SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jedzie rolnik na A4, nagle zauważa prostytutkę: - Wsiada pani? - Oczywiście! Jadą 30 min, nagle prostytutka pyta: - Uprawia pan sex? - Nie, w tym roku tylko pszenicę i buraki. %-) Bandyta wpada do tramwaju i krzyczy: - Nie ruszać się, to jest napad! Jakiś pasażer z ulgą: - Ku**a, aleś mnie pan wystraszył już myślałem, że to kanary. Po mszy

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 20:08:59 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Amber - no każdy ma swoje ulubione smaki, ale żeby buraki xD? Doris - hehe :) fajnie by było, aczkolwiek znam jednego konkurenta i chciałbym mieć na scenie formę, jaką on przedstawia teraz ^^ Roli - szczerze mówiąc, to nigdy dwójek na priorytecie nie miałem, myślę że martwe ciągi zrobiły robotę + siady dupą do ziemi (większe zaangażowanie dwójek ni

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-06 00:39:39 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    Generalnie to brak tlenu i przegrzanie moze zrobic krzywde. Najwyzsza temperatura w jakiej trenowalam to 30st w Tajlandii i paradoksalnie trenowalo sie mega dobrze i wyciagnelam maxa 120kg w MC. Oczywiscie w cieniu ale z przewiewem. Nagminnie na mojej silce w Diblinie jest masakra letnia. Wystarczy 20st na zewnatrz i jest hardkor. Duchota. Buraki

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-15 12:14:05 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    e miałam powodu, ale się z siebie uśmiałam, czuć, że @ się zbliża %-) Micha: 1. łosoś wędzony, chleb żytni, pomidory, migdały, kalarepa 2. mielone wołowe, ryż, passata, pomidory, ogórek kiszony 3. pierś z kurczaka, ryż, olej lniany, buraki trening 4. whey, płatki jaglane, jabłka SUMA: 1 900kcal Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-04-18 07:19:48

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-18 07:18:40 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    18.04.2018r. DNT Micha: 1. makrela wędzona, chleb żytni, pomidory, papryka 2. pierś z kurczaka, ryż, olej lniany, buraki 3. serek wiejski, jabłko, awokado, rzodkiewka, wafle ryżowe 4. twaróg, chleb żytni, brokuły, jabłko SUMA: 1 950kcal ( trochę nabiałowo, ale terminy się kończyły, a marnować nie będę ) Domsy na całych nogach mam, dobrze, że dzis

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-19 07:26:33 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    y, oliwa, pestki dyni, mix sałat, papryka, ogórek ( sałatka w restauracji ) + wafle ryżowe serowe w domu SUMA: ok. 2 100kcal Micha 29.04: 1. udo z kurczaka, chleb żytni, jogurt grecki, ogórki, migdały 2. udo z indyka, buraki, migdały, sok pomidorowy 3. serek wiejski, ryż, papryka, sok pomidorowy 4. maślanka, bułka razowa, pomidor SUMA: 1 500kcal

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-30 07:37:53 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    +15x10kg 12x10kg/ 12x15kg/ 12x15kg/ 23x10kg ok OK Dobry trening, na siłowni było 23,5 stopnia :-( co to będzie w lato.... Micha: 1. pierś z kurczaka, ryż, pomidory, olej lniany, banan trening 2. whey, truskawki, banan, migdały, batonik bez cukru Bakalland z chia 3. serek wiejski, kiełbasa z kurczaka, ryż, buraki, marchewka, pomidor SUMA: 1 800kcal

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-01 16:19:37 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    01.05.2018r. DNT Rower 12km + prace na ogródku. Micha: 1. jajka, mozarella, chleb żytni, masło klarowane, buraki 2. uda z kurczaka, oliwa, chleb żytni, cukinia, papryka, sok pomidorowy, mango, mleko bez laktozy 3. twaróg, jogurt naturalny, makaron pełnoziarnisty, migdały, szparagi SUMA: 1 950kcal 02.05.2018r. DT - Tydzień 4 Push A 1. Przysiad ze

    Odpowiedzi: 1110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-07 11:40:39 Liczba szacunów: 1
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    A długo się gotuję buraki ? wiem, że to głupie pytanie ale nigdy nie gotowałam :D

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-15 11:16:30 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    0kg+15x10kg 12x10kg/ 12x15kg/ 12x15kg/ 23x10kg ok Dobry trening, na siłowni było 23,5 stopnia :-( co to będzie w lato.... Micha: 1. pierś z kurczaka, ryż, pomidory, olej lniany, banan trening 2. whey, truskawki, banan, migdały, batonik bez cukru Bakalland z chia 3. serek wiejski, kiełbasa z kurczaka, ryż, buraki, marchewka, pomidor SUMA: 1 800kcal

