SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cel: lekki wzrost masy wzrost: 179 waga: 82 1 sniadanie 8.00 po nazwie jest ilosc w gramach Musli z rodzynkami i orzechami 20 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 250 Miód pszczeli 20 Oliwa z oliwek 5 Morele suszone 20 2 sniadanie 12.25 Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Szynka wołowa gotowana 30 Papryka czerwona 20 Ogórek 20 Masło śmietankowe 10 Kabano

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-09 21:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje "wymiary: Waga 90kg Wzrost 172 Zapotrzebowanie 2700 kcal Dzień nietreningowy: 1 7.00 Jaja kurze całe 180g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 10g Marchew 100g Pomidor 100g B 29 T 19 W 40 KCAL 454 2 10.00 Banan 50 Herbata, napar bez cukru 300 Szynka delikatesowa z kurczaka 40 Pomidor 50 Marchew 50 Tran 2 Chleb żytni razowy 40 Universal Daily

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-17 20:20:21 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1t 0ww 110kcal 100 pomidora 1b 0t 2ww 15kcal 100 gram ogórka kwaszonego 1b 0t 1ww 11kcal 10 gram oliwa z oliwek 0b 10t 0ww 88kcal (tu czasem urozmaicanie warzyw marchewka buraki itp i zamiana rybki na jakieś inne chude mięsko) Łącznie: 39b 14t 79ww 598kcal OK 16.30 naNO Vapor 17-18.30 trening 18.30 storm 4 posiłek (po treningowy) godz 19

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-27 20:03:53 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    /zbędne dodaj zródło bialka Łącznie: B:8g T: 6g W: 126 Na obiad jadam to co jest w domu z tym, że zamiast ziemniakow - ryż i skrapiam oliwam do tego jeszcze jakas surowka (buraki, lub rarytasem czy coleslaw) Na treningu izotonik (np. powerade albo muszynianke zieloną) ile czasu trenujesz? Po treningu ok. 21 Makaron czterojajeczny 100g/ok Ser

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-02 19:53:18 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie klasyczne o wybor

    Post
    Sztuki Walki

    kow na ulicy a chodzeniez z nozem, giwera za calkiem normalne. Sztuki nie sa brutalne brutalni sa ludzie. Mozesz byc dupkiem i chodzic z giwera ale to cie nie zmieni a sztuki walki tak. Bardziej z twojego tekstu jako cytat podoba mi sie to: ...aikido uważam za po prostu piękne ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7795 Data: 2002-10-07 15:52:44 Liczba szacunów: 0
  • Ann/blog/redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    ja miałam rózne firmy ale zadna mi nie podchodzi :) ale wole tunczyka jesc niz miałabym jesc buraki:P A.Martwy ciag 37,37,37kg B1. Wyciskanie sztangi stojac 25,25,25=5powt i 20=5powt B2. sciaganie drazka gornego do klatki szeroko z nachwytem 30,30,35kg C1. wypady po 10,10,10 kg w rece C2. uginanie nog lezac 37,,5 37,5, 37,5kg D. podciaganie sie 15

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 10097 Data: 2009-04-26 12:47:16 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy buraki czerwone po ugotowaniu tracą swoje właściwości zasadotwórcze. pytam bo wyczytałem że pod tym względem dorównują szpinakowi jednak są o wiele tańsze ale znowu surowe w ogóle mi nie wchodzą.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-04 21:28:34 Liczba szacunów: 0
  • KANwa/Masa/Rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    28.11 Trening B 1. Przysiady ATG 10 serii x 5 powtórzeń x 75kg 2. Wspięcia 1 seria x 30 powtórzeń x 95 kg 3. Wspięcia siedząc 1 seria x 20 powtórzeń x 45 kg + 10 x 45 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 powtórzeń x 5 sztabek Rozciąganie. Dieta: 1. białko 30g + siemię lniane 15g 2. 1/3 placka 3. 1/3 placka 4. kurczak, ryż 120g + warzy

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10968 Data: 2012-11-28 21:41:34 Liczba szacunów: 0
  • przegięłam z odchudzaniem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zupy „nic”, jakies pulpety albo ine mieso ale gotowane ,od lat nie uzywam tluszczu do smarowania pieczywa, czasem kilka lyzek surowki zjem,jakies gotowane buraki, ogorka kiszonego... generalnie jakby tak to podliczyc to niewiele zostaje...i tak przez caly dzien... czasem zjem 2 „posilki” czasem ze 4, a w mied

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9447 Data: 2006-10-23 20:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza przemyślana redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owe wplywające na gospodarkę insulinową i termogenezę, żeby wyrównać równowagę kwasowo-zasadową. Warzyw jest wiele, jak świeże nie pasują - jedz gotowane (wspomniana marchew, buraki, seler etc). Poza tym zapis - puchną mi w ustach - jest dla mnie niekomunikatywny, jeśli po prostu do tego stopnia ich nie lubisz, to warto pomyśleć o takim sposobie ic

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2754 Data: 2013-01-08 08:33:05 Liczba szacunów: 0
  • [blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

    Post
    Kuchnia SFD

    a te małe ile mają250? 300? ja chciałem pić tak 300-400ml na próbę :-) z rok temu jadłem codziennie przy posiłku przedtreningowym buraki surowe, wszystko było ok, ale nie miałem pojęcia skąd moje problemy jelitowe się tak długo utrzymują.... dowiedziałem się dopiero po odstawieniu buraków %-)

    Odpowiedzi: 1086 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-13 08:39:37 Liczba szacunów: 0
  • Do parteru Cię sprowadzę i nowy spam poprowadzę!

