SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Dieta Dla Kobiet

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ; rogalik maślany z miodem ; do picia kawa z mlekiem 2 posiłek : omlet z 2 jaj z dżemem i owocami ; sok 3 posiłek : bitki wołowe, duszone z warzywami, ziemniaki puree, buraki oraz zupa pieczarkowa z łazankami 4 posiłek : napój kawowy z bita śmietaną, owocami i syropem czekoladowym 5 posiłek : kalafior zapiekany pod beszamelem, grahamka z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2006-07-23 00:48:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 77kg do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BCAA+ AEROBY 20-30min? czy w DNT ? IV OBIAD PO TRENINGU - Ryż biały/kasza gryczana/makaron 100g - w DNT 85g - Pierś/ryba/wołowina 150g + warzywa (ogorek kiszony, surówka, buraki) (30gB, 76gWw, ?gT) V KOLACJA - Chleb żytni pełnoziarnisty 100g - 4 jaj surowe - Dodawać tu jakieś tluszcze ? jak tak to jakie ? (28gB, 50gWw, ?gT) VI 30min-1h [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2012-03-18 23:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i przy okazji kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Niedawno (bo w sumie to dzisiaj) znalazłem w internecie fajny artykuł (http://forum.bodyzone.pl/treninng-na-rzezbe-gt-quotrzeba-w-miesiac-quot-vt1339.html). Ułożyłem sobie wg. niego dietę i proszę was o jej ocenę (ofc. jestem na etapie I). Śniadanie 7:15 Mleko 1,5% 200g Płatki owsiane 40g Oliwa z oliwek 10g Śniadanie nr.2 10:30 (szkoła) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2010-05-17 22:19:26 Liczba szacunów: 0
  • porprawcie mi diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g siemia lnianego 100g mleka 0.5% B-------- 20 T----------20 W--------60 K-----------500 obiad o 18:00 (po treningu) 100g piersi z kurczaka 100g ryżu białego buraki gotowane 200g B---------30 T----------2 W--------100 K---------538 RAZEM : B-------------------------------86g (I MAM PYTANIE CO MOGE SOBI EJESCZE DODAC [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2005-10-19 18:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posiłek ~ 1 Śniadanie około godziny 8:00 Białko jaja kurzego -120 Tran -10 Płatki owsiane -100 Orzechy włoskie -30 Pomidor -20 B/T/W ------30/37/64 i 714 Kcal 2 Posiłek ~ 2 Śniadanie około godziny 10:00 Mięso z Piersi Kurczaka -150 Kapusta Pekińska -50 Buraki -20 Marchew -20 Olej Lniany -5 B/T/W ------33/8/3 i 217 Kcal 3 Posiłek ~ Obiad Godzina [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2010-07-14 11:04:24 Liczba szacunów: 0
  • dieta akiry05 do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] PT 8:00 -//- 11:00 -//- 2:00 -//-, kura, brokuly 5:00 -//- 8:00 -//-, zielona salata SO 8:00 -//-, chleb razowy 11:00 -//-, makrela 2:00 -//-, indyk, buraki 5:00 -//- 8:00 -//-, mintaj, brokuly ND 8:00 -//- 11:00 -//- 2:00 -//-, kura, brokuly 5:00 placek z jajcami po raz siodmy 8:00 -//-, zielona salata [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2004-11-29 14:42:27 Liczba szacunów: 0
  • Czy moja dieta jest właściwa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo/oraz szklanka mleka 2%. Rano podstawą są 3 duże jaja, kromka chleba razowego i owoc, na obiad duży filet z kurczaka, ziemniaki/ryż/kasze, jakieś brokuły, szpinak, buraki ogórek na kolację najczęściej serek wiejski z pieczywem razowym i owoce. Po treningu wpada często cała gorzka czekolada. I stąd mam pytanie czy mając taką dietę mogę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2015-03-23 07:10:15 Liczba szacunów: 0
  • Chłodnik litewski by Malinowa

