SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • [...] Skład: alfa-ketoglutaran l-argininy (AAKG), tauryna, aromaty, substancja słodząca: sukraloza, aromat w zależności od smaku ( podana na opakowaniu), barwnik: czerwone buraki i beta-karoten Zalecane porcjowanie Jednorazową porcję preparatu 4 g wymieszać w 200 ml wody. Stosować w dni treningowe, 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2016-10-12 14:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w okresie dojrzewania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] maslo roslinne - chuda szynka 3 sniadanie 13:00 (w szkolę) - 1,2 kromki chleba - maslo roslinne - chuda szynka Obiad 15:00 - kasza gryczana lub ziemniaki - schab pieczony - buraki lub jakas surowka Po obiedzie 17:00 - ryz - olej - banan i jablko - warzywa Kolacja 20:00 - 3 jajka na twardo - majonez - 2 kromki chleba z chuda szynka - jakis owoc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2008-09-08 00:33:11 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje porady w diecie - endomorfik + masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwy z oliwek. IV. 15.30 - 16.00. - 100g ryżu brązowego + 150g piersi z kurczaka + 10g oliwy z oliwek + salatka 60g (rużne salatkinp.zielonej salaty , kapusty pekińskiej , buraki itp.) V. 18.00-18.30 - 100g szynki z indyka i 50g chleba razowego. VI. 21.30-22.00 - 150 g tuńczyka w sosie własnym. prosiłbym o jakieś uwagi oraz wskazówki. Na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3596 Data: 2007-10-09 10:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;] ocencie mi diete na masa. ogolnie ze mnie sama skora i kosci 60 kg przy wadze 174 ;/ z gory dzieki Śniadanko 7:00 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200 gram Ser twarogowy półtłusty 60 gram Oliwa z oliwek 10 gram Płatki owsiane 100 gram ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 370 30 27 74 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2006-11-07 18:48:02 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Mam problem z rozpisaniem diety. Ważę 90.5kg 183cm wzrostu 25 lat Jakiś czas temu ściągnąłem MyFitnessPal na telefon, zacząłem chodzić na siłownię, zszedłem z 95 na 90kg i waga stoi. Appka pokazywała, że aby schudnąć muszę jeść 1890-1950kcal dziennie i tak też się tego trzymałem - nie wliczając weekendów. Odwiedziłem SFD bo mam problem, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2017-10-11 21:04:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (32,4,0,2) masło extra (75,0,0,8) bułka kajzerka (452,12,88,4) Obiad (kalorie,B,W,T) wieprzowina,schab karkowy (270,16,0,23) masło extra (111,0,0,12) brokuły (74,7,11,0) buraki(69,3,14,0) ziemniaki(87,2,20,0) coca-cola(139,0,34,0) podwieczorek (kalorie,B,W,T) śmietana 18% (74,0,2,8) ser biały tłusty (100,10,2,6) polędwica (20,4,0,0) masło [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 2004-08-17 13:09:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na redukcję dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jabłkowego 2. Koło południa serek wiejski tuńczyk w kawałkach w wodzie banan sok wielowarzywny 250 ml 3. Po południu pierś z kurczaka ryż/kasza/makaron ciemny brokuły/fasola/buraki (naprzemian) 4 Przedtreningowo: Szejk białkowy kreatyna banan szklanka soku jabłkowego 5 Potreningowo banan Szejk białkowy 6 ostatni posiłek na około godzine przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2014-12-07 22:27:35 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja białkowa przy redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 śniadanie - 2x kromka pieczywa razowego + 100g piersi z kurczaka + szpinak i pomidor Obiad - najczęściej kurczak/wołowina duszone ok 150g do tego kasza ok 100 g + kapusta/buraki/kapusta kiszona ok 100g Przed treningiem - mięso kurczak/wieprzowina 100 - 150g sałata ze szpinaku, 2x pomidor, 50ml oliwy, łyżka nasion słonecznika lub dyni kolacja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2013-08-22 16:39:15 Liczba szacunów: 0
  • co zrec w szkole?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trening i dlatego z tego co wiem powinienem miec przed soba posilek przedtreningowy (bo po treningu po jakiejs pol godzinie zjem sobie kotlet z piersi z koorczaka, jakies tam kartofle ale nieduzo i buraki albo cos podobnego) i ni cholery nie wiem co tam dac.. mozecie mi cos poradzic? i w jakim odstepie od treningu go jesc najlepiej. wasz laik

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 2009-11-01 13:17:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, 96kg endo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowego: -Przy posiłku 3 i 4, zostały ujęte "warzywa na patelnię". Otóż będą one wprowadzanie przemiennie ze świeżymi warzywami oraz produktami "marynowanymi", typu buraki, ogórki. -W posiłku przedtreningowym umiescilem ryż biały ze względu na wysokie IG, jest to potrawka na słodko, ale czy jest ona stosowna? -Czy nie za dużo oleju [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2016-12-08 17:34:24 Liczba szacunów: 4
