SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    osowe, 6g masło orzechowe ,5g orzech włoski, 55g twaróg, jogurt naturalny, 7g miód /SFD/Images/2016/4/10/afd60bbbd52741089869c53a96277fc5.jpg 3. 150g ziemniaki, 95g łopatka, buraki /SFD/Images/2016/4/10/5a3d95cc02394c51965ec686df9a834e.jpg 4. 65g płatki owsiane, 60g banan, 60g truskawki, 120g jajka, 10g wpc, 100g jabłko /SFD/Images/2016/4/10/4a0a

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 21:31:25 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    erek wiejski, 75g kiwi, 20g śmietana 18%, 15g wiórki kokosowe, trochę wpc, kakao /SFD/Images/2016/5/22/defc1fe4cd0c44ea8659923c5ae19116.jpg 3. 150g ziemniaki, 100g wątróbka, buraki /SFD/Images/2016/5/22/beb3fdc1003742259966b3803b242c71.jpg 4. 140g jabłko, 60g kasza manna, 120g jajka, 10g wpc, 20g rodzynki, jogurt naturalny /SFD/Images/2016/5/22/3

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 21:33:12 Liczba szacunów: 1
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    buraki na fejsie nie mają co robic to pisza głupoty, a pewno w dodatku jeszcze tacy co siłowni na oczy nie widzieli, mnie tez za przemiane cisneli ostro jak sfd wstawiło;-) w łokciach rób przeprosty to na pewno im nic nie bedzie %-)

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 13:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Road to Fitlook - Bodybuilding Motivation - Spirit of bodybuilder

    Post
    Trening dla początkujących

    białko+masło orzechowe 1/2 baton proteinowo,ww,tłuszczowy 2.piers z kurczaka + ryż + warzywa (brokuła) 2/2 baton proteinowo,ww,tłuszczowy 3.pierś z kurczaka + ryż + warzywa (buraki czerwone 3x,marchewka,brokuły,musztardka) 4.białko mix z dodatkiem hydrolizatu 1x 5.stek wołowy + ryż + warzywa (burak czerwony1x,brokułki małe4x,marchewka,sałata,muszt

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 2012-12-17 21:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Road to Fitlook - Bodybuilding Motivation - Spirit of bodybuilder

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA : 1.owsianne+białko+masło orzechowe 1/2 baton proteinowo,ww,tłuszczowy 2.piers z kurczaka + ryż + oliwa z oliwek + warzywa (ogórek) 3.piers z kurczaka + ryż + warzywa (buraki czerwone 8sztuk) 4.białko Myofusion Hydrowhey 5.stek wołowy + ryż + warzywa (ketchup,musztarda,3xmarchewka) 6.masło orzechowe ze dwie łyżki SSANIE MNIE DOPADŁO 7.jakie

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 2012-12-22 20:54:51 Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    ego smaku, to teraz bedzie na okraglo. Za to deser srednio mi podpasowal, zjadlam ale smaku apple pie tam nie wyczulam. Za to bardzo mnie beet shoty ciesza :-D zauwazylam, ze buraki mi pomagaja na uciazliwy "problem"- ziewanie w czasie treningu. Musze jeszcze potestowac ale na 90% to one niweluja to ziewanie, wiec taki shocik przed treningiem bedzi

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-29 12:24:47 Liczba szacunów: 1
  • Carrramba- powrót do zdrowia

    Post
    Ladies SFD

    Szukałem w Penny , Rewe , Real :) i jedynie na jednym stoisku na całym bazarze znalazłem pietruszkę :) 4 Euro za kilo :D I buraki za 3,99€ za kilo %-) Dokładnie :) Chociaż według mnie przy zarobkach tutaj a w Polsce , dieta jest tańsza :) Ja kupuję kilo piersi za 5 Euro i mam je na 3 dni :) Więc czuję tak jak bym wydał 5zł :P Yersinia Ty też miesz

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 16525 Data: 2015-07-04 19:46:01 Liczba szacunów: 0
  • Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.

    Post
    Trec

    czenie mogłoby być lepsze, jakiś trup czy coś. Na dniach idę do księgarni po „Anioły i demony” oraz trylogię Stiega Larssona. Dieta Dopadła mnie chęć na buraki i marchewkę, nieco dziwne ponieważ buraków nie jadłem od lat, wczoraj poszło kilka pudełek. Na śniadanie „resztki” z soboty. 1.Boczek, kasza grycza

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-01 13:43:27 Liczba szacunów: 0
  • Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE

    Post
    Odżywki i suplementy

    tóra stała gdzieś w kącie pewnie od początku wakacji, 100ml myślę, że poszło spokojnie. 1.Makaron ~150g, grillowana pierś z kurczaka 250g. 2.Grillowana pierś z kurczaka 250g, buraki, oliwa z gwinta do końca butelki. 3.Kanapka ze 150g chleba pełnoziarnistego z 250g grillowanej piersi ze słonecznikiem(pewnie z 50g). 4.Muscle protein podwójna porcja,

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 14:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE

    Post
    Odżywki i suplementy

    lowana ~250g, surówka, oliwa z oliwek 50ml. 3. Łosoś grillowany ~300g, ryż basmati 100g, surówka, oliwa z oliwek 50ml. 4. Pierś z kurczaka grillowana ~300g, ryż basmati 100g, buraki. 5. Pistacje 265g 6. Serek wiejski ze startym jabłkiem, cynamonem i 100g ryżu basmati. Kot w bonusie bo coś mało fot dzisiaj 1. Martwy ciąg 5 serii na 140kg po 5 powt

