SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    24.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa:buraki (wliczone), ogórek kiszony, szpinak, pomidor, koperek, rukola, roszponka Płyny:2,5l wody, 2x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus 1. omlet z bananem, pistacjami, jaglaną i cynamonem 2. mięso z indyka z soczewicą, jabłkiem i pestkami dyni 3. łopatka wieprzowa z burakami, ogórkami kiszonymi i gryczaną

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 19:46:08 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    z Pępek: 70cm/ 71cm/ 69,5cm/ 69,5cm/ bz Biodra: 88cm/ 89cm/ 88cm/ 89cm/ +1cm Udo: 53cm/ 54cm/ 54cm/ 54cm/ bz Łydka: 34,5cm/ 34,5cm/ 35cm/ 35cm/ bz Miska 120B/84T/180W Warzywa:buraki (wliczone), brokuły, roszponka, pomidor, papryka czerwona, szpinak, groszek (wliczony) Płyny:3l wody, herbata zielona, pokrzywa, herbata na jelita 1. owsianka z grejpfr

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 11:18:17 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    g x4 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x 8-10 60 sekund 22,5kg/25kg x10/ 27,5kg x8/ 20kg x4 22,5kg/22,5kg/25kg x10/ 27,5kg x5 +20minut na orbim Miska 120B/84T/180W Warzywa:buraki (wliczone), pomidor, endywia, marchew (wliczona), szpinak, kiełki rzodkiewki, ogórek świeży Płyny:4l wody, herbata zielona, skrzyp 1. placki owsiane bananowe z orzecham

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 15:12:27 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    3kg x11/ 3kg x9 3kg x12/ 3kg/3kg x9 4b. Młotki 3x 10-12 (30 sek) 5kg x12/ 6kg x9/ 6kg x6 5kg x12/ 6kg x9/ 6kg x5 Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: buraki, brukselki, kalafior, brokuły, pomidory Płyny: 1l wody, pomarańcza z goździkami, zielona, pokrzywa 1. placki owsiane z brzoskwinią i migdałami 2 i 3. pieczeń wołowa z p

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 20:09:25 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    9/ 6kg x6 Przy młotkach zeszłam z ciężaru bo technika kulała. Instruktorka poprawiła i na razie zmniejszyłam ciężar. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew, buraki, szpinak Płyny: woda, zielona, czerwona, mięta, malina 1. owsianka z jajami, bananem i migdałami 2. gryczana z jajem, serem i grejpfrutem 3 i 4. szynka z pieczonymi zie

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 20:54:35 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    ------------------------------------------------------------------------- 30.01.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: papryka zielona, szpinak, buraki, kalafior, pomidory Płyny: woda, zielona, śliwka z kardamonem, dzika róża, melisa 1. owsianka z jajami, mandarynkami i nerkowcami 2. łosoś z jaglaną, serem i papryką; b

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 20:25:27 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    07.02.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brukselki, brokuły, buraki, szpinak, papryka czerwona i zielona, marchewka Płyny: woda, zielona, zielona z maliną, mięta, owoce leśne 1. owsianka z jajami, jabłkiem i pistacjami 2 i 3. limanda z pieczonymi ziemniakami, pistacjami, serem, brukselkami, brokułami i burakami 4 i 5. szprot

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 15:36:19 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    a1c4470aef78ca2341ecc7a.png ---------------------------------------------------------------------------------- 14.02.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: buraki, cukinia, fasolka szparagowa, papryka zielona Płyny: woda, zielona z maliną, mięta, zielona z imbirem 1. soczewica z kaki, migdałami i brazylijskimi 2. placek owsiany z

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 16:13:02 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    g ---------------------------------------------------------------------------------------- 28.02.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, brukselki, buraki (wliczone), koperek, pomidory Płyny: woda, zielona z maliną, dzika róża 1. owsianka z jajami, bananem i migdałami 2. wątróbka z gryczaną, pomarańczą i brazylijskimi 3 i

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-02 18:00:33 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    ę z soczewicy wbijałaś sama czy to jakaś dostępna na potreningu? Bo zupa zupie nierówna. Każdy ma swoje przepisy, więc różne makra wychodzą. Dodaj proszę do diety parmezan lub mozarellę, suszone figi lub morele, migdały - każdego dnia żeby coś z tego znalazło się w Twojej diecie. Do tego z warzyw jarmuż, buraki, natka pietruszki, warzywa liściaste