  • Ostrożny endomorfik (Domer pomóż) :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1t 0ww 110kcal 100 pomidora 1b 0t 2ww 15kcal 100 gram ogórka kwaszonego 1b 0t 1ww 11kcal 10 gram oliwa z oliwek 0b 10t 0ww 88kcal (tu czasem urozmaicanie warzyw marchewka buraki itp i zamiana rybki na jakieś inne chude mięsko) Łącznie: 39b 14t 79ww 598kcal 16.30 naNO Vapor 17-18.30 trening 18.30 storm 4 posiłek (po treningowy) godz 19 100 gram [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2008-03-26 22:25:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta doo sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Prosba o sprawdzenie diety. Wzrost 185cm Waga 85 kg Wiek 36 lat Staż na siłowni około 4-5 lat 3-4 razy w tygodniu bez większych przyrostów. Kiedys miałem słuszniejsza wagę jakieś 105 kg i od tych paru lat utrzymuje się w granicach 83-87kg. Zawsze miałem wrazenie, ze jak będę wiecej jadl to znow wroce do tych większych rozmiarów wiec z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2010-03-25 10:57:50 Liczba szacunów: 0
  • zablokowałem się, co dalej robić ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -obiad- domowy - 2-4 kotletów (zazwyczaj schab, karkówka lub mielone z szybki, raz w tygodniu duży kawał ryby), odrobina ziemniaków/kaszy/ryżu, dużo surówki, często buraki -kolacja- 1-2 jajek, kilka grubych plastrów domowej wędliny z karkówki lub kilka płatów łososia wędzonego, pomidor+oliwa, kromka z masłem orzechowym, -po treningach- [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2013-10-30 15:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Wychodzenie z anoreksji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na bazie jogurtu. Czy może wprowadzić jakąś słodycz w menu? Lekarz zalecił dietę wysokobialkowa. Jem pieczona pierś z kurczaka, dorsza czy mintaja. Gotowane brokuły, buraki, szpinak, pomidory, ogórki. Uwielbiam jogurty naturalne, jem jajka, twaróg, polędwice z piersi kurczaka. Czasem na obiad pieke sobie cukinie, gotuję kalafior, robię [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2019-04-06 19:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze podejście do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przed treningiem chude mieso ryż brązowy Po treningu mieso/ ryba + oliwa z oliwek ryz brązowy warzywa(kukurydza, groszek, buraki) surówka Kolacja ryba(tuńczyk w sosie własnym) Do tego jeszcze gainer MASS XXL pomiędzy pierwszym, a drugim posiłkiem oraz jeszcze przed i po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2008-12-23 13:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Za dużo błonnika....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0,5% rodzynki oliwa 2. Razowy szynka z indyka 1 jajko na twardo plasterek pomidora orzechy włoskie 3.j.w (przed treningiem) 4. Ryż brązowy piersi z kurczaka marchew/buraki/kapusta kiszona 5 (PO) Ryż brązowy tuńczyk w wodzie 6. makrela/twaróg chudy z orzechami Co moge wymienić ?? Najczęściej wzdęcia nachodzą mnie po obiedzie czyli posiłk [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 10855 Data: 2005-04-24 18:39:26 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 75 kg.Mam pytanie co do odżywiania, na obiady niestety jadam to co ugotuje mama, ale od tygodnia zawsze się stara żeby było to cos zdrowego, najczęściej pierś z kurczaka+buraki, albo kapusta. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu(wtorek,czwartek i sobota), do tego aeroby w poniedziałek, środe i piątek po 50 minut biegu. Od czasu do czasu [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 2013-04-23 16:32:43 Liczba szacunów: 0
  • CBL

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i konsumuję ok 3100. Rozkład posiłków, makro itp widoczny na zrzutach. Do tego wciągam około 1kg warzyw dziennie których nie wliczam. Głównie cebula, kapusta modra, marchew, buraki, pomidory i ogórki. Nie wliczam ich do bilansu, gdyż każdego dnia przyjmuję podobną porcję, wszystko na surowo. Poproszę o opinie, porady, wskazówki itp Dodam iż [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2016-08-06 08:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do kreatyny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 7:00 Płatki kukurydziane,owsiane,mleko(2 szklanki wody),rodzynki,1jabłko 8:00 15-30(Szkoła)1,5L wody oraz twaróg 150g(2kanapki bez masła) 2Obiad 16:00 dużo warzyw(ziemniaki,buraki,ogórek,mało mięsa,0 sosu) Przed siłownią,czasie,i po 2L wody Siłownia 17:00-20:00 przed i po siłowni 5g(10g) 23:00 5g kreatyny i spać Proszę co mam dodać do diety Będę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2008-11-26 21:57:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kielbasa szynkowa z indyka 100g- 17,2gB 2gT 0,2gW 100kcal czyli razem 23,7gB 3,3gT 40,2gW 298kcal obiad 15(1 w tyg. 15.30) ziemniaki 400g- 6,8gB 0,4gT 79,6gW 348kcal buraki 200g- 3,6gB 0,2gT 19,6gW 92kcal piers bez skory z kuczaka 200g - 43gB 2,6gT 0gW 200kcal czyli razem: 53,4gB 3,2gT 99,2gW 640kcal 16 przed treningiem kielbasa [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2009-10-05 22:48:31 Liczba szacunów: 0