SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    18.01.2013 (Dzień 11) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + ser żółty + orzechy II posiłek- 240 g indyka + szpinak + buraki http://images40.fotosik.pl/1915/23b8e4beb0f9dd7d.jpg 
III posiłek- 210 g łopatki wieprzowej + warzywa gotowane na parze http://images43.fotosik.pl/1702/0134bee5b51976ac.jpg
 IV pos

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 21:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    /1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 4 jaja domowe + 100 g schabu http://images49.fotosik.pl/1773/824d58481ae05927med.jpg
 II posiłek- 220 g szynki wieprzowej+ warzywa + buraki http://images48.fotosik.pl/569/686b68553efa1de4med.jpg 
III posiłek- 2 udka z kurczaka + buraki + ogórki z cebulą http://images34.fotosik.pl/533/c2d9f93e7bd146b7med.jpg

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 22:13:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów + sałata lodowa
 http://images39.fotosik.pl/1946/68f8851d33218e56med.jpg II posiłek- 240 g schabu + sałata lodowa + buraki http://images35.fotosik.pl/1815/7cd2e6a6b9fe1185med.jpg 
III posiłek- 200 g kurczaka + ogorki + marchew IV posiłek- 230 g szynki wieprzowej+ sałata lodowa + buraki + og

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 22:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    10.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + marchew + orzechy II posiłek- 200 g szynki wieprzowej + 2 jaja domowe + buraki
 http://images40.fotosik.pl/1977/63813106e66e3255med.jpg 
III posiłek- 220 g łopatki wieprzowej + szpinak http://images46.fotosik.pl/1985/51054b0e9648a3d8med.jpg IV posiłek- 1

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 19:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    13 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 4 jaja domowe+ warzywa http://images39.fotosik.pl/1982/a402762d97969085med.jpg II posiłek- 200g szynki wieprzowej+ buraki http://images44.fotosik.pl/638/6923779421428cd0med.jpg III posiłek- 210g szynki wieprzowej+ sałata lodowa IV posiłek- 250g indyka+ warzywa gotowane na parze http://imag

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 07:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    b7ea89f748dmed.jpg II posiłek- 200g karkówki+ sałata lodowa+ ogórki+ ananas http://images40.fotosik.pl/1993/b5b3a05cb5664b4emed.jpg III posiłek- 200g karkówki+ sałata lodowa+ buraki http://images48.fotosik.pl/642/5cae9c4ac33cf50emed.jpg IV posiłek- 250g karkówki+ buraki+ papryka http://images50.fotosik.pl/1899/e59d6ee94ec77e77med.jpg V posiłek- 180

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 21:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień 4 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 4 jaja domowe+ pekińska II posiłek- 230g karkówki+ pekińska+ jogurt naturalny+ buraki III posiłek- 250g karkówkij+ warzywa gotowane na parze+ jogurt naturalny+ masło IV posiłek- 210g szynki wieprzowejj+ buraki V posiłek- 180g makreli wędzonej+ pekińska http://imageshack.us/a/img831/44

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-17 20:53:19 Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja - walka o formę - początkująca

    Post
    Ladies SFD

    Od jutra wracam na siłownię, plan treningowy wybrane i mieszczony kilka postów wyżej, więc zaczęłam się zastanawiać nad planem diety :) Póki nie dostanę wskazówek od szefowych przyjmuję sobie rozkład BTW 100/65/180 - ok. 1700 kcal, bez rotacji. Poniżej zestawienie głównych źródeł składników odżywczych - tak mniej więcej jem, czasami zdarzy się coś

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 13955 Data: 2013-12-16 09:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Zrozumieć kobietę ;) czyli Female Phase Training by Ejpi

    Post
    Ladies SFD

    jaki ten schab w sosie serowo-porowo-pieczarkowym był pyszny... @-) /SFD/Images/2015/11/25/e348705930b841df97c8df7f29cf6a8f.jpg No i podobno paleo odchodzi do lamusa i teraz wchodzi moda na dietę środkowej ery wiktoriańskiej. :)) A oni ponoć jedli codziennie buraki - polecam pieczone. ;-D /SFD/Images/2015/11/25/e251cb8a104040be821f36816d5350ce.jpg

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 21:58:22 Liczba szacunów: 0
  • Zrozumieć kobietę ;) czyli Female Phase Training by Ejpi

    Post
    Ladies SFD

    Gienus , to żałuj, pieczoe buraki wymiatają, dzisiaj znowu zagościły u mnie. ;-) /SFD/Images/2015/11/26/a9ff0f4851ba4ba39b9b3bcc358bf04a.jpg Polka, nie robię. ;-) Bziubzius, w życiu trzeba być trochę buntownikiem. :-P 26.11.2015 - @ DNT MISKA 1. 3 jajka, masło, pomidory, papryka 2. 3 jajka, ser żółty, olej kokosowy, papryka, cebula 3. Łopatka wiepr

