SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Co tam masz dobrego w tej "miseczce" na ostatnim zdjęciu? Platki jaglane zalane wrzątkiem do tego 2 x jogurt skyr, izolat, jablko :-) @dmq - buraki woadaja w posilkach %-)

    Odpowiedzi: 2274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-23 10:22:25 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/Oveja podsumowanie str.41

    Post
    Ladies SFD

    e poszukać u Ciebie jakie warzywa wrzucałaś do takiej mikstury Oveja co miałam to wrzucałam, idealnie byłoby robić sok z warzyw czystych ekologicznie w moich sokach bywały: buraki, marchew, seler naciowy, seler-korzeń, pietruszka-korzeń, jabłko (raczej do smaku) kapusta ogórki jeśli masz dostęp do natki pietruszki to polecam orzeźwiającą miksturę

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 08:31:47 Liczba szacunów: 0
  • AMiU DT /2014 - podsumowanie redukcji str 42

    Post
    Ladies SFD

    Miska - wolne!! Menu: - buła z masłem i wędzoną makrelą , 3 jaja na miękko, majonez - zapiekany ryż ze śmietaną i jabłkami - spaghetti z łopatką wieprzową - śledź z cebulką i buraki Aktywność: - pupa dzień 12.... ojj będzie się działo@-| Mam nowe doświadczenia zakwasowe w tyłku...jednak wczoraj dobrze czułam nową pracę mięśni pupsona. Pomiary jak

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 08:18:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    , nic nie odejmuję. Natomiast za tydzień na pewno dodam. Dieta: Po treningu kurczak z makaronem w pesto: https://i.imgur.com/kubRqrvl.jpg Kurczak, ryż jaśminowy i fenomenalne buraki od taty! https://i.imgur.com/rw2Z9fKl.jpg Czawajnica%-) https://i.imgur.com/7YUVVaVl.jpg I na kolację naleśniki z masłem orzechowym i sosem karmelowym AN:-) https://i.i

    Odpowiedzi: 2192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-21 19:00:11 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    da, że w przyrodzie musi być równowaga- po zbyt dobrej passie, przychodzi czas na zwątpienie i gorszy okres;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowo był kurak, kasza i buraki, a dalej: Tuńczyk, makaron i domowy ketchup, który dostałem od kolegi Piotrka- zayebisty! https://i.imgur.com/m3slq6gl.jpg Oczywiście dalej była i czawajnica, a na kola

    Odpowiedzi: 2192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-28 09:28:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    do wglądu, to odgrzebię coś;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Tym razem miodki w białeczku;-) https://i.imgur.com/HRDNJgRl.jpg W domu po powrocie- kurak, grzyby, ziemniaki i buraki: https://i.imgur.com/0EzdRMIl.jpg Mała przekąska;-) https://i.imgur.com/D8ElV83l.jpg Zrobiłem sobie burgery! https://i.imgur.com/roDxAuLl.jpg https://i.imgur.com/ND06I0

    Odpowiedzi: 2192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-13 19:01:49 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ia bo taki upał... Potem zrobiło się burzowo, trzeba było iść na trening, a tu taki człowiek zmęczony%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Przed treningiem stek z ligawy, ryż i buraki: https://i.imgur.com/KsVLLdRl.jpg https://i.imgur.com/Rrrd04wl.jpg Po treningu- naleśniki z nutellą! https://i.imgur.com/P56kMNJl.jpg I oczywista oczywistość co na kola

    Odpowiedzi: 2192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-11 18:56:47 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy gonzo92eg. W poszukiwaniu dobrej masy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    białka jaj , 2 żółtka, 10 g masła 2 posiłek 100 g ryżu, 150 g kuraka 3 posiłek 80 g makaronu pełne ziarno, 150 g łopatki wieprzowej 4 posiłek 320 g ziemniaków, 150 g kuraka, buraki 5 posiłek 80 g makaronu pełne ziarno, 300 g twarogu, 10 g rodzynek W miedzy czasie poszły 2 jabłka po około 200 g Oleje: 15 g oliwy z oliwek Suplementacja 15 g bcaa tst

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 9092 Data: 2013-10-22 20:36:02 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    stefek ktory wyrusza na wojne xD i zaczal mi ******lic cala historie tego kolesia Pozniej mielismy rokmine skad sie bierze kredaw skzolach. Doszedlem do tego ze chodzace drzewa z usmieszkami chodza po polu z koszykiem i wyrywaja krede ktora rosnie na polach niczym buraki xD wkrecilo nam sie ze 1 babka ma 5 nosow 1 na 2gim i ogolnie wariat mode xD

