SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    no kurde, buraki to jest to! i od razu AAKG nie jest potrzebne ;)

    Odpowiedzi: 7295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-17 13:49:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    reatyna, beta lala, witaminy kcal / b / w / t 1 505,7 kcal 175,0 g / 95g / 47,8 g Posiłki. 1 - sałatka 125g sera białego, warzywa, lniany, tran 2. whey 3. mięso z piersi, buraki ,keczup, marchew 4. serek wiejski, mięso z piersi, ogórki /SFD/2017/1/25/43ee518d9c2e4a8da9b6e286d2bcd23f.jpg /SFD/2017/1/25/1a533450bde449ec84655f956a51227c.jpg W mis

    Odpowiedzi: 7295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-25 08:02:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    super w smaku i wyglądzie. robota żadna Trening 20min 10x1'15/2'00'' 20min Suple SAn Toght - pół kaps beta ala, kreatyna, witamina Posiłki 1. roladka mielona, warzywa, tran 2. marchewki , whey, kakao 3. mięso z piersi, buraki , keczup , tran /SFD/2017/2/6/87df36991e2f4ff2aa86ee049dc89376.jpg /SFD/2017/2/6/be4645c96ce648a194205079afab4a5a.jpg

    Odpowiedzi: 7295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 09:03:34 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    b/. w / t 150 / 120 / 65 + 2kieliszki barmańskiej Suple joha - 15mg kreatyna, beta ala, witaminy - po treningu Posiłki 1. ser biały, lnainy, warzywa, kawa 2. pierś, keczup, buraki, inne warzywa 3. kakao, ostropest, siemie lniane, odrobina mleka, garść fistaszków 4. kurczak wędzony, warzywa, keczup /SFD/2017/3/17/e953c465d4e24c9d80721ab1d8d8e23c.j

    Odpowiedzi: 7295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-17 23:48:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    0kg waga tydz 1: 68,0 i znów bez treningu :( pobiegane Trening +30min cardio Suple cynk, potas posilki. 1. 3 jajka, warzywo, tran 5ml 2. wędzona kura, ogórek 3.watróbka 200g, buraki, keczyp 4. watróbka 250g, fasolka czerwona, keczup, lniany 10ml, i jakas tam reszta twarogu 3 x kawa ze smietanką bogactwo węglowodanów :P /SFD/2017/12/8/d1769a6d700d

    Odpowiedzi: 7295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-08 11:01:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wzniosy nóg z obciążeniem 3x 12 4s: 13kg x 11-12p dieta: 1. jajka 3, warzywa 2. wafle, ser biały trening 3. ziemnaki, wątróbka, resztka szynki, keczup, szpinak , warzywa, buraki 4. makaron, szynka, pierś,, kukurydza , szpinak, ser, , sos, tran 10ml, 1 galaretka cukierek xD do picia: kawy, herbaty i kakao na wodzie :P zapiekanki nawet nie wyciąg

    Odpowiedzi: 7295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-09 12:09:02 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    czasu nie tracić :P 3s: 2x21 x 15/ 2x23 x 12 + 2x21x10 / 2x23 x 12 + 2x21x10 + 2x10x max 3 ss: 2x20kh hantle x 10p + 35kg sztanga x 15-20p dieta: 1. ziemnaki, mieso, warzywa, buraki, sos 2. twaróg, lód, kakao, corn flaksy 3. mięso, warzywa 4, mieso, warzywo, tran /SFD/2018/5/14/e297980ab6d1438a951d4fa13c449aa9.jpg /SFD/2018/5/14/e7115b11176646abb4c

    Odpowiedzi: 7295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-14 09:52:31 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    aczka :) trening 5min 10x 100/100m (pod górkę /z górki) 5min dieta 1. kawa x3, 1 jajko, pół kostki twarogu chudego z kakao, warzywa trening 2. mieso z ud, pieczarki, warzywa, buraki ,keczup trabn 4. niby zupka: mieso mielone, warzywa na leczo, przyprawy, koncentrat +cornfleksy na sucho , kakao na wodzie, /SFD/2018/5/22/e5f77cbbc2eb4ffdb4971efd007

    Odpowiedzi: 7295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-22 10:53:05 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    zywa, tran łyzka, kawy x 4, kakao na wodzie trening 2. zapiekanka: ziemniaki, warzywa, watróbka, keczup, 3. cukierek, lody + twarog+kakao+cornflaksy dużo 4. szynka wędzona, buraki, kiszona , łyzka lnianego /SFD/2018/5/31/85866a5bf1604601923ca1c5c0f0977c.jpg /SFD/2018/5/31/94f9602e5eb949ffad429cd29d0a8ef0.jpg /SFD/2018/5/31/4595b39a27d640fa90ef78

