Dzisiejsza miska,pierwsze spadki dodały mi trochę sił i jakoś łatwiej się męczyć,gdy widać rezultaty;)8-) warzywa;buraki,pomidor,sałata,ogórek,papryka 1.suplementy 2.1 tab. euthyrox,1/4 tab. bromergon Dzisiejszy trening:-)Dzisiaj robiłam jeszcze po 2 obwody, bo w zeszłym tygodniu wypadł mi jeden trening, w środę zrobię już 3;) trening A 1) Wznosy [...]
Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11688 Data: 2013-10-07 21:26:32 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (paraboiled/basmati/brązowy), ziemniaki, nad makarony - dajemy minimum 500g warzyw dziennie, jak chcesz oszczędzić - mogą być również tanie, korzeniowe takie jak marchew, buraki, seler (bierasz i pieczesz / gotujesz razem z mięsem) z czasem też będziemy starać się przesuwać więcej węgli z innych pór w ciągu dnia - na okres potreningowy. [...]
Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-02 20:11:39 Liczba szacunów: 0
[...] czy kto inny - trening przy słabym samopoczuciu etc. ) mógł do tego doprowadzić. Staraj się teraz raczej oszczędzać. Jedz dużo wątróbki, wołowiny, brokuły. Czerwone winko, buraki -> wszystko to pozytywnie wpływa na anemię. No i raczej nie osłabiaj organizmu trenowaniem na czczo. Do tego wszystkiego pora roku najlepiej nie wpływa na nasze [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 15:51:32 Liczba szacunów: 0
► Co sądzisz o połączeniach białek w poszczególnych? W których są dobre, a w których bez sensu z punktu widzenia rozwoju masy mięśniowej? ► Co sądzisz o poszczególnych posiłkach? Które OK, które tragiczne? Jakie błędy są najgorsze? Wybacz, ale obecnie nie mam czasu obliczać profilu aminokwasów w ww posiłkach... Poza tym nie mam jeszcze w pełni [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 14356 Data: 2017-10-01 22:32:46 Liczba szacunów: 2
[...] mam czas wybrać się na siłownie tak więc piątkowy trening przesunąłem na poniedziałek. Dieta 1. Kreta - Owsianka, ser biały, rodzynki, orzechy. 2. Kura, kasza, brokuły, oliwa. 3. Kura, makaron, sałatka jarzynowa, oliwa. 4. (Spotkanie u rodziny) Śledź, sałatka jarzynowa, buraki, mięso, ziemniaki, sernik. 5. Tuńczyk, ser biały, migdały - ZMA.
Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2010-04-04 21:34:12 Liczba szacunów: 0
sss czyli te buraki są głównym węglem? nie jeszcze ziemniak jest w salatce ,zapomnialam napisac lub robie miesko z ryzem i pieczarkami i do tego salatke z buraczkow ale juz wtedy skromniejsza -bez jaja ,awokado i ziemniaka
Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-14 19:10:45 Liczba szacunów: 0
[...] Miska: 1) 'Śniadaniowy tort owsiany' na bazie naleśników owsianych z kakao, przekładany bananem, śmietaną i posypany cynamonem (przepis będzie jutro :) ) 2) Kasza z mięsem + buraki 3) Śledź ze śmietaną i jabłkiem + ziemniaki (rozbite na dwa posiłki, a może i nie @@-) ) 4) Placki jajeczno-soczewicowe. [...]
Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-19 12:44:46 Liczba szacunów: 0
cześć, mi dziś samochód nie odpalił i w domu jestem więc jak młodą do szkoły zaprowadzę to na trening od razu skoczę :-) a buraki to zawsze gotuje i jak obiorę to kroję na 4 lub 8 i blenderem je :-D w innej postaci jakoś nie lubie
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 10:10:23 Liczba szacunów: 0
[...] klatki/plecow i barkow DIETA 1.2jajka+musli+mleko+rodzynki 2.twarog+chleb razowy z orzechami+warzywa + troche margaryny(poj**alo mi sie z maslem) 3.Indyk+kasza/ryz+ogorkowa+buraki+surówka z pora+oliwa 4.jablko+jogurt naturalny+1/2serka wiejskiego+kawa 5.brukselka+pieczarki+piers z indykiem+oliwa Moze ejszcze cos dietetycznego wpadnie,ale nie [...]
Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9578 Data: 2012-01-12 21:11:42 Liczba szacunów: 0
Nie masz EPA i DHA. Albo dodaj gdzieś tłustą rybę, albo tran. Masz też za mało warzyw. Jadaj szczególnie te, które dobrze alkalizują, takie jak szpinak, brokuły czy buraki. Od spalaczy na razie trzymaj się z daleka. Przy takiej nadwadze są zupełnie zbędne.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2009-12-23 18:40:47 Liczba szacunów: 0