SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 25.03.2012, tydzień 9 Miska założenia: B-100-120, T-75-80 W-100 + woda min. 2,0l + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, szpinak, buraki gotowane, kapusta kiszona (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 10:00:29 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    012, tydzień 1, DNT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak, pomidor, buraki gotowane (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32,

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-22 22:39:53 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    ość siłowa ATG - 15 Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak, pomidor, buraki gotowane (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plu

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-22 22:41:35 Liczba szacunów: 0
  • [DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DZIEN 205 /SFD/Images/2016/8/29/e1fc00e1b18744e7ab69c0ed16f363a2.png PULL /SFD/Images/2016/8/29/322d8fb549ea41ac9b2b67d2e815b0b5.png /SFD/Images/2016/8/29/5ad7d00b64154cc1a36da56511710e60.jpg mango:-)) /SFD/Images/2016/8/29/4eb2f96ba4324f2a987a4e04a67d7d83.png dobiem wczoraj kcal owocami na noc %-) trening w miare dobry, reszta chillout };-) DZIEN

    Odpowiedzi: 1483 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-29 20:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    kładłam stopy pod gryf B1 - udało się drugą serię zrobić ciągiem/-)_ D - po wypadach problem z utrzymaniem dupy dobrze i opadła do ziemi%-) Miska suple: tran, omega3, wit.c, wit dla kobiet olimp warzywa: fasola szparagowa, brokuł, ogórki kiszone, buraki, kapusta pekińska BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f4097c83be447b0a24f00b50335d1a0.png

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-29 23:10:56 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    rodzinna - porcję torta i szampana zjadł i wypił mąż%-) Miska wyjazdowa Wyjazdowo muszę kontrolować lepiej rozkład, bo się strasznie rozjeżdża:'-( warzywa: kapusta kiszona, buraki BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fb651a36e3548d49253551a6ab6fef3.png Dzień 4/177 DNT Czemu w tym mieście wszystkie siłownie są zamknięte w niedziele - aż 2:-? Mi

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 20:54:52 Liczba szacunów: 0
  • Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 8 A 1. WL 9x 30kg 7x40kg 5x45kg 2x3x53,5kg 1x4x53,5kg 11x45kg 15x40kg 30x30kg 9x 30kg 7x40kg 5x45kg 2x3x52,5kg 1x4x52,5kg 9x45kg 13+1px40kg 30x30kg 9x 30kg 7x40kg 5x45kg 2x3x51,5kg 1x4x51,5kg 9x45kg 15x40kg 30x30kg 9x 30kg 7x40kg 5x45kg 2x3x50kg 1x4x50kg 8x45kg 12x40kg 32x30kg 9x 37,5kg 7x40kg 5x45kg 2x3x47,5kg 1

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 23:20:47 Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    ie bedzie chcial hajsu za zniesławienie jesli synalek przyzna sie do wszystkiego przed kamera to gorzej mu zrobili tylko %-) Szczerze mówiąc to wolałbym już zabulić nawet te 20 tys zł ,pojechac na buraki do niemiec czy gdzies na 3 miesiace niż takie g**** ,no chyba ,że Pan J chciał ze 100 koła 8-) Zmieniony przez - xper w dniu 2016-12-21 18:45:20

    Odpowiedzi: 8648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-21 18:31:59 Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    złotówkach. W takim razie jakim prawem sąsiad nr 2 ma pomagać sąsiadowi nr 1 spłacać kredyt, jeśli kurs franka jest niekorzystny dla sąsiada nr 1? Pomaganie frankowiczom to byłoby branie kasy z naszym podatków przecież jak wszystko. Dodajmy, że przeważająca ilość frankowiczów to osoby z dużymi zarobkami. Frankowicze to zwyczajne zakłamane buraki.

    Odpowiedzi: 8648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-13 14:37:08 Liczba szacunów: 0
  • Maksym Strycharz, czyli być Herosem!

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Buraki to mega warzywa, warto jeść i są bardzo tanie. widze, ze jednak obierasz ciut inna taktyke, niz byly trener(obecny podopieczny ) - Ozzy i pobijasz tluszcze Tak, ale bez szaleństw, myślę, że do 100g dojdę maksymalnie. Obecnie będę pewnie podbijał 10g tłuszczu + 25g węglowodanów, aż dojdę do tej granicy tłuszczy, potem już tylko węgle do koń

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 20:46:15 Liczba szacunów: 0
  • Maksym Strycharz, czyli być Herosem!