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 22:10:45 Liczba szacunów: 2
  • Viki/DT/ foto str. 18, 49, 81

    Post
    Ladies SFD

    0.09 poniedzialek DNT MISKA - ciecierzyca, owies, jajko, olej kokosowy, owoce, orzechy - owies+proso, maslo, indyk, makrela - wol, kasza jeczmienna, ziemniak, tluszcz gesi, buraki - owies, jajo, odzywka, pestki dyni - indyk, owies, jajo, marchewka, smietana - watrobka, kasza, sledz 11.09 wtorek TRENING http://img339.imageshack.us/img339/2222/11

    Odpowiedzi: 838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-11 21:34:55 Liczba szacunów: 0
  • porprawcie mi diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mie lniane z sezamem praże na oliwie, a jablko, marchewke i rodzynki jem normalnie bez przygotowania) obiad o 18:00 (po treningu) 100g piersi z kurczaka 100g ryżu białego buraki gotowane 100g lepiej daj inne warzywa, buraki maja duzo sacharozy (buraki zcieram na tarce,piers z kurczaka gotuje z odrobina vegety, i ryz gotuje tez z odrobina vege

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2005-10-26 11:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    25.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów + sałata lodowa 
 II posiłek- 240 g schabu + buraki + ogórki 
III posiłek- 200 g szynki wieprzowej + ogorki + sałata lodowa IV posiłek- 215 g schabu + sałata lodowa + buraki
 V posiłek- 200 g makreli wędzonej + sałata lodowa
 http://images4

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 22:54:40 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    18 marca 2013 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ oliwki+ marchew II posiłek- 210g indyka+ buraki+ ogórki http://images49.fotosik.pl/1839/79568aa40d55e75emed.jpg III posiłek- 200g wątróbki z indyka+ buraki+ ogórki http://images39.fotosik.pl/1979/89c4a333f12b1dfcmed.jpg IV posiłek- 200g indyka+ szpinak http://imag

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 20:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k B:0 T:10 W:0 KCAL:88 Buraki Posiłek 4 godzina:18.00 (posiłek po treningowy) 4 ziemniaki B:5 T:0 W:39 KCAL:180 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g B:43 T:3 W:0 KCAL:198 buraki Posiłek wersja.2 4 ziemniaki B:5 T:0 W:39 KCAL:180 chuda ryba 300g (makrela,pstrąg) B:56 T:36 W:0 KCAL:543 buraki Posiłek 5 godzina:21.00 250g Twarogu Tłustego B:44g

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 5722 Data: 2010-12-23 19:20:17 Liczba szacunów: 0
  • CREVOLUTION stage I -PREMIERA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    A BCAA to białko możliwe do pozyskania z buraka..najprościej :JEDZ BURAKI OLI

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 10740 Data: 2005-04-01 17:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , słodka śmietana, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa, margaryna wysokogatunkowa w ograniczonej ilości, Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree, Gotowane: marchew, buraki, szpinak, kabaczek, dynia, kalafior; fasolka szparagowa i groszek zielony w ograniczonych ilościach; surowe: sałata, pomidory, Owoce dojrzałe bez pestek, gotowane: j

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7334 Data: 2007-04-09 15:58:19 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    hciałam odrobić środę, w którą wypadł mi DNT, ale przez cały dzień byłam jak zombie i nie dało rady. Dieta: +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: sałata, kapusta, kalafior, buraki (wliczone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/294c8197dfbb4cf6ae6bc2a9b65be3ad.png 24.02 Trening B - 3x10 Rozgrzewka A. przysiad przedni R/35/40/45x9 R/32/37.5/42.5x10 B. MC R/4

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13369 Data: 2014-02-24 20:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    lan. Spróbuję przyzwyczaić organizm do wdychania przez nos i wydychania ustami (na krótkich odcinkach), a następnie tylko przez nos. Oczywiście w granicach rozsądku. Buraki - buraki mimo iż mają sporo węgli wprowadzę na stałe do diety, bardziej ze względu na błonnik i działanie zasadotwórcze, niż poprawienie wydolności. Nie neguje jednak ich pozyty

    Odpowiedzi: 3236 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-19 12:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k B:0 T:10 W:0 KCAL:88 Buraki Posiłek 4 godzina:18.00 (posiłek po treningowy) 4 ziemniaki B:5 T:0 W:39 KCAL:180 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g B:43 T:3 W:0 KCAL:198 buraki Posiłek wersja.2 4 ziemniaki B:5 T:0 W:39 KCAL:180 chuda ryba 300g (makrela,pstrąg) B:56 T:36 W:0 KCAL:543 buraki Posiłek 5 godzina:21.00 250g Twarogu Tłustego B:44g

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 5722 Data: 2010-12-23 10:28:19 Liczba szacunów: 0