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 01:23:31 Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę, proszę o podpowiedź ws. treningu i diety

    Post
    Ladies SFD

    coś tam poćwiczyłam w domu, ale to nie to samo. Jedzonko: placki owsiane z jabłkiem i cynamonem sałatka z pieczoną polędwicą wieprzową, jajcem i fetą pieczona szynka, pyry, buraki ryż z zielonym curry, rybą i fasolką na kolację przewidziana jest ryba, która może się jednak zamienić w kawałek ciasta%-) gdyż jestem zaraz umówiona z mamą w kawiarni,

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 11943 Data: 2012-02-15 18:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Wisła to drużyna traktorzystów!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    nie wiem o czym mowa - ale to BURAKI _ _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2003-10-17 18:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Pestka, czyli małolat ćwiczy

    Post
    Ladies SFD

    czuję się na tyle. @-| ______________ 9.04. MISKA SUPLEMENTY: wit. D, magnez+B6, selen, cynk, omega3 LEKI: Glucophage, Euthyrox OLEJE: lniany, z wiesiołka, kokosowy WARZYWA: buraki (w misce), rukola, pomidorsy PŁYNY: woda, zielona herbata, czarna herbata z cytrynką /SFD/Images/2015/4/10/e14e85a7639f4a6d80092e596fa13c6f.jpg TRENING A trening robiła

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 09:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    14.12.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 Warzywa: seler naciowy, kapusta pekińska, cebula, marchew, czosnek , buraki Suplementy: l-karnityna, wit c , mastodynon Napoje: 3,5 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/982a06421a0e4e289c76833e77242a05.jpg TRENING cyckling 40 minut siłowo, interwałowy bieg 8,96 km/676

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 14:36:34 Liczba szacunów: 0
  • [SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152

    Post
    Ladies SFD

    oza tym brzuch mi znowu wywaliło, nie wiem o co kaman, miska czysta, treningi są, a ja zamiast maleć to rosnę #-P Może jednak dowalić jakiś trening inny? Sama już nie wiem... W misce - indyk, ryba, korzeniowe, sok warzywny (buraki, marchew), czosnek, imbir, kurkuma, pomelo, maliny, jagody, whey Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-11-09 13:05:29

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-09 12:56:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    czasu dojazdu... Zrzęda:-D Ale przynajmniej jedzenie jakoś przyzwoicie 1. jajka plus boczek 2. mięso z ud kurczaka, makaron i kasza gryczana ( akcja "zjedz resztki") i fasolka szparagowa, mandarynki 3. ziemniaki pieczone kurek czerwony smażony, buraki, ogórki, czekolada i orzechy brazylijskie Dobrze, że w Ladies jest konkurs na trening "awaryjny".

    Odpowiedzi: 1307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-02 17:34:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    1. jajka plus boczek 2. mięso z ud kurczaka, makaron i kasza gryczana ( akcja "zjedz resztki") i fasolka szparagowa, mandarynki 3. ziemniaki pieczone kurek czerwony smażony, buraki, ogórki, czekolada i orzechy brazylijskie Dobrze, że w Ladies jest konkurs na trening "awaryjny". To 3 treningi w tygodniu dasz radę wykonać czy jeden ma być już domowy

    Odpowiedzi: 1307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-03 15:47:52 Liczba szacunów: 1
  • dyrka walka z rostępem mięśni brzucha i z tłuszczykiem

    Post
    Ladies SFD

    na sobotę była w miarę "świeża" bo startuję w biegu górskim. No i najważniejsze, jestem zdrowa i mam pozwolenie na siłownię bo przecież nie mogę utyć, cytując moją cudowną Panią doktor ;-) Poniżej micha na dzisiaj. Warzywa na dzisiaj: pomidor, kalarepa, szparaga, ogórki, liczone buraki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08880115b5764d24a56f3e032f2ee27d.png

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10146 Data: 2014-06-17 10:44:19 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    DT - 23.02.2016 Tydzien 4 - Trening A Czas: 1h 30min 0. 6min rowerek, 3min ergo i rozgrzewka: -wymachy nóg, -spacer na pośladkach, -przysiady cc x15, pompki x10, podskoki x5 x3 serie push-ups @ 2111 -wykroki, skłony -skorpiony, wall slide + rotatory 1a. Goblet squat (3 x 10, 90 sek. przerwy) tempo 4020 Tydz 4: 10x12,5kg R, 10x17,5kg, 10/10 - 20k

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 22:48:24 Liczba szacunów: 0
  • TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

    Post
    Odżywki i suplementy

    o ponad 500...... To tak nawiasem piszac...... Zabrzanin smak lipny roZpuszczalnosc jeszcze gorsza trzeba dlugo skake'owac ale i tak zostaja grudy z czasem bialko gestnieje i zamienia sie w mul - doslownie jak sie doleje wody to jest lepiej - ale nie powinno tak byc raczej .....a cena powala jednak...... FenixPL z tym ze buraki sa zdrowe .....

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-28 22:01:06 Liczba szacunów: 0