    Odpowiedzi: 7295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-31 09:10:57 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    m siedząć 3s: 2x6kg x max ok 10-12p dieta 1. jajka 2, warzywa, tran łyzka, kawy x 3, kakao na wodzie 2. rożek, twaróg trening 2. zapiekanka: ziemniaki, warzywa,mieso z ud, buraki, keczup, 3. twaróg, lód, kakao, truskawki 4. ćwiartka, warzywa, sos, groszek /SFD/2018/6/13/8024eec8813948ea81c2ee0b70b6d819.jpg /SFD/2018/6/13/6fcfa3974a964b9980087d2

    Odpowiedzi: 7295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-13 13:54:02 Liczba szacunów: 1
  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    0 kcal BTW 120/77/105 Suplementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, ocet jabłkowy (1,5 łyżki - w burakach) warzywa rzodkiewka,, seler naciowy, rukola, buraki, pieczarki, cebula, soczewica czerwona, sałata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45ae0fe5c7aa4c02a759b9a824cd2882.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-01 22:59:43

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 18:55:02 Liczba szacunów: 0
  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    ementy witaminy olimp sport, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, koper włoski i melisa x3, 2 łyżki octu jabłkowego w burakach. warzywa marchew, pietruszka , seler naciowy, seler korzeniowy, pomidory w puszcze, buraki, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3dfc33886574bdda640642ee023b194.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-06 22:18:36

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 22:15:46 Liczba szacunów: 0
  • dobrobytka/redukcja/podsumowanie str. 25

    Post
    Ladies SFD

    pieprzem, herbatki, do końca dnia jak nakazano. "Śniadanie" to był sok marchwiowy marwitu. "Obiad" surówka z tego co mi w ręce wpadło (marchewka, kapusta, pomidor, korniszon, buraki ze słoika lekko doprawione przez mamę) "Kolacja"- sałatka z salad story, taka bez mięsa żadnego :'-( Do 18 się wyrobiłam, potem herbatki i woda. Powiem szczerze, że wcz

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 15398 Data: 2011-10-23 22:44:42 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    mniczki miodu (tymbark, czy jakieś inne), niestety jeden z nich okazał się pusty %-)... Jak pech, to pech... %-)) Posiłek II: mięso wołowe (naprawdę chudziutkie), ziemniaki i buraki (u mnie tradycyjnie: buraczki=efekt orki, a nawet płaszczki %-)) Posiłek III: pieczywo, banan i brzoskwinia Posiłek IV: ananas (owoce oczywiście prywatne %-)) Łącznie:

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-08 18:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    obiadek smakowity ale ja nie bardzo moge kasze zjesc bez sosu ... ale sos i buraki kozak polaczenie jak dla mnie

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 15:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    5.jpg Posiłek nr 1 - jajecznica z smażoną cebulka i pomidorem + chcleb orkiszowy z pieczona szynka wieprzową http://www.iv.pl/images/91645271203334170660.jpg Posiłek nr 2 - schab duszony + ziemniaki + buraki http://www.iv.pl/images/70576563505427573003.jpg + kawałek babki ponad programowo wpadło ;-) http://www.iv.pl/images/30213131696320717715.jpg

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 20:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - omlet z zawinietym serem + chleb żytni razowy http://www.iv.pl/images/85577118723692195919.jpg Posiłek przed treningiem - kurczak + kasza + buraki http://www.iv.pl/images/02666844266963856751.jpg Posiłek po treningowy - makaron + kurczak grillowany z sosem z pomidorów i mozzarela light http://www.iv.pl/images/6095

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 21:30:06 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ges/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - chleb razowy z masłem orzechowym + owsianka z białkiem i olejem lnianym http://www.iv.pl/images/10452613266880458160.jpg Posiłek przed treningowy - schab grillowany + ryż + buraki http://www.iv.pl/images/28594625145962874176.jpg http://www.iv.pl/images/10076323978870061561.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 21:14:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    nica z szczypiorkiem + tutti 0% + mandarynki http://www.iv.pl/images/83987631366353831157.jpg Posiłek nr 3 - ziemniaki pieczone w piekarniku + klopsy z poledwicy wieprzowej + buraki http://www.iv.pl/images/43729812557335508827.jpg Posiłek nr 4 - ryż + klopsy z poledwicy wieprzowej + ogórki + orzechy włoskie http://www.iv.pl/images/84079573353206493

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 19:38:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    a z cebulką + chleb orkiszowy i jogobella 0% http://www.iv.pl/images/40434034101472042443.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak + ryz + ogórki konserwowe http://www.iv.pl/images/53019749767847022792.jpg Posiłek po treningowy - kurczak + ryż + buraki http://www.iv.pl/images/46124798966550241244.jpg http://www.iv.pl/images/89182438700927670571.jpg

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 21:41:05 Liczba szacunów: 0