[...] wzbogacone są o niepożądane dodatki (nie mówię, że tak jest w Twoim wypadku, ale uczulam). Lepiej kupić warzywa śwież,e nawte tanie jak barszcz korzeniowe (marchew, seler, buraki) zamiast nabiału celuj w mięso, ryby i jaja, Mleko po treningu jak znalazł. O innych porach twaróg / ser ostrożnie. na 182cm wzrostu i 77kg wagi to jest to mało kcal, [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2012-12-27 23:47:08 Liczba szacunów: 0
Jeszcze co do Anglii to uważam że w samej Anglii jest już za dużo Polaków a chętnie bym też uciekł od naszej mentalności (buraki cebulaki). Oczywiście że wszyscy tacy są ale im mniej tym lepiej.
Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6878 Data: 2012-10-20 12:05:15 Liczba szacunów: 0
[...] monotonna, nie jedz codziennie tak samo. co do warzyw - kiszona kapusta jest OK, możesz dodać do niej posiekanej cebuli i startej marchwii oraz odrobinę oliwy i przypraw - będzie smaczniejsza i bardziej waryościowa. Poza tym w sklepach masz tanie warzywa jak marchew, buraki, kapusta świeza, ziemniaki (ziemniaki na pewno lepsze niż kuskus)
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2013-01-02 12:16:51 Liczba szacunów: 0
[...] wypijam porcje mutant massa ok 30min po tr: kotlet z kurczaka smażony panierowany 200g B39/T31/WW14 ryż brązowy 100g b7/t2/ww68 surówka z biełej kapusty 100g b2/t5/ww5 buraki 100g b2/t4/ww8 ryz brazowy zamien na bialy lub ziemniaki lub makaron zwykly kotleta nie jedz piers upiecz/ugotuj/uparuj bez tluszczy po treningu,zmiejsz ilsoc warzyw [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2008-09-18 20:20:14 Liczba szacunów: 0
[...] drake z Brutusem i mimo ze wielokrotnie cchialem zakonczyc ten konflikt z winy brutusa niemoglem i musialem sie bronic pozdrawiam ps:ja prosilem o odbanowanie?? wiem ze jeden z modow mnei odbanowal ale to z sympatii domnie a nie dlatego z ego prosilem(naszczesci eniewszyscy na forum to buraki cioty i pyszałki) nudno troche moze zagadasz na gg??
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5934 Data: 2003-02-16 03:29:18 Liczba szacunów: 0
[...] pilki noznej. Co do sparingow to nie sa one szkodliwe bo tam nie powinno byc takiej sily ale mowiac o spraingach Wy myslcie o zawodowej walce o pas IBF Hevywight... Pzdr Jeszce tak od siebie dodam ze czasami gorzej sie czuje po padach, rzutach i przewrotach niz mocnym strzale. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10635 Data: 2002-10-22 16:13:49 Liczba szacunów: 0
[...] białko np w postaci twarogu.Banan może być ,ale 1 wystarczy.Daj warzywa jakieś III posiłek (po szkole) Piers z kurczaka 100 g Ryz brązowy 100g + jakis ogorek lub buraki Oliwa z oliwek 15 g rodzynki 35g Łącznie: B:30 T:18 , W:92 , kcal: 659 PRzed treningiwem warzywa i tłuszcze wywal.Rodzynki zbędne Trenin Zaraz po treningu : Gainer [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2007-12-04 17:14:19 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tutaj dieta. Wiem, słaba, a i tak nie zawsze jestem w stanie ją realizować i liczyć te kalorie. Dzień 1: Śniadanie: 2 kromki z szynką + 2 kromki z serem żółtym – 220 kcal+ 360= 580 Herbata + 1,5 łyżeczki cukru – 25 kcal Jajko- 90 kcal Jabłko – 75 kcal Suma: 770 kcal 2. Śniadanie: Serek wiejski- 200 kcal Banan- 140 kcal 2 Kromki z szynką- 220 [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2015-08-11 15:10:24 Liczba szacunów: 0
Ja juz odpuszczam. Dla mnie mozecie nawet cwiczyc od malego bierki i byc skutecznym. U Was jest w porzadku. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7009 Data: 2002-10-07 10:09:21 Liczba szacunów: 0
[...] trafem nie ma żadnych ale to żadnych przypałów tacy bramkarze z reguły mają niezłą muskulaturę i z tego co ja doświadczyłem tak właśnie jest że jak bramka to 'zawodowe' kafary to przy okazji są kulturalni i spokojni a jak na bramce stoją wielkie skoksowane buraki z tłustymi gierami i brzucholami to zachowują się jak trzoda. tak mam odczucie
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5890 Data: 2009-07-03 13:28:34 Liczba szacunów: 0
[...] bude.a potem to jak juz ruszyło to wyruszył polski element bez całkowitej przyszłosci typu chlory co w namiotach mieszkały/wielcy gangsta co sie poroz******lali na psiarni/buraki ze wsi i tak dalej,wtedy była praca i rynek chciał tanich pracowników a teraz sie pozmieniało i angielskie cepy chca wykwalifikowanego robola za najnizsza [...]
Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6420 Data: 2011-09-28 01:37:03 Liczba szacunów: 0
Wyślij szybką odpowiedź...chleb jest taki jak piszecie :-) buraki domowe ale chciałam chociaż dorzucić tak mniej więcej do bilansu. ryby jem :-) będę dorzucić więcej warzyw :-) a co do postawy to urodziłam sie z wrodzonym plaskostopiem... prawa noga jest o 2 cm krótsza stad te wrażenie postawy. tak samo w prawej lydce mam dużo mniejszy [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2146 Data: 2012-11-13 11:10:33 Liczba szacunów: 0
[...] martwienia się o IG, po wadze wnioskuje że jesteś raczej ektomorfikiem więc naprawdę nie ma się czego obawiać. A jeśli chodzi o indeks glikemiczny to jego wyznacznikiem nie jest sposób obróbki termicznej tylko jej długość, im dłużej będziesz gotował ryż tym będzie wyższy IG. Spokojnie możesz jeść buraki robione na parze. Pozdrawiam i Powodzenia
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2010-09-22 18:03:29 Liczba szacunów: 0