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 09:07:12 Liczba szacunów: 0
  • DT Shadow - exTri, Ultra Running & Vegan Living

    Post
    Po 35 roku życia

    Buraki mi juz wylata uszami ;) Codziennie 400 gram buraka i 500ml soku z buraka, jak w morde strzelil. Cebula i por odpadaja, pracuje w biurze a one maja podobne zalety jak czosnek, ale rownie zasadnicza wade ;) Czyli wiele nie przegapilem w sumie.. :)

    Odpowiedzi: 4232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-20 12:20:22 Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    tosie bede :) Dzis ide na siłownie, oby tłoku nie było jak ostatnio :) Nie dopisałam, w sobote pomiary bez zmian od ostatniego Wczoraj znowu mnie wzdęło i wiem czemu, zjadłam buraki zasmażane zaprawione śmietaną}:-((( (zmierzyłam obwód pasa w momencie wzdęcia, i było 98 cm!!!), potemn mnie przeczysciło i juz spokoj Micha na dzis: ogarniczenia: nabi

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 11:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    eń zaliczony zgodnie z założeniem, wymagało to jednak trochę kombinacji... W ciągu dnia pita tylko mięta i woda. Warzywa: - brokuły - kapusta kiszona - pomidory - marchew - buraki Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-29 20:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    buraki i marchew wliczamy - chyba, że masz zalecenie aby nie wliczać :-)

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-13 20:47:31 Liczba szacunów: 0
  • Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    chociaż nie wiem - muszę to zaobserwować dokładniej... na pewno jednak gorzej jest, jak jest duszno i gorąco... Warzywa: - standardowo pomidory 300g No i to co w misce ;-) - buraki 200g - marchew 500g RAZEM: 1000g czyli kilogram wow 8-O Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 19:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    Ponawiam pytania z poprzedniego postu :-) oraz wypisuję dzień dzisiejszy: Warzywa: - pomidory 500g - buraki 270g - marchew 200g RAZEM: 970g :-D Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Trening: Dziś był trening A. Lekko nie było, po o

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 21:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Ejpi walczy :) pods.26

    Post
    Ladies SFD

    ej powtórzeń, ale brat mnie rozproszył, wrr. @-) Poza tym, chyba nie lubię ćwiczyć tricepsa. %-) MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, ser żółty, szynka wieprzowa gotowana 3. Ziemniaki, pierś z indyka, buraki z chrzanem, masło, smalec 4. Dwie kromki razowca, kiełbasa domowa, masło, dwa jajka, kapusta

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 21:25:38 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    i dlatego póki mam wolne od treningów jadę na niższych dawkach jedzonka słusznie, racjonalnie ja tradycyjnie łosoś, sałata, buraki, trochę orzechów ... i mały kawałek piernika a od jutra już ewry dej hardkor trejnink, trzeba zrzucić tłuszcz na zimę

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 13:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    ( no moze mocny dwupak z zadatkiem na czteropak) Miska 150b/150ww/50t 1. jaglana, whey, maslanka 2. poledwica wolowa, ryz czerwony 3. poledwica wolowa, ryz czerwony, maslo, buraki 4i5. quinoa, jajo, gladzica, maslo, kapusta pekinska, ogorek kiszony +woda, kawax3 @@-), rumianek +vitd, omega3, multiwitamina Dla dobra mojego malzenstwa robie sobie k

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 21:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Madzianna87- podsumowanie str.12/start str.33

    Post
    Ladies SFD

    2x 12-15 sztanga lamana x14 / x10 4b francuski siedzac zza głowy 2x 12-15 6kgx14 7kgx11 Miska 150b/150ww/50t 1.jaglana, whey, maslanka 2i3. czerwony ryz, poledwica wolowa, buraki 4.gladzica, maslo, quinoa, kalarepa 5. ser scamorza, baklazan, passata pomidorowa, ostatni posilek u kolezanki, dostala paczke z jedzeniem od rodziny z Wloch i organiz

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-06 10:58:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja że tak powiem walę z gwinta gotowce ;) Ale i buraki pieczone jadam :)

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-18 09:27:50 Liczba szacunów: 0