SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

buraki

  • Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łupinach.Warzywa umyć, obrać,opłukać,zalać wrzącą wodą,osolić.Ugotować wywar.Ugotowany wywar przecedzić. Warzywa wykorzystać do przyrządzenia sałatki,np.na kolację.Ugotowane buraki obrać,opłukac i utrzeć na grubej tarce.Przygotowane buraki zalać wywarem.Zagotować,odstawić.Barszcz zakwasic przecierem ugotowanym z kwaśnych jabłek,serwatką lub kwase

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-18 09:32:19 Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    5 II - lody 150g - 11.00 III - barszcz z uszkami (w środku pieczarki), banan - 13.30 (po treningu) IV - barszcz z uszkami (w środku pieczarki), czereśnie - 16.00 V - sałatka (buraki, ogórek, groszek, jajko, cebula, jogurt naturalny), 3 kromki chleba ciemnego - 18.30 VI - ser biały 125g, nektarynka, mały oscypek - 21.20 Podsumowując: lody weszły ale

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-13 21:48:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ALRI tylko miałem iść do fryzjera, ale mi się nie chce przełożę to znowu o tydzień ########################### Micha z dzisiaj: 1. 4 jajka, pomidor, 2x Wasa żytnie 2. indyk, buraki, orzechy włoskie 3. whey 4. indyk, buraki, orzechy włoskie 5. 4 jajka, ogórek ########################## EDYTOWAŁEM NA 1 STRONIE ROZPISKĘ TRENINGOWĄ, TUTAJ TEŻ JĄ WRZUC

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-10 19:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zrobili to wj**ałem :D! Ostatnio wgl mam jakąś fazę na buraki. Np wczoraj: Jajecznica, buraki i ćwikła, potem barszcz, a wieczorem wpadły jeszcze kromki z ćwikłą xD

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 10:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik przy treningach MMA

    Post
    Ladies SFD

    ego+masło+szynka pieczona+pekinka 3. 1 jajko + kanapka j.w. + mleko z kakaem, miodem i czosnkiem 4. Odtłuszczony rosół + kotlet mielonyz owsianymi,cebulą,pieczarkami surowymi+buraki gotowane 5. 2 kotlety j.w. + buraki gotowane + kasza jęczmienna pęczak 6. Burger tuńczykowy z białkami jaj Wyszło 1828kcal 140g białka 80g tłuszczu 130g węgli

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 5403 Data: 2013-01-18 17:02:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale będzie to nietypowy trening już dzisiaj zapraszam! Specjalnie SUPER banerka zrobiłem ################################# Dziś zjadłem: 1. 3 jajka, pomidor 2. whey, orzechy włoskie 3. kurak, brokuły, buraki, orzechy włoskie 4. whey 5. kurak, brokuły, buraki, orzechy włoskie 6. 3 jajka, pomidor Ogólnie to głodny nie chodzę Jutro ...... Szpinak

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-18 20:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Esther/rzeźba str.8-str33/ str57 podsumowanie

    Post
    Ladies SFD

    c 50g woła + burak 1. Omlet (śliwki, owsiane, jajo, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały), kawa z kremówką 2. Burak, śledź, śmietana, ser żółty, kawa 3. Wołowina, ziemniaki, buraki, masło, pomarańcza, mąka gryczana (zupa porowa) 4. Wołowina, ziemniaki, buraki, masło + wołowina, burak + por + wit. e, tran fermentowany 2g Liczyłam na jakieś wyjątko

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 13:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Zrozumieć kobietę ;) czyli Female Phase Training by Ejpi

    Post
    Ladies SFD

    jka, smalec, papryka, pomidor 2. Schab, ziemniaki, smalec, kalafior, marchew 3. Żytnie, owsiane, banan, brzoskwinia, whey, olej koko, orzechy brazylijskie 4. Wątroba cielęca, buraki, cukinia, cebula, papryka +tran, drożdże, magnez, wit.C, Thiroyd Pierwszy raz jadłam dziś wątrobę cielęcą i chyba jednak moimi faworytkami pozostaną wątróbki drobiowe.

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-09 23:03:46 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    wica żółta, groszek zielony, olej lniany, pomidor, natka pietruszki, wiogrona 3. krewetki, basmati, olej kokosowy, groszek zielony, cebula biała 4. pierś z indyka, ziemniaki, buraki, marchewka, pietruszka, ciecierzyca, śmietana 5. whey, banan, włoskie >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, zielona 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 01:59:28 Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 4 19.11.2009 r. trening siłowy DIETA (B, T, WW , kcal ) 1) 3 jaja, płatki ows. = 584 kcal 2) cyc, oliwa, buraki = 345 kcal 3) cyc, ryż br., oliwa, buraki = 506 kcal TRENING SIŁOWY 4) tortilla z kurczakiem = ok. 500-600 kcal RAZEM: (B, T, WW , kcal/ ) = ok. 110/ 100/ 200/ 2200 kcal DIETA LIPA. TRENING SIŁOWY NR 2 1b. Wiosłowanie sztangą 6x