    Post
    Dzienniki Treningowe

    dorów 0,5kg brokuła 560g kapusty kiszonej 520g fasolki Słoik ogórkow kons. Przyprawa do mięsa Żel pod prysznic Antyperspirant I ile zapłaciłem....? 40€. Śmiech. Muszę tylko buraki kupić jeszcze, bo tu nie wszędzie są. Mięso, orzechy, ryż brązowy i kaszę mam z Polski jeszcze, wiec tylko białego dokupiłem i łososia. Jakbym mięso miał jeszcze kupić,

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-13 15:14:53 Liczba szacunów: 0
  • Maksym Strycharz, czyli być Herosem!

    Post
    Dzienniki Treningowe

    k na powrót do treningów i jakiegoś tam kontrolowania tego, co jem, postanowiłem sobie zaserwować to, co lubię, huehue. Na zdjęciu jakieś 600-700g schabu, ~250-300g jaglanej, buraki, łosoś z brokułami, pomidory. Schab dzisiaj mi się wyjątkowo udał, nawet rodzinka sama stwierdziła :) /SFD/Images/2015/6/29/8b138f8913444370908e55ec99764111.jpg Zmienio

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 18:42:03 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    ona herbata, woda 3. posiłki: • jajka (3x), płatki owsiane (50g), olej kokosowy (5g), banan (120g) • czarniak (1 kawałek), chleb żytni Ryvita (2 kromki), surówka z buraków (buraki, jabłko, cebula, sok z cytryny), zielona papryka *** piątek (29.11.2013) dziś był mój wielki, długo oczekiwany dzień zakończony mini imprezką u mnie w domu, na którą ł

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 01:26:30 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    zona 140/70/150 1. kasza jęczmienna, jajka, masło, gruszka 2. kasza jęczmienna, łupacz, oliwa z oliwek 3. kasza jęczmienna, łupacz, oliwa z oliwek 4. couscous pełnoziarnisty, buraki, dorsz, jajka, masło 5. whey, orzechy włoskie >>> pomidor 1x, pomidor suszony 1x, cukinia 1x, szczypiorek (dużo) >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x wychodzi na t

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-02 22:57:14 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    05.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: pomidor, kapusta kiszona, buraki, szpinak Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, hibiskus 1. jajecznica z łososiem wędzonym i kaszą jaglaną; pomidory 2. owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi 3. mięso z kurczaka z gryczaną i burakami 4. ryż z kiełbasa wiejską i kapustą kiszoną 5. twaróg z oliwą; szpinak

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 18:20:45 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    19.03.2013 DNT Dzień przeleżany. Do bólu brzucha (choć już mniejszego) dołączyły nudności. Miska 120B/84T/180W Warzywa:groszek i marchew (wliczone), szpinak, buraki (wliczone), sałata, Płyny:3,5l wody, skrzyp, herbata zielona 1. owsianka z jabłkiem, liczi i brazylijskimi 2. jaglana z krewetkami, awokado, groszkiem i wiórkami 3. pstrąg z migdałami

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 15:51:00 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    a1c4470aef78ca2341ecc7a.png ---------------------------------------------------------------------------------- 14.02.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: buraki, cukinia, fasolka szparagowa, papryka zielona Płyny: woda, zielona z maliną, mięta, zielona z imbirem 1. soczewica z kaki, migdałami i brazylijskimi 2. placek owsiany z

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-15 16:13:02 Liczba szacunów: 0
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    nie z marszem, potem orbi, wszystkiego 45 minut Suplementy: tran (przyznam że nie ma pojęcia ile mam tego łykać mam kapsułki 1000mg ale jest napisane że aktywnego o3 jest 250.), magnez Warzywa: ogórek zielony, ogórek kiszony, buraki (zawarte w misce) Napoje: kawa, woda z 2,5 litra Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a995d788cc44a928ef56df687fc37e2.png

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-02 23:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    cza, jagodowe, owsiane, jajo, kakao, mleko kokosowe), kawa 2. Makrela, burak, zupa-krem (ziemniaki, marchewka), kawa z mlekiem kokosowym 3,4. Indyk, mozzarella, ziemniaki, buraki, oliwki 5. Omlet (masło, jaja, oliwki, śmietana, marchewka), mąka gryczana, jogurt, kakao, wiórki kokosowe, migdały, pomarańcza +wit. e 27.10 MISKA: 1. omlet (śliwki, p

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 22:37:12 Liczba szacunów: 0
  • DT LuckyMe podsumowanie str.23

    Post
    Ladies SFD

    . Do domu wróciłam cała w skowronkach, miałam ochotę wszystkich całować i przytulać 8-) Ach te endorfiny. Chociaż fizycznie odczuwam znaczne zmęczenie po treningu. Micha: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, buraki suple: euthyrox100, omega3 http://s30.postimg.org/axlfkdfgh/dieta_2016_02_09.png

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 19065 Data: 2016-02-09 23:39:54 Liczba szacunów: 0