SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Raynus-"My greatest gift that I have in life is basketball"

    Post
    Trening dla początkujących

    Przedwczoraj zrobiony trening, dzisiaj i wczoraj mecz w kosza, forma taka sobie ale nie jest źle zważywszy na lekką grypę. Trening 09.01 I. Przysiad 5x5 57,5kg II. Wycisk siedząc 5x5 42,5kg III. RDL 5x5 rampa od 61 do 71kg IV. Podciąganie podchwytem Dzisiejsza Micha: I. 7:00 Łyżka miodu Płatki owsiane 100g Mleko 250ml 5 jaj II. 10:30 Serek wiejski

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-01-11 19:50:21 Liczba szacunów: 0
  • glukoza po treningu??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to ja zapytam. Czy ta glukoza to jest potrzebna przy treningu na mase czy rowniesz na sile? Nie robie masy a nawet wrecz przeciwnie czasami ja zbijam. I czy glutamina zawiera glukoze, czy to zupelnie co innego? Dzieki On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-15 13:24:18 Liczba szacunów: 0
  • NOWY! plan treningowy :D do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moglbys nawet wpieprzac metke z deca i surowe buraki!!! A miesnie i tak spalisz!!! Ale skoro tak mowisz to powodzenia...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2004-02-12 16:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .

    Post
    Odżywki i suplementy

    a1732cb46a389bbd3c444f0e657.jpg Dziś nie przygotowałem jedzenia, więc śniadanie to były płatki owsiane+rodzynki+irion pure whey+masło orzechowe, II posiłek pieczone ziemniaki+buraki+kura(dzięki uprzejmości koleżanki z roboty). Po treningu oszukałem:-) Pojechałem do burger kinga i nażarłem się na maxa8-) /SFD/Images/2015/12/31/8faf16299cef4a54ba7a21

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 10505 Data: 2013-01-17 16:58:27 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eż kupić podroby zwierzęce np, wątróbkę. Śmieszne pieniądze a dostarczysz bardzo dużo minerałów, witaminy. Warzywa czosnkowych jak por, cebula, z korzeni marchew, pietruszka, buraki nie zapłacisz dużo. Ziemniaki, kapusta biała, czerwona, pekińska też nie są drogie a możesz zwiększyć nimi znacznie wartość odżywczą diety. Z warzyw takich jak por, mar

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2014-01-25 14:17:11 Liczba szacunów: 0
  • suplementy dla kolarzy

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna jak najbardziej On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15918 Data: 2002-10-18 11:18:38 Liczba szacunów: 0
  • hhmm zdjęcia dziewczęce :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ale ''buraki z was '' i tak Was nie zechce !! :/

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-18 21:41:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta vs Bakterie w żołądku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przedewszystkim odgrywa główną rolę. Ten temat był wiele razy poruszany poszukaj czego najbardziej unikać bo to jest długa lista do wymieniania ja z warzyw tylko jem gotowaną marchew, buraki no i z rana pije proszek zasadowy oraz siemię lniane zaparzone dzień przedtem wieczorem półgodziny przed posiłkiem można jeszcze na wieczór powtórzyć siemię

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2010-11-11 09:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Produkty zawierające sód i cynk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lone, -wody mineralne, - miód (0.31mg) ok. 2 do 8mg/kg; -maliny, -czarne jagody, -daktyle, -większość warzyw, -większość ryb morskich, -chuda wołowina, -mleko, -ryż łuskany, -buraki ćwiekłowe i bukrowe, -szparagi, -marchew, -selery, -pomidory, -ziemniaki, -rzodkiew, -kawa, -biała mąka, -chleb. ok, 8 do 20 mg/kg; -iektóre zboża, -drożdże, -cebula, -

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-19 22:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Cynk w czym i ile ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I jeszcze w warzywkach Zawartość cynku w 100g produktu cebula 1,4 groszek zielony 1,32-5,0 chrzan 1,0 czosnek 1,0 brukselka 0,87 buraki ćwikłowe 0,28-0,90 endywia 0,34 pory 0,31 seler zwyczajny 0,31 szpinak warzywny 0,3-0,9 pomidory 0,24 kalafior 0,23 cykoria 0,19 kapusta biała 0,16-1,5 kapusta czerwona 0,16-1,5 ogórki 0,16 marc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-30 20:43:30 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    pic.com/kf5her.jpg Do tego dochodzą warzywa, których nie wliczam: marchewki, ogórki, ogórki kiszone, ogórki konserwowe, pomidory, papryki, rzodkiewki, cebula, cebula zielona, buraki, kapusta kwaszona, kapusta pekińska itp. Oraz fotki: http://oi48.tinypic.com/2a9d3pl.jpg http://oi46.tinypic.com/345d6rb.jpg http://oi50.tinypic.com/2zg81t4.jpg http://

