SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Kornelia/rozkoszna redukcja

    Post
    Ladies SFD

    140 węglowodany picie: 1l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2 (jedna z syropem waniliowym) coś mało tego picia dzisiaj było niestety warzywa: bakłażan, brokuły, marchewka, buraki mielone, które jadłam w rzeczywistości nie jest z biedronki, ale nic innego w kalkulatorze kcal mi nie pasowało /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e54d5dcf2d54eceaf672d88f9ab5ae5.

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 16521 Data: 2012-02-11 23:18:28 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    8. ~9:30 - jajecznica + płatki oswiane + mleko 1,5% + szklanka soku pomarańczowego ~12:30 - serek wiejski + orzechy włoskie ~16:10 - łudziec z indyka + ryż brązowy + ogóry + buraki + szklana soku pomarańczowego ~19:45 - pierś z kuraka + ryż biały ~22:30 - twaróg półtłusty 17:50 - 1 caps. "Caffeine Power" ActivLab 17:55 - 1 dawka "BC

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 18157 Data: 2010-04-25 20:57:56 Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    żne treningi. tak naprawdę to ich nie opduszczalam, ale ćwiczyłam na, powiedzmy, 50% mam nowy plan i...spodziewałam się węglowodanowej wyżerki,bo chodziły za mną marchewki i buraki, a tu ledwo w dni treningowe mam 70g węgli :-(. chlip chlip nie wiem, jeszcze walczę,ale już obrzydła mi ta ketoza. to już jest taka monodieta pod względem warzyw, któr

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-26 21:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    tym,że się nie zaadaptowalam. one raczej wynikają zmonotonii. ileż można jeść mięso z sałatą albo kiszonkami??? ja tak trochę przejaskrawiłam tę bułę, ale chodzi oto, że naprawdę mam ochotę na jakieś węglowodany. wczoraj trochę zaspokoiłam moje zachcianki marchewą, ale dalej marzą mi się buraki Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-04-27 16:10:58

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-27 15:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    ca 3x15 10kg + planki + 30 min kardio + naprawdę symboliczne rozciąganie :-P miska: twaróg, marchewa, pół grejpfruta, 50 g czeolady gorzkeij, 10 g płatków jaglanych trening buraki, ziemniaki, oliwa, kurcza kasza gryczana, dorsz, papryka, mieszanka wiosenna,marchew cukinia, mieszanka wiosenna, oliwa, twaróg no niestety, wpadła jedna kawa z mlekiem

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-25 21:30:25 Liczba szacunów: 0
  • marmie po forme na lata

    Post
    Ladies SFD

    am wolne, może troche się podkuruje. Dzień 7 miska i trening na dziś u spodu. do tego: płyny: woda, kawa, herbata malinowa i miętowa warzywa: pomidor, sałata, czosnek, cebula, buraki wliczone suple: wit. c, magnez, ZMA, herbitusin /SFD/Images/2015/4/25/32a751238ffd4430be39384903af37c7.jpg /SFD/Images/2015/4/25/d136b4e5724b41c4b6ffca355f4166df.jpg

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7713 Data: 2015-04-25 08:57:47 Liczba szacunów: 0
  • grrubas / dziennik / Cel: 500 w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    Bolek, Morelas no to cenne informacje, w sklepie u mnie są takie fajne buraczęta z cebulką, tylko kupić i jeść. A szpinak mi lepiej wchodzi niż brokuł zimny. Chociaż Morelas w poprzednim dzienniku mi napisałeś: uważaj na buraki, bo mają wysoki indeks glikemiczny - dobra czepiam się. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-10-29 16:39:26

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-29 16:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    boleć. Może i mięśnie są przygotowane na większy ciężar, ale stawy nie dają jeszcze rady. Może trochę przystopuję z progresem w tym ćwiczeniu i porobię 15 i co tydzień będę dokładał po jednej serii z 16kg. Micha jak zawsze, bez odstępstw. Jajecznica z boczkiem i buraki Śniadanie miszczów Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-24 08:33:15

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-24 08:32:18 Liczba szacunów: 0
  • PO NAJMNIEJSZEJ LINII OPORU ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    anie francuskie sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą 45/45/45 Wyciskanie sztangi na ławce -skos 78/58/48 DIETA: Śniadanie: owsianka odżywka białkowa masło orzechowe Przegryzka: masło orzechowe + nerkowce + jabłko Kolacja: ryż basmati + stek wołowy + buraki kilka orzechów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df44161796ae42798368afb76a9017b7.jpg

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 22:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    h) Założenia: 1 895,0 kcal (B: 160,0 g T: 95,0 g W: 100,0 g) Dostarczono: 1 934,4 kcal161,9 g(33,4%) 97,4 g(45,3%) 103,2 g(21,3%) Zielsko: papryka, pomidory, ogórki kiszone, buraki, szpinak, banan, pomarańcza W wodopoju: mięta, woda mineralna, woda z cytryną, cola zero 1. Jaja z boczkiem, fetą i szpinakiem 2. Kurza pierś, warzywa 3. Twaróg, orzech

