SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    EGA zmęczenie. Bardzo fajnie :-) Menu: 1. Po treningu: twaróg z jogurtem naturalnym, jabłkiem, cynamonem i pszenicą w czekoladzie, 2. Pierś z kurczaka + puree z ziemniaków + buraki + pomarańcza, 3. Sałatka: 5 jaj, trochę jogurtu naturalnego, awokado, szpinak, pomidory marynowane, 4. Pierś z kurczaka z warzywami + kasza jaglana + deser: serek homog

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-22 06:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chleb najczęściej z sałatą, szynką, ogórkiem/lepiej chleb razowy,ile tej szynki,nie ma tłuszczu? - Jak przyjde do domu to jakiś obiadek mamusi - często ryż, kasza, ziemniaki, buraki, kotlety, schabowe, buraki, ryba, surówka, zupki(najczęściej pomidorowa z makaronem lub ryżem, rosół) - Przed lub po treningu jakieś owoce podjadam nieraz, lub wypijam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2006-01-13 20:03:58 Liczba szacunów: 0
  • Buraki - fakty i mity

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Gdyby buraki zauważalnie napędzały metabolizm to wszędzie by je kazali jeść przy redukcjach/odchudzaniu. Warzywo jak warzywo. http://potreningu.pl/artykuly/2311/jedz-buraki---pobiegniesz-szybciej w mechanizmie działania masz o azotanach

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2014-02-05 19:48:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja miesiąc lub dwa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ? na redukcji beztłuszczowo to chyba lepiej ? no i prosciej ; carbo jest zaraz po treningu to mam je wywalic ? bo jak wracam do domu jem kolacje. warzyw nie wpisywałem tzn te buraki ale to różnie raz buraki raz kalafior raz kapusta itd; ila mam tych warzyw jeść i dlaczego tak dużo ? pomidory do kanapek. sałata, szczypiorek itd jem ale brokułów np n

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2015-08-30 14:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Rugby w polsce?

    Post
    Inne dyscypliny

    z szatanem gralem 2 czy 3 razy i jest looz..koles jest dobry..popka nie znam i pewnie nie poznam..masz racje zadnego wywyzszania sie..siema siema i looz..a co do innych to zdarzaja sie buraki ze grasz z nimi co tydzien a kolesie nawet siema ci nie powiedza..buraki sa wszedzie

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9411 Data: 2007-01-06 15:13:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaja + 2 kromki chleba razowego + warzywo Posiłek 2 godzina 10.00 Babeczki kokosowe by Marcin_Olb Posiłek 3 godzina 14.00 (posiłek przed treningowy) 4 ziemniaki + 250 udko + buraki + 10ml oliwa z oliwek Posiłek 4 godzina:18.00 (posiłek po treningowy) 4 ziemniaki + 250 udko + buraki + 10ml oliwa z oliwek / 4 ziemniaki + ryba wędzona/ryba z puszki

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 5849 Data: 2010-12-12 11:11:35 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Post
    Odżywki i suplementy

    h górskich + 15g oliwy z oliwek + łyżka dżemu 2. 5g creatine + 100g makaronu durum + 115g cycka + 3. 150g ziemniakow + 2 roladki z schabu (z papryka i pieczarką, gotowane) + buraki 4. 100g twarogu poltlustego + 30g oliwy z oliwek + marchewy >> KOMENTARZ << Sobota, jak każda jest krótka, więc tylko dalem rade zjesc te 4 posiłki. Jestem

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-21 20:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja w procesie odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    r bialy półtłusty 150g, pieczywo waza/krażki ryzowe 40g, warzywa bez zmian obiad: - indyk/kurczak 130g, kasza/makaron razowy 50g, 150g warzyw; fasolka zielona/zolta, brokuly, buraki, marchew swieza (wymiennie) 2 obiad: - - indyk/kurczak 130g, kasza/makaron razowy 50g, 150g warzyw; fasolka zielona/zolta, brokuly, buraki, marchew swieza (wymiennie) k

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2013-06-08 18:19:32 Liczba szacunów: 0
  • przetrenowanie ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o podroby, a nie wszyscy lubia) zawieraja kobalt, mineral ktory jest odpowiedzialny w organizmie za produkcje wit. b12. Generalnie, nie ma co przesadzac i wprowadzac non stop buraki ale nie powinno ich zabraknac w kulturystycznej diecie. Szczegolnie wygodne sa w sokach przecierowych, robionych samemu, no i sa zawsze dostepne - szczegolnie przydat

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 2004-07-13 16:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    dzynki kasza jaglana, kaczka, ogórek konserwowy (miał być kiszony, ale pomyliłam słoiki), sałata, oliwa z oliwek, musztarda - rozbite na 2 posiłki dorada, chleb żytni razowy, buraki Trening Troszkę zmodyfikowałam, bo nadal czekam na 20kg talerze do wznosów bioder ze sztangą Przysiad na sucho 3*10 Box squat 10*20kg/10*30kg - komentarz poniżej Wiosło