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 13525 Data: 2013-02-16 08:03:10 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    24.02 DNT Dieta:(posiłek 2 i 3 już przygotowany resztę mogę jeszcze zmienić, jak będzie trzeba) http://oi47.tinypic.com/2e3qtfs.jpg Warzywaka: 1. 100g Marchew 2. 200g Buraki Ząbek czosnku 3. 200g Kapusty pekińskiej 90g Ogórek zielony 100g Marchew 4. 200g Kapusta kwaszona 5. 100g Marchew Pomiary: WIEK: 20/20 WZROST(cm): 182/182 WAGA CIAŁA(kg): 76,5

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 13525 Data: 2013-02-24 07:44:49 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    05.03 DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b040182b0d20474493427b51336c53ff.png Warzywka 1. 100g marchew 2. 200g pomidor 100g marchew 3. 200g buraki ząbek czosnku 4. 100g pomidor 5. 100g marchew Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-03-05 16:40:28

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 13525 Data: 2013-03-05 16:39:29 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    robione, chyba, że z ostatniego uciąć twarogu lub orzechów) http://oi49.tinypic.com/2pt749l.jpg Do tego warzywka: 1 posiłek 100g pomidor 2 posiłek(2h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku pół cebuli 3 posiłek(1h po treningu) 150g kapusty kiszonej 50g brokułów pół cebuili 4 posiłek 100g papryka czerwona 150g ogórek konserwowy 100g marchew

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 13525 Data: 2013-03-11 16:00:52 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    znaczenia?) http://oi46.tinypic.com/nnthle.jpg Warzywka: 1 100g marchew 2 100g papryka czerwona 100g ogórek zielony 100g marchew 3 (2h przed treningiem) Ząbek czosnku 200g buraki 4 (1,5h po treningu) 150g ogórek konserwowy 5 100g marchewki http://oi49.tinypic.com/20v0kmx.jpg Trening: (nie zdążyłeś napisać o regresach więc cofałem o 1 serie i wa

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 13525 Data: 2013-03-18 19:43:22 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    20.03 DT Dieta: http://oi48.tinypic.com/35ceejs.jpg Warzywka: 1 100g marchew 2 (2h przed treningiem) 250g buraki Ząbek czosnku 3 (1 h po treningu) 200g kapusta kiszona 4 100g papryka zielona 100g marchew 300g kapusta pekińska 5 100g marchewki Trening: (fajny ;] czasem za dużo powtórzeń z przyzwyczajenia) 1.Martwy ciąg klasyk 5x10p (już do ma

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 13525 Data: 2013-03-20 16:38:17 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    25.03 DT Dieta: http://oi48.tinypic.com/10frhwh.jpg Warzywka: 1 100g marchew 2 100g marchew 100g pomidor Zielona cebula 3 (2 h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku Pół cebuli 4 (1h po treningu) 200g kapusta kiszona Pół cebuli 5 100g marchewki Trening: (Tak się zajarałem, że następny max pobiję, że zapomnaiełm o regresach;/, a z tego w

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 13525 Data: 2013-03-25 17:47:09 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    03.04 DT Dieta: http://oi46.tinypic.com/2h34mrn.jpg Warzywka: 1. 100g marchew 2. 100g marchew 150g ogórek konserwowy 3. (2h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku 4 .(1h po treningu) 150g marchewka cebula 5 100g marchewki Trening: (palce sobie wczoraj rozyebałem i chwyt do dupy, w każdym prawie ćwiczeniu musiałem odkładać na chwilkę sztan

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 13525 Data: 2013-04-03 18:31:37 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    08.04 DT Dieta: http://oi50.tinypic.com/23tqxvt.jpg Warzywka: 1. 100g marchew 2. 100g marchew 150g ogórek konserwowy 3. (2h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku 4 .(1h po treningu) 200g kapusta kiszona 5 100g marchewki Trening: (Miało być na pełnej, więc dodałem gdzieniegdzie trochę więcej) Przysiady tylne 5x10p + 1 seria regresji 10x35

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 13525 Data: 2013-04-08 18:58:52 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    10.04 DT Dieta: http://oi50.tinypic.com/20uqqoj.jpg Warzywka: 1. 100g marchew 2. 100g marchew 200g pomidor 3. (2h przed treningiem) 200g buraki Ząbek czosnku 4 .(1h po treningu) 200g kapusta kiszona 5 100g marchewki Trening: 1.Martwy ciąg klasyk 5x10p (Musiałem trochę pozmieniać nasycenie by było widać plecy bo się źle nagrało dlatego taka jas

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 13525 Data: 2013-04-10 18:56:56 Liczba szacunów: 0