SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] CARB 1. Śniadanie SHAKE - serek wiejski lekki 250 gr - mleko 1,5% 250 ml - banan 120 gr KCAL 441/B 39,2/T 11,6/ WW 46,2 2. Posiłek II przedtreningowy - makaron durum 80 gr - buraki gotowane 140 gr - mięso z piersi kurczaka 150 gr - ogórek kiszony 100 gr -sos bbq 20 gr KCAL 540/ B 44,2/ T 3,3/ WW 79,4 3. Posiłek III potreningowy - płatki granola [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 2018-10-21 21:04:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] stękając C2. wznosy z opadu 0kg/5kg/5kg D plank 95 sek na oko Miska makrelowo-koktajlowo-warzywna. :-) warzywa: czosnek, pomidor, sałata, fasolka, kalafior, marchew, oliwki, buraki Suple: tran, żeńszeń, lukrecja, wiesiołek, Mg+witB6+melisa Bardzo mi się podoba nieliczenie.%-) I ogólnie nie jest zła. Żeby jeszcze jakieś inne ryby oprócz makreli [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 21:25:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] UE to lepiej nie ryzykować z przesyłką, mogą wywęszyć i zażyczyć sobie jakieś kosmiczne cło. A z kiszeniem fajnie, będę kisić co popadnie bo lubię %-) Zwłaszcza że znowu pomidory mi zabrano :-> a bez kwachu nie ma życia Jak buraki znajdę to też ukiszę z czochem mmm kiedyś to często robiłam :-)) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-23 23:57:16

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-23 23:55:00 Liczba szacunów: 0
  • 25-10 Trenio rower 2h, było parę ostrych podjazdów Wieści z frontu poszukiwania produktów do eksperymentu%-) buraki - namierzone suple - nabyte oprócz glutaminy bo akurat wyszła ;-) sterole roślinne - tylko w postaci jogurtu Danacol :-{ w sumie od soboty mogłabym zacząć jak dorwę resztę ingrediencji akurat jutro bedę robic badania tarczycowe to i [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 16:23:49 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - 105kg 4.Wyprosty nóg siedząc 15/15/15 - 105kg 5.Wznosy nóg w zwisie na drążku 15/13/12 CC Dieta: 1.Rano: pierniczki, klopsiki %-) 2.Przed treningiem: fasolka po bretońsku, kanapki, danio, więcej kanapek %-) 3.Po treningu; więcej fasolki, twaróg z jogurtem i makaronem + owoce i płatki 4.Teraz: jeszcze więcej fasolki, buraki, jogurt z płatkami

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-20 22:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.Rano: pierniczki, klopsiki %-) 2.Przed treningiem: fasolka po bretońsku, kanapki, danio, więcej kanapek %-) 3.Po treningu; więcej fasolki, twaróg z jogurtem i makaronem + owoce i płatki 4.Teraz: jeszcze więcej fasolki, buraki, jogurt z płatkami dieta juz świąteczna ? %-)

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-21 11:08:11 Liczba szacunów: 0
  • A ja na pierwszy rzut oka myslalem,ze to buraczki %-) wyglada to jak surowe, nie obrane buraki.

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 18:29:08 Liczba szacunów: 0
  • napisał ,że nie obierana buraki ! ;-D

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 18:55:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] tuna w sosie własnym ok 80 g, plasterek sera żółtego 2. jajecznica na maśle z 3 małych jaj surówki z pekińskiej i białej kapusty 3. pierś z kurczaka i surówki 4. mintaj i buraki 5. plasterek polędwicy z indyka i sera żółtego, schab Sobota: 1. tuńczyk w sosie własnym ok 70 g pomidor 2. jajecznica z 3 małych jaj 3. schab z kapustą zasmażaną 4. [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-19 20:21:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] sikami i piję %-) Miska: 130B/90-100&-100WW -omlet z truskawkami plus mleko kokosowe -indyk, fasolka szparagowa, olej sezamowy, sok marchwiowy -fasolka szparagowa, wołowina, buraki -sałata, młoda kapucha, indyk, pomidor suple b.z. Dzień 56 moje nogi po wczoraj są jak kołki. w ramach ruchu 2 godz frisbee połączone z seriami przysiadów i pompkami [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-10 20:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Paula 1850-1900 w dt, w dnt 1750-1800. Warzywa niewliczone, tzn pomidory wieksze ilosc wliczam, marchew, buraki czy bataty/ziemniaki. Ale reszty nie ;)

