SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Synthol Boys Frajerzy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jesteście buraki bo te zdjęcia co niektore są przerobione na pewnym programie do obrobki zdjęć z tym programem moge z 40 cm w bicu zrobic 70 cm poprostu rozciągasz grafike a jak wierzycie ze tak mogą wyglądać mięsnie jak tych dwoch na początku to nie macie pojęcia o kulturystyce pozdro

    Odpowiedzi: 977 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-24 23:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Szczyt formy - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A teraz dietka. Będę wszystko wrzucał w jednym pliku, bo nie chcę mi się robić 3 czy 4 oddzielnych. W sumie zjadłem 4 posiłki. Pierwsze 3 były podobne - ryż + kurczak + buraki, ogórki. Przy okazji schrupałem sobie też 2 marchewki, jabłko i kilka truskawek. Na kolację zjadłem jajecznicę na pieczarkach i cebuli z chlebem razowym posmarowanym awokad

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2013-06-17 23:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - coś nie tego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ten artykuł postanowiłem zmienić jeszcze pare rzeczy. Na pewno do każdego posiłku będę dodawać więcej warzyw. Sałątę, bruksele, brokuły, paprykę, marchew, kukurydzę, ogórki, buraki, szpinak. Co niektóre posiłki będę także starał się wcinać owoce (banany, ananas, rodzynki). Natomiast zmienię ten posiłek 13:00 Tuńczyk w oleju 150g + jedna kromka na

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2009-09-12 14:53:17 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i orzechami -20g +Omega 3 -1g 30/5/14/208 2. 4 Jaja kurze całe- 220g +Jabłko- 150g +Orzechy arachidowe- 20g 27/33/17/470 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry -160g +warzywa (buraki, brokuly, szpinak)80g +Makaron czterojajeczny- 10g+ oliwa- 15ml 37,0/17,5/8,7/341,2 4. Makrela wędzona 120g+ warzywa- 80g 26/19/5/292 5. sys pro 80- 35g+ Musli z rodz

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 18:07:44 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szynka z piersi kurczaka plus jakies warzywo(pomidor,salata) III obiad 14 to juz zalezy co mama przygotuje, nie wiem jakas zupa, drugie to ziemniaki do tego jakas surowka(np. buraki) z miesa to: schabowy, mielony, kurczak gotowany. IV 17.00 przed treningowy 10 g oliwy 200g kaszy gryczanej/ 200g makaronu 100g tunczyka. V po treningowy ryz bialy + ja

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-01 17:40:59 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wek dodana do sałatki (np. sałata, pomidor, ogórek) + jabłko Posiłek 3 (11:30) pestki dyni (15 g) + orzechy włoskie (20 g) + łosoś wędzony (150 g) + warzywa (np. marchewka, buraki, kapusta) Posiłek 4 (14:00) - przed treningiem Pierś z kurczaka (125 g) + ryż ciemny (50 g) + trochę warzyw, które zostaną z posiłku 3 TRENING - 15:30-17:00 Posiłek 5

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-31 22:41:15 Liczba szacunów: 0
  • EklEeRs / Redukcja / walka z plecami

    Post
    Trening dla początkujących

    s skonczlem a juz myslalem ze nie dam rady dzisiejsz dieta bez zmian to co w pierwszym poscie + 1.posilek +10g oliwa z oliwek 2. + jogurt z truskawkami 400g 3. + mix warzywny buraki seler kapusta marchew, porcja bialka 24g, 10g BCAA 10 min przed treningiem po treningo 10g BCAA 24 bialka 4. za 20 min 150 ryzu 200 kury 50 marchewki 150 mixu warzywne

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 2012-02-10 19:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Mój Sklepik :-)))

    Post
    Galeria Zdjęć

    stety czasem tylko jakiś cipowaty facet stoi za ladą to jak go widze to mam ochotę obrócić się plecami i wyjśc z tego sklepu, bo gość nie ma wystarczających umiejętności żeby buraki na targu sprzedawać a co dopiero doradzać ludziom przy doborze suplementacji. Poza tym obsługuje klientów jakby łaske robił wielką... A wygląda jak siedem nieszczęść ta

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-27 09:52:15 Liczba szacunów: 0
  • Mój Sklepik :-)))

    Post
    Galeria Zdjęć

    nonono podziwiam Cie cichy w ogóle to nie wiem co napisać, powiem tyle- na fotkach wyglądasz sympatycznie za ladą, nie to co te buraki u mnie na mieście w takich sklepach co to cycki mają takie jak stare spasione baby jak będe tam u Ciebie to stawiam ci piwko- ba nawet dwa

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-03 19:56:28 Liczba szacunów: 0
  • blackdream / jak zacząć, redukcja i rzeźba, powrót do formy

    Post
    Ladies SFD

    wsa 1 lyzeczka rodzynek 2 orzechy wloskie 0,5 szklanki mleka II sniadanie jakbłko, ser wiejski 100g obiad ryz-mniej niz 1/3 woreczka mieso pieczone wieprzowe-szynka bez sosu buraki-2 łyżki podwieczorek 100g twarogu połtłustego marchew surowa 1szt. kolacja 2male kromki chleba pelnoziarnistego 2 plasrty szynki pomidor po treningu-izostar trening ma

