SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Jak przezwycięzyć strach podczas bitwy ?

    Post
    Sztuki Walki

    Karma2030 Przyjdz do mojego klubu powiedz to mojemu trenerowi 3 krotnemu mistrzowi swiata. Ktory od 20 lat zajmuje sie kickiem. Wychowal mistrzow Europy i zdobywcow Pucharu Swiata. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2002-08-01 13:17:29

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12235 Data: 2002-08-01 09:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak przezwycięzyć strach podczas bitwy ?

    Post
    Sztuki Walki

    Kto to? On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12235 Data: 2002-08-01 14:52:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak przezwycięzyć strach podczas bitwy ?

    Post
    Sztuki Walki

    a itp. jest dobra swiadcza o tym sukcesy zawodnikow. Walka na ringu bez ochraniaczy nie jest glupota ale trening poprzez takie walki bez ochraniaczy i sparingi full-kontaktowe moim zdaniem mija sie z celem. Nawet zwodowi bokserzy sparuja w kaskach ale to zawodowcy ... Pozdrawiam On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12235 Data: 2002-08-01 15:30:00 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje porady w diecie - endomorfik + masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    liwy z oliwek. // ok dodaj warzywa IV. 15.30 - 16.00. - 100g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka + 10g oliwy z oliwek + salatka 60g (rużne salatkinp.zielonej salaty , kapusty pekińskiej , buraki itp.) //ok V. 18.00-18.30 - 100g szynki z indyka i 50g chleba razowego. // ok + dodaj warzywa VI. 21.30-22.00 - 150 g tuńczyka w sosie własnym. // ok

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 2007-10-16 22:48:23 Liczba szacunów: 0
  • poczytałam...ułożyłam...proszę pięknie o poprawki :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    miało nie być warzyw w okołotreningowych, to nie dawałam, jak w te dni nie będę ćwiczyć to dam brokuły albo buraki albo surówki... IV posiłek może kiepski, ale już napisałam wcześniej dlaczego właśnie że będę go jeść. Puszeczki tuny mam takie, jakie mam...i dobrze, bo na razie większej ilości tuńczyka nie jestem w stanie... banana na razie rano zos

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 2008-04-28 14:53:31 Liczba szacunów: 0
  • Holli91/ dziennik/ rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Tł:ok.6g II posiłek(10:30): bułka pełnozarnista ok.60g Kcal:ok.150 B:ok.5g WW:ok.35g T:ok.1g III posiłek(14:00): 2 plastry pieczeni ze schabu,ok.120g 2 duze ziemniaki,ok.250g buraki tarte,ok.80g 1/2 papryki nie ważyłam :D Kcal:ok.500 B:ok.29g WW:ok.55g T:ok.14g Środowy trening-od 15:30 do 16:30 IV posiłek(ok.17:00): czubata łyżka płatków z 6 zbóż k

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 6916 Data: 2007-10-03 15:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Cykl 4 probem z wackiem!

    Post
    Doping

    Widze buraki ze elokwentne jestescie. gnój pedał to maksimum waszych wyzartych przez te gówna p-brainów. Żałosne dziecioki. Wszedł bym z wami w głupią gadkę ,ale to nie mój poziom!!!! Szkoda mi czasu. k*** sportowce sie znalezli.. z bazaru....

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 8619 Data: 2005-11-03 15:50:28 Liczba szacunów: 0
  • box-kombinacje

    Post
    Sztuki Walki

    al kiedys Gortat pod Cetniewewm tez porobili go dopiero nozami i palkami. Zlali go do nieprzytomnosci. Spedzil tydzien w szpitalu i wrocal powoli na ring. Dostal ostre wpierdy akurat podczas zgrupowania przed jakimis zawodami. Taka natura bokserow. Szybkiego powrotu do zdrowia. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 13806 Data: 2002-08-20 14:06:44 Liczba szacunów: 0
  • ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    .5 4. ryz brazowy (50g) 3.6/34/1 // DODAJ MIĘSO/JAJKA/SER BIAŁY W ILOCI 100-200 GRAM pomidory (100g) 0.9/2.4/0.2 5. kurczak (150g) 33/0/2 // DODAJ TŁUSZCZE NP. OLIWA Z OLIWEK buraki tarte (100g) 1.8/7.3/0.1 6. jajka (2) 8/1/7 papryka czerwona (50g) 0.6/2.3/0.2 pomarancze (50g) 0.4/4.4/0.1 orzechy wloskie (25g) 4/3/15 7. mleko (0.5 szklanki) 4/5.8/

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 2008-03-02 22:56:34 Liczba szacunów: 0
  • ekonom85/Dziennik/szybka redukcja, nastepnie budowa masy

    Post
    Trening dla początkujących

    zmienilem nieco diete 1. kurczak (100g) 21,5/0/1,3 orzechy wloskie (10g) 1,6/1,2/6,3 buraki tarte (200g) 3/14,6/0,2 pomidory (100g) 0,9/2,4/0,2 lacznie 27/18,2/8 2. jajka (2, jedno zoltko) 25/1,2/12 marchew (200g) 2/10,2/0,4 pomidory (200g) 1,8/4,8/0,4 ogorek (200g) 1,4/4,8/0,1 lacznie 30,2/21/12,9 3. ser zolty (50g) 15,1/0,1/14 ryz brazowy (50g) 3

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 2008-03-03 23:21:44 Liczba szacunów: 0
  • INSULINA - ZA / PRZECIW - ANKIETA

    Post
    Doping

    j insy tylko po treningu to w dawce 10-15 iu nawet nie musimy przejmowac sie zadnymi drinami potreningowymi wystarczy posilk zwykly... ****a w usa goscie wbijaja gramy trenu tygodniowo, buraki na wsi wbijaja inse bez pojecia i***** malo kto wykitowal z tego powodu... licza sie fakty nie mity a bajeczki to mozna dzieciom w piaskownicy opowiadac...

