SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    wora to Mały mi pół bloku obudzi :-) Środa 23.11 DT Miska Kasza jaglana,olej kokosowy, jabłko, figa suszona, ser owczy Ciecierzyca, mięso z królika, kasza gryczana niepalona, buraki, smalec gęsi x2 Ser owczy i kozi, kasza jaglana, olej kokosowy, figa suszona, marchew, popping z amarantusa Tak sobie pomyślałam że komuś może się wydawać dziwne że wyp

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10538 Data: 2016-11-23 20:56:00 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    Czwartek 24.11 DT Miska Kasza jaglana, olej kokosowy, popping z amarantusa, figi suszone, marchewka Królik, kasza gryczana niepalona, buraki, ciecierzyca, smalec gęsi x2 Sałata, oliwa z oliwek, musztarda, kasza jaglana, kabanosy Trening 3*10 Mc na jednej nodze z hantlami Wyciskanie hantli siedząc na piłce Renegade row (podejrzalam w jakims dzi

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10538 Data: 2016-11-24 21:41:20 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    Ja mam wrażenie że mojego w dzień wszystko rozprasza i nie może się skupić na jedzeniu. Całe szczęście że to już 5 msc - jakoś dotrwamy. Człowiek do wielu rzeczy jest się w stanie przyzwyczaić. Będę musiała sprawdzić w którym my jesteśmy centylu bo pediatra nie zwracał nam na to jakoś uwagi. Z jednej strony to fajnie że dzieciaki są duże i szybko

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10538 Data: 2016-12-06 22:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    iwa,musztarda Chleb żytni razowy,gęś,marchew Aktywność: brzuch freestyle Czwartek 8.12 DNT Miska Kasza jaglana,banan,jabłko,olej kokosowy Zupa dyniowa Gęś,chleb żytni razowy,buraki,marchew x2 Aktywność: mobilizacja bioder, rozciaganie Niestety ale dopadło mnie przeziębienie :-( mam strasznie obniżoną odporność ostatnio. Kiedyś bylam choroboodporna

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10538 Data: 2016-12-08 20:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    ilmik w okresie świątecznym. Miska kasza jaglana, orzechy brazylijskie, banan chleb żytni razowy, sałata, smalec gęsi, udziec z indyka zupa dyniowa, kasza gryczana niepalona, buraki, udziec z indyka, jabłko kolacja - jeszcze nie wiem, ale najprawdopodobniej biała kiełbasa domowej roboty ;-) Mam problem ze znalezieniem źródła białka na śniadanie. Ja

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10538 Data: 2016-12-13 15:25:49 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję :-) 14.12 środa DNT Miska Chleb żytni razowy, smalec gęsi, udziec z indyka, banan Kasza gryczana niepalona, buraki, udziec z indyka, jabłko Ciecierzyca, marchewka, oliwa z oliwek, kiełbasa biała domowa Aktywność: rozciąganie, mobilizacja bioder Wczoraj wieczorem były jeszcze brzuszki (m.in. bird dog, odwrotne brzuszki, plank). Zmieniony

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10538 Data: 2016-12-14 16:37:49 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    ia sobota DT Miska ciasto gryczano-bananowe, marchewka kasza gryczana, jabłko, frankfurterka kaczka, brukselka, ziemniaki ciasto gryczano-bananowe boczek, chleb żytni razowy, buraki Aktywność: mobilizacja bioder, rollowanie i rozciąganie Trening Przysiad z gumą 3*15 3*15 ok Podciaganie na drążku z gumą 10/10/10 guma pomaranczowa 10/10/8 guma pom

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10538 Data: 2017-01-07 21:29:26 Liczba szacunów: 0
  • DT KasiaPL, redukcja, podsumowanie FBW s. 12

    Post
    Ladies SFD

    omleta. Poza tym wg mojej byłej trenerki najlepszym źródłem tłuszczu jest olej lniany i orzechy włoskie, więc tak jadłam. Warzywa oczywiście jem, brokuły, kalafior, fasolka, buraki, papryka, pieczarki tylko nie wliczam do makro. :) Mało węglowodanów mówisz? Czyli wrócić bardziej w stronę poprzedniego rozkładu, zmniejszyć białko? A odżywkę po treni

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15545 Data: 2016-02-27 22:51:11 Liczba szacunów: 0
  • wątroba

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Buraki Mówię poważnie. Zawierają one betainę, to taki aminokwas, który chroni wątrobę. Można albo jeść buraki lub pić soki buraczane (do profilaktycznej ochrony wątroby wystarczy jedna szklanka soku dziennie), albo jest ponoć do kupienia taki koncentrat tej betainy (w tym przypadku pozyskuje się ją z buraków cukrowych + dodaje sorbitol, zastępując

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2006-05-18 00:32:53 Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    Mi osobiscie tez radzono by wliczac warzywa i mniej wiecej staram sie to robic tzn. nie licze kazdego plasterka pomidora czy ogorka ale tak mniej wiecej :-) No chyba ze mowa o warzywach bardziej skrobiowych tj. marchew, buraki