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10734 Data: 2016-10-25 20:49:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja buraki lubię ale tylko na ciepło, najlepiej drobno starte i podgrzane lub zasmażane :-D ewentualnie zupy - barszcz czerwony, botwinka Na zimno nigdy nie lubiłem, zawsze omijałem dalekim łukiem np. surówki z dodatkiem buraka, te soczki mi pasują bo są lekko słonawe i wchodzą sam razem. Piję ze smakiem :-) Za to jak jest bardziej słodki to już mi

    Odpowiedzi: 4865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-13 18:22:29 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mleka + 20g oleju z pestek (zaspałem i wymyslilem że zjem na szybko takie cos niezły mix) 2. booster o smaku truskawkowym 3. 5g creatine + 50g ryzu brązowego + 100g cycka + buraki 4. 5g creatine + 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 100g ryżu białego + 100g cyca 6. 100g twarogu półtłustego + 20g oliwy + 20g oleju z pestek + warzywa >> FOTO & FIL

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 19:51:18 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Masa 1-sza klasa! - pods.str.27!

    Post
    Odżywki i suplementy

    2g oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + troche nuteli 2. 250g serek wiejski homogenizowany + 2 bułki grachamki 3. 5g creatine + 200g ziemniaków + 200g wieprzowiny + buraki 4. 5g creatine + 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 50g ryżu brązowego + 100g cyca 6. 100g twarogu półtłustego + 20g oliwy + 20g oleju z pestek + warzywa >> FOTO & FI

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-15 19:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie a problemy z pęcherzykiem żółciowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kty zawierające błonnik - razowe pieczywo, grube kasze, płatki zbożowe, a także warzywa i owoce (jedz co najmniej 50 dag dziennie). Wskazane są: marchew, pietruszka, szpinak, buraki, sałata, pomidory bez skórki, cykoria, rzeżucha i ogórki, seler, dynia, zielony groszek. Najlepiej jeść je na surowo, po doprawieniu odrobiną oleju lub masła. Niewskaza

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 2009-10-21 15:41:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e wywalę i zastąpię 40 gramami mct. Co do diety: kapusta jest spoko, ale niestety ciężko jest mi dostać kiszoną, za to kwaszona jest wszędzie. Na razie spróbuję się rzucić na buraki i robić z nich barszcz, który jest tani jak... barszcz. (bez urazy barszczu) Jakby ktoś chciał coś dorzucić o treningu, to śmiało- to nie jest spam. Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 10:57:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mocny głód czujesz w dni z niskimi kcal ? Obrabiasz w jakis sposob buraki, czy zjadasz na surowo ?. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-01-06 11:50:35

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 11:49:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nienia elektrolitów. Woda wydaje się lecieć, waga też to potwierdza, zważę się jeszcze w sobotę rano, ale chyba jest lepiej. Nie będę bawił się w żadne kompensacje na razie. -buraki też odstawiam (%-)); z perspektywy czasu widzę, że to był duży błąd. IG spoko, obojętne czy jest to biały czy brązowy ryż, czy ziemniaki- bez zmian. Fruktoza jednak str

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 17:55:45 Liczba szacunów: 0
  • DT KasiaPL, redukcja, podsumowanie FBW s. 12

    Post
    Ladies SFD

    omleta. Poza tym wg mojej byłej trenerki najlepszym źródłem tłuszczu jest olej lniany i orzechy włoskie, więc tak jadłam. Warzywa oczywiście jem, brokuły, kalafior, fasolka, buraki, papryka, pieczarki tylko nie wliczam do makro. :) Mało węglowodanów mówisz? Czyli wrócić bardziej w stronę poprzedniego rozkładu, zmniejszyć białko? A odżywkę po treni

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15803 Data: 2016-02-27 22:51:11 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    Dziś DNT Miska kasza jaglana, jabłko, zsiadłe mleko kozie, olej kokosowy, jagody kaczka, buraki, chleb żytni razowy, figa makrela, chleb żytni razowy, pomidor, twaróg owczy Aktywność: stretching Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2016-10-24 20:32:30

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10734 Data: 2016-10-24 20:21:49 Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    rele suszone, figi suszone, jogurt owczy Chleb żytni razowy, pasztet z dziką, smalec z kiełbasą (podkradlam mężowi :-) Gulasz cielecy, kasza bulgur,seler, marchewka, jabłko, buraki Chleb żytni razowy,ser owczy,pomidor Chleb żytni razowy,udziec z indyka, musztardą, kiełki brokuła, ogórek kiszony, pomidor Ogólnie wczoraj byłam mocno głodna i chciało

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 10734 Data: 2016-10-29 22:21:48 Liczba szacunów: 0