SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Dzisiejsza miska,pierwsze spadki dodały mi trochę sił i jakoś łatwiej się męczyć,gdy widać rezultaty;)8-) warzywa;buraki,pomidor,sałata,ogórek,papryka 1.suplementy 2.1 tab. euthyrox,1/4 tab. bromergon Dzisiejszy trening:-)Dzisiaj robiłam jeszcze po 2 obwody, bo w zeszłym tygodniu wypadł mi jeden trening, w środę zrobię już 3;) trening A 1) Wznosy [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11688 Data: 2013-10-07 21:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (paraboiled/basmati/brązowy), ziemniaki, nad makarony - dajemy minimum 500g warzyw dziennie, jak chcesz oszczędzić - mogą być również tanie, korzeniowe takie jak marchew, buraki, seler (bierasz i pieczesz / gotujesz razem z mięsem) z czasem też będziemy starać się przesuwać więcej węgli z innych pór w ciągu dnia - na okres potreningowy. [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-02 20:11:39 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w oleju 50g -ryż brązowy 50g -marchew 80g -groszek zielony 20g B:19 T:6 W:49 łącznie 293 kcal 3 posiłek przed treningiem -udko gotowane z kurczaka 150g -ryż brązowy 50g -buraki czerwone (ćwikła)100g -pomidor 80g -cebula 20g B:32 T:17 W:52 łącznie 454 kcal 4 posiłek po treningu -ziemniaki 120g -tuńczyk w wodzie 80g -ogórek kwaszony 100g B:20 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2009-08-26 12:57:40 Liczba szacunów: 0
  • J.E.B-jestesmy eleganckie buraki to już było omawiane wczesniej

    Odpowiedzi: 2434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-01 02:32:23 Liczba szacunów: 0
  • Malinaaa/blog/co Cie nie zabije to Cie wzmocni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] filety z kurczaka/indyka, łosoś/tuńczyk/sola/tilapia, serek wiejski/twaróg, płatki owsiane/jęczmienne, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, kasza gryczana/jęczmienna, olej lniany, oliwa z oliwek, masło orzechowe naturalne, brokuły, szpinak, buraki, seler, sałata, seler naciowy, pomidory, papryka, siemię lniane, pestki dyni, migdały, rodzynki,

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5541 Data: 2009-04-24 10:56:03 Liczba szacunów: 0
  • gyros ziemniaki jajka buraki omomo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-26 14:48:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy kto inny - trening przy słabym samopoczuciu etc. ) mógł do tego doprowadzić. Staraj się teraz raczej oszczędzać. Jedz dużo wątróbki, wołowiny, brokuły. Czerwone winko, buraki -> wszystko to pozytywnie wpływa na anemię. No i raczej nie osłabiaj organizmu trenowaniem na czczo. Do tego wszystkiego pora roku najlepiej nie wpływa na nasze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 15:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ► Co sądzisz o połączeniach białek w poszczególnych? W których są dobre, a w których bez sensu z punktu widzenia rozwoju masy mięśniowej? ► Co sądzisz o poszczególnych posiłkach? Które OK, które tragiczne? Jakie błędy są najgorsze? Wybacz, ale obecnie nie mam czasu obliczać profilu aminokwasów w ww posiłkach... Poza tym nie mam jeszcze w pełni [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14356 Data: 2017-10-01 22:32:46 Liczba szacunów: 2
  • Dziennik / Krzysiek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam czas wybrać się na siłownie tak więc piątkowy trening przesunąłem na poniedziałek. Dieta 1. Kreta - Owsianka, ser biały, rodzynki, orzechy. 2. Kura, kasza, brokuły, oliwa. 3. Kura, makaron, sałatka jarzynowa, oliwa. 4. (Spotkanie u rodziny) Śledź, sałatka jarzynowa, buraki, mięso, ziemniaki, sernik. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały - ZMA.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2010-04-04 21:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik / Krzysiek

