SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Yersinias Deutsch intensiv/ AKTUALIZACJA-s. 21

    Post
    Ladies SFD

    31.07.2015 Warzywa: fasolka, buraki, ziemniaki, ogorek, pomidor, salata Napoje: 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST Miska: /SFD/Images/2015/8/1/dee2c2cb127c453dad57ccee2be0ba28.jpg Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-08-01 14:52:51

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 14:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Szmexy ma widzę fazę na ser a ja ostatnio ciągle na buraki %-) }:-( Ciekawe co Cię tak do tych buraków ciągnie %-) Dokładnie, batony to baaaaaardzo długa historia aczkolwiek mam i ja nadzieję, że kiedyś jednak będą ;) Nic się nie bój Piter- wyrobisz się i wytniesz na pewno tak, że żaden debiutant Ci do pięt nie będzie sięgał ;)

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-05 20:58:27 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    m... weszło :-) cały trening zajął 1h bez rozgrzewki ogólne odczucia: jestem na tak :-PP Zostaje jeszcze Push B do zrobienia i będzie komplet. Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, buraki 2. pierś z indyka, ryż, olej lniany, pomidory 3. matrix, migdały trening 4. skyr, truskawki, wafle kukurydziane, marchewka, kalarepa SUMA: 1 900kcal

    Odpowiedzi: 1181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-13 19:42:33 Liczba szacunów: 1
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    I'm back %-) Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje:herbata earl gray, kawa z mlekiem, woda niegazowana. Dodatki: czerwona cebula, pomidor, kalafior, gotowane buraki, surówka z białej kapusty Rozkład - 170 B, 60 T, reszta ww. Czas wrócić na właściwe tory. EDIT: Dzisiaj bilans rozjechany - przez tydzień miałam rozstrzelone posiłki o

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 19636 Data: 2013-11-11 19:52:20 Liczba szacunów: 0
  • DT Vredotaa

    Post
    Ladies SFD

    Hej, dlaczego dodatków (tych które się wlicza) nie wliczasz do miski, np buraki? do śniadania płatki owsiane polecam a w poźniejszych posiłkach ryż, jęczmienna, gryczana lub co ostatnio odkryłam to kasza jaglana. Przecież warzyw nie musisz wliczać (chyba że Modki kazały), więc nie musisz rezygnować. Jedz na zdrowie :-)

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 19636 Data: 2013-12-03 12:26:02 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie: płatki owsiane(50g) twaróg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS II posiłek (przed treningiem): makaron(50g) pierś(150g) olej lniany(25g) buraki porcja HP 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): makaron(50g) pierś(150g) 5g kreatyny IV posiłek makaron(50g) karczek pieczony(150g) orzechy(50g) V posiłe

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-18 22:01:19 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a MYOFUSION 30 g orzechów laskowych II,III,IV posiłek: 150 g piersi z indyka, 33 g ryżu brązowego, 10 ml oliwy,brokuły + pół papryki (IV) V posiłek: 200 g piersi z kurczaka, 100 g ziemniaków słodkich, buraki VI posiłek: 8 białek i 2 żółtka, pomidor, pomidor, 30 g chudego boczku TRENING Rano na czczo 45 minut aerobów Po południu 45 minut aerobów

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 16:33:55 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    óg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń szenia II posiłek (przed treningiem): ryż(50g) karczek pieczony(150g) olej lniany(25g) buraki porcja HP + 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): ryż(50g) pierś(150g) 5g kreatyny IV posiłek makaron(50g) karczek pieczony(150g) orzechy(50g) V posiłek

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 21:04:13 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Środa - DZIEŃ Nr 11 - OFF Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane WPC xtreme 3łyzki jogurtu naturalnego 2%fat Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: Kurak Buraki Polędwica III posiłek: cycek warzywa IV Posiłek kotlety sojowe szpinak Na noc: wiejski +zma , szalwia Wrażenia Skusiłem sie dzisiaj na kotlety sojowe wlasciwie t

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 18:29:46 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    óg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń szenia II posiłek (przed treningiem): ryż(50g) karczek pieczony(150g) olej lniany(25g) buraki porcja HP + 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): ryż(50g) pierś(150g) 5g kreatyny IV posiłek makaron(50g) karczek pieczony(150g) orzechy(50g) V posiłek

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-28 19:57:45 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    róg(125g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń szenia II posiłek (przed treningiem): szpinak karczek pieczony(200g) olej lniany(25g) buraki porcja HP + 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): szpinak pierś(200g) 5g kreatyny IV posiłek szpinak karczek pieczony(150g) orzechy(50g) V posiłek twaróg