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 12252 Data: 2005-07-27 16:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Gwałt?

    Post
    Sztuki Walki

    ie napisalem wyzej ze dlatego jak wychodze z panna to nosze kose bo nichu*a bym na cos takiego nie pozwolil a zdaje sobie sprawe ze jak jestem z panna a przyczepia sie jakies buraki to bez sprzetu NIC nie zdzialasz! (oczywiscie mowa tu o powaznej zaczepce a nie tam jakims byle spojzeniu bo pierd****ety to ja tez nie jestem zeby odrazu siegac do kie

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9188 Data: 2006-01-12 13:50:26 Liczba szacunów: 0
  • palenie szkodzi:)))

    Post
    Sztuki Walki

    ie jaram albo b. rzadko. Fajki bee i czasami jaram ale to jest beee przyklady spotowcow ktorzy pija, pala i cpaja to nie dla mnie, choc pewnie i tak sa na takim etapie ze mieli duzo wiecej wyzeczen Na zwiekszenie pojemnosci tlenowej pluc dobrze wplywa basen od czasu do czasu. Pzdr On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 14012 Data: 2002-11-19 13:49:42 Liczba szacunów: 0
  • palenie szkodzi:)))

    Post
    Sztuki Walki

    KOSA KK ale odrozniaj ludzi tych co biora by cos osiagnac a uzywki typu alko lub fajki bo to jest raczej relaksujace lub odstresowujace itp. Bo raczej nikt nie pali fajkow by byc lepszym ... i sie tego wypiera. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 14012 Data: 2002-11-19 16:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Aleks o Vadimie (menedżerze Fedora)

    Post
    Scena MMA i K-1

    ,że łysy musiałby go promować w UFC bo go nie znaja.Więc albo decydujemy się że fedor jest znany i nie trzeba go promować w USA nawet, i rzeczywiście jeśli w sambo przegra to buraki amerykańskie wygwiżdzą go itp. itd.albo że trzeba go promować,ale jeśli tak,to przegrana w sambo do nikogo nie dotrze za bardzo w buraczarni za oceanem.A co do sambo,to

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 2009-07-29 22:42:07 Liczba szacunów: 0
  • [Lady] Rallygunia / Zrobię formę należycie na paleo i crossficie ;)

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ości fruktozy, które bym pochlaniała chcąc dobijać do 140 g ww bazując na obecnie dostępnych owocach. A warzyw innych niż korzeniowe do bilansu nei wliczam, więc pozostają mi buraki, marchew itp. a ileż można tego jeść.... Whey w ilościach niewielkich od wielkiego dzwonu jak mi czas nie pozwoli na przygotowanie żarła, co się czasem przytrafia.... T

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5228 Data: 2012-05-04 11:12:58 Liczba szacunów: 0
  • [Lady] Rallygunia / Zrobię formę należycie na paleo i crossficie ;)

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ości fruktozy, które bym pochlaniała chcąc dobijać do 140 g ww bazując na obecnie dostępnych owocach. A warzyw innych niż korzeniowe do bilansu nei wliczam, więc pozostają mi buraki, marchew itp. a ileż można tego jeść.... Whey w ilościach niewielkich od wielkiego dzwonu jak mi czas nie pozwoli na przygotowanie żarła, co się czasem przytrafia.... T

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5228 Data: 2012-05-04 11:32:35 Liczba szacunów: 0
  • Jose Mourinho

    Post
    Piłka Nożna

    etam chelesa to najwieksze gwono na swiecie to sa buraki , prostaki sa najgorsi daje im jeszcze jeden sezon i sa juz niczym kasa ich zniszczy abramowic powie narx i cze i koniec z chelesa bo murinho bez kasy nie zbuduje druzyny jest za slaby i za***scie zabija futbolllllll tak jest barca jest jest najlepsza tam sie gra az milo sie ogladaaaaa

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7630 Data: 2005-05-06 22:30:33 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o dietę

    Post
    Trening w domu

    e są to kanapki lub jakies parówki lub jajecznica czyli to co najczesciej ludzie jedzą, na obiad jest mieso do tego ryż lub makaron lub ziemniaki i jakaś jarzynka najczęsciej buraki bo to uwielbiają moje dzieci. Kolacja to podobnie jak śniadanie, ale czasem jak nie ma na spokojne jedzenie czasu i jestesmy na miescie to niestety wtedy jest fastfood.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2004-01-08 16:15:21 Liczba szacunów: 0
  • _fretka_ / TDEE na redukcji - rozbieżności w sposobie obliczania

    Post
    Ladies SFD

    II śniadanie 11:30, 182 kcl * jajo całe - 1 szt. * serek wiejski lekki - 150g + pomidor 3) obiad (rodzinny...) 17:00, 503 kcl * pierś kurczaka smażona w panierce - ok. 100g * buraki - 200g * sok z pomarańczy (aaaa) - 200g 4) kolacja 20:00, 509 kcl (tu starałam się dobić, żeby bilans się zgadzał, ale i tak wyszło za mało) * pierś z kurczaka na parze

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6318 Data: 2010-11-29 14:12:59 Liczba szacunów: 0