    Post
    Scena MMA i K-1

    e gniewaj sie,ale mi sie Szczecin nie podobal i nie podoba,teraz bylem u kuzynki po Wawa,jej maz kladzie marmury i plytki milionerom i sam zarabia 10tys w Polsce i narzeka,ze przyjezdzaja buraki ze Wschodu i za 30zl za metra klada,ch**owo,ale klada...Lipa jest wszedzie,a u mnie w miescie,to bez roznicy,czy my Polaki,czy Kozaki,bo bida,jak ch**....

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 02:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Santiago92/Zmiana priorytetów, masowy-recomp str. 9

    Post
    Trening dla początkujących

    kg Dieta: Śniadanie: - jaja - chleb razowy - sałata - orzechy Szkoła: - jaja - chleb razowy - sałata - orzechy Obiad: (przed treningiem) - ryż brązowy - pierś z kurczaka - buraki - cebula Po treningu: - ryż biały - pierś z kurczaka Kolacja: - chleb razowy - ser twarogowy - ogórek - cebula - rodzynki - suszone śliwki - orzechy włoskie Dieta trzym

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5849 Data: 2011-03-07 20:00:04 Liczba szacunów: 0
  • slaws-powrót do żywych:)

    Post
    Doping

    ka syntraxa i 100g vitargo i za godzine posiłek następny 3 posiłek 100g makaronu razowego,250g kuraka i groszek 4 j/w 5 posiłek 250g polędwica z dorsza 100g ryżu czerwonego i buraki 6 posiłek 300g ryby wędzonej pstrąg i węgorz /SFD/Images/2015/4/7/1ca0b01de55f4b109ea2551548e817fe.jpg /SFD/Images/2015/4/7/1207a8c3e9b344d7b9448ee755da6cd4.jpg /SFD/Im

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2015-04-07 18:00:01 Liczba szacunów: 0
  • Dissonance DT/ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    k chili, wiecie może coś wiecej na ten temat, jak często, jak długo itp??? Manzanares pieczona dynia wymiata, robi się miękka i słodka, cudo! Czy znalazlaś w Madrycie surowe buraki? tutaj tylko znalazłam gotowane pakowane al vacío. POMIARY 08.01.13 26.01.13 Waga -71 71 Biust - 93 91 Pod biustem - 80 80 Talia -74 73 Pępek - 86 86 Brzu

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 2013-01-26 15:25:11 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    mięśnie pośladkowe, czy ktoś może mi doradzić jakieś jeszcze ćwiczenie na te mięśnie? czy może coś zmienić w tym treningu jeszcze? to by było na tyle :) a dziś: napoje: 2 l wody, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta dieta: buraki, pomidor inne: olej z wiesiołka, odżywka białkowa, chrząstka rekina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c995123be504b17a260053302d3ae9e.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 13512 Data: 2013-08-29 22:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    dieta: marchew, buraki, pomidor napoje: woda 1l, herbata zielona 4x, kawa z mlekiem 2x, pokrzywa inne: wit B, wit C, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2d162d7f41944b8b67e61b917bccb0c.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 13512 Data: 2013-12-03 20:49:14 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    dieta: buraki, cebula napoje: 1l wody, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x herbata zielona, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32fae1421d22481ea32c732c27a3aecc.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 13512 Data: 2013-12-16 20:23:19 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    dieta: pomidorki cherry, ogórek, szczypiorek, buraki napoje: 1,75l wody, 4x skrzyp+ mięta+ pokrzywa, sok z marchwi i pietruszki 0,5l, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa no właśnie zastanawiałam się jaki ciężar powinien być na MC i RDL, wiem że w miarę zbliżone do przysiadu mają być, ale jak się mają do siebie? MC powinnam brać dużo więcej od RDL

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 13512 Data: 2013-12-19 21:39:56 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięska/El Suelo

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki dziewczyny ;) dzisiejsza micha dieta: buraki, ogórek, szczypiorek napoje: 2l wody, 4x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x zielona herbata, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C miało być ciut więcej w DT ale czasu zabrakło, może coś jeszcze wszamię później:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13ba3d346c1b421094b684be710da334.png

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 13512 Data: 2013-12-30 19:25:34 Liczba szacunów: 0