SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    siaj wrocilam po 4 godzinach ,mialam tylko ze soba banana i myslalam ,ze mi flaki wykreci z glodu %-) MISKA jajo,platki owsiane,migdaly,truskawki kurak,platki owsiane,jogurt domowy,migdaly,pomidor,cebula banan-po treningu + duzo pozniej kurak,pomidor kurak,ziemniak,buraki,awokado,zielenina,pomidor suple-omega3,wapn napoje-kawa,woda,woda z cytryna

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-27 16:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    iem z guma a podciaganie na takiej maszynie :-? MISKA 2 jaja,platki owsiane 30g,migdaly 10g,truskawki 150g kurak 120g,suszone figi 60g -po treningu kurak 130g,ziemniak 130g,awokado 140g,zielony groszek 300g,jogurt domowy 100g,ogorek 1 jajo,3 bialka,buraki 300g,awokado 130g,pomidor,zielenina,papryka napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-omega3,wapn

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-04 13:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    aszne zakwasy (triceps).Dzisiaj dobilam bicepsa ,mam nadzieje ,ze jutro reka rusze %-) MISKA 2 jaja,platki owsiane,migdaly,kawalek banana banan,kurak,zielony groszek ,ziemniak,pomidor-po treningu kurak zielony groszek ,awokado,jogurt domowy,ogorki 2 jaja,buraki,awokado,zielenina,pomidor,cebula napoje-kawa,woda z cytryna,woda suple-wapn,omega3

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 12:04:05 Liczba szacunów: 0
  • DT littlebitfit

    Post
    Ladies SFD

    żu - tzn dziś już tam wylądował, więc dziś nie zmienię;) Warzyw nie liczy, ale akurat dzisiaj to pewnie tylko papryka czerwona wjedzie do kolacji :) Tzn liczę jak mam fasolkę/buraki etc. A sałaty, ogórków, pomidorów, papryki - nie liczę. piszcie, piszcie, bo ja tak trochę jeszcze po omacku kombinuję i składam - każda rada mile widziana :) Zmieniony

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 12:05:13 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/1kaszmirka/Do dzieła!!! podsumowanie str.22

    Post
    Ladies SFD

    Jedz buraki, cebulę, kapustę białą i włoską, pietruszkę (natkę i korzeń), paprykę czerwoną, marchewkę - one mają najwięcej węglowodanów z warzyw

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 11147 Data: 2011-06-01 23:46:15 Liczba szacunów: 0
  • Ruda / DT / 2013/ 2014 - s.99,106

    Post
    Ladies SFD

    DNT, 135/60/180 1. noga kuraka + ziemniaki, warzywa 2. jajca sadzone, chleb, warzywa; kakao FITNESS 3h 3. jabłko, kakao 4. dorsz + kasza gryczana, buraki, warzywa + woda, 2xkawa, herbata z imbirem Zakwasy w pośladach takie, że ani leżeć, ani siedzieć ;-) Od dwóch-trzech dni zaczynają mi w nocy drętwieć ręce. Zawesz tak mam, gdy jestem zmęczona. Zwi

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 12:48:54 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg

    Post
    Ladies SFD

    ność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,yerba mate,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:buraki,marchew,pietruszka SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,folik 1x1,witB1x1,żelazo2x1 Wit C 2x1 Trening wczoraj:-Bieg 4,4 km TRENING dziś: Dzień 5: Barki + brz

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 10902 Data: 2013-11-09 21:09:19 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Zakręcamy kurki w AL (zdjęcia str. 25)

    Post
    ActivLab

    Tak, tak się składa, że kocham buraki i zawsze co tydzień pół lodówki jest załadowanych takimi gotowanymi burakami z bio-shopu :-)) codzienne minimum to jakieś 0,5 kg ;-)

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 18245 Data: 2014-06-13 11:28:44 Liczba szacunów: 0
  • redukcja gosiekg, prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    daniem nie warto liczyć bo to szkoda nerwów na warzenie tego. O ile nie zjadasz kilograma, bo wtedy warto było by jednak wliczyć :D Oczywiście warzywa tj. ziemniaki, bataty, buraki liczymy bo mają sporo węgli. To trzeba zdroworozsądkowo do tego podejść. To samo z marchewką- zjesz jedną, daj sobie spokój z liczeniem ale jak robisz zupę marchewkową

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1982 Data: 2016-09-08 14:35:20 Liczba szacunów: 1
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    30g rodzynek + 30g pestek słonecznika + 30g migdałów + 35g HI TEC WHEY C-6 9.20 100g płatków owsianych +4 jaja + 35g orzechów 13.30 400g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka+buraki 16.45 100g ryżu + 200g piersi z kurczaka 20.15 tarta ze szpinakiem i kurczakiem /SFD/Images/2015/12/21/89144210473e4772a18003acc15a782e.jpg CARDIO 10min orbitrek 1) Pr

