SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

    Post
    Ladies SFD

    k.us/img844/1227/bannerekoveja.png 23.07.2012 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. ciecierzyca, jajka, masło, pomidor, marchewka 2. pasztet strączkowy, buraki, oliwa 3. jajka, szczypior,sałata lodowa, maliny 4. jajka,szczypior, brukselka 5. twaróg wiejski, migdały, orzechy nerkowca + sok pomidorowy, mleko wiejskie do kawy h

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-24 02:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

    Post
    Ladies SFD

    Zapraszam :-)) do tego buraki a na drugie zupa z dyni? };-) padłam |-) :))

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-15 19:05:54 Liczba szacunów: 0
  • Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67

    Post
    Ladies SFD

    musiała na kolejne dni zafundować, niezmiernie mu wdzięczna jestem\-) A tym czasem miska czysta i proporcjonalna:) 1) owsiane, jajca, migdały płatki, jagody + whey 2) żytni + twaróg + warzywa 3) ziemniory, buraki + dużo schabu%-) + kawa + mleko kokosowe%-) Trening dał w dupę. Dosłownie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86aef23629c049029a80e578ed0e9d53.png

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 21:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    ki pełnoziarnistej, niepoliczyłam dokładnie. Jeszcze truskawki mam, więc dziś napewno też będą w misce :-D - owies, banan, jajko, masło, whey - ryż, indyk, oliwa, orzechy - ziemniaki, ryż, buraki, schab, mielone, oliwa, masło x2 - twaróg, truskawki, bułka suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-05-21 06:42:55

    Odpowiedzi: 1376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-21 06:40:59 Liczba szacunów: 0
  • Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71

    Post
    Ladies SFD

    ozycje do spania, coś dla mnie }:-( 19.06piątek (19t, 4d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - ryż, indyk - banan - ziemniaki, buraki, indyk, masło, orzechy - chleb z masłem, twaróg, indyk - brzoskwinia, orzechy napoje: kawa z mlekiem, woda Aktywność Trening rozgrzewka: - plie 3x10 - unoszenie ugiętej

    Odpowiedzi: 1376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-20 08:37:28 Liczba szacunów: 0
  • AZreel - zamienie kluseczki na figure laseczki

    Post
    Ladies SFD

    zwisu (17kg) 4 thrusters (17kg) 3 wypady ze sztangą z przodu (17kg) 2 przednie przysiady (17kg) 1 mila biegu Czas: 47:45 DIETA Warzywa: pomidory, rzodkiewki, szpinak mrożony, buraki czerwone Napoje: kawa 3x0.2l, zielona herbata 1.5l, pokrzywa 2x0.3l, melisa 0.2l Suple: wapn, omega3, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/093a58f41eab4d57a1109a95d106b3f5.png

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 7890 Data: 2013-06-15 17:48:32 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg polaco_92

    Post
    Po 35 roku życia

    graficznie zrobiles i kawal chlopa z Ciebie ! Ta kapusta kiszona to sredni pomysl wg mnie: co prawda ma wiele zalet ale przy tej ilosci bialka w diecie jeszcze dodatkowo zakwaszasz sie zamiast alkalizowac. Polecam Ci tarte buraki gotowane - maja najlepsze wlasciwosci alkalizujace i jak ulal pasuja do Twojego menu :) Do treningu sie nie wtracam ;)

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 10541 Data: 2012-11-04 17:59:47 Liczba szacunów: 0
  • *skitelsik* / zaczynam od nowa

    Post
    Ladies SFD

    żeby szybciej kłaść się spać i dłużej spać, bo to, co teraz mam to jakaś masakra dla mojego organizmu i mózgu :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0553286c07ed47f49d03ef2f11138844.jpg buraki i ten ziemniak to był w zupie. Jadłam u dziadków i tak na oko wliczyłam w sumie nie wiem ile tego buraka tam mogło być. }:-( Ziemniaki starałam się wyjmować, ale wiadom

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-27 22:26:39 Liczba szacunów: 0
  • ***SPAM***Słońce świeci, żaba w wodzie dupie moczy jaki ****a dzien uroczy %-)

    Post
    Doping

    nie wchodzi buraki

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-24 19:40:02 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab

    Post
    Odżywki i suplementy

    ocolate&penaut butter %-) 19.11.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,jaja, dżemy 2.serki wiejskie,jabłka http://imageshack.us/a/img90/4206/dsc01817i.jpg 3.serki wiejskie, buraki, kurak z dynią itd., basmati 4.twaróg,makrela,pomidory Suplementacja: 4 tabletki kreatyny do śniadania Uczelnia mnie zamuliła strasznie. Wieczorem usnąłem i zapomniałem

