SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    ska + pomidor 2. (12:00) 200g ryżu brąz. + 150g kuraka TRENING 3. (15:20) 150g ryżu brąz. + 100g kuraka 4. (18:00) 15g WPC + 150g karkówki + 40g orzechów + warzywa gotowane + buraki 5. (21:00) (Jajecznica: 5 jajek + cebula,czosnek) + 25g oliwy + marchewka/pomidor 6. (00:00) 150g twarogu + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 p

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-14 22:52:07 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    nie zrobię..." Dzień 276 - 22.12.2010 - ŚRODA Masa: dzień 80 1. (09:00) 10g WPC + 150g ryżu brąz. + 100g kuraka + pekińska 2. (12:00) 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + buraki + warzywa 3. (15:00) (Omlet: 3 jajka + 20g WPC) + 35g oliwy + marchewka 4. (18:00) 150g karkówki + 2 jajka + 30g orzechów + warzywa 5. (21:00) 150g karkówki + 2 jajka +

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 18:37:35 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    : 1. świeży orzech kokosowy 2. truskawki /SFD/2018/5/13/fd98abdeeced43ca8dfe426ed7b483c8.jpg Posiłki: 1. jaja sadzone, boczek marynowany własnej roboty, warzywa 2. ziemniaki, buraki i kotlet. :-D czyli schabowy 3. omlet z 4 jaj, boczek marynowany, warzywa /SFD/2018/5/13/a88ac38a948242a8b60f2164b824ad52.jpg Komentarz: znów trochę mało białka, ale s

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-13 23:13:00 Liczba szacunów: 0
  • ---KONKURS ŚWIĄTECZNO-SYLWESTROWY W KUCHNI SFD !!!---

    Post
    Kuchnia SFD

    Trochę zabawy ale warto;) Żarkoje w buraku Potrzebujemy: 1. buraki całe ugotowane i wydrążone - 300 g 2. mielona pierś z kurczaka - 150 g 3. cebula - 15 g 4. chili - 2 g 5. natka pietruszki - 10 g 6. kasz gryczana - 50 g 7. chili habenero - według uznania 8. mąka z płatek górskich - 50 g Przygotowanie. Z buraków robimy "miseczki". Pierś z kurczak

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5495 Data: 2014-12-13 20:07:38 Liczba szacunów: 0
  • Arcanui - przygotowanie do zawodów

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    łaśnie podciąganie pójdzie opornie, a tu miła niespodzianka, poszło w miare sprawnie. jedzenie płatki, mleko, 3jaja, pomidor schab, chleb razowy, migdały, sałatka ryż, kura, buraki carbo trening bcaa białko, platki, banan, migdały 2765 kcal, 180g białka, 87g tłuszczu, 319g węglowodanów dodatkowo: lecytyna, aspargin, witaminy, tran picie:mięta, mus

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 2013-07-31 22:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Moja Dieta - pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wedzona (100g) Jogurt 1,5% tłuszczu (300g) dodaj oliwe z oliwek, warzywa ***TRENING*** Posilek czwarty: BANAN z nutka miodu(po silowni) (200g) Kasza gryczana z cebula (150g) buraki (100g) Posilek piaty: Ryz z ud^kiem kurczaka bez skory (250g) Banan (200g) posilek szósty: ser twarogowy półtłusty (150g) Brokuły (100g) Jabłko (150g) WYLICZAJ JESZC

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2012-06-21 12:13:39 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    : woda, woda z cukinii, pokrzywa – jak pojawiają się herbaty itp., to często znaczy, że zapijam głoda (no i akurat jestem w domu i mogę zrobić) Jednak chyba wczoraj nie przez buraki byłam głodna, bo dziś rano było podobnie. /SFD/Images/2016/5/7/de3d179f2dcf4a448d7ef9443858c03b.jpg Push 1. Wyciskanie na ławce poziomej 9/7/5/5/5/8/10/12 zakres 10/8

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-07 21:54:02 Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    Tak sobie mysle w temacie twojej diety od strony problemow ktore masz. dzięki wielkie Masz w diecie troche malo omega3 najlepiej jesc go w kapsach, Nie wiem czym przyprawiasz ale postaraj sie polubic imbir kurkume i ostra papryke. imbir i kurkumę wpisuję na listę zakupów, a Omega3 ile kapsułek, mam zakupione takie z dodatkiem czosnku Generalnie

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 14:46:30 Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    filonka do sokowirowki mozesz wszytskie warzywa surow wrzucic, seler naciowy, szpinak wykopany z trawnika mniszek lekarski , kapuste, czerwona, lub zwykla, buraki.... itd itp Smak oczywiscie bedzie dosc ostry w wielu przypadkach, mozna zlagodzic marchewka (zawsze daja jako podstawe) lub/ i od biedy jablkiem. Wiesz bo u nas to haslo blonnik=otreby,

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-15 12:28:05 Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    A gąski kiszone jakie są boskie, robiłam kiedyś taką kiszonkę, czerwona i biała kapusta, buraki, marchew i gąski zielone i żółte, wszystko ułożone warstwami. Niebo w gębie

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 12:40:39 Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    Wliczasz ją do bilansu tak jak korzenne :-) Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html dzięki Lejjla za podpowiedź, dynia w takim razie musi poczek