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-21 20:38:08 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    5256f12ae6af57e.jpg 6.30 100g kaszy jaglanej + 30g HI TEC WHEY C-6 + żurawina + orzechy /SFD/Images/2016/2/11/bb7bc71615a8431a8934ba4ddc96fad3.jpg 10.40 100g ryżu + kurczak + buraki 14.20 400g ziemniaków + schab w selerach 17.30 100g ryżu + 200g kurczaka z boczniakami i pastą curry /SFD/Images/2016/2/11/f22f3649c46c46768f1515ef6f4c6140.jpg 21.00

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-11 22:31:23 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    onym + kurczak w kokosie + razowiec /SFD/Images/2016/2/18/50f44c55b74f4204a70d0cb93d2878cc.jpg 11.30 100g makaronu + 200g kurczaka z bambusem 14.45 4 pyzy + 2 zrazy wołowe + buraki /SFD/Images/2016/2/18/87e7411bbe484771b1955631620fd955.jpg 18.00 omlet owsiany + BeFit z malinami /SFD/Images/2016/2/18/05fa0fd457824f16bd72980beacec47c.jpg 21.30 200g

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-18 21:49:21 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    /9/12/74f1b62ccc624d3ba7d1cecb029b5749.jpg 6.45 100g ryżu + 150g tuńczyka + ogórek kiszony + szczypiorek 9.45 100g owsa+4jaja+15g BeFit 13.45 400g ziemniaków + 250g łososia + buraki 17.45 100g ryżu + 250g łososia + ogórki 21.10 200g serka wiejskiego + razowiec /SFD/Images/2016/9/12/fa0f3c10d9e942dab8efff38b931bed9.jpg /SFD/Images/2016/9/12/a916550c

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-18 21:33:57 Liczba szacunów: 3
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    uskawki 10.00 4 jaja + 75g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT lody waniliowe 13.50 75g ryżu + polędwiczki z suszonymi pomidorami 17.00 75g makaronu + rolada z kurczaka + buraki /SFD/Images/2016/6/15/5038b166b7324a27a472cf302534abd9.jpg 20.50 razowiec + rolada z kurczaka ? truskawki + whey C-6 /SFD/Images/2016/6/15/2cd4202017f04be1a09a581216a32

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 21:41:16 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    /2016/6/21/15078f35c85946348b6caafa77c32955.jpg 7.00 200g twarogu + 50g ryżu +masło migdałowe 10.00 4 jaja + 75g owsa + wiórki kokosowe + BE FIT 13.30 75g ryżu + karkówka + buraki /SFD/Images/2016/6/21/12ff1829e021443a98c925beef155ae6.jpg 16.25 75g ryżu + kurczak + pomidory + szpinak + mleko kokosowe 21.00 50g makaronu + kurczak na ostro /SFD/Ima

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-21 21:42:54 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    o orzechowe + wafle ryżowe 13.35 50g ryżu + burgery wołowe + grillowane warzywa /SFD/Images/2016/8/30/fdcc4e618b4042fe9bbd2fd081450a9e.jpg 17.00 50g ryżu + pierś z kurczaka + buraki 20.00 50g ryżu + pierś z kurczaka + grillowane warzywa /SFD/Images/2016/8/30/f30d477329bb4d6582daf9fa24720446.jpg Poranne cardio na rowerze Park street workout ;) Podc

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-30 20:31:02 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    09 – 04 – 2017 NIEDZIELA /SFD/2017/4/10/90867d7d687f4dbcb93fb984e797e12c.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe makaron + łosoś + buraki WHEY C-6 + Kus kus Ziemniaki + schab w selerach /SFD/2017/4/10/09f53bb83cf548f5ab07d3b2cf2cd3e2.jpg Twaróg z pomidorami i ogórkiem + razowiec 5 jaj + razowiec /SFD/2017/4/10/eca9aeadf2a345b69bec6af77f772532.jp

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-10 05:58:33 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 + banan Ryż + karkówka + mizeria https://iv.pl/images/73226291187194310181.jpg Ryż + karkówka + buraki https://iv.pl/images/18914680198613838561.jpg Ryż + karkówka + pomidory + cebula + papryka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + Artykulacja st

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-12 21:52:24 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    23 – 02 – 2018 PIĄTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Jajecznica + razowiec Płatki + whey c-6 Ziemniaki + tilapia + fasolka + buraki + galaretka z truskawkami https://iv.pl/images/11089154867234340128.jpg Omlet ryżowy + whey c-6 https://iv.pl/images/58914605465926693458.jpg Tuńczyk + makaron gryczany + sałata https://iv.pl/images/2274

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-23 22:03:43 Liczba szacunów: 1
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    ja + 120g razowiec + 20g boczek + cebula 70g Ryż + 200g kurczak z warzywami Jw. + 50g masło orzechowe https://iv.pl/images/83842535769043274564.jpg 60g Ryż + 200g karkówka + buraki https://iv.pl/images/11160181357624541499.jpg Sałata + 125g mozzarella + 80g tuńczyk + pomidory + 50g ryż + 25g whey C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 1

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-07 22:23:28 Liczba szacunów: 0