • SKENI I podsumowanie str 40

    Post
    Trening dla początkujących

    owo-zgodnie z szczegółowymi wytycznymi liczbowo prawie ze idealnie mi wyszło do każdego posiłku oczywiście nie szczędzę warzyw: kalafior, fasolka, groszek, zupa z wszystkiego-buraki, marchew, fasola, pietruszka, seler, por.....to czego dziś nie było jeszcze?! +kawa, herbata z dziurawka i kopru włoskiego +magnez zaraz idę na trening barków aj....nie

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 19:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Ciena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jem ogolem 3 buraki dziennie 4 a warzywa no dzisiaj nic nie mialem w sobote ide zakupy zrobic jutro kupie jakiejs w sklepie. Nie dalem 33 gramy czyli porcje %-) gdzie 100 przeciez to 70 g bialka

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2013-03-07 23:48:06 Liczba szacunów: 0
  • wwianek - dziennik treningowy 2014

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ale podoba mi się on zdecydowanie bardziej niż ten typowo siłowy. Fajniejsze doznania /-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona, ziarna chia 2. indyk, warzywa na patelnię, ryż 3. owsiane, jajka, banan, olej kokosowy, cynamon 4. łopatka wieprzowa, kasza gryczana, buraki suplementacja: omega-3, kreatyna, witamina C, ZMA, kompleks witamin

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 15565 Data: 2014-11-29 23:05:09 Liczba szacunów: 0
  • karate vs.boks w Polsce

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ravenlord chyba to ze chodzili na sparingi do Kleofasa jednak ma zaczenie. Szkoda ze bokserzy do nich nie przychodzili. Ucz sie od lepszych. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 12563 Data: 2002-07-18 15:51:30 Liczba szacunów: 0