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-22 15:12:09 Liczba szacunów: 0
  • W misce dzisiejszej: 1. 3 jajka, Kasza jaglana, borówki, wiórki kokosowe, mleczko kokosowe 2.,3. Ziemniaki (160g), Buraki (200g), pomidor, pierś z Indyka, oliwa z oliwek, olej kokosowy 4. Ziemniaki (ile wejdzie), Marchew, Seler, cukinia, ryba, olej kokosowy, mleczko kokosowe Zmieniony przez - SunSprite w dniu 2014-08-18 13:56:24 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 19284 Data: 2014-08-18 13:53:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] sałatki łyżeczka by nie starczyła. Ale jak to wprowadzałam to miałam wyrzuty sumienia. Porcja podzielona na pół. Druga połowa będzie dołożona do kolacji. Niestety kiszone buraki mi nie podchodzą tak jak gotowane czy pieczone. Mój brzuch ma ostatnio humory i łapią mnie wzdęcia i nie jestem w stanie jednoznacznie stwierdzić po czym. Jak mi się [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-26 15:51:58 Liczba szacunów: 0
  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z dżemem. Posiłek II: 3 jajka, bułki grahamki, szynka, ser żółty, czosnek. Posiłek III: białko przed treningiem. Posiłek IV: barszcz czerwony, udka kurczaka, ziemniaki, buraki. Posiłek V: 3 jajka, kilka kromek chleba, oliwa z oliwek. Posiłek VI: olej lniany, orzechy. 2. Trening 1. Martwy ciąg 4s. 30x8, 40x8, 50x8, 60x8, 70x3 2. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 23:31:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] jajka w przeróżnej postaci- na słodko i na słono, budyń jaglany i inne :D Z warzyw wliczaj tylko takie jak wspominałaś- fasola (nie fasolka), soczewica, ziemniaki, bataty, buraki a marchewkę czy selera tylko w dużych ilościach. Możesz sobie informacyjnie wypisywać poza zrzutem z miski jakie jadłaś warzywa żeby ewentualnie obserwować jakby [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 8356 Data: 2016-06-03 22:10:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] fajne danie :-) Zupy to bardzo fajne danie - jedz. Ja nie widzę powodów by warzyw nie wliczać (co najwyżej bez jakiś aptecznych paranoi). Wliczaj. 100-250g (w zależności od tego co to za warzywo i jakie danie) do posiłku. Korzystaj z zielonych tj szpinak, sałata, nie bój się korzeniowych (marchew, buraki, seler - super zupy z nich wychodzą)

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 8356 Data: 2016-06-06 06:19:00 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a do tego chleję jeszcze masę zielonej herbaty, bo zimo. Łącznie idzie chyba z 7l płynów...#-P:)) i jeszcze jedno pytanie (wybacz, że milionpińcet razy pytam, ale chyba mam początki sklerozy) - niezielone warzywa już mogę? Czy jako węgle mogę np. buraki? Jak mam te węgle z owoców - liczyć sobie fruktozę do 25g? dziękuję raz jeszcze };-)

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 10:13:05 Liczba szacunów: 0
  • redukcja- KATASTROFA

    Post
    Ladies SFD

    Swój ostatni post w dzienniku możesz edytować, o ile ktoś już się nie zdąży pod nim wpisać. Warzyw w większości nie wliczamy. Wliczamy ziemniaki, buraki, duże ilości marchewki oraz warzywa strączkowe. Co do rotacji ww, to z tego co widziałam na forum, nie jest to zalecane dla początkujących i ważnejsze jest trzymanie czystej zbilansowanej miski. [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 12869 Data: 2015-03-15 07:28:27 Liczba szacunów: 0
  • Gotujesz buraki do miekkosci, scierasz je na tarce o grubych oczkach, przyprawiac sola,pieprzem,octem i troszke cukrem. Dodajesz pokrojona drobno cebulke , mozesz dodac tez jablko.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-09 19:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Czosnek, cebula, papryka, włoszczyzna(duuuuuużo marchewki, marchewek wywrotki) buraki i por

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 15:41:37 Liczba szacunów: 0