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 14:29:30 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    róg(250g) odżywka białkowa(30g) oliwa z oliwek(25g) witaminy + 2 capsy TS + 1 caps żeń szenia II posiłek (przed treningiem): szpinak karczek pieczony(200g) olej lniany(25g) buraki porcja HP + 2 capsy TS + 10 ml MCT III posiłek (po treningu): szpinak pierś(200g) 5g kreatyny IV posiłek szpinak karczek pieczony(150g) orzechy(50g) V posiłek twaróg

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-10 09:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Ula - zdrowo i aktywnie żyć

    Post
    Ladies SFD

    atek! :-) Jakim planem cwiczylas na silowni przed kontuzja? czy masz zdjecia swojej sylwetki przed konuzja? Warzyw nie wliczaj do bilansu, wliczaj tylko warzywa typu marchew, buraki, generalnie wszytskie korzeniowe. Ewentualnie pomidory w wiekszej ilosci. Na pewno nie ma sensu liczyc brokula, cukini, ogorka czy kapusty. Jesli chodzi o rozklad to w

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 08:24:16 Liczba szacunów: 0
  • Ula - zdrowo i aktywnie żyć

    Post
    Ladies SFD

    -pl.gryczane, pl.jaglane, wiórki koko, whey, banan -góry: 3jaja, wafle ryżowe, oliwki czarne, jabłko, 2/5czeko peanut butter, mix sałat, pom.cherry -knajpa: indyk, ziemniaki, buraki, kapusta czerwona -bakalie, 2marchewki Nie umiem tego odwrócić na telefonie ;-) /SFD/Images/2015/8/9/2dfd015fa2414e70a8d570fc27cb70f1.jpg /SFD/Images/2015/8/9/5a126b0fd

    Odpowiedzi: 590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-09 08:55:41 Liczba szacunów: 0
  • DT work_drugs - redukcja to dopiero początek

    Post
    Ladies SFD

    pomidory, szpinak, kapusta, koper, marchew + napoje: woda 2l, mięta 1,5l + suple: olej z wiesiołka, wit. D, ostropest trening - ostatnio miska nieco połamana, bo jest końcówka cyklu i sama nie wiem, na co mam ochotę: trochę na mięcho i buraki, trochę na masło orzechowe i wiórki kokosowe :-D Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-06-04 15:32:37

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14631 Data: 2017-06-04 15:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Baca wlecze do lasu ścierwo psa. Sąsiad zagaduje: - A co to się stało, kumie? - Aaaa... musiołek go zastrzelić! - To pewnie był wściekły, co??? - No, zachwycony to nie był!!! ----------------------------------------------------------------- Nad Morskim Okiem siedzi stary baca. Przechodzący turyści pozdrawiają go i pytają: - Co tu robicie? - Łowię p

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-27 14:05:23 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jedzie rolnik na A4, nagle zauważa prostytutkę: - Wsiada pani? - Oczywiście! Jadą 30 min, nagle prostytutka pyta: - Uprawia pan sex? - Nie, w tym roku tylko pszenicę i buraki. %-) Bandyta wpada do tramwaju i krzyczy: - Nie ruszać się, to jest napad! Jakiś pasażer z ulgą: - Ku**a, aleś mnie pan wystraszył już myślałem, że to kanary. Po mszy

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 20:08:59 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Amber - no każdy ma swoje ulubione smaki, ale żeby buraki xD? Doris - hehe :) fajnie by było, aczkolwiek znam jednego konkurenta i chciałbym mieć na scenie formę, jaką on przedstawia teraz ^^ Roli - szczerze mówiąc, to nigdy dwójek na priorytecie nie miałem, myślę że martwe ciągi zrobiły robotę + siady dupą do ziemi (większe zaangażowanie dwójek ni

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-06 00:39:39 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    -) Micha: 1. jajka, chleb żytni, awokado, masło klarowane, jabłko 2. pierś z indyka, ryż, oliwa z oliwek, kapusta kiszona 3. pierś z indyka, warzywa na patelnię po azjatycku, buraki 4. skyr, truskawki, wafle kukurydziane, kalarepa SUMA: 1 850kcal /SFD/2018/4/13/6beb60f7b93b4f279625a91eb5d36cf0.jpg /SFD/2018/4/13/0dec4766f90b46848ccc66f432d4a7ca.jp

    Odpowiedzi: 1181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-13 07:24:31 Liczba szacunów: 1
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    A długo się gotuję buraki ? wiem, że to głupie pytanie ale nigdy nie gotowałam :D

    Odpowiedzi: 1181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-15 11:16:30 Liczba szacunów: 0