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-01 07:13:36 Liczba szacunów: 0
  • TEST/EKSPERYMENT - Masa żarcia !! Masa cwiczeń !! by TrakaShi podsumowanie str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzien praktycznie ktos za mnie gotowal :D Ja tylko podgrzewalem ewentualnie :D Micha: 1.Płatki + mleko + rodzynki ; 2 jajka + kromka chleba 2.Chuda wieprzowina + ziemniaki + buraki 3.Makaron + wolowina + surowki 4.Odrzywka białkowa + 50g orzechow 5.Sałatka z tunczyka + kanapki i 6 posilek ktory bedzie gdzies za godzine to bedzie 200g twarogu :) M

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 22:44:50 Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    o póki, co wchłonęłam śniadanie i posiłek po treningowy, ale czaję się powoli, żeby zjeść obiad ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa326d2a9dd04cb1831d50d2c01f19bf.png Warzywa: tylko buraki wliczone w miskę, jakoś nie mam ochoty na warzywa. Chyba zacznę jakieś soki warzywne robić, bo mi przez gardło żadne warzywo ostatnio nie chce przejść Picie: woda miner

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 15:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    chcą i bądź tu mądry i zepnij tak brzuch, żeby się nie wyginały. Generalnie ćwiczenia mięśni brzucha wykończyły mnie maksymalnie. Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: buraki, pomidor, fasolka szparagowa, kalafior Picie: woda mineralna, herbata zielona z różą Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeci

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 17:37:29 Liczba szacunów: 0
  • Ula - zdrowo i aktywnie żyć

    Post
    Ladies SFD

    atek! :-) Jakim planem cwiczylas na silowni przed kontuzja? czy masz zdjecia swojej sylwetki przed konuzja? Warzyw nie wliczaj do bilansu, wliczaj tylko warzywa typu marchew, buraki, generalnie wszytskie korzeniowe. Ewentualnie pomidory w wiekszej ilosci. Na pewno nie ma sensu liczyc brokula, cukini, ogorka czy kapusty. Jesli chodzi o rozklad to w

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 08:07:57 Liczba szacunów: 0
  • Ula - zdrowo i aktywnie żyć

    Post
    Ladies SFD

    th50, fe, mgb6 -woda, herbaty Miska: -omlet: pl.jaglane, pl.gryczane, 2jaja, olej koko, pl.migdalowe, borówki amerykańskie -jabłko, 2oscypki -schab, kasza jaglana, olej koko, buraki, pomidory, cebula -makrela wędzona, wafle kukurydziane, ogórki Pogoda cały czas taka niepewna, dziś znow kapało jak wracaliśmy, grzmiało jak wróciliśmy. Chce mi się wyż

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-13 19:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Ula - zdrowo i aktywnie żyć

    Post
    Ladies SFD

    17.02.2016 -naleśniki z mąki amarantusowej, czerwona porzeczka, banan -omlet z 3jaj na maśle klarowanym, kurczak, buraki, ser dojrzewający -śledź, ziemniaki, jajko, oliwa z oliwek, 1/2 jabłka Bieganie: 8.07km – 51:35 (6:23min/km) średnie tętno: 173 Lasek. Tempo takie wyszło, bo pierwsze 4km biegłam z bratem, coś mu cięzko powrócić na biegowe ścieżk

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-18 00:44:26 Liczba szacunów: 1
  • Ula - zdrowo i aktywnie żyć

    Post
    Ladies SFD

    ****************************** 3.03.2016 Rolowanie. -placki amarantus-gryczane, 1/2banana, borówki am, whey+kakao -watróbka drobiowa, kasza gryczana, maslo klar, smalec gęsi, buraki, maka ryżowa (+cebula) -wafle, szynka, masło, ser dojrzewający (10g) (+pomidor, chrzan) **************************************************** 4.03.2016 Właściwie nie wie

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 09:18:29 Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no jestem, zaraz kurczaczki z jajem na patelnie i chleb i buraki %-) taki zestaw xd

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 19:18:20 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    ------------ Dieta: słabo dziś 1. 30g razowca+ ser żółty+ szynka + cebula + sałata 2. 30g orzechów 3. zupa owocowa z jagód z makaronem razowym + jogurt + whey 4. guacamole z 30g razowca 5. 250g łososia + szpinak + buraki z chrzanem 6. whey Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-18 21:14:23 Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-18 21:15:03

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-18 21:13:54 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    row po 10kg na reke 9 trustersow 20kg 9 podciagniec 15 zarzutow 20kg 15 pompek 21 push press 20kg 21 renegte row po 10kg na reke Czas 24min Dieta 1. kanapka 2. sok z 1/2 brokola i pomaranczy 3. 1/2 brokola mielone wolowe , buraki 4. tatar z tunczyka, cukinia, mielone jagniece szpinak, pietruszka ser zolty, oliwki, orzechy i przyprawy 5. kanapka

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-14 21:31:23 Liczba szacunów: 0