    Post
    Trening dla początkujących

    Wpis XXXIII Wtorek (20.04.2010) Dieta 1. Owsianka, ser biały, orzechy, rodzynki. 2. Kura, kasza, cukinie, marchew, papryka, oliwa. 3. Kura, ryż, cukinie, oliwa. 4. Wołowina, ziemniaki, brokuły, buraki, oliwa. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2010-04-21 06:56:11 Liczba szacunów: 0
  • SPAM:)

    Post
    Ladies SFD

    bo przyjezdzaja buraki z cale polski jak sa swieta to widac kto jest skad ;]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-14 12:26:16 Liczba szacunów: 0
  • S.P.A.M.

    Post
    Ladies SFD

    sss czyli te buraki są głównym węglem? nie jeszcze ziemniak jest w salatce ,zapomnialam napisac lub robie miesko z ryzem i pieczarkami i do tego salatke z buraczkow ale juz wtedy skromniejsza -bez jaja ,awokado i ziemniaka

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 19:10:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] Miska: 1) 'Śniadaniowy tort owsiany' na bazie naleśników owsianych z kakao, przekładany bananem, śmietaną i posypany cynamonem (przepis będzie jutro :) ) 2) Kasza z mięsem + buraki 3) Śledź ze śmietaną i jabłkiem + ziemniaki (rozbite na dwa posiłki, a może i nie @@-) ) 4) Placki jajeczno-soczewicowe. [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 12:44:46 Liczba szacunów: 0
  • redukcja chromole

    Post
    Ladies SFD

    Moje sniadanie dzisiaj, 2 nalesniki gryczane wypelnione karkowka :) W pracy indyk, batat, buraki kiszone, przedtreningowo: czerw ryz, tunczyk ( zapomnialam zapakowac miecha do srodka tadaaa), ogory kiszone. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 30/09/2015 15:09:54

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 10770 Data: 2015-09-30 15:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Ja tylko ziemniaki/buraki/kasze po średnio + mięcho. np włoszczyzny nie liczę bo to śladowe ilości.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 10:25:55 Liczba szacunów: 0
  • cześć, mi dziś samochód nie odpalił i w domu jestem więc jak młodą do szkoły zaprowadzę to na trening od razu skoczę :-) a buraki to zawsze gotuje i jak obiorę to kroję na 4 lub 8 i blenderem je :-D w innej postaci jakoś nie lubie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 10:10:23 Liczba szacunów: 0
  • PacMan12- Droga na szczyt góry. Fotki:str.3,10

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klatki/plecow i barkow DIETA 1.2jajka+musli+mleko+rodzynki 2.twarog+chleb razowy z orzechami+warzywa + troche margaryny(poj**alo mi sie z maslem) 3.Indyk+kasza/ryz+ogorkowa+buraki+surówka z pora+oliwa 4.jablko+jogurt naturalny+1/2serka wiejskiego+kawa 5.brukselka+pieczarki+piers z indykiem+oliwa Moze ejszcze cos dietetycznego wpadnie,ale nie [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9578 Data: 2012-01-12 21:11:42 Liczba szacunów: 0
  • i co zjadłam buraki, sałatę i pół kotleta i nie mam apetytu :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 20:16:07 Liczba szacunów: 0
  • dobranoc Dotka :) No piszę właśnie, że tzreba rozcieńczać z jabłkiem i marchwią a nie tak sam, ja już przerabiałam buraki w różnej formie %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 22:12:27 Liczba szacunów: 0
  • FACHOWA PORADA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie masz EPA i DHA. Albo dodaj gdzieś tłustą rybę, albo tran. Masz też za mało warzyw. Jadaj szczególnie te, które dobrze alkalizują, takie jak szpinak, brokuły czy buraki. Od spalaczy na razie trzymaj się z daleka. Przy takiej nadwadze są zupełnie zbędne.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2009-12-23 18:40:47 Liczba szacunów: 0