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-05 05:40:13 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    %-) Miska czysta :-) Warzywa: fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: 1,5 szklanki kiszonego barszczu - czy powinnam to jakoś wliczać do bilansu? Domowej roboty, bez żadnego cukru, tylko buraki, czosnek, cebula i przyprawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab428e8285074cd9b10513c0664b8d7b.png

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 22:07:32 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    ta) Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-08-17 1. owsiane, jabłko, wiórki kokosowe, odżywka 2. morszczuk, buraki, olej rzepakowy, ryż brązowy 3. jw. 4. jaja, kasza jaglana, masło klarowane poza bilansem: warzywa: brokuł, pomidory napoje: woda, herbata zielona, herbata czarna + łyż

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-18 19:22:18 Liczba szacunów: 0
  • redukcja 130 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakieś popełnisz. Ważne by wyciągać z nich wnioski. Co do rozpiski diety. Nie baw się w liczenie kcal z warzyw. Licz tylko strączkowe, kukurydze i bulwiaste typu ziemniaki i buraki. Ewentualnie większe ilości marchwi. Ważne, zeby tych warzyw było minimum 500g dziennie. Życzę wytrwałości Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2014-04-16 10:23:42

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 2014-04-16 10:23:14 Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja - walka o formę - początkująca

    Post
    Ladies SFD

    W misce dzisiejszej: 1. 3 jajka, Kasza jaglana, borówki, wiórki kokosowe, mleczko kokosowe 2.,3. Ziemniaki (160g), Buraki (200g), pomidor, pierś z Indyka, oliwa z oliwek, olej kokosowy 4. Ziemniaki (ile wejdzie), Marchew, Seler, cukinia, ryba, olej kokosowy, mleczko kokosowe Zmieniony przez - SunSprite w dniu 2014-08-18 13:56:24 Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 14109 Data: 2014-08-18 13:53:21 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    h na maśle + 150 g szynki wieprzowej + ogórki z cebulą i przyprawami + orzechy
http://images36.fotosik.pl/338/6cbaa8943bdc0f88.jpg
 II posiłek- 220 g indyka + sałata lodowa + buraki + ogórki http://images48.fotosik.pl/554/d67015cbcbe2cfd6med.jpg 
III posiłek- 130 g łopatki wieprzowej + warzywa ( gotowane na parze) 
http://images49.fotosik.pl/1758/2

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-10 22:22:50 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    tosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + 100 g łopatki wieprzowej http://images40.fotosik.pl/1912/6ce265a7c57cce25med.jpg
 II posiłek- 100 g indyka + buraki http://images43.fotosik.pl/1699/5b8b1d2fb976e71fmed.jpg 
III posiłek- 100 g polędwiczki z kurczaka + surówki 
http://images48.fotosik.pl/560/2d934911de05f1c4.jpg
 IV po

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 22:50:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    jpg
 II posiłek- 220 g indyka + warzywa gotowane na parze + papryka http://images47.fotosik.pl/1693/6b0edfcf371f39aamed.jpg 
III posiłek- 300 g indyka + pietruszka, marchew i buraki http://images34.fotosik.pl/532/58a0debc6c00d6c6med.jpg
 IV posiłek- 200 g makreli wędzonej
 
 http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 
Zestaw B: 10 pow.

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 09:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów http://images35.fotosik.pl/1787/be8f73917ccd74admed.jpg
 II posiłek- 270 g łopatki wieprzowej+ szpinak + buraki http://images38.fotosik.pl/1925/68cbe4c72f4e225cmed.jpg 
III posiłek- 250 g szynki wieprzowej + warzywa + oliwki http://images46.fotosik.pl/1934/ce4e3d8a6793e9aamed.jpg

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-27 22:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    sypana imbirem i cynamonem wyszła na prawdę smacznie) + ogórki http://images46.fotosik.pl/1941/115bae46024b256amed.jpg
 IV posiłek- 200 g indyka + warzywa gotowane na parze + buraki http://images37.fotosik.pl/1947/62fc97e362bececfmed.jpg
 V posiłek- makrela wędzona + sałata lodowa 
 http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 
To trening

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 09:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    posiłek- 240 g łopatki wieprzowej + warzywa gotowane na parze http://images40.fotosik.pl/1937/d34c69653fa529e0med.jpg 
III posiłek- 250 g łopatki wieprzowej + sałata lodowa + buraki http://images34.fotosik.pl/548/10ea8a1bfd165e77med.jpg
 IV posiłek- 200 g wątróbki z indyka + sałata lodowa http://images40.fotosik.pl/1937/8d3b64ef1a298a46med.jpg 
 V

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 08:47:14 Liczba szacunów: 0