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] koncentratu buraczanego (naturalnego) - sól, pieprz Przygotowanie: 1. Buraczki obieramy ,kroimy w drobną kostkę i gotujemy 5 min. w minimalnej ilości wody (tyle by zakryć buraki) 2. Botwinkę kroimy w drobną kostkę( największych liści nie dodajemy) dokładamy do garnka z buraczkami i gotujemy 3 min razem. Po tym czasie dodajemy ocet jabłkowy i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2016-05-12 09:37:18 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie jak obliczyc na białko itp ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa - 16:30 IV posilek OBIAD - 100g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka + 10g oliwy z oliwek + salatka 60g (rużne salatkinp.zielonej salaty , kapusty pekińskiej , buraki itp.) 19:30 V po treningu - jogurt naturalny 0% 400g - / - od razu po ćwiczeniach banan, 21:00 VI kolacja - ser twarogowy 100g /OK - 150 g tuńczyka w sosie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2007-10-19 23:50:44 Liczba szacunów: 0
  • dieta ektomorfik do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (może być zdżemem / miodem / migdałami) / 3 jajka Drugie śniadanie: 2-3 kromki razowego chleba / ryż 100 g + pół kostki twarogu półtłustego / 3 jajka + warzywa (np. buraki, papryka, marchewka) + 2 łyżki oliwy z oliwek Obiad / posiłek przedtreningowy: Ryż / makaron / kasza (100 g przed ugotowaniem) + pierś z kurczaka / indyka / [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2011-09-07 23:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie brzuszka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 jajka bez 1 zoltka 50 g owsianych platkow 200 ml mleka 30 g rodzynek/slonecznik 2 posilek kurczak 120g+/- 50 g ryzu brazowego czasami jakas suroweczka ewentualnie buraki czy kapusta 3 posilek to samo co 2 4 posilek 125 chudego sera + jogurt owocowy 5 posilek zadko jem srek wiejski Jem co 3h+/- Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2011-06-08 18:13:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia. Pozdr.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Skibka chleba z twarogiem lub żółtym serem Trzeci posiłek 13.00-14.00 Obiad (przed treningiem) Piersi z kurczaka lub ryż z warzywami, ziemniaki, coś do obiadu jeszcze np.( buraki lub ogórek) Mleko albo kakao Czwarty posiłek 16.00-17.00 (po treningu) Orzechy, jogurty lub makaron i może słonecznik Piąty posiłek 20.00-21.00 Chleb z twarogiem i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2008-04-25 15:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Burgery z buraków i kaszy jaglanejby Ulaulka /SFD/Images/2016/3/21/69e1d1ac079447aa819b9bdfcc79077f.jpg Składniki: -400g buraków ugotowanych bądź surowych -100g kaszy jaglanej (waga przed ugotowaniem) -50g pestek słonecznika -1 jajko -40g mąki gryczanej -mała cebula -2-3 ząbki czosnku - sól, pieprz i natkę pietruszki Przygotowanie: Buraki utrzeć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2016-04-29 10:38:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] :D. Oczywiście jestem otwarty na alternatywy, szczególnie odnośnie 3 posiłku, np. jakieś ryby czy też inne mięso. Do posiłku 1 dochodzą warzywa na kanapkę, np. pomidor, a do 3 marchewki, buraki itp. Niektórzy mogą powiedzieć, że za mało węglowodanów, ale ja szybko tyje i mam wolny metabolizm. http://img545.imageshack.us/img545/8716/dietax.png

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 2013-03-22 19:07:23 Liczba szacunów: 0
  • Cukier w diecie na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam W diecie na masę uzbierało mi się 85 gram cukru z produktów : -buraki gotowane -marchew -ananas -winogrono -kiwi -jabłko zielone -miód pszczeli Może być to dodatkowy bodziec dla organizmu do odkładania tkanki tłuszczowej ???? Czy powinienem obniżyć cukry ?? Jeśli tak to do jakiej wartości lub jak wartość jest optymalna dla organizmu , [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11442 Data: 2018-02-11 18:42:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - redukcja 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasu na gotowanie. 2 śniadanie i obiad w pracy. Przekąska docelowo po treningu ale być może rozbiję to na po i przed(zależy jak mi się godziny ułożą). Rotacja warzywami też będzie (jakiś szpinak, buraki, papryka). Co byście dodali/zmienili? Można mnie ostro jechać :) PS. Nie przeszkadza mi jedzenie codziennie tego samego Pozdro sportowe świry

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2020-09-13 17:07:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] LUB Kotlet schabowy - 2 lub 3 kotlety, ziemniaki i sałatka z zielonego groszku i marchewki, 2 szklanki soku jabłkowego LUB Kotlet mielony - 4 kotlety, ziemniaki, oraz buraki tarte, sok z marchewek w sokowirówce Kolacja: Jajecznica ze śmietaną 18%, oraz ze szczypiorkiem i 2 szklanki wody mineralnej ................................ Wrzucam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 2017-03-02 00:53:40 Liczba szacunów: 0
  • poprawa sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biegania. Zakwasy mam bardzo małe. Prawie wcale. Co do mojej diety, do tej pory przewaznie wygladala tak: śniadanie jogurt + owoc obiad zupa ziemniaki + kotlet + sałata/buraki kolacja pizza albo chleb z szynka, serem zółtym i sałatka warzywna w miedzy czasie z 2 batony + mala paczka chipsów napoje głównie soki wieloowocowe, marchewkowe, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2010-02-10 09:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobre odżywianie na 14 latka ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Zupa (do "wyboru": ogórkowa, rosół lub pomidorowa). Zwykle zupy jest łyżka. 16.00 Druga część obiadu: Wariant 1. Ryba na grillu + surówka (do wyboru: marchewka z jabłkiem, buraki na ciepło lub surówka z czerwonej kapusty.) Wariant 2. Pierś z kurczaka/schabowy na patelni + surówka (do wyboru: j.w) 20.00 Kolacja: Wariant 1. Owoc Wariant 2. Serek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2012-05-26 15:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Co ile jeść + dieta Low carb (taki lekki Modern)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, tutaj Tomt200 ponieważ od dłuższego czasu byłem na redukcji postanowiłem lekko podwyższyć w niej kalorie i WW (Żeby lekko suchą masse ruszyć) Tutaj daję dietkę zapotrzebowanie kaloryczne itd. Proszę o wyrozumiała ocenę:) Ps: Staram się jeść co pół tora godziny czy to dobrze? Dietka Low carb(modern) 1 posiłek godzina 7:00 (1 Śniadanie) Tran [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2010-07-16 17:51:42 Liczba szacunów: 0