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 9567 Data: 2012-11-20 08:24:14 Liczba szacunów: 0
  • dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    8ca3b7a2abb1d94fee.jpg 12.20 100g Kus kus + 3 jaja + jogurt naturalny + 30g orzechów /SFD/Images/2015/10/17/0ec97bc1c7884a178c1b0f2cf7a2158f.jpg 15.00 2 zrazy wołowe + pyzy + buraki gotowane = MEGA CHEAT MEAL ;) /SFD/Images/2015/10/17/3982d75285144b868ef0e7d5109ffb8f.jpg 18.00 ciasteczka z mąki gryczanej i zmielone pestki słonecznika 21.00 3 jaja +

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 8011 Data: 2015-10-17 22:45:20 Liczba szacunów: 0
  • dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    omki razowca + 200g twarogu + papryka + pomidor + ogórek + oliwa /SFD/Images/2015/11/22/e1de9e1521f94ad4bfc903843506bd1a.jpg 14.15 100g ryżu + 200g cielęciny w sosie winnym + buraki /SFD/Images/2015/11/22/1a6f23a4f4b94587a4a771d23c45fe7f.jpg 17.00 35g HI TEC HAP + 100g jogurtu + zapiekane jabłka + kawa /SFD/Images/2015/11/22/47299ef07fbb42d68bb8413

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 8011 Data: 2015-11-22 21:32:37 Liczba szacunów: 0
  • dziennik tatuncia zdążyć przed 40 tką

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    rodzynek 10.00 100g płatków owsianych + 4jaja + migdały + 125g twarogu + truskawki /SFD/Images/2015/12/5/69296e2a4d774de68ef7329d55ef91bd.jpg 14.00 100g ryżu +250g łososia + buraki /SFD/Images/2015/12/5/2ede814146254abc83f72e9a2a2acd14.jpg 17.00 100g HI TEC HI ANABOL GAIN – podczas jazdy samochodem ;) /SFD/Images/2015/12/5/860b24835a4142708d6852cb

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 8011 Data: 2015-12-05 00:32:33 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Buraki zdrowe bardzo, smaczne - a do tego tanie :-)) Nic tylko jeść :-) Na zdjęciu ten kurczak wygląda, jak twaróg %-)

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-06 23:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hahaha Doris z pewnoscia Cie zaleje :P a to złe marchewki xD specjalnie sie pytalam o to Julka czy wliczałas bo serio znam osoby co wliczaja ją albo buraki :p

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 20:18:51 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    .jpg 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC, 120g jabłko ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 7g masło orzechowe 3. 30g kasza jaglana, 95g łopatka , 5g oliwa z oliwek, 5g smalec, buraki <3 /SFD/Images/2015/10/3/5c949fdc2f70457cadc06ee95765e8ab.jpg 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/20

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 21:59:51 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    g masło orzechowe 2. 120g pierś z kurczaka, 30g boczek, warzywa 3. 55g płatki owsiane, 110g twaróg, 10g wpc, 15g rodzynki, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 10g miód 4 i 5 2 jajka, 180g pierś z kurczaka, 200g ziemniaki, 20g oliwa z oliwek + micha warzyw (w tym buraki, kukurydza) /SFD/2017/2/21/a2ec202064bd449885743a53b09e61b2.jpg Branoc ;)

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 21:24:00 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    01.10 DNT ale miałam zakwasy, łee , w różnych dziwnych miejscach plus brzuch i plecy, i dzień znowu przelatany, ale buraki zrobione, kaczka oporządzona , ale dobrze, że już ptk. warzywa: pomidor, ogórek, sałata, cebula czerwona, cukinia, papryka /SFD/Images/2015/10/2/f46df1d11b7f4cb89fe6692034a1c296.jpg

    Odpowiedzi: 960 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-02 08:13:53 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    a, z braku czasu kanapkowa, treningu brak a pogoda na dworze sprawia,że cały oprzęt trwa dwa razy dłuzej i juz na nic więcej ochoty nie miałam. 03.01 DT omlet kura,ziemniaki, buraki kura,ziemniaki kanapki w polędwiczką 1. RDL 4x10 60 sek 20x10/30x10/35x10/40x10 2a przysiad goblet 4x10 10x10/12,5x10/12,5x10/15x10 2b Swing sztangielką 4x10 90 sek pr

    Odpowiedzi: 960 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-04 10:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Amber - by nigdy się nie poddawać :)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tki owsiane, banan, dżem truskawkowy, dynia, cynamon http://i.imgur.com/mIuJyZ1.jpg 2. Potreningowo :-D http://i.imgur.com/lpOMFiT.jpg 3. Mięso mielone, ser żółty, ziemniaki, buraki, pieczarki http://i.imgur.com/Gmkpbrj.jpg 4. Dupy nie urywają - także nie polecam %-) wpadło kilka do kawy. http://i.imgur.com/HkEb2n4.jpg 5. Chinczyyyyk - ryż i ulubio

    Odpowiedzi: 1591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-25 22:26:38 Liczba szacunów: 0