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 22:20:46 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    t naturalny i przykład: 50g makaronu i 80g kury lub 50g makaronu lub ryżu i dwa jajka Obiad Ryz 50g dla odmiany po treningu ziemniaki 'czasami' Pierś z kurczaka 90g buraki,ogórek Po treningu Carbo 40g - chyba zmienię na 2 banany?? + Białko 25g +Bcaa przed i w trakcie (bcaa wliczam w bilans białek?) niekoniecznie 18:00 Ryż 50g

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2011-10-01 19:53:47 Liczba szacunów: 0
  • porprawcie mi diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iemie lniane z sezamem praże na oliwie, a jablko, marchewke i rodzynki jem normalnie bez przygotowania) obiad o 18:00 (po treningu) 100g piersi z kurczaka 100g ryżu białego buraki gotowane 100g (buraki zcieram na tarce,piers z kurczaka gotuje z odrobina vegety, i ryz gotuje tez z odrobina vegety) Tak zmienilem tą diete mam zamiar jeszcze dodac ga

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2005-10-25 14:58:43 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    tępny raz) 2. sałatka owocowa (melon, winogrona, truskawki, śliwki) /SFD/2018/5/13/71b7e929810944e5ba84f1f683ec463d.jpg Posiłki: 1. chłodnik (w składzie był jogurt naturalny, buraki, ogórki, jajo, szczypiorek) 2. bitki wołowe, ziemniaki, surówka warzywna (pomidor, papryka, ogórek) + buraczki 3. omlet z 4 jaj i gulasz wieprzowy /SFD/2018/5/13/df1b30

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-13 23:10:47 Liczba szacunów: 0
  • Chęć dołączenia do ladies, a chory żołądek...

    Post
    Ladies SFD

    edużo, właśnie tak mniej więcej dwie łyżki. Ale w kolejnym posiłku było 100g, czyli prawie pełna szklanka. Nie wiem z czego jeszcze te węgle brać? UNKNOVVN poradziła marchew, buraki i ziemniaki. Ziemniaki na redukcji, serio? :) Takie pyszne ziemniaczki upieczone w piekarniku np.? Marchew gotowana? Na buraki nie mam pomysłu, w sumie to nigdy nie jad

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2013-04-29 21:25:05 Liczba szacunów: 0
  • Nie moge przytyć. 1 miesiąc i nic.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ecze, moglbym jeszcze pare wymienic tych objawow.. Kawy na szczescie nie pije. czyli zeby być pewnym, odkwaszają tylko te wymienione rzeczy czy wszystkie warzywa i owoce? np buraki, fasola, salata, groch, banany, jablka, pomarancze, gejfruty i czy w moim przypadku nie ma znaczenia o jakiej porze zjem warzywa/owoce? na noc np jablko czy buraki? nie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2010-10-21 22:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 7:15 Mleko 1,5% 200g - LEPIEJ BY BYŁO NA WODZIE ALE EW MOŻE ZOSTAĆ Płatki owsiane 40g Oliwa z oliwek 10g W TYM POSIŁKU PRAKTYCZIE NIA MA BIAŁKA , DAJ NP JAJKA MOŻESZ TEŻ DAĆ TROCHE WARZYW Śniadanie nr.2 10:30 (szkoła) Chleb żytni jasny 60g Ser twarogowy półtłusty 120g Miód pszczeli 12g Serek wiejski 200g TEN POSIŁEK JEST NIE ZACIE

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2010-05-17 22:34:30 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jax: Jajka za bardzo do mleka nie pasują, ale niech będzie pomęczę się z tymi dwoma (bo tyle chyba styknie) NAJLEPIEJ WYWALIĆ MLEKO A DAĆ NA WODZIE A JAJ WIĘCEJ , ZRÓB TAK ŻEBY BYŁO ZE 30G BIAŁKA ( ALE NIE Z PŁATKÓW BO TE JEST NIEPEŁNOWARTOŚCIOWE ) Do szkoły skołuję sobie 45g marchwi, ale miód musi zostać usunięty? Taki sam twaróg nie dobry jest. L

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2010-05-17 23:11:19 Liczba szacunów: 0
  • SCORCH + aspiryna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    glikogen, wszędzie zalecają jakiś "szybki" owoc z rana, na czczo... Mleko zastąpione wodą 2 - Buraki wywalone z jednego z "obiadów" 3 - tu własnie wywalam buraki 4 - To nie jest posiłek potreningowy :P; trening mam między 2i3 5 - W zasadzie nie zawsze tego jem, bo czasem mam później uczelnnię to i dłużej pośpię i mój dzień staje

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2011-04-07 19:43:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kuchnia dla aktywnych by ASFI87 - czyli inspiracje na ciekawe posiłki :)

    Post
    Kuchnia SFD

    Składniki na 4 porcję: 350 g kaszy pęczak 3 małe buraki 1 średnia cukinia 1 średnia cebula ząbek czosnku masło(opcjonalnie) 500 ml bulionu drobiowego(może być inny) 400 g piersi z kurczaka 50 g boczku 2-3 łyżki oleju rzepakowego(u mnie tłoczony na zimno) Świeże zioła:tymianek, rozmaryn Przyprawy: łyżeczka ziół dalmatyńskich, sól, pieprz sok z cytr

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 12702 Data: 2015-07-06 15:50:54 Liczba szacunów: 0