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 17146 Data: 2010-11-10 16:38:45 Liczba szacunów: 0
  • blackdream / jak zacząć, redukcja i rzeźba, powrót do formy

    Post
    Ladies SFD

    był jakiś nie dogotowany, dlatego zjadłam go aż tyle, pierś z kuraka, kawałek karkówki gotowanej, marchew duuuża IV wieśniak z pietruchą, surówka z marchwi i jabłka, chyba że buraki mi się do tej godziny dogotują. trochę mało dziś warzyw, wiem... dziś laska na siłowni mnie zapytała czy mam spodenki na sobie, jakieś obcisłe i opinające bo mi się

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 17146 Data: 2011-01-05 17:47:06 Liczba szacunów: 0
  • Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab

    Post
    Doping - zdjęcia

    itd.. zeby ludzie sie opamietali.. qrwa jak widze te wypowiedzi to krew zalewa i jednemu z drugim bym łeb ukrecil... zaczeli sie bawic w bazar qrwa konta pozakladali i świeca buraki......... Zrobiliscie z tego forum jeden wielki bazar zamiast RACJONALNYCH wypowiedzi!! jak macie cos madrego do napisania to piszcie , a nie pierdo..cie glupoty ze szk

    Odpowiedzi: 1397 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 14:57:26 Liczba szacunów: 0
  • Studio TaTOo SFD

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Oglądnąłem z 10 stron i stwierdzam, że większośc to buraki jakich mało :D

    Odpowiedzi: 1260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-08 23:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Kuszenie Tygrysa

    Post
    Sztuki Walki

    Darek dobrze o tym wie. Stoczyla w Niemczech kupe walk zawodowych wiecej niz Ottke. Gdyby nie byl promowany przez niemcow to bym sie zgodzil a tak to nawet na punkty Ottke nie jest w stanie z nim wygrac. A jak myslisz czy Saleta podejdzie powaznie? Ja ze tak Pozdrawiam On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2002-08-28 10:40:02 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition/amelia35 pods. 8

    Post
    Ladies SFD

    zień 71 DNT Nowe okulary kupione, włosy ścięte - będę teraz nie do poznania %-);-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), pomidory, buraki, ogórek kiszony Płyny: 3l wody, mięta, pokrzywa 1. placki owsiane z truskawkami i kiwi 2. pierś indyka z jaglaną, bananem, awokado i migdałami 3. schab z gryczaną, ma

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9551 Data: 2013-06-25 19:40:11 Liczba szacunów: 0
  • redukcja chromole

    Post
    Ladies SFD

    Moje sniadanie dzisiaj, 2 nalesniki gryczane wypelnione karkowka :) W pracy indyk, batat, buraki kiszone, przedtreningowo: czerw ryz, tunczyk ( zapomnialam zapakowac miecha do srodka tadaaa), ogory kiszone. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 30/09/2015 15:09:54

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 6856 Data: 2015-09-30 15:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Plaga nożowników w Polce

    Post
    Sztuki Walki

    Za to u innych gdy widze ze moga w wieku 13 lat siedziec po nocach nie wiadomo gdzie i co robic to nasuwa mi sie tylko takie pytanie gdzie w Polsce taka zyzna gleba, ze takie buraki rosna. ? Mam nadzieje, ze ktos cos w koncu z tym zrobi bo tak dluzej byc nie moze, wszyscy zaczna uciekac do innych krajow juz nie tylko z powodu pracy, ale takze dla l

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 9337 Data: 2007-02-17 12:33:10 Liczba szacunów: 0
  • Gołota - Adamek czy dojdzie do walki??

    Post
    Sztuki Walki

    "Powiem tak, Andrzeja nie szanują i się z niego śmieją typowi kibice sukcesu." A ja powiem tak - buraki

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9687 Data: 2009-07-30 13:13:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Xazek/IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień 6 16:00 twaróg 250g ciastka 120g marchewka 100g 17:00-19:00 TRENING 20:00 kurak gotowany 250g makaron żytni 100g konserwa 100g 22:30 buraki 50g mortadela 50g 3 jajka BTW 140/63/173 1819 kcal TRENING: Martwy ciąg 60/65/65/65/65 (12 powtórzeń) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 50/50/50/50/50 (12 powtórzeń) Wiosłowanie 50/50/50 (12 powtórzeń)

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 2013-11-13 22:23:51 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzialam, co zjesc, bo b zle sie czulam po wszystkim i znow katabolizm i te sprawy, wiec byly 3 bialka pestki dyni i olej lniany i warzywa Dzis: 5 bialek 30 kaszy 2 lyz oliwy buraki gotowane 600g szpinak 200 chyba 100pstraga (po ugotowaniu miesa) 3 lyz oliwy, warzywa (nie pamietam, jakie) i troche slonecznika i migdalow do smaku i fasolki ze 300g i

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 7430 Data: 2010-02-20 20:41:49 Liczba szacunów: 0