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-23 23:04:40 Liczba szacunów: 0
  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    Hej. Dzisiaj trening HIIT ten co zawsze z fitness blender. Płyny: kawax2, woda, herbata x2 Warzywa: pomidor, papryka, sałata, kapusta pekińska, cebula, buraki Dzisiaj przekroczyłam trochę tłuszcz no i kalorie, ale dzisiaj jakoś szybko robiłam się głodna po ok 2-2,5 h ... :-/ Jutro jak się uda to trening B Miłego wieczora :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4800 Data: 2015-03-12 21:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Gosiencji nowe życie po 50/ (pierwsze koty za płoty str.61)

    Post
    Ladies SFD

    , trudno mi wyliczać proporcje, bo to dziwne rzeczy są. ;-) Dziś - na śniadanie mleko z orzechów nerkowca + lane kluski kukurydziano-ziemniaczane, - obiad tuńczyk z grilla + buraki+kapusta czerwona i biała+ szpinak - podwieczorek makrela wędzona, śliwki, winogrona - kolacja jajecznica z pieczarkami i ciecierzycą. Do zobaczenia w niedzielę! :-D

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 20:34:26 Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM iPiiii %-) - zakaz sogów ***

    Post
    Doping

    Rolnik, rolnik, rolnik, a pod rolnikiem ciągnik. Na ciągniku rolnik worek maaaaaaaaaaaaa. W tym worku są buraki i choć chce rolnik w krzaki to nie może, bo w mieście skup buraków wciąż trwaaaaaaaaaaaaaa...

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-02 20:53:16 Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM iPiiii %-) - zakaz sogów ***

    Post
    Doping

    sialalala babka buraki zbieralalalala bo zrobic barszczyk chcialalala ale sie wczesniej na***alalalala ich**a zrobilalalala

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-18 21:11:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    ek 2 ( pancakes ): Jaja kurze 150g, białka jaj 90g, jaglane 60g, wiórki kokosowe 20g, truskawki 120g, kiwi 60g, mandarynki 110g Posiłek 3: Karkówka 120g, kasza gryczana 150g, buraki 120g, olej kokosowy 5g Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 100g, olej kokosowy 5g, cukinia, przecier pomidorowy 80g Posiłek 5: Bataty 300g, oliwa z oliwek 20, morsz

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 19005 Data: 2016-11-06 21:06:55 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    g, mandarynki 150g (pancakes ) Posiłek 3: Karkówka 110g, kasza gryczana 100g, olej kokosowy 10g, warzywa Posiłek 4: Schab wieprzowy 110g, ryż basmat 150g, olej kokosowy 10g, buraki Posiłek 5: Udo z kurczaka 110g, bataty 300g, oliwa z oliwek, warzywa Podsumowanie: 3 424,4kcal B:171,4g W:426,5 g T:114,3 g Dodatkowa suplementacja: D3+K2, Omega-3,

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 19005 Data: 2016-11-13 21:28:08 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    , banan 90g 2. Jaja kurze 200g, oliwa z oliwek 20g, masło klarowane 5g, szpinak, papryka, bataty 250g, truskawki 150g 3. Karkówka 120g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 5g, buraki 110g, 4. Kurczak 100g, makaron durum, przecier pomidorowy 150g, olej kokosowy 5g, warzywa 5. Halibut 120g, ziemniaki 300g, warzywa Podsumowanie: 3 391,0kcal B:185,8g

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 19005 Data: 2016-12-11 21:08:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    gu: Whey 30g, carbo 50g, leucyna 3g Posiłek 2: Pieczywo razowe 200g, masło 15g, kurczak 100g, warzywa Posiłek 3: Schab wieprzowy 100g, kasza gryczana 150g, olej kokosowy 10g, buraki 150g Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 100g, olej kokosowy 10g, warzywa Posiłek 5: Jaja kurze 150g, ziemniaki 300g, oliwa z oliwek 10g, warzywa Podsumowanie: 3 51

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 19005 Data: 2016-12-27 19:24:17 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening w domu

    jabłek)dziennie jako dieta niskowęglowodanowa przestaje spełniać swoją funkcję, tj. ograniczyć odkladanie sie tk. tłuszowej? Czy dwa jablka (ok. 30 gr. wegli)+ jakas marchewa/buraki + więcej mięsa dziennie (600-700 gr -- nie za dużo?!)bedzie korzystniejsze dla lekkiej redukcji? Chciałabym taką diete pociągnąć jeszcze przez miesiąc (z ograniczonymi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2008-12-10 16:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - głupota na własne życzenie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    i brać duze ilości supli. I idzie jak burza. I nie tylko ja tak powiem. U mnie w mieście kilka osób, które trzymają dietę i jeźdżą na konsultacje za grubą kasę, wyglądają jak buraki, a ja mogę się z nich śmiać. Ja zdania nie zmienię. PoZdro. "Marslaw", jeśli chodzi o czysta rekreację to zgadza się, chociaż preparat wit.-min. każdemu się p

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5333 Data: 2007-05-11 13:09:15 Liczba szacunów: 0