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-20 09:48:17 Liczba szacunów: 0
  • ---KONKURS ŚWIĄTECZNO-SYLWESTROWY W KUCHNI SFD !!!---

    Post
    Kuchnia SFD

    Witam. no to mój pierwszy raz:D zaczniemy od deseru:) chciałbym Państwu przedstawić: Czekoladowo buraczany fondat ^^ Potrzebujemy: 1. buraki - 100 g 2. czekolada (im więcej kakao tym lepiej) - 100 g 3. masło - 100 g 4. stevia w proszku - 5 g 5. 2 jajka + 2 zółtka 6. mąka z płatków górskich - 100 g 7. kakao do kokielek Przygotowanie. zaczynamy od p

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5514 Data: 2014-12-08 19:08:05 Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    kami kokosowymi, yogurtem monte i truskawkami - 1 x grahamka z poledwica sopocka i swiezym ogorkiem 2- przed treningowy - piers z kurczaka, panierowana - ryz zolty - surowki: buraki, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4ca458a9dbf4624ab079d2effed7fcc.jpg 3- po treningowy - piers z kurczaka, panierowana - ryz bialy - zestaw surowek: kapusta, marchewka

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-07 23:33:36 Liczba szacunów: 0
  • [DT] redukcyjny dziennik na prerii - pół roku str. 33

    Post
    Ladies SFD

    buraki i marchew:D chetnie,tylko surowe czy gotowane? bo caly czas boje sie wysokiego indeksu:D a jak patrze na liste produktow fodmap to buraki sa niewskazane Zmieniony przez - preria w dniu 2014-12-17 12:33:50

    Odpowiedzi: 505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-17 12:20:48 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    a z jaglaną, groszkiem, brazylijskimi 3. banan; pulpety z koperkiem, gryczaną 4. wątróbka z pęczakiem, pieczarkami, sałatą 5. karkówka ze szpinakiem i sezamem Miały być dziś buraki, ale muszę obejść się smakiem. 20 minutowe piaskowanie zębów przekreśla z miski (jedynie, albo aż na trzy dni %-)) buraki, herbatę, wszelkie maliny, truskawki czy wino

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 17:28:08 Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    0 gram. Dodaj proszę do diety parmezan lub mozarellę, suszone figi lub morele, migdały - każdego dnia żeby coś z tego znalazło się w Twojej diecie. Do tego z warzyw jarmuż, buraki, natka pietruszki, warzywa liściaste Dobrze :) Powiedz mi tylko dlaczego :). Lubię wszystkie te rzeczy. Buraki są trochę pracochłonne, ale od dawna chodzi mi po głowie

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-05 21:23:52 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    i i wiórkami kokosowymi, łyżeczka kakao 1. owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2, 3. jaja, kasza jaglana, masło klarowane 4, 5. indyk cyc, ryż parboiled, masło klarowane, buraki gotowane poza bilansem: warzywa: pomidory napoje: woda min., kawa x1, herbata czarna x2 suple: tran, Aescin, kombucha + 2 tabletki paracetamolu -> ból głowy ----------

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 13:19:38 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    .08) DNT Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-09-19 1. jaja, kasza jaglana, olej kokosowy, masło klarowane, wiórki kokosowe, jabłko 2, 3. dorsz, buraki, kasza gryczana, masło klarowane, mąka gryczana 4. jaja, kasza gryczana poza bilansem: warzywa: pomidory, sałata płyny: woda min., herbata zielona x1, herbata czarna x1

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 22:25:20 Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    biały, awokado, pierś indyka, marchew, pietruszka 3. pierś indyka, ryż biały, awokado, marchew, pietruszka, 2 banany 4. pierś indyka, masło klarowane, olej rzepakowy, seler, buraki + ogórek kiszony, barszcz kiszony 2 szklanki płyny: woda min., herbata zielona x2, melisa z miętą x2 leki/suple: Euthyrox 50, tran, wit. d3 400 j.m. Brzuch w miarę ok.

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 20:51:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 100 g schabu + warzywa gotowane na parze http://images34.fotosik.pl/525/e86094bb3a8345f3.jpg
 II posiłek- 180 g indyka + szpinak + buraki http://images47.fotosik.pl/1686/4582bfaa2566ccb3med.jpg 
III posiłek- 200 g indyka + warzywa gotowane na parze http://images48.fotosik.pl/561/e74f548240ab4f24.jpg
 IV

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 22:51:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    tosik.pl/1821/fb94bdd24dac01cdmed.jpg
 II posiłek- 130 g indyka + szpinak z serem + ogórki http://images44.fotosik.pl/564/ecb917d5c82d3b50.jpg 
III posiłek- udko z kurczaka + buraki + ogórki http://images48.fotosik.pl/563/4763343aaaaecc00.jpg
 IV posiłek- 200 g indyka + buraki + ogórki http://images46.fotosik.pl/1923/13e698e5bd3769f9med.jpg
 
 http

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-18 21:46:31 Liczba szacunów: 0