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-12 20:40:50 Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    Widzę, że buraki na topie, jak u mnie ;-)

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 21:15:11 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    ego słyszałam. No nic, takie uroki macierzyństwa. Wczoraj DT Miska jajka przepiórcze, smalec, pomidor, twaróg owczy, chleb żytni razowy kaczka, kasza bulgur, kiszona cukinia, buraki jabłko, figa chleb żytni razowy, karczek, sałata, musztarda Trening (pierwszy na siłowni od urodzenia Małego, cieszyłam się jak głupia ;-) wyciskanie suwnicy 15*40kg/15

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10538 Data: 2016-10-24 09:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    y, suszone morele, suszone figi, popping z amarantusa, olej kokosowy chleb żytni razowy, ser owczy, ogórek kiszony gulasz z cielęciny, kasza bulgur, marchewka, jabłko, seler, buraki chleb żytni razowy, pasztet z dzika, ogórek kiszony, pomidor (tak sobie zaplanowałam, ale co z tego wyjdzie to się okaże w praniu, bo zaraz idę jeść) Trening MC (15*30k

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10538 Data: 2016-10-27 19:17:18 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM Sebastian Szmyt

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Pysznie :-)) Co to to po lewej czerwone? Tatar jako surówka prawdziwych mięsożerców? %-) Hejka Kolego :-) to czerwone po lewej stronie to nic innego jak starte ugotowane buraki. Gotowałem je najpierw w wodzie poźniej starłem. Masa konkretna :-) przesmażyłem je z masłem i cebulą dodałem soli pieprzu cukru trzcinowego i trochę soku z cytryny. Reszta

    Odpowiedzi: 988 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 08:29:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki :-)) Dzisiaj drugi trening z nowego planu, plecy + tył barków. https://i.imgur.com/ZNhdt57.jpg Fajnie, przyjemnie, oby tak dalej, z progresją obciążenia co tydzień :-) Na razie rozpoznawcze trochę ciężary, zdjęcie robione nowym kalkulatorem iphone7 %-) https://i.imgur.com/vnC2vCa.jpg Micha: MC - 175g B / 60g T / 380g WW 1. Omlet https://i.i

    Odpowiedzi: 4682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-31 17:17:01 Liczba szacunów: 4
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    iąganie MISKA Indyk obiadowo na oko, dojadam indyczkę upieczoną w pierwszy dzień świąt (z wolnego wybiegu, pyyszna). Barszczyk wigilijny nie wiem do końca, czy liczyć, no ale buraki się niby wlicza, to znalazłam jakieś BWT na ilewazy. Suple: Artrhoblock, MZB (jak nie zapomnę) Napoje: woda, herbata zielona, kawa, herbatka oczyszczająca Warzywa niewl

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-27 17:56:35 Liczba szacunów: 0
  • sok z buraków

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    http://potreningu.pl/articles/2158/sok-z-burakow-zamiast-leku-na-nadcisnienie http://potreningu.pl/articles/2311/jedz-buraki---pobiegniesz-szybciej http://potreningu.pl/articles/4220/trzy-powody-dla-ktorych-warto-jesc-buraki-i-pic-otrzymany-z-nich-sok http://potreningu.pl/articles/4467/sok-z-burakow-ergogenik-i-no-booster

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 268 Data: 2017-08-20 15:25:43 Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fiora i 100 g brokułów, kromka razowego chleba, szklanka herbaty zielonej bez cukru. * Kolacja 310 kcal - cielęcina pieczona (150 g), fasolka szparagowa gotowana (150 g), buraki gotowane (100 g), kromka chleba razowego, szklanka herbaty z cytryną bez cukru. Dzień 3. * Śniadanie 380 kcal - szklanka soku pomarańczowego, 2 jajka na miękko, dwi

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-06 22:59:09 Liczba szacunów: 0
  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 13.03.2012 – WTOREK Dzień udany. :-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4829d8c1d7f4f06a2166cb187d99b07.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Brokuły, Rzodkiewka, Marchewka, Cebula, Buraki, Sałata. Napoje 2x skrzyp i pokrzywa, 1z melisa i korzeń mniszka lekarskiego, 2x zielona. Suplementy 2x rutinoscrobin TRENING Aeroby - biegani

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 21:22:05 Liczba szacunów: 0
  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 16.03.2012 – SOBOTA MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6ba7f8bab9b46bfaaed44cdb5828772.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Warzywa: Marchewka, rzodkiew, brokuły, buraki, cebula. Napoje 2x skrzyp, 2x pokrzywa, 1x mniszek, 2x kawa, 1x zielona, 1x mięta, 1x melisa. Suplementy Rutinoscorbin x2. TRENING Nauka pływania - 45 minut. Zmieniony

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 05